00:29.5
ninyo Baka kaya naman number one makinig
00:34.1
Alam niyo magic gamot talaga yang
00:36.3
pakikinig eh Ito ang sikreto ng
00:39.7
magandang kalidad na pagsasama ng
00:41.8
mag-asawa ng mga magulang sa kanilang
00:44.8
anak ah andoon na kasi yung solusyon sa
00:47.9
problema makinig ka lamang so mauunawaan
00:51.6
mo ano yung pangangailangan ng kasama mo
00:54.3
sa bahay yung mahal mo sa buhay kapag
00:57.5
nag-uusap kayo so maganda baka
01:02.0
ah Kausapin mo sila ng madalas Baka kasi
01:06.0
bihira mo silang kinakausap Nandoon ang
01:09.2
sagot sa problema kung mag-uusap kayo
01:12.0
number two umiwas sa
01:15.2
pakikipagtalo ito pakikipagtalo sa
01:18.8
pagitan ng mag-asawa o kaya naman sa
01:21.1
magkapatid magulang sa kanyang anak ah
01:25.3
Huwag palakihin yung issue kasi mauuwi
01:28.4
lang sa high blood yan eh pag na na
01:30.3
nag-away kayo maha-high blood kayo
01:32.7
Minsan may mga magkakapatid na ganon so
01:35.6
mas maganda i-accept niyo o tanggapin
01:38.3
niyo yung punto nung kabila imbis na
01:44.4
ipagpilitang gustong mangyari so dapat
01:48.2
kasama sa relasyon din isipin niyo na ah
01:51.6
sa pakikipagrelasyon talagang kasama na
01:54.1
yangang pagtatalo so nasa sa inyo na
01:56.8
lamang Kung sino ang magbibigay So kung
01:59.9
kailangan mo na ikaw na lang lagi ang
02:02.6
magpatalo eh Gawin mo na lang para
02:05.8
Tahimik ang inyong buhay number three
02:09.8
huwag sasagutin ang cellphone Ano ibig
02:12.6
kong sabihin dito kapag kasama mo ang
02:15.0
iyong kabyak ang iyong mga anak may
02:18.4
ginagawa ka Ang dami mong trabaho o nasa
02:21.8
banyo ka nasa family time ka eh Huwag ka
02:26.2
nang ma-stress sa pagsagot ng telepono
02:28.3
eh Sino ba naman yang tumat tawag sa iyo
02:30.6
kung eh Baka naman hindi mo naman
02:33.0
Kapamilya yan ibang tao yan so saka mo
02:36.1
na lang sagutin kasi mas priority mo ang
02:39.8
iyong oras kapag kasama mo ang iyong
02:42.6
pamilya at ang iyong mga anak number
02:45.2
four ah sa mag-asawa Iwasan niyo yung
02:49.4
pag-uusap ng mga horror stories o kaya
02:52.1
mga negative na nangyari sa inyo sa
02:54.4
buong maghapon mas maganda ang
02:57.0
pag-uusapan ninyo yun na lamang Pas
02:59.8
positive na nangyari kasi ag yung
03:02.0
negative ang pinag-usapan ninyo mauubos
03:04.9
na lang yung oras sa gabi eh ' ba konti
03:07.6
na nga lang yung oras niyo sa gabi so
03:10.6
mapapagod lang kayo High Emotions kayo
03:13.9
unlike kapag gawin niyo ng kagawian na
03:17.1
pag positibo yung lagi niyong
03:18.9
pinag-uusapan pagdating ng gabi
03:21.7
eh mas maganda yung magiging aura sa
03:25.2
buong gabi ng buong pamilya so isipin mo
03:28.8
dapat yung mga formation na makakabuti
03:31.2
sa pamilya yan ang pag-uusapan niyo
03:33.7
palagi so doun tayo sa positive side
03:36.8
number five maging mabuting halimbawa
03:40.6
Alam niyo gagayahin tayo ng mga anak
03:42.6
natin eh So kung ipapakita natin yung
03:44.8
mga example na mapagmahal tayo
03:46.7
matulungin tayo malinis sa bahay masipag
03:51.3
sa trabaho hindi yung hindi selfish
03:55.2
hindi tamad hindi yung walang pakialam
03:57.7
hindi yung makasarili
04:00.3
kasi nakita ko yung mga magulang na
