00:32.0
para walang tulukon
00:38.1
may pagkain pa rin puyat talaga
00:58.9
nilaw 92 h 92 may hand daw kayo
01:04.8
ha nyari kuya Dito na lang h na
01:08.8
makalakad ata makalakad h naata kumakain
01:12.9
alakas Ilang araw na yung pinag ano
01:15.1
natin Ilang araw na one week one week
01:19.2
week ano yung share ko lang style ng
01:21.6
diet ko puyat agag Sasabihin yung ano
01:25.5
lang T lang sumobra
01:28.0
yung Wait lang sumobra yung ex Wait
01:32.5
lang kilo babawasan ko pa 92.9 di
01:36.0
babawasan ko pa ng 1 kilo yon tama ay
01:41.9
patala lagi na binaba ak pala Grabe pala
01:48.0
91.9 sty less Ano yun ah less sa kilo
01:51.1
bale From 94.5 91.9 what ba ba okay na
01:56.8
magpuyat lang po kayo share mo dito kung
01:59.6
an yung ginawa puyat lang ba puyat
02:02.6
i-share mo talaga para puyat ng walang
02:05.4
tulukon nag-dry kami kasi po diet Hala
02:09.6
mas diretso kain kailangan may pagkain
02:11.7
pa rin puyat talaga
02:15.0
puyat kas Pwedeng matulog yung palay
02:18.8
mabubulok kaya ngayon para akong ano
02:21.6
para akong linuluto
02:30.2
Paano malalaman yung sikreto niyan
02:32.4
Sasabihin niyo kung paano gumaan Oo ano
02:35.7
ginawa mo O sige ku Ah si kuya day
02:41.1
75.5 yung last week
02:44.2
ngayong ngayon is
02:47.4
75.0 L isang kilo t halos
02:51.9
75 750 gram halos is kilo lang halos is
02:57.2
kilo halos is kilo Kuya paano tayo
02:59.0
mananalo niyan rent niyo lang po next
03:01.4
maaga pa tatlong buwan pa dito next po
03:05.3
kasiningan po namin sa ningo sunod-sunod
03:07.7
si kwan cheo cheo hindi
03:24.7
tanggal Wait lang pag
03:35.4
Uy Who is even higher you or ku day Ayun
03:41.2
79.5 78.5 may binaba naman
03:45.7
ah Sabi sabihin yung palang yung palang
03:51.1
nasating bang ko eh yos hindi na ako B
03:56.6
maayos e paano puling mag kilo 10 k ah
04:00.8
eh kapag na lang ako niyan
04:06.8
94 pin 94 siya original U May bagong
04:11.5
challenge ay may bagong contestant ah ah
04:14.7
hindi natin sasal yun Alo eh is Wala pa
04:18.1
nga hindi niyo Pangalan e isang lingo ng
04:21.4
kwan nakaran ah sabiin may Sumasama fou
04:25.4
na yon foul na hindi na siguro ako
04:32.2
pwede may protesta may protesta lang
04:36.7
kaming Sige dito muna timang muna Sige
04:39.9
timang ka na Wait lang pakinggan niyo
04:42.6
muna kung baka maano yung puso niyo
04:45.7
papasukin muna natin yung bagong
04:47.3
contestant natin bagong contestant
04:50.4
Sandali lang hindi niyo muna tatanong
04:52.7
kung ano yung ginawa ko ah okay
04:58.6
pw kailangan mo ba ng alalay m matumba
05:01.6
ka Paano yan e 70 ilan ilan Te wala pang
05:05.6
isang kilo wala pang isang kilo
05:07.2
aalalayan na ako ni Ate Janet nio pagka
05:11.0
as sa bahay tayo to e e paano pagay lma
05:13.8
10 15 bente no hindi mo parang yatang
05:18.8
Ewan ko pa hindi mo yata kaya yung kwan
05:21.8
pero pero gagawin ko lahat para sa mga
05:24.5
katik maaga pa tatlong buwan pa
05:26.6
napakatagal ng tatlong buwan kaya ko
05:29.7
kayan ko O sige yun lang ik bago natin
05:32.6
timbangin si kuya aos kuya Lito
05:34.7
pakinggan muna natin yung gustong sum
05:36.8
hindi Hwag na pinggan Ay sige pahala
05:40.7
kaan mo pasok pasok welcome new
05:45.2
contestant kuya Albert Ah si kuya Albert
