00:38.7
Ayon sa pag-aaral, ang kates ng dahon ng duhat ay makakatulong upang mapababa sa normal level
00:44.2
ang reactive substances at hydroperoxide sa kidney at liver tissues.
00:49.1
Ang antioxidants ay makakatulong din upang maiwasan ang signs of aging at inflammation.
00:54.9
Number 2, pampalakas ng immune system.
00:57.3
Kung gusto mong magkaroon ng proteksyon laban sa sakit,
01:00.3
ang paggamit ng dahon ng duhat ay makakatulong din.
01:03.4
Ito ay nagtataglay ng immune boosting properties
01:06.4
na makakatulong upang lumakas ang defense mechanisms ng iyong katawan
01:11.0
laban sa iba't ibang uri ng sakit at impeksyon.
01:14.2
Mayroon ding vitamin C ang dahon ng duhat.
01:17.0
Ito ay makakatulong upang lumakas ang immune system.
01:20.8
Ini-stimulate nito ang activity ng white blood cells
01:23.8
na nagbibigay proteksyon sa iyong katawan mula sa impeksyon.
01:27.3
Piniprevent din ito ang respiratory infections
01:30.2
kagaya ng common cold, cough at asthma.
01:33.3
Number 3, nagbibigay proteksyon laban sa cancer at tumor.
01:37.3
Dahil sa taglay na anti-cancer at chemo-preventive properties ng dahon ng duhat,
01:42.2
ito ay makakatulong upang maiwasan ang paglago ng cancer self at tumor.
01:47.0
Ayon sa pag-aaral, ang katas ng dahon ng duhat
01:50.1
ay effective sa pag-prevent ng hormonal breast cancer at colon cancer.
01:54.6
Mayroon ding flavonoids ang dahon ng duhat.
01:57.3
na nagpapakita ng anti-cancer effects.
02:00.1
Makakatulong itong sugpuin at pigilan ang paglaganap ng cancer self.
02:04.8
Samantala, ang taglay nitong polyphenols ay may anti-carcinogenic properties
02:10.2
na pumipigil sa epekto ng cancer self proliferation, apoptosis,
02:15.3
paglago ng tumor at pagkalat ng cancer cells.
02:18.8
Number 4, nakakatulong sa digestion at weight loss.
02:22.5
Mayroon ding astringent properties ang dahon ng duhat
02:25.6
na makakatulong upang maiwasan ang cancer self.
02:27.3
Mayroon ding astringent properties ang dahon ng duhat
02:28.3
na makakatulong upang maiwasan ang common digestive problems
02:29.7
tulad ng diarrhea at dysentery.
02:32.4
Ito rin ay nagtataglay ng dietary fiber
02:34.8
na nagbibigay lunas sa digestive disorders
02:37.8
at nagpupromote ng normal bowel movements.
02:41.0
Ang katas nito ay magagamit din sa prevention at treatment ng stomach ulcer.
02:46.3
Maliban dito, ang dahon ng duhat
02:48.7
ay maaaring makatulong sa mga taong gustong magbawas ng timbang.
02:52.9
Dahil sa taglay nitong bioactive compounds,
02:55.6
gaganda ang iyong metabolism.
02:57.3
Kaya mas makokontrol mo ang iyong appetite
03:00.1
at mababawasan ang iyong cravings sa pagkain.
03:03.6
Number 5, nire-regulate ang blood sugar.
03:06.8
Mayroon ding anti-diabetic properties ang dahon ng duhat.
03:10.5
Kinukonvert nito ang carbohydrates papuntang energy
03:14.2
para ma-regulate ang blood sugar levels
03:16.9
at makontrol ang diabetes.
03:19.5
Ang dahon ng duhat ay mayama din sa bioactive compounds
03:23.0
tulad ng alkaloids
03:24.6
na may kakayahang pababain ang blood sugar levels.
03:27.3
At pataasin ang insulin production.
03:30.9
Kaya ang pag-inom ng tea na gawa sa dahon ng duhat
03:33.8
ay makakatulong upang bumaba ang blood sugar levels.