04:03.8
halimbawa lang magbibigay tayo ng
04:05.7
example ag yung tatay tamad lasengo
04:09.4
maraming bisyo gayon din yung mga anak
04:12.4
so nakikita nila ah Siguro tama naman
04:14.9
yun kaya Hwag kayong magtataka kung ang
04:17.4
isang bata ay naging tamad o kaya naging
04:21.3
maraming bisyo eh baka nakita niya sa
04:23.5
kanyang mga magulang number si maging
04:27.6
mahinahon palagi tsaka tanggapin niyo na
04:30.8
na talagang mangy merong mga bagay na
04:33.9
kailangan niyong gawin sa araw-araw so
04:37.8
kalma lang tapos yung mga bagay
04:40.1
halimbawa na yung gripo ng bahay niyo
04:43.3
laging Masisira yan ilaw mapupundi
04:46.4
kailangang palitan araw-araw mong
04:49.2
kailangang maghugas ng plato at minsan
04:52.9
mababasag ka pa ng plato so isipin mo at
04:56.4
talaga namang dapat kong gawin yan eh So
04:58.8
ayusin mo na lang ung iniisip mo So
05:02.2
kapag napintas ka ng asawa mo
05:04.8
eh parang wala ka na lang narinig So
05:08.4
ganun na lang ang gawin
05:10.4
ninyo sunod-sunod man ng trabaho hinga
05:14.0
ka na lang ng malalim inhale exhale less
05:17.4
drama kalmado lang parang ikalma mo lang
05:21.0
yung katawan mo at saka yung pag-iisip
05:23.5
mo Matatapos din ang lahat ng iyong
05:26.4
trabaho number seven pag feeling mo
05:29.7
baliwala naman binabaliwala ka or taken
05:33.8
ah Tapos sasabihan ka pa eh Hindi ba
05:37.0
trabaho naman ang nanay yan eh so o kaya
05:40.2
naman minsan walang galang magsasagot
05:42.3
yung mga anak mo o kaya parang walang
05:45.9
oras pakinggan yung mga kinakausap mo sa
05:48.8
bahay parang hindi ka Naririnig ah
05:52.9
Ganito na lang decision kasi yan eh
05:55.2
decisyon mo yan sa sarili mo So huwag mo
05:57.6
ng isipin ung mga dapat mong makuha doon
06:01.7
sa mga kasama mo sa bahay kasi pag inis
06:04.0
mo ay dapat magpapasalamat sila sa akin
06:06.2
ay dapat bigyan nila ako itrato nila
06:09.2
akong reyna kasi ang laki ng paghihirap
06:11.8
ko hindi na po decisyon mo na dapat
06:14.8
naman ibigay mo yung mga pwede mong
06:17.6
gawin sa kanila So huwag mo ng idaan sa
06:21.4
isip mo na dapat ikaw ang binibigyan o
06:23.8
ikaw ang taken for granted Tanggalin mo
06:25.8
na yan isipin mo na lang at dapat naman
06:27.7
talaga ginagawa ko yon Number eight ah
06:31.1
Sino ang dapat manalo kapag may
06:37.4
agag agag meron kang gustong sabihin may
06:40.6
gusto kang pahalagahan O gusto mo agag
06:43.8
may sinasabi ka makikinig sila para may
06:46.4
pagpapahalaga sila sa'yo pag naman
06:48.9
merong mga alitan o pagtatalo Alam mo
06:51.6
yung yung kabila Yung kausap mo may
06:54.8
punto siya na gustong isabi sa'yo ngayon
07:01.2
ah gusto mo ring isabi ano ung posisyon
07:04.4
mo So kaya lang pag nagtatalo na kayo
07:07.3
tapos feeling mo natatalo ka so sasama
07:10.1
lang yung loob mo mas nagagalit ka talo
07:13.4
ka mas mai-stress ka so Isipin mo na
07:16.0
lang ah Siguro may punto din siya
07:18.1
pakinggan ko na lang lawakan mo na lang
07:20.7
yung isip mo para mas may solusyon kasi
07:23.2
pag isinara niyo pareho ang isipan niyo
07:26.1
eh Walang solusyon parehong talo number
07:33.0
multitask One Step At A Time tamang
07:35.9