05:48.7
ay wala r wala yan isama mo pa yan Oo
05:53.3
Wala wala at tanungin muna natin natin
05:55.9
kung bakit gusto niyang sumali O bakit
05:57.5
mo gusto sumali Ano ho
06:00.6
para para maging malusog po ako para
06:03.8
maging malusog naman talaga e Hwag ka ng
06:06.7
sumama magdiet ka na langa Gusto po e
06:10.8
hindi para maging healthy po tos tawag
06:12.8
dito tos yung premum hindi mo kailangan
06:14.6
hindi kasi gusto lang malusog Oo mag
06:16.4
malusog lang siya muna o sige sige t's
06:19.9
yung frame papanan ko po is bibigay ko
06:23.1
rin po kay tatay tos iipunin ko po yan
06:25.4
ano premyong mapapanalunan
06:30.1
Bigla ako ninerbyos
06:32.5
Bakit par biglang biglang digdig dig dig
06:37.0
yung puso ko akala mo may tansa ano
06:39.4
hindi Mananalo naman kaya
06:41.9
ay mananalo yan parang wala sumamang
06:46.0
ibang Sige welcome ka paringgan niyo
06:53.1
pa Ipunin ko po t's para paglaki ko
06:56.3
meron po akong magamit Okay sa pag-aaral
07:01.8
ka Par nangung hindi Nam mananalo nga eh
07:06.0
mananalo para naman yata pag naor ak
07:13.2
naalala ko pang ano niya
07:17.2
pangol para makus pa ako bigla o titigil
07:20.9
ka na lang titigil Hwag na lang isama
07:24.5
yan kayoko na tayo e nawawala an o
07:30.6
kondisyon Ayoko B nangungu siya
07:35.2
sasabihin e pag hindi sa sandali B sa
07:37.8
atin o yung bente baka sali sasali siya
07:41.2
e pagbigyan mo na ganito na lang mm Sama
07:45.6
kita ah may alliance na magaganap mag p
07:53.6
por sasama kita papayag ako pero Al sa
07:58.2
ati tayo Oo 50% y 50% mayay dito ah
08:04.6
nagkasundo na hindi kailangan magkaroon
08:08.1
ng butuhan sa kabuuan nung ano Oo
08:10.7
kailangan magkakabuhay sama na natin k
08:13.7
nakakalo kawawa kawawa naman o pwede
08:16.2
naman h ko magkakaroon ka do eh pum ka
08:19.6
eh sinabi ko mag-iingat pag
08:21.9
nagwo-workout ati kayo mag-iingat agag
08:24.5
magwo-work ka at saka ikaw naman ti
08:26.9
kugos mga katik mababait Oo kailangan
08:30.0
mapagmahal tayo sa kapwa tama at saka
08:32.2
pagano yung gusto niya bata ng Education
08:35.3
ikaw may anak ka hindi bata pa yan e
08:40.4
talaga pera yung nasa utak mo eh oo yun
08:53.3
oh mo inali mo inali mo
09:02.8
hawakan a tun p p papos papos Oo p po Uy
09:14.4
ay yung pupunta kayo sa sm ng mga anak
09:17.6
mo tapos bibilhan mo sila ng ano no Uy
09:19.8
Oo wow saktong-sakto December 20 parang
09:26.3
biglan biglan woo m may magpapawis
09:32.6
ahat naman Ah so kay kuya ogos kay tito
09:36.8
Lito t Jun Okay sa inyo na masama si
09:39.0
kuya oo walang sapit papayag ako ha Saan
09:43.0
sa bpit papayag ako hindi isama na natin
09:45.7
sa lahat ka naman ugos hawa ka may gusto
09:49.6
may pangarap siya may ako Wala eh
09:54.1
tayo ka na kaya nga Pumapayag ka e alam
09:59.1
ko mabait pa din ati tayo ibig sabihin
10:01.6
Natatakot ka kay kuya
10:03.8
Albert kasi o o yun hindi ka pala
10:06.5
Natatakot Eh anong pangangamba mo wala
10:08.6
ako o w nga ak kinatatakutan O E anong
10:12.2
pangamba mo k bata-bata niya
10:14.2
kinakatakutan mo Hindi ah papan mo lang
10:17.2
ng burger niyan araw-araw o o ano ano
10:21.5
ako k ako Okay Okay hiy kuya Bert
10:25.5
welcome ate tayo pumayat ka naman sa
