00:26.8
amazing benefits nito number one 66 sa
00:30.2
nutrients ang 1 tpo ng honey ay
00:33.3
nagtataglay ng purong asukal at 63
00:36.4
calories wala itong fat at siksik sa
00:38.9
nutrients mayroon itong 1% daily value
00:41.8
ng Riboflavin at 1% ng copper ang honey
00:45.6
ay nagtataglay din ng polyphenols isang
00:48.2
uri ng plant compounds na makakabuti sa
00:51.0
ating overall health napatunayan din sa
00:53.4
pag-aaral ng honey ay mayaman sa
00:55.9
minerals tulad ng calcium magnesium
00:58.8
phosphorus at potassium in addition ang
01:01.8
honey ay mayroong enzymes non hem iron
01:05.0
zinc vitamin B6 at niacin May ilang
01:08.0
klase rin ng honey na nagtataglay ng
01:10.4
antioxidant properties kagaya ng
01:12.9
flavonoids at phenolic acids kaya naman
01:15.5
ang honey ay magandang isama sa iyong
01:17.8
diet number two nagbibigay proteksyon
01:20.8
laban sa cancer dahil sa taglay nitong
01:23.1
antioxidants at bioactive plant
01:25.3
compounds ang honey ay maaaring
01:27.5
makatulong upang maiwasan ang risk ng
01:30.2
cancer may kakayahan itong i-news
01:33.5
sa iyong katawan na nagdudulot ng cell
01:36.9
damage kung hindi ito maaagapan maaari
01:39.8
itong magdulot ng malalang sakit kagaya
01:42.3
ng cancer Buti na lang ang honey ay
01:45.2
makakatulong upang mabawasan ang
01:47.4
oxidative stress o imbalance ng free
01:50.1
radicals sa katawan na nagdudulot ng
01:52.5
pinsala sa cells maaari itong gamitin na
01:55.3
natural remedy para maiwasan at
01:57.6
malunasan ang iba't ibang uri ng can
02:00.4
kagaya ng breast colorectal liver at
02:03.3
skin cancers ginagamit din ang honey
02:06.0
para maiwasan ang radiation mucositis sa
02:09.1
mga taong may neck at head cancers
02:11.7
number three ni-register
02:30.0
aan ang honey ay Mas matamis ng 25%
02:33.4
kaysa sa table sugar kaya Kaunti lang
02:35.9
ang kailangan mong Honey sa pagluluto o
02:38.4
sa mga inumin may Kaunti lang din itong
02:40.8
calories so dapat mong kontrolin ang
02:43.2
sukat nito for example kung kailangan mo
02:46.1
ng 1 cup ng asukal palitan ito ng 3/4
02:49.2
cup ng honey para hindi sumobra Ang
02:51.6
tamis number four pino-promote ang heart
02:54.5
health ang honey ay nagtataglay ng
02:56.6
flavonoids at phenolic acids na
02:59.0
makakatulong para mabawasan ang risk ng
03:01.5
heart disease ito ay nagtataglay ng
03:03.8
mahigit 180 components kagaya ng natural
03:07.6
sugars phytochemicals minerals at
03:10.4
vitamins may kakayahan itong pababain
03:13.0
ang levels ng triglycerides at bad
03:15.2
cholesterol makakatulong din ang honey
03:18.1
para tumaas ang high density lipoprotein
03:20.8
o good cholesterol additionally ang
03:23.8
anti-inflammatory at antioxidant
03:26.0
compounds na taglay ng honey ay
03:28.1
makakatulong upang maiwasan ang
03:30.0
atherosclerosis o paninigas ng arteries
03:33.5
ito ay isang uri ng heart disease na
03:35.9
sanhi ng pamumuo at paninigas ng pla o
03:38.9
Fatty substances sa arteries kung hindi
03:41.4
ito maaagapan ang atherosclerosis ay
03:44.8
posibleng magdulot ng coronary artery
03:47.2
disease number five pino-promote ang
03:49.9
skin health at healing kung Mahilig ka
03:52.4
naman sa mga skin care products pwede
03:54.7
mong isama ang honey sa iyong beauty
03:56.6
regimen ito ay ginagamit sa sangkap sa
03:59.2
skin care dahil sa taglay nitong
04:01.2
antibacterial at antiseptic properties
04:04.2
nagtataglay ito ng 18% soluble water na
04:07.9