bilis lang huwag nag huwag nagmamadali
07:39.2
Ang ibig kong sabihin dito sa mundo ng
07:42.0
Multitasking na ginagawa natin ngayon
07:45.5
bawasan natin ang schedule natin kung
07:48.1
lima ang schedule natin gawin nating
07:50.8
Apat lang tapos medyo layo-layo para
07:54.2
meron kang palugit na 10 minuto sa bawat
07:57.2
ini-schedule mo kasi Bakit kapag alam mo
08:01.1
na dikit-dikit ang iyong schedule at
08:03.5
Nagmamadali ka Hindi ba mas Mabilis
08:06.5
uminit yung ulo mo apurado ka sa pila so
08:09.9
mapapagalitan mo pa yung yung cashier o
08:13.5
stress ka sa traffic kasi madali ka ng
08:15.7
madali eh Talaga namang laging traffic
08:17.6
eh so Maglagay ka ng palugit o layu-layo
08:20.7
in mo yung mga schedule mo para alam mo
08:24.4
sa isipan mo ah Matagal pa naman pwede
08:26.9
pa akong mag-relax so wala kang
08:29.5
nakakaaway In That Way number 10 Alisin
08:32.7
mo yung Marty complex mo sa isipan mo
08:35.5
isip mo Naku nagsakripisyo ako binigay
08:38.2
ko lahat nalugi Ako yung pera ko nabigay
08:41.6
ko na lahat Sa totoo lang wala naman
08:44.4
talagang magpapahalaga SAO isipin mo na
08:47.0
yan Ikaw naman ang may kagustuhang gawin
08:49.5
yan eh Ikaw naman ang may kagustuhang
08:51.7
maglingkod doun sa mga kapamilya mo eh
08:55.2
tanggapin mo na lang so ang gawin mo na
08:57.3
lang i-enjoy mo yung bawat oras na
09:00.4
nagtatrabaho ka So huwag m isipin na
09:03.4
nagwo-work ka Enjoy enjoy ka lang chill
09:06.0
chill lang ah yung ginagawa mo gawin mo
09:09.4
lang in your own face para hindi masama
09:12.4
yung loob mo tapos ang pagdating naman
09:15.9
sa number 11 natin mag-focus sa mga
09:19.7
ginagawa mo So i-focus mo tapos sa araw
09:25.6
na ito yung ang pag-focus dun sa mga
09:28.8
ginagawa mo doon sa mga tama lang
09:32.0
Halimbawa may nagawa kang mali so
09:35.2
Syempre bad trip no mali ah Isipin mo na
09:38.7
lang syempre naman tao lamang tayo
09:40.7
magkakamali tayo so ibaling mo ibaling
09:44.1
mo sa pagiging positive yung iniisip mo
09:47.4
kalimutan mo na yung maling ginawa mo
09:49.4
tapos palitan mo Patungan mo ng mga
09:52.3
positive na na gawa mo sa maghapon so
09:56.2
papalitan mo tapos so ang suggest ko
09:59.7
sayo eh kung pwede para mas masaya ka
10:03.9
lahat ng mga positive na ginagawa mo yun
10:06.1
na lang yung paulit-ulit mong idaan sa
10:08.6
isipan mo number 12 magsalita ng
10:13.4
kasi alam ko baka or kung kayo ba ito
10:17.3
yung masakit kayong magsalita malakas
10:20.3
yung tono Alam niyo po may consequences
10:23.5
lahat yan e yung pasigaw laging
10:26.0
nagpaparinig ugali kasi yan o kinagawian
10:29.1
ng ng isang tao So may consequences o
10:32.3
resulta yan maaaring makasakit ka ng
10:34.8
damdamin ng iba hindi mo alam napapababa
10:38.0
mo yung pagkatao niya So masama na lagi
10:41.0
yung loob niya SAO o pwede nga siyang
10:43.8
gumanti SAO meron ding mga tinatawag na
10:46.8
verbal attack Yun na nga
10:48.9
ah inaatake mo lagi sa pagsasalita mo So
10:54.2
isipin mo wala namang taong perpekto So
10:57.6
kung kaya mo na ma-improve mo ung sarili
11:00.9
mo na manahimik na lamang o huwag ng
11:03.4
mag-comment eh gawin mo na lamang para
11:06.4
mas matahimik ang iyong