10:28.3
anak niya pumayat ka na na payad ka sa
10:32.1
Magkano payad ka lang ati tayo pamit ka
10:35.3
mag hindi ka pamit hindi ako papayag
10:37.4
hala hala pagingatan ko lang yung SMS
10:44.5
oh masyado pinagiisipan si Kuy Lito eh
10:47.8
bag ka hingis uin mo ako ate tayo ugot
10:52.8
ako huli kita gumagalaw yung mata mo ako
10:56.2
ako ting augost may pagmahal ako kay
10:59.4
Kuya harbert ano mo naman kasi narin mo
11:02.1
yung sinabi niya Education Ate tayo
11:05.1
gusto niyaang makapagtapos e Siya na
11:06.8
lang mananalo wag na
11:08.6
tayo kailangan niya pa rin Patunayan
11:11.0
niyo Kailangan Dumaan siya sa mga ano
11:15.6
tama ah pagsubok par Yan pagaaral din
11:18.6
ikw talagang utak hindi ang tanong aabot
11:21.2
naman kaya siya ay nas sakit e nga tong
11:26.4
sige game game game okay
11:36.4
100,000 pabali naman
11:41.3
diyan napatalon po ang nagpa-practice
11:44.5
kaya lang siang alang isang kilo na
11:47.1
babab kaya ko yan ano po timbangin din
11:53.0
Oo ano apat na kilo Oo
11:57.0
EO ang dati mo h nao nap e baka nap ikaw
12:06.5
e pinak 2 tao diyan baka naglagay ng
12:09.4
pabato non Tito Jun sino yung nagp ng
12:13.4
ano pinin mo yung ano ' ba yung comment
12:16.2
Basahin mo nga ang ganda ng comment niya
12:25.5
9285 Ah from 94 ay is is kilo at 200 gr
12:32.7
Gan lang ay nanalo ka na sana kung
12:34.4
ngayon tayo palang magtimbang ' ba boss
12:37.3
Ah si Tito Jun Ah si Tito Jun Parang ang
12:39.8
laki ng gayat mo Tito Jun o par k kasi
12:42.8
ang ganda ng pagkaka ano niya dito
12:44.5
pagkak gwapo niya ganyan yung taba mo 83
12:47.6
ako non Oo 83 yon Tingnan mo yung mukha
12:50.8
Ayoko ng magtimbang Ayoko malaman nila
12:53.4
ay hindi tinimbang niyo na kami
12:56.3
kailangan matimbang ka din Oo na tayo
12:58.8
lahat pepwede rin yan kasi challenge din
13:01.2
yan para challenge sa amin Oo sige from
13:15.0
7 Ilang kilo sa 83 sa 80 3 kilo na o Oo
13:21.4
sa 79 4 na kilo na eh 786 4 kilos e 400
13:30.1
Baka kasi baka kasi masiraan sila ng log
13:32.5
kaya ayoko nilang Ayokong
13:34.4
malon may baka naka-record tayo nonon oh
13:38.9
may ala sa amin ang dalawa Hindi para
13:41.8
kay baby nga kasi ' ba lalabas ang baby
13:44.5
ni namin bagong baby si so yun yung nasa
13:49.2
isip ko ay para hospital bill ni baby
13:53.5
Syempre magastos ang ospital
13:55.4
nakakakonsensya naman yata Parang ang
13:58.5
hirap yata mag-workout Oo nga e pero
14:01.4
sabihin niyo tanong tanungin niyo rin
14:03.4
ako bakit ko gustong manalo din ah o
14:05.4
syempre kanya-kanya tayo ng pinaglalaban
14:07.8
kasi ako naman ah kaya ko gusto kong
14:12.8
ah Syempre yung anak ko gusto ko
14:18.1
ng bilang isang doktora nurs
14:23.3
kaya kaya kung may mga pagmamahal kayo
14:29.2
e Syempre alam niyo
14:31.8
naman syempre Napakasakit sa akin yung
14:34.6
anak ko si Mika Hindi makapagtapos eh ay
14:38.1
patay umiak na mungus
14:41.5
pa hindi naano ako yung Mika e pang
14:46.2
minan nagtitipid na nga kami e Para h na
14:50.4
nga kami halos kumakain para magbu
14:56.6
ah kung ano lang gusto mag makaawa na
14:59.7
lang sa inyo eh ito kasa ano K satingin
15:02.6
tamang-tama yung matri naika 120,000 eh
15:05.8
tamang-tama kaya alam mo pupos ko talaga
