Ito pala ang MATINDING DAHILAN Bakit Marami ang Gumagamit ng CALAMANSI araw araw!
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Kilala din sa bansag na Philippine Lime, Golden Lime o Calamondin.
00:05.0
Ang calamansi ay isang staple na prutas dito sa ating bansa
00:09.0
at itinaguri ang isa sa mga pinaka-importanting produce ng Pilipinas.
00:14.0
Napakasustansyang prutas ng calamansi
00:17.0
at ginagamit ito para sa kapaki-pakinabang nitong natural na treatment sa ilang medical conditions
00:24.0
tulad ng kakulangan sa vitamin C, maintenance sa balat, paglilinis ng anit at buhok, at iba pa.
00:31.0
Ano-ano nga ba ang mga specific na benefits na makukuha sa pagkonsumo o paggamit ng calamansi?
00:42.0
Ang mga citrus fruits ay kilalang mayaman sa vitamin C
00:46.0
at kilalang nagpapalakas ng immune system ng katawan.
00:51.0
Ang calamansi ay hindi naiiba dito.
00:54.0
Napaka-importante ng vitamin C sa ating resistensya
00:58.0
sapagkat tumutulong ito para labanan ang maraming sakit.
01:02.0
Ang mga sakit na ito ay maaaring nagmumula sa loob ng ating katawan mismo,
01:07.0
dala ng mga free radicals o nanggagaling sa labas ng katawan,
01:12.0
dala ng mga microorganism na sanhinang sakit tulad ng bakterya, viruses at iba pa.
01:19.0
Kapag ang ating immune system ay malakas, kahit tinablan pa tayo ng mga karaniwang sakit na ito,
01:25.0
ay mas mabilis tayong gagaling.
01:28.0
Idagdag mo pa ang mga antioxidants sa calamansi na mabisa sa pagpapalakas ng ating resistensya
01:35.0
laban sa mga simpleng sakit gaya ng sipon o trangkaso.
01:40.0
2. Panlaban sa cancer
01:43.0
Sinasabing may kakayahan ang calamansi na labanan ang malalang sakit na cancer.
01:49.0
Dahil sa anggiogenic properties nito na pumipigil sa pagbuo ng bagong blood vessels,
01:56.0
nililimitahan nito ang supply ng oxygen at nutrients sa tumor ng sagayon
02:01.0
ay maiwasan ang paggalat nito sa ibang parte ng katawan.
02:06.0
3. Tumutulong sa pagpapapayat
02:09.0
Sa panahon kung saan ang fast foods o mga processed foods ay itinuturing na common pang laman ng sigmura,
02:16.0
marami ang nagkakaroon ng problema sa kanilang timbang dala ng mga pagkain na ito
02:22.0
na may masyadong mataas na calories at toxins na nagdudulot ng pagtaba.
02:28.0
Ang pagkonsumo ng calamansi on a regular basis ay nakakatulong sa pagbabawas ng timbang
02:34.0
dahil sa ito ay may kakayahang pabilisin ang ating metabolism at puksain ang mga toxins
02:41.0
nasan hinang pagkaipon ng taba sa ating katawan.
02:45.0
Kapag mabilis ang metabolism ng ating katawan, tayo ay nagsusunog ng mas maraming calories
02:51.0
at kapag ang katawan natin ay hindi babad sa toxins, naiiwasan ang pagkabuo ng taba.
02:59.0
4. Pagpapababa ng kolesterol
03:02.0
Dala ng pagkain ng sobrang mamantikang pagkain,
03:06.0
marami ang may problema pagdating sa level ng kanilang kolesterol sa katawan
03:11.0
na pwedeng maging dahilan ng ilang sakit.
03:14.0
Itong mga sakit na ito ay gaya ng atherosclerosis o pagtigas na mga daluyan ng dugo
03:20.0
o altapression na parehong may kakayahang lumala at makamatay.