03:37.5
Number 6, pinupromote ang heart health.
03:40.4
Ang dahon ng duhat ay makakabuti rin sa ating puso.
03:44.0
Ito ay may good source ng potassium,
03:46.1
isang mahalagang mineral o electrolyte.
03:48.7
Ang potassium ay sumusuporta sa kalusugan ng puso
03:51.8
at makakatulong sa pag-regulate ng blood pressure.
03:54.8
Mayroon ding magnesium ang dahon ng duhat.
03:57.3
na makakabuti sa lipid profile,
03:59.3
muscle at nerve function.
04:01.3
Piniprevent ng magnesium ang erythmias
04:04.3
sa mga pasyenteng may congestive heart failure.
04:07.3
Additionally, ang dahon ng duhat ay nagtataglay ng thiamine
04:11.3
na kailangan sa cellular energy production
04:14.3
ng mga internal organs,
04:16.3
lalo na ng heart at neurons.
04:18.3
Ang fiber na taglay ng duhat ay makakatulong din
04:21.3
upang mapababa ang total blood cholesterol levels.
04:24.3
Number 7, anti-inflammatory.
04:26.3
Number 7, anti-inflammatory.
04:27.3
Ang dahon ng duhat ay makakatulong din
04:30.3
sa mga taong may inflammatory related diseases.
04:34.3
Mayroon nitong bioactive compounds na may anti-inflammatory properties.
04:39.3
Kaya magandang isama ang dahon ng duhat sa anti-inflammatory diet.
04:43.3
Ayon sa pag-aaral, ang dahon at balat ng puno ng duhat
04:47.3
ay mayroong ethanolic extract na nagtataglay ng anti-inflammatory effects.
04:52.3
Napatunayan din sa animal study na may kakayahan itong pababain
04:56.3
ang joint space loss, tissue swelling, at bone resorption sa mga daga.
05:01.3
Kaya naman, ang pag-consume ng dahon ng duhat ay maaaring makatulong
05:05.3
na mabawasan ang inflammation o pamamaga sa katawan.
05:09.3
Ito ay posibleng magbigay lunas sa mga taong may arthritis at inflammatory bowel diseases.
05:15.3
Number 8, pang lunas sa infections at allergy.
05:18.3
Para naman sa mga taong madalas magka-infection o may allergy,
05:21.3
ang dahon ng duhat ay posibleng makatulong sa iyo.
05:24.3
Ito ay nagtataglay ng phenolic compounds na may anti-microbial properties
05:29.3
tulad ng flavonoids, betulinic acid, kretigolic acid, quercetin, myricetin, tannins, at camphorol.
05:36.3
Ang mga nasabing phenolic compounds ay efektib na panglaban sa iba't ibang uri ng bakteriya,
05:41.3
kagaya ng staphylococcus hominis, gram-positive, at gram-negative bacteria.
05:46.3
In addition, ang flavonoids na matatagpuan sa dahon ng duhat ay mayroong anti-allergic properties.
05:52.3
Maaari rin itong magamit sa dahon ng duhat.
05:53.3
Isang uri ng gastrointestinal disease o bloody diarrhea na dulot ng chemical irritation sa gut, bacterial, at parasitic infection.
06:04.3
9, Pinopromote ang skin at hair health.
06:07.3
Kung gusto mong mapanatiling healthy ang iyong skin at hair,
06:10.3
pwede mo ring isama sa iyong diet ang pag-inom ng tea mula sa dahon ng duhat.
06:15.3
Dahil sa taglay nitong vitamin C, siguradong magiging radiant at youthful looking ang iyong skin.
06:21.3
Ang vitamin C ay isang potent antioxidant na nagbibigay proteksyon sa ating skin mula sa nakakapinsalang toxins.
06:30.3
Pinapatay nito ang free radicals at pinopromote ang collagen synthesis, pati na rin ang pagsasayos ng body tissue.
06:38.3
Bukod dito, ang vitamin A na taglay ng dahon ng duhat ay makakatulong para gumanda ang skin color at maiwasan ang development ng acne.