15:09.3
kaya Para saan ako Syempre maano niyo
15:13.7
kapatid niyo naman ako titto moo ' ba eh
15:17.3
Huwag na kayong masyadong mag-push naman
15:20.0
mag Hayaan niyo na lang ako yung manalo
15:24.3
lang pag-usapan doun sa unang video yan
15:27.4
Walang personalan Oo kumbaga respeto
15:30.8
kung sino manan walang matatanda walao
15:34.1
kasi kensan kasi pin ko mangyayari to eh
15:37.2
Walang batuhan ganon sinabi mo ' ba ito
15:39.8
di gusto ko i-share mo yung ano bakit
15:42.2
ganon kabilis SAO fing workout Ako din
15:46.3
nag-apas ako sa umaga fasting pagkain
15:49.4
kaya lang Nagkakape ako sa umaga
15:51.5
kailangan yata Tanggalin ko Pero
15:53.7
napakahirap sa tangali isang
15:56.8
bes pede ka lagi mm kasi yung pagkain
16:01.4
nasa harapan yun ang yun ang kalaban
16:04.6
Doon yun ang kalaban kaya kapag yun na
16:09.4
ah magbubunga naman siya saabihin nagp
16:13.0
yung fasting at saka fasting workout ay
16:16.0
me papawis tsaka fasting So paano yung
16:19.4
kain mo pwede kong
16:23.0
malaman sabihin mo yung mga kinakain
16:25.6
kasi kaya na ginawa siya ng idea Oo
16:29.5
din yung mga ano tama sasabihin ko Sana
16:33.1
parao pede naman ngayon para malam para
16:36.5
makap nga siya ha kailangan sikreto muna
16:39.5
yon sig sig sabihin ko na Ay yun
16:42.0
napakabait mo naman sige tubig lang ha
16:46.2
tubig tubig Lagi walang kanin oo sige
16:50.4
pwede umaga morning at tubig H hindi ka
16:56.2
magre talaga umaga wala wala ' ba
16:59.1
kailangan niyung pag umaga kasi ganito
17:01.7
Ipapaliwanag ko para at least bibigyan
17:03.9
ko kayo ng advantage kasi sabi nila
17:06.1
knowledge is power m kapag may alam ka
17:09.3
lamang ka so ganito ang nangyayari ang
17:11.8
katawan natin May May dalawang
17:14.0
pinagkukunan ng lakas mm ' ba kapag
17:17.5
nagtrabaho ka nanginginig ka gusto
17:19.5
kumbaga kung hindi ka nagda-diet Normal
17:21.9
na buhay m nanginginig ka kasi kailangan
17:24.6
ng katawan mo ng energy kakain ka ngayon
17:27.1
ng kanin ener MM kasi ang kanin ay
17:30.0
kasama sa matataas ang cars ibig sabihin
17:33.2
mabilis yangang gamiting energy o fuel
17:36.2
ng katawan mabilis siyang ma-convert
17:37.8
into energy kaya pagkakain mo malakas ka
17:59.0
tumataba Bum ngayon yung yung
18:01.1
carbohydrates na-convert
18:03.2
yon tumataas ang insulin level mo
18:06.3
na-convert yun into fats siya yung mga
18:08.9
nagiging taba natin kaya nagkakaroon
18:12.0
tayo ng ganito Oo so Ito naman sa
18:14.4
kabilang badar Anong tawag diyan reserve
18:16.6
fats nakaabang lang na fats para kapag
18:19.5
sa panahong halimbawa magkaroon ng
18:21.8
taggutom eh mas mahaba ang ano mo
18:24.3
itatagal mo kasi meron kang fats ngayon
18:27.6
ang gagawin mo Papakainin ang sarili mo
18:30.1
ng carbs tatanggalin mo yung carbs
18:32.6
manginginig ang katawan mo kasi
18:34.2
hinahanap niya ung carbs eh Oo pero
18:36.4
dahil hindi mo binibigay yung carbs
18:38.6
mag-iisip ang katawan mo ngayon Saan ako
18:41.3
kukuha ng energy m Eh anong energy meron
18:44.2
kaang natitira mm ano natitira mong
18:46.6
energy yun ang dito o o Yun yung Kukunin
18:49.2
niya Wow ah ganon Ah yun yung tutunawin
18:53.0
niya ang galing ng idea mo pero syempre
18:56.2
