Sa Seniors: Mga "Bawal" Kainin sa May Kidney Disease, Diabetes, High Blood.
00:29.5
nan sa atin eh lahat halos nagkakaroon
00:32.4
ng high blood Diabetes maraming
00:34.9
nagkakasakit sa Kid 1 to 10 number one
00:38.2
junk foods at itong mga salty Chips na
00:41.5
nakikita natin alam niyo pag pumunta ako
00:45.0
mga mga supermarkets di ba nakita niyo
00:48.4
ang dami talaga lahat ng klaseng junk
00:51.0
food nandoon lahat ng klaseng Chips pag
00:54.1
titingnan niyo High salt talaga sila
00:56.9
sobrang salty ang Pilipino ang kinakain
01:00.6
na Asin o yung salty foods bawat araw ay
01:04.0
four times the recommended kung ang
01:06.6
recommended is 2000 mg of sodium in a
01:10.4
day Filipino 8,000 mg junk food salty
01:14.8
foods c-c ng high blood nagmamanas pagka
01:18.9
ang mukha sobrang salty sirado yung
01:21.4
kidney ' ba p na high blood ah masama sa
01:25.2
lahat sa puso sa Diabetes So ano papalit
01:28.6
natin dito sa mga junk foods and salty
01:30.8
foods pwede na lang kung gusto niyo
01:32.8
talaga mga Chips Pwede siguro popcorn
01:35.5
popcorn na low salt meron namang popcorn
01:37.9
na low salt e o yung mga Dessert gusto
01:40.7
niyo mga gelatin gulaman yogurt pwede na
01:44.4
yan Gusto mo butong pakwan Okay naman
01:46.9
butong pakwan mga mani huwag lang yung
01:49.7
high salt na mani huwag lang yung mani
01:51.8
na maraming Asin at mantika so lipat
01:55.1
natin meron ngayong mga Chips na bago eh
01:57.3
Mga okra Chips o kaya lang minan maalat
02:00.4
din ng pagkagawa so junk foods number
02:02.4
one na number two na iiwasan Hindi naman
02:06.1
talaga totally bawal pero konting bawas
02:09.1
talaga kung takot tayo magka-cancer Yes
02:12.3
processed foods konting bawas hot dog
02:15.6
konting bawas bacon sarap ham cured meat
02:21.3
Kahit yung mga fast foods ' ba yung fast
02:24.4
foods very salty po Grabe h lang Ong mga
02:27.5
hot dog nakita na po yan eh ng World
02:30.1
Health Organization class one
02:32.2
carcinogenic so nakaka-cancer pero hindi
02:35.7
ibig sabihin kinain mo ngayon yung hot
02:37.6
dog eh Bukas e May cancer Hindi po ganon
02:39.7
ah on the long term iyon Siguro kung
02:43.3
yung ibang kamag-anak nagka-cancer at 85
02:47.6
years old kunyari nagka-cancer yyung
02:50.5
mahilig sa ganitong processed foods baka
02:56.6
magkaka-apo Hindi talaga yung deadly
02:59.3
agad so konting bawas pagdating dito sa
03:02.5
mga fast foods ' ba yung mga fried
03:04.7
chicken Alam niyo ang chicken agag fresh
03:10.1
200 Mig of sodium lang hindi siya maalat
03:14.4
na nilaga lang yung manok pero agag
03:18.0
yyung chicken na 200 mg lang of sodium
03:20.8
ginawa mo ng fast food hindi ko
03:23.2
babanggitin ung fast food ung isang fast
03:25.1
food na napakasarap na Favorite ko yung
03:28.1
chicken na yon nag nagiging 2,000 mg so
03:32.5
200 naging 2,000 times 10 yung alat eh
03:35.8
kahapong kinakain ko two piece chicken
03:37.5
ako Sabi ko maalat nga talaga masarap
03:41.0
pero yung breading niya talaga maalat
03:43.1
kaya na guilty nga ako eh hindi naman
03:45.4
tayo bata so Alam ko kumain na ako nung
03:48.1
maalat na yon e babawi na lang ako sa
03:51.1
Kaya nung gabi Konti na lang kinain ko
03:53.4
anong ipapalit natin dito sa processed
03:56.0
foods mga fast foods hot dog bacon
03:59.9
palitan natin ng tokwa pwede ah isda
04:03.3
kahit anong isda Pwede naman eh bangus
04:05.4
ah tilapia mas healthy Ian then bacon ah
04:09.6
chicken minsan chicken sandwich konting
04:12.1
mayonnaise lang nilagang manok fish and
04:15.8
Chicken better than yung mga processed
04:17.8
foods Pwede rin mongo mongo beans yung