11:09.3
buhay number 13 ugali Minsan may mga tao
11:14.0
oe ang ugali Sorry ha kung kung may
11:18.0
natatamaan tayo overreacting Ah naninisi
11:22.6
hindi nakikinig isip mo alam mo na ung
11:25.5
iniisip nung iyong ah kausap o kaya
11:29.4
naman minsan naman sabog-sabog ung
11:31.9
atensyon mo o kalat-kalat ung mga gusto
11:34.4
mong gawin ung atensyon or inoo mo
11:37.5
minsan yung trabaho mo isip mo ang
11:39.5
laki-laki na nung ginawa mo pero sa
11:41.7
paningin naman ng iba hindi halimbawa
11:44.1
yung mga kalat sa bahay ikaw naglinis
11:46.6
naku isang buong araw ko Ong nilinis
11:49.2
ganyan ganyan ah Hindi pero sa iba
11:52.5
tingin nila hindi naman may tinatawag
11:54.6
din na thought attack yung
11:57.5
um halimbawa wa ako na lang ang
12:00.4
kumikilos dito sa bahay na ' ayaw ng iba
12:03.6
so tanggalin mo yun pag pumapasok yun sa
12:06.0
isipan mo yung mga thought attack na yon
12:07.9
ah mai-stress ka lamang so Ang solusyon
12:11.1
doon obserbahan mo yung sarili mo lagi
12:14.0
bang pumapasok sa isipan mo na ikaw
12:17.2
nagtatrabaho so paalalahanan mo yung
12:20.2
sarili mo na huwag mo n iisipin yon kasi
12:23.7
para naman sa sarili mo yun eh Hindi mo
12:25.7
mae-expect na yung ibang tao ang sabihan
12:28.5
ikaw nam lagi sa sarili mo para bawas
12:31.8
yung stress mo hindi ka malulungkot
12:36.3
14 tayo bilang miyembro ng pamilya pwede
12:40.4
nating ipalabas sa isang tao yung
12:43.7
maganda o yung best ng isang tao at
12:46.4
Pwede rin naman yung kabaligtaran yung
12:48.7
worst o yung hindi maganda sa isang tao
12:51.5
yung pangit sa kanya tsaka tayo meron
12:54.3
tayong push button eh isipin mo alamin
12:57.9
mo ang push but button mo ba ibig
12:59.8
sabihin yung yung biglang nagpapainit
13:02.0
ang ulo mo kapag sinasagot ka ng mga
13:04.1
anak mo So pag ganon pag alam mo na na
13:07.4
yun pala yung push button mo yung
13:09.6
nagpapainit ng ulo mo aware ka na So
13:13.6
kung pwede mong pigilan yung sarili mo
13:15.6
na hindi na iinit ang ulo mo kapag yung
13:19.1
push button ay ay na-push ng isang tao
13:22.6
so labanan mo ah labanan mo ng pasensya
13:27.0
so haba-haba mo yung iyong pce
13:29.8
Anyway tayo naman ang Taguro sa mga anak
13:32.5
natin ' ba So Ito lang yung mga bagay
13:35.9
para hindi mo mapalaki na yung isang
13:39.6
bagay na maliit at last Ito number 15
13:43.3
last isipin mo palagi na ang gusto lang
13:46.2
naman ng mga anak mo at saka siguro ng
13:49.9
asawa mo eh pagmamahal mo So Makinig ka
13:53.8
sa mga istorya ng mga bata hindi mo sila
13:57.0
mamadaliin ah mano ka sa mga school
14:00.3
events yung mga magulang diyan na busing
14:03.3
busy ko no sa pagtatrabaho pero hindi na
14:06.8
nagbibigay ng oras doun sa kanilang mga
14:09.9
anak yun lang naman ang gusto ng mga
14:11.7
anak ninyo eh samahan niyo sila hindi
14:14.4
niyo sila masisigawan Kasi Stress na
14:16.6
stress ka na sa pagtatrabaho baka
14:19.7
isip-isipin mo Ano ba ang priority sa
14:22.8
buhay mo So sana po itong mga tips
14:26.1
strategies para hindi mapalaki yung mga
14:29.9
at magkaroon ka ng peace of mind sa loob
14:33.4
tahanan Pwede rin sa inyong trabaho Sana
14:36.8
nakat mga tips maram sal