battle of the minds pa rin disiplina
18:59.1
alalayan mo rin ang katawan mo kasi ako
19:01.1
noon pa nagpaingon pa kumbaga may idea
19:04.8
na ako yung katawan ko naka-adjust na so
19:07.0
alalayan niyo Baka naman magka-ulcer
19:08.8
kayo baka ano naman So yun ah pero maaga
19:14.5
pa mahaba pa ang laban o ano pa f ah 3
19:19.4
months pa September October November
19:22.3
December oh sabi daw nila ivlog daw
19:25.6
natin yung kanya-kanya nating m na
19:30.5
ginagawa yun nga B mga ano sa mga
19:33.9
comment na basa ko gusto ivlog daw yung
19:36.9
kada isa kung ano yung daw ginagawa na
19:39.0
pag para dum pwede pala anba gumigising
19:42.2
ka ng 300 ka mo eh Ano palang ginagawa
19:44.7
mo paliwanag mo muna naglalak ako
19:47.5
nagkwento na ako e k kaya lang kaya
19:50.6
maganda nga daw din daw ma-log makita
19:53.6
yung mga kung saan ginagawa joging o
19:56.2
pagkatapos n Ah sabihin nakakatuwa
19:59.9
sabihin Gan pala yung ginawa niya
20:02.4
para gusto ko basahin mo yung ano com
20:05.1
yung pinin mo Actually yun y kaya ko
20:08.0
siya pinin para mabasa ninyo hindi
20:11.1
y yung idea non tigan niyo same concept
20:15.6
pareho lang do sa pagpaliwanag ko
20:26.6
599 sabiya sagot diyan ib sabihin low
20:30.4
carb kung ano bawasan niyo yung carb low
20:32.4
carb muna kahit walang exercise liliit
20:35.7
tiyan niyo mm 50 gram of carbs a day Li
20:38.9
meat sabi niya like me carnivore ako na
20:42.3
0 grams of carb per day mas extreme Iyun
20:45.6
dahil n nagel Diet ako Focus na alisin
20:49.7
ang mga refined process grains like
20:51.5
cereal sugar rice starchy foods like
20:53.8
potatoes flower products like bread
20:56.4
pizza kasi madali nagiging sugar yun at
20:59.3
naabsorb agad ng blood then tataas ang
21:02.4
insulin mo yun ang hormone na nagbibigay
21:06.0
sa mga cells na tumaba kapag ang hormone
21:09.2
insulin ay mababa ibig sabihin yung
21:11.4
insulin mo mababa magkakaroon ng action
21:14.2
ang glucagon para i-break down ang fat
21:17.6
at tunawin ang taba sa katawan at i-burn
21:20.6
para magamit as energy kahit tulog tayo
21:24.2
gumagamit ng energy ang katawan yun lang
21:27.6
yun lang simpleng pag-init ng katawan at
21:30.0
pag-iisip ng brain or digestion
21:32.6
gumagamit ng energy yon para ma-access
21:35.3
niya ang taba sa katawan kailangan mong
21:37.4
maglimi ng carbohydrate para hindi
21:40.0
masyadong magtrabaho si hormone insulin
21:43.4
Dahil kapag hindi elevated ang insulin
21:45.6
mo magkakaroon ka ng Breakdown of fat
21:48.0
lahat nonon susunod na kaya kung high
21:51.0
blood ka bababa blood pressure mo kung
21:53.4
diabetic ka mawawala yun at di ka na
21:58.6
din ang paglusog ng heart mo at kidney
22:00.7
cause kasi ng mga chronic diseases is
22:02.9
Metabolic Syndrome or sobrang
22:05.0
consumption ng processed food and sugar
22:07.4
kahit ang cholesterol mo kaya
22:08.8
nagkakaroon ka ng bad cholesterol kasi
22:11.0
galing yyun sa sugar kinonvert ng atay
22:13.5
natin yon para gawing taba or bad
22:16.0
cholesterol kasi kung h niya gagawin
22:18.8
iyon magel ang blood glucose natin and
22:21.7
toxic Iyun sa blood kapag sobra focus on
22:24.5
eating whole food Makikita mo babata ka
22:27.1