03:25.0
Ang regular na pagkonsumo ng kalamansi ay sinasabing nakakatulong sa pagpapababa ng kolesterol
03:32.0
na nagdudulot ng mas maayos na daloy ng dugo sa buong katawan.
03:36.0
5. Pagtunaw ng bato sa bato
03:40.0
Ang pagkakaroon ng bato sa bato o kidney stones ay isa sa pinakakainis na sitwasyon
03:47.0
pero pwede itong maiwasan sa tamang pagkonsumo ng kalamansi.
03:52.0
Kung ikaw ay iyong type ng tao na nagpipigil sa pag-ihi at may nararamdamang masakit sa bandang baba ng likuran,
04:00.0
magpa-check up agad sa doktor at baka ikaw ay may bato sa bato.
04:05.0
Ang kalamansi ay mayaman sa citric acid na kilalang may kakayahang tunawin ang namumuong bato sa ating mga bato bago pa sila lumaki.
04:15.0
6. Skin Improvement
04:18.0
Ang kalamansi ay nakakatulong din sa pagpapanatili ng ating younger looking skin.
04:24.0
Ito ay dahil din sa vitamin C nito na napaka-importanting element sa production ng collagen.
04:30.0
Pinapanatili nitong malulosog ang mga cell at tissue sa ating katawan.
04:35.0
Gayun din ang anti-oxidant sa kalamansi na pumupuksa sa free radicals sa loob ng ating katawan na nakakasira sa magandang kalidad ng ating skin.
04:45.0
Pwede mong ipahid sa iyong balat ang katas ng kalamansi para manatiling normal ang kulay nito at maiwasan ang kulubot.
04:54.0
7. Pagkontrol ng blood sugar sa dugo
04:58.0
Ang diabetes ay isang sakit na kung saan ang dugo ay may napakataas na konsentrasyon ng sugar.
05:05.0
Kailangang iwasan ang pagkakaroon ng mataas na blood sugar sapagat nagtutulot ito ng hindi magandang kalagayan.
05:13.0
Gayun ng hindi paggaling ng sugat na nagdudulot ng pagkaputol ng parte ng katawan, pagkabulag, pagkasira ng mga bato, pagkasira ng mga ugat, o pagka-stroke.
05:25.0
Ayon sa isang pag-aaral na inilathalas sa Biomolecules noong 2019, ang kalamansi daw ay may isoflavonaringenin.
05:34.0
Naayon din sa mas malalim na pag-aaral ng International Journal of Science and Research ay nagsasabing may positibong epekto ang kalamansi sa pagkontrol ng sugar sa dugo.
05:46.0
In particular, sinasabi ng pag-aaral na ang pagkonsumo ng katas ng kalamansi ay nakakatulong sa pagkontrol sa pagpapalabas ng glucose at insulin sa dugo.
05:58.0
8. May side effects ba ang kalamansi?
06:00.0
Maaring nainganyo ka na rin gawing regular ang iyong pagkonsumo ng kalamansi dahil sa mga nabanggit nating benepisyo, pero ilang paalala lang.
06:10.0
Una, iwasan ang pag-inom ng kalamansi kung ikaw ay nagdadalang tao dahil ito ay nagdudulot ng acid reflux o heartburn sa mga buntis.
06:20.0
Pangalawa, iwasan ang sobra-sobrang pagkonsumo ng kalamansi dahil ito ay maaaring magdulot ng indigestion, stomach cramps o diarrhea.
06:30.0
Wala akong makita na nagsasabi kung gaano karaming kalamansi ang itake sa isang araw.
06:37.0
Kaya kung ikaw ay nakakaranas ng alinman sa mga nasabing sintomas, pwede mo munang itigil ang pagkonsumo at bawasan ang dami sa susunod.
06:47.0
Tandaan, ang susi sa mabuting benepisyo ng pagkonsumo ng kahit anong prutas, gulay o anumang uri ng pagkain tulad ng kalamansi ay lagi dapat na in moderation lang.