maaaring maging granules bagama't may
04:28.7
pagka-awa na sa mga napaso o nasunog na
04:31.6
balat kaya ang regular na pag-cum ng
04:33.8
honey ay makakatulong para maging yang
04:36.5
and looking healthy ang iyong skin
04:38.7
number six panlunas sa ubo ayon sa
04:41.6
pag-aaral ang honey ay nagsisilbing cup
04:44.5
suppressant na makakatulong sa mga taong
04:47.1
may upper respiratory infections at
04:49.6
nocturnal cff ang honey ay nagtataglay
04:52.2
ng high content ng phenolic compounds na
04:55.1
may antibiotic properties Ito rin ay mas
04:58.0
mura at natural na alternatibo sa
05:00.6
antibiotics napatunayan din sa pag-aaral
05:03.6
na may kakayahan ang honey na makatulong
05:06.2
upang maibsan ang dalas at kalubhaan ng
05:09.1
ubo kumpara sa mga gamot at antibiotics
05:12.3
na nabibili over the counter ang taglay
05:14.9
nitong antimicrobial compounds ay
05:17.0
effective laban sa mga bacteria viruses
05:19.9
at fungi sa isang pag-aaral na isinagawa
05:22.9
noong 2017 natuklasan din ng mga
05:25.7
mananaliksik ng antimicrobial compound
05:28.4
ng honeybees ay maaaring magamit sa
05:31.0
paggawa ng bagong antibiotics number
05:33.6
seven pino-promote ang brain at Mental
05:36.4
Health ang honey ay maaaring magamit
05:39.0
bilang antidepressant anti-anxiety At
05:42.5
anticonvulsant base sa mga pag-aaral ang
05:45.3
polyphenol compounds na taglay nito
05:47.7
tulad ng apigenin caffeic acid Chine
05:51.0
electric acid at cortin ay nagpo-promote
05:53.9
ng healthy nervous system may kakayahan
05:56.4
itong i-improve ang iyong mood at memory
05:58.5
function ito rin ay nagbibigay ng
06:00.6
neuroprotective effects at kinokontra
06:03.3
ang pinsalang dulot ng oxidative stress
06:05.6
sa brain ang honey ay makakatulong para
06:08.2
bumaba ang risk ng Metabolic Syndrome na
06:10.9
maaaring magpataas ng risk ng cognitive
06:13.3
conditions tulad ng alzheimers at
06:15.7
Parkinson's disease kaya ang honey ay
06:18.1
makakabuti sa iyong cognitive function
06:20.6
Number eight makakabuti sa digestive at
06:23.3
immune system ang taglay na prebiotic
06:26.0
properties ng honey ay makakatulong para
06:28.4
mafer ang ut bacteria dahil dito ang
06:32.1
honey ay maaaring magamit upang maibsan
06:34.9
ang gastrointestinal tract conditions
06:37.7
tulad ng diarrhea at gastroenteritis ang
06:40.8
prebiotics ay nali-link din sa strong
06:43.0
immune system mayaman din ang honey sa
06:45.8
antioxidants na nagbibigay proteksyon
06:48.5
laban sa free radical damage as a result
06:51.3
maiiwasan mo ang iba't ibang uri ng
06:53.9
sakit kagaya ng Cold flu at infections
06:57.6
kaya mas ni-recommend ang pag ng honey
07:00.3
kaysa sa asukal ang honey ay talaga
07:02.7
namang napaka healthy at nutritious pero
07:05.2
safe ba itong kainin in General ang
07:08.0
honey ay safe para sa mga matatanda at
07:10.8
bata na edad isang taong gulang pataas
07:13.4
gayon pa man mataas pa rin ang sugar
07:15.8
content ng honey kaya dapat itong
07:18.1
i-consume in moderation ang recommended
07:20.9
daily intake nito ay 1 to 2 tpo o 10 to
07:24.6
12 gram per day hindi rin ito pwedeng
07:27.2
ipakain sa mga sanggol na mas baat sa
07:30.0
isang taong gulang dahil maaari itong
07:32.4
magdulot ng gastrointestinal condition
07:35.1
na sanhi ng pag-expose sa bacteria May
07:37.9
mga tao rin na posibleng makaranas ng
07:39.9
Allergy sa bpen kaya naman dapat maging
07:42.5
maingat sa pag-cum ng honey ikaw
07:45.1
Ginagamit mo ba ang Honey