06:47.3
Piniprevent rin ito ang overproduction ng keratin.
06:50.3
na nagbablock sa hair follicles o pores ng skin.
06:55.3
10, Pinoprotektahan ang liver at kidney.
06:58.3
Base sa lab study, ang kates ng dahon ng duhat ay may liver protective at diuretic abilities.
07:05.3
Ito ay nagtataglay ng bioactive phytochemicals na pumipigil sa risk ng liver at kidney disease.
07:12.3
Ang dahon ng duhat ay mayroon ding iron at ascorbic acid na makakatulong sa liver problems.
07:19.3
May kakayahan itong ayusin ang liver cells at panatilihing normal ang enzyme levels.
07:25.3
11, Pinopromote ang oral health.
07:28.3
Ayon sa mga eksperto, ang pagkonsum ng dahon ng duhat ay makakabuti sa gums at teeth.
07:34.3
Ito ay nagtataglay ng natural acids na makakatulong labanan ang bakterya at imaintain ang oral hygiene.
07:42.3
Ang astringent properties din ng dahon ng duhat ay nagpapatibay sa teeth at gums.
07:47.3
Swak na solusyon para sa oral health problems.
07:50.3
Kung uugaliin ang pag-inom ng tea mula sa dahon ng duhat, may iwasan ang pamamaga at pagdudugo ng gilagid, pati na rin ang risk ng bad breath.
08:00.3
Furthermore, ang taglay na antibacterial properties nito ay makakatulong upang maiwasan ang mouth ulcers, gum infection at bleeding.
08:09.3
Ito ay traditional na ginagamit para sa oral hygiene, so magandang isama ang dahon ng duhat sa iyong dental care routine.
08:17.3
12. Anti-anemic effect
08:19.3
Ang anemia ay isang health condition kung saan mas mababa sa normal level ang bilang ng red blood cells o hemoglobin na nagdadala ng oxygen sa lahat ng body organs.
08:30.3
Ang mga taong may anemia ay nakakaranas ng weakness, tiredness at shortness of breath. Ito ay nakakaapekto sa mga kababaihan at bata.
08:39.3
Gayunpaman, sinasabing ang anemia ay maaaring maiwasan at magamot gamit ang dahon ng duhat.
08:46.3
Ito ay may good source ng iron na makakatulong upang malunasan ang iron deficiency anemia.
08:53.3
Ang iron ay isa sa pinakamahalagang minerals para sa ating katawan dahil kailangan ito sa production ng hemoglobin and myoglobin.
09:02.3
Ano-ano ang side effects ng dahon ng duhat?
09:05.3
Ayon sa Ayurveda, gamitin ang dahon ng duhat in moderation.
09:09.3
Dahil ang taglay nitong fiber ay maaaring magdulot ng bloating, gas, constipation, gut irritation, etc.
09:16.3
Meron din itong oxalate na posibleng magdulot ng kidney stones.
09:20.3
Although ito ay possibly safe para sa karamihan, ang dahon ng duhat ay dapat gamitin ng may pag-iingat na mga buntis at nagbe-breastfeeding.
09:29.3
Kung meron kang diabetes o sumaidalim sa operasyon, ito rin ay maaaring magdulot ng sobrang low blood sugar levels dahil sa low glycemic index nito.
09:38.3
So kung buntis ka o may iniinom na gamot, mainam na kumonsulta muna sa iyong doktor bago kumamit ng dahon ng duhat.
09:45.3
Pero tinuturing na safe i-consume ang dahon ng duhat kung ito ay gagamitin in moderation.
09:51.3
Ayon sa mga health experts, ang mga taong walang komplikasyon sa kalusugan ay maaaring mag-consume ng 10 to 15 grams o 3 to 4 teaspoons ng katas ng dahon ng duhat.
10:02.3
However, ito ay hindi dapat kainin o inumin kung walang laman ang iyong chan, lalo na sa umaga, para hindi ma-irritate ang iyong digestive tract.
10:11.3
Ikaw, nasubukan mo na bang uminom ng tea na gawa sa dahon ng duhat?
10:15.3
Thank you for watching!
