Tamang Paraang ng Pag-Ligo. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:27.8
tayo number one kay kailangan tama yung
00:31.6
init o temperature ng tubig ang
00:34.8
recommended nila ay Look warm medyo
00:39.0
mainit-init Hwag naman yung sobrang init
00:41.4
na mapapasok ka na look warm slightly
00:44.7
warm yan ang gusto ng
00:46.6
Dermatologist Okay Hwag Sobra init Hwag
00:49.3
din sobrang lamig ang first step eh
00:52.6
babasain mo muna yung buong katawan mo
00:54.8
hindi pwede konting tubig lang tapos
00:57.3
sabon agad Hindi po pupwede ganon mas
01:00.0
maraming tubig mas maganda kailangan
01:02.1
basang-basa para bumula yung
01:05.5
sabon pwede kayo gumamit ng ah bimpo
01:10.2
tuwalya o pwedeng kamay niyo lang pwede
01:13.0
rin naman Tapos pag shower unahin mo na
01:15.7
yung sa leeg at sa braso sa kili-kili
01:19.1
Pababa para yung dumi Pababa ng Pababa p
01:22.8
Inuna mo kasi sa paa mo huhuli ihuhuli
01:26.0
mo yung sa kili-kili bababa ulit yung
01:32.2
p Maghuhugas na kayo ng
01:35.6
katawan Oo kailangan wala ng sabon na
01:39.6
matitira Hwag kayong mag-iiwan na marami
01:42.8
pang sabon ibig sabihin kulang kailangan
01:45.6
maraming water para matanggal yyung mga
01:48.2
sabon Hwag mag-iwan ng scaly soap
01:52.4
remnants Okay tapos kung magsha-shopping
01:60.0
Okay tapos sa pag
02:02.2
shampoo pwede ang
02:04.7
pagsampal mismo dito mismo sa roots yan
02:09.5
daw yung sikreto Kailangan nasa roots
02:11.5
ang shampoo Okay hindi lang sa ulo hindi
02:15.8
lang sa side Pati dito sa bato Tatapusin
02:19.0
mo lahat kung mahaba buhok niyo hindi na
02:22.5
daw kailangan i-ampo yung buong
02:24.8
mahabang-mahaba na buhok yung roots lang
02:28.4
daw dito lang daw SAP isa pwede na kasi
02:52.5
recommended nila kung matatapos na
02:54.7
kayong mag-shower pwede mo iikot sa
02:58.1
malamig konti Kahit yung last minute
03:01.3
yung last minute pwede mo daw
03:04.1
pwede daw maal yung conditioner sa buhok
03:07.5
pati yung blood flow da mas maganda mas
03:10.4
magigising gising ka p Malamig sa
03:13.9
bandang huli pero sa dulo na Ian hindi
03:18.3
recommended yung iba dito na rin
03:20.7
nagsha-shave Pwede rin naman Ayan o
03:23.5
pwede dito na sabay na nagsha-shave yung
03:26.4
iba nag-toothbrush sinasabay na
03:30.1
yan pagkatapos kailangan fat dry lang sa
03:33.8
buhok huwag masyado ikot-ikot ha lalo na
03:36.9
kung matanda na eh mabilis malagas yung
03:39.8
buhok natin mas may edad mabilis malagas
03:43.1
mas basa Ang Buhok mabilis matanggal ang
03:47.4
buhok so dapat dampi dampi lang dito
03:50.2
huwag yung pag ganon tapos sa buong
03:54.0
pagkaligo yan ang best time maglagay
03:57.7
agad ng moisturizer
04:00.3
dito ka na maglalagay ng moisturizer yan
04:03.2
is- yung hydration sa skin afterwards
04:06.6
doon mo na lagay yung iba yung sa
04:09.2
kili-kili aftershave sa gelel
04:12.5
sabay-sabay na afterwards para pagsuot
04:15.3
mo ng Baro eh hindi ka na
04:18.0
messy ano yung mga bawal gawin pag
04:21.2
naliligo okay ang bawal ay sobrang init
04:25.2
Pag sobrang init m-d Okay Bawal din
04:29.3
sobrang tagal ang recommended ng
04:31.4
Dermatologist is 5 to 10 minutes lang
04:35.2
siguro pinakamatagal 10 minutes kasi pag
04:37.4
sobra tagal mada-download
04:59.8
iitim ka magkakasugat pa Ayan oh damage
05:03.6
and dryness tapos sila ang recommended
05:06.8
nila may face wash ka eh tayo Syempre
05:09.8
mild soap na lang mild soap na lang tayo
05:12.7
mas matipid pero yung iba sensitive skin
05:15.8
lalo na sa mukha ibig sabihin yung sabon
05:18.2
mo na pangkatawan lalo na kung matapang
05:21.0
yung sabon mo ehy hindi maganda sa mukha
05:23.7
so mas sensitive ang mukha natin tapos
05:26.7
hinuhugasan din ung mga tuwalya okay
05:29.9
Hwag laging madumi kung meron kaang
05:31.7
panghilod lufa Hwag din hinuhugasan din
05:35.1
yan kasi minsan nagkak bacteria din How
05:38.2
long should the shower take ang
05:39.8
recommended nga nila 5 to 10 minutes e
05:42.7
dapat Tapos na Okay Pwede ba mag-shower
05:47.1
dalawang beses sa isang araw Actually ah
05:51.3
Once A Day daw pwede
05:53.6
na pero kung sigur pag doctor o nasa
05:59.0
first responder na sa pupunta sa
06:02.4
maduming lugar Pwede siguro twice a day
06:05.2
Actually sa morning Pwede medyo malamig
06:08.0
ang ligo pampagising Sa hapon Sa gabi
06:11.4
pampatulog mas warm mas maganda yun na
06:14.4
sa recommended mas pwedeng mas cold Kung
06:17.0
gusto mo dito pwede mas warm Okay dagdag
06:21.0
tips lang ah mas gusto niyo ba cold or
06:24.5
hot Sabi ko look warm Maganda ' ba pero
06:26.9
meron ding kanya-kanyang benepisyo ang
06:31.2
cold Okay short summary lang yung cold
06:35.7
kasi pwede ito sa mga mas bata yung mga
06:38.3
mas bata athletic ' ba pampagising pwede
06:42.8
rin yan o kung may muscle pain aan o baw
06:46.4
stress level maganda sa circulation
06:49.2
increase metabolism inaantok ka mag cold
06:51.7
shower magigising ka hot shower maganda
06:54.7
to sa gabi pampatulog
06:56.8
muscle soreness ' ba ah improve sleep
07:01.6
Pero kung nangangati Kayo ' ba meron
07:04.0
diyan nangangati yung hot shower minsan
07:07.9
nakakaka Okay parang may narras siya na
07:11.0
mga chemical sa katawan natin na
07:14.0
mangangati kapag hot shower kaya kung
07:16.3
ang problema niyo mga eczema maka cold
07:19.4
ang maganda sa inyo cold tanggal yung
07:22.1
kaate pati kung meron kayong mga Ema
07:24.5
baka better ang C sana nakatulong Ong
07:27.2
video natin Salamat po