pa ng Ilang years at kaganda metabolism
22:29.6
mo nagawa ko na for 3 years 3 years na
22:32.4
ako di ka tataba Kahit malakas ka pa
22:34.4
kumain kapag almost zero carb ka like me
22:37.0
na carnivore Ibig sabihin carnivore puro
22:39.4
makar Pero kayo kahit mag low carb lang
22:42.7
okay na isa pa isa pa sa bawasan yung
22:45.7
mga prutas na mataas ang glycemic index
22:49.1
tulad ng mangoes banana pineapple grapes
22:51.6
yyung mga pang low carb na fruits ay
22:53.6
strawberries mulberries avocado at iba
22:55.5
pang kauri nito So yun Yun ang
22:59.0
m kuya Albert naman napakagandang ano
23:03.8
Oo susukuan daw yata siya ano h daw niya
23:08.4
kayaban ka pa rin timbangin muna natin
23:12.1
ang initial weight ni an O sige timb na
23:14.2
yan ang bigat din nito
23:17.0
73.0 isipin mo kabata-bata niya an Oh no
23:22.5
kaya ng tanggalin yung 23 eh mags lang
23:25.0
eh sa edad niya magsa ka lang MM
23:28.5
makukuha mo yung hindi 15 kilos Hindi
23:30.6
Kahit na 23 tanggalin yan Ano kaya
23:33.6
itsura mo ka Alam mo ba Ano techram ang
23:38.7
bit ko para sigurado akong manalo
23:41.5
Bawasan mo ng 40 kilos yung timbang ko
23:43.8
ilan ilan yung matitira ba hindi naman
23:46.0
40 ba't ba't napakalaki naman n eh para
23:48.8
baka ka ako may manalo pa sa akin eh eh
23:51.0
Syempre para sa anak ko G Anong anong
23:52.7
timbang mo nung una 79 ba yan 79 oo o k
24:01.2
lang Gan pa 57 kahit sa 20 kilos muna 59
24:06.9
59 ay matatalo ako diyan sa 60 7 o 30
24:11.8
tanggalin mo 30 30
24:17.5
OP 49 49 m 49 malis ka pa rin 50 50
24:23.1
kilos siguro Kaya ko pa naman siguro
24:26.1
par 70 pa pala to dadating mo naon na
24:30.5
noori Dapat nga si kuya Albert 50 lang
24:33.3
yun eh mm si kw kasi yun
24:38.2
47 ang ang bigat kasi ay base sa edad at
24:42.6
height edad mo tsaka iung height mo kaya
24:45.3
kaya ko yung ano 50 yung height ko 50 30
24:50.0
kilos Oo Mahirap kalaban yan kalaban
24:53.5
talaga yan yan ah e mga kram ha makikita
24:56.2
niyo yan yung oh ent
25:00.7
para alam mo naman para sa anak ko
25:03.7
gagawin ko kanya-kanya tayo ng
25:05.5
pinaglalaban kaya mag-focus kayo sa
25:07.5
pinaglalaban niyo Hwag naman ano ah baka
25:10.4
magkasakit kayo sabi ng Tito Jon un
25:13.4
sir Hindi porke parang nagagawa ko Ibig
25:17.4
sabihin Okay sa inyo kasi may mga may
25:19.8
kaakibat na responsibilidad yan baka
25:22.8
magka-ulcer kayo baka Ay oo ugos Hwag mo
25:26.1
gago Baka magkasakit ka ugos ha ah
25:29.0
katapusan per umpisahan ko na ung hindi
25:32.0
yung magic saka ano kailangan talaga
25:33.8
yung magic beans Oo B Anong magic beans
25:36.5
mo kasi lalabas lahat ng taba non eh Ah
25:39.9
gagamit siya ng ano pills Bakit yung
25:44.4
Saan mo ba nakita si si
25:46.8
kogo si Sang Koko Oo Saan mo ba nakita
25:50.2
si Sang koko ah bigan ka ng beans ung
25:53.6
parang tinat mo ung taba mo doon Oh no
25:56.4
Ah kaya hindi ka makakalabas ng bahay
25:59.4
non kasi kasi sigurado par cr ka ng CR
26:03.6
do mm pero bab babagsak yung katawan
26:08.0
Ayaw ko na isama yang binch binch ni
26:10.8
Baka naman ma madala ka sa ospital Oo
26:15.0
magand na pa-c result ka muna sa doktor
26:17.4
masama nito magkasakit
26:20.1
lahat ubusang is lib sa pa ospital
26:24.2
siguro ang mangyayari sa sandali po o
26:26.7
syempre parte-parte
26:29.7
eh ka nak ka papaano ka pero ano na yan
26:34.2
sabihin hindi ma hindi man natin makuha
26:36.5
yung eh swerte kung sino yung manalo no
26:39.2
sino yung deserve na manalo Pero yung
26:42.1
pero yung sinasabi ko na 30 kilos Hindi
26:48.7
namang mo masyado namang ano sa katawan
26:51.4
brutal yun brutal kasi baka naman eh
26:54.8
Syempre hindi naman yan lang ang
26:57.2
makukuha ko eh mm kung malakas ako eh oo
27:00.4
' ba Wait lang ah yung fasting na ginawa
27:03.3
ko umpisa lang yun Hindi ko hindi ko
27:05.3
kayang gawin yun ng dirediretso Mahirap
27:07.9
yun ng ano parang ginawa ko lang yun
27:10.0
starting ano ko lang
27:12.7
starting kumbaga sa karera yun yung una
27:15.1
kong takbo pero dapat ganyan lang nga
27:16.7
yung mukha mo ung pagkaka ah papayat pa
27:19.2
to babagsak pa yan babagsak pa to kasi
27:22.0
ang Goal ko kasi hindi ko sasabihin
27:24.8
magkaalaman na lang sa December 20 wow
27:28.4
sinabi yung idea ko kay pi eh Sinabi ko
27:31.0
nga yung idea ko tapos ikaw naman e pak
27:33.1
kunin mo pa yung 30 kilos ko baka gawin
27:37.6
ah hindi doun lang ako sa best ko
27:40.6
magfo-focus ako doun sa best ko lang
27:42.3
hindi ako magfo-focus sa iba Yun ang
27:44.5
kailangan niyang gawin ako mga 5 kilo
27:46.2
lang ang pangarap kong
27:50.1
kil 5 kilo Oo 5 kilo
27:53.7
lang hindi yata So yun pero ano pa
27:57.3
sobrang aga pa maaga pa Oo pitong araw
28:00.2
pa lang nakalilipas kaya kung ikaw tik
28:02.6
host mabawasan ka ng anim na kilo panalo
28:05.2
ka na tsaka titic yun mm kasi ako mga
28:09.1
apat lima lang naman ako
28:15.6
30 Huwag kayong masyadong ano kasi baka
28:18.4
magkasakit ka tag augost Huwag mong kasi
28:22.2
gumaganda pa nga yung sa umpisa madali
28:25.3
yung malaki katulad ko sa umpisa madali
28:27.8
k kasi Bakit may mga pagkain noun eh
28:30.6
kaya may mawala yun pero after non
28:39.8
iga-grab bawas ko e imposibleng makukuha
28:44.1
ko pa ng ganito ng weekly dahil ah
28:47.3
mabagal na yan sa baka Ikamamatay ko na
28:49.6
yun Oo a sa umpisa nga lang kasi hindi
28:53.7
pwedeng Ako nga hindi ko na masyadong
28:55.7
pinag-iisip yung diet eh yung ano lang
28:58.5
yon binabawasan ko lang yung kape kaya
29:02.1
masen na ako Siguro tatlo 5 kilo lang
29:05.4
hindi ko baka apat na kilo lang eh kay
29:07.6
kot kugos yung 5 kilo ka lang na mabawas
29:10.6
panalo ka na ugos Malamang
29:14.4
h so paan paalam na muna tayo ah y sig
29:18.3
so kram hanggang sa muli at Abangan po
29:21.4
natin ang mga susunod po ng mga update
29:26.5
challenge winter papapasok Wala po
29:29.2
sanang an Wala po sanang mangyaring
29:31.6
masama ay wala namang mangyayaring
29:33.8
masama kasi ginagawa natin' para malusog
29:38.2
tayo eh at saka yung mga nanonood maano
29:42.1
sila ma sabihin may
29:57.0
pagkakapulupot m Actually carbs in total
30:00.2
a in General Ano ba lahat ng mga carbs
30:04.0
rice basta any sugar lahat ng
30:08.0
matatamis candy potato patatas candy ah
30:12.6
flour candy tinapay lahat ng may mga
30:16.1
gawa sa harina Cy also candy matataas
30:18.8
ang cards Pero mabilis kasi silang
30:21.0
maging energy ba-bye katam see you you