04:20.8
mga gulay yung mga prutas mas okay yan
04:23.0
Hindi naman yan bawal eh ' ba sa prutas
04:26.3
lang binabawasan lang natin sa Diabetes
04:29.3
so ito itg mga processed foods Lipat
04:31.1
tayo sa mas healthy fish Chicken and
04:33.9
tofu mga veggie meat number three na
04:36.8
Kailangan iwasan o bawasan instant
04:40.2
noodles yyung High salt Alam niyo naman
04:42.6
eh ako guilty ako niyan bumibili talaga
04:45.8
ako ng instant noodles kasi minsan wala
04:48.5
akong makain sa meryenda O saan ka
04:50.7
bibili ng tinapay ang tigas-tigas na eh
04:53.0
so ang ginagawa ko nga sa instant
04:54.9
noodles ko secret ko ah yung noodles '
04:58.4
ba lalagyan mo nung season
05:00.2
nilalagay ko half lang half lang n
05:02.8
seasoning tapos yung tubig ko hindi
05:05.1
ganon kapuno Mga 3/4 lang So sabihin mo
05:08.3
matabang oo nga Talaga Mas matabang
05:10.4
tapos pag naluto na yung noodles
05:12.4
tinatapon ko lahat ng sabaw Okay so
05:15.4
nilagay ko lang yung salt tinapon ko
05:17.0
lahat ng sabon magkalasa lang yung
05:19.0
noodles yun lang kinakain ko laman tian
05:21.4
so at least hindi ko napasok sa katawan
05:24.0
ko yung 2,000 mg ng sodium o Ilan man
05:29.0
yun 1 1 mg so ganon ginagawa ko sa
05:32.7
noodles para alis yung alat ngayon sa
05:35.6
quality ng noodles yan ang gusto natin
05:38.0
ma-improve sana sana pati yyung quality
05:40.0
ng noodles maganda rin anong papalit sa
05:42.3
instant noodles meron namang regular na
05:44.8
pansit ' ba yung mga Sotanghon yung mga
05:48.1
spaghetti kanin ' ba rice corn pasta o a
05:53.8
little better yun than the instant na
05:55.6
pag niluto sobra alat number four ito
05:58.9
Bakit nag nakasakit sa kidney naku Ang
06:01.4
dami na-high blood dito nagkaka Diabetes
06:03.8
number four soft drinks ' ba soft drinks
06:07.7
ice tea yung mga juice na puro matatamis
06:11.0
o magkaka Diabetes talaga tayo niyan kam
06:14.0
kilala uminom lang ng mga inumin laging
06:16.1
soft drink isang araw ilang litro
06:18.4
ilangang After a few years magkaka
06:20.8
Diabetes talaga sila yung isa nga
06:23.0
na-stroke eh Yung iba mahilig sa orange
06:26.2
drink pero ang daming sugar gabi-gabi
06:28.8
inom siya gabi-gabi an nangyari yung iba
06:32.2
naman puro junk food araw-araw o na
06:35.2
Kidney failure so pag sinobrahan mo
06:38.1
talaga masama eh kung kaya mo talaga
06:40.2
totally iwas sa dark colored soft drinks
06:43.2
ice tea kasi nga ang daming sugar nian
06:46.3
sobra daming sugar 12 teaspoons of sugar
06:49.5
lalo na iyung dark colored soft drinks
06:51.8
may phosphorus yyan hindi maganda sa
06:54.3
kidneys Okay so kung kung minsan isang
06:57.7
baso walang problema ako pag eh isang
07:00.6
basong soft drinks ' ba Seven up Sprite
07:03.8
wala namang Kaso yun ' ba parang sugar
07:06.8
lang yun eh Kung Kailangan Mo napagod ka
07:09.1
eh Pero yung Yun lang naman iinumin mo
07:12.0
hindi naman kayo ayaw niyong magtubig
07:14.6
puro softdrinks tubig na lang ha Ano
07:17.6
ipapalit sa soft drinks ice tea tubig na
07:22.3
o tea tsaa camomile tea ' ba black
07:26.3
coffee Kung gusto mo pero tubig pa rin
07:28.3
talaga ang pinaka maganda number five
07:36.8
ililimos yung sobra daming protina ' ba
07:41.2
yung iba mahilig kumain sa puro karne '
07:43.7
ba merong mga all you can eat ngayon eh
07:45.8
na mga restaurant all the meat you can
07:48.4
eat ' ba o ilang steak 16 o ' ba pag ag
07:54.4
marami kang kakaining Beef and pork payo
07:57.8
na yan ng mga nephrologist e mahihirapan
08:01.3
kidneys kung bata ka pa siguro kakayanin
08:04.2
mo pero pag Senior ka na ganyan karaming
08:06.2
meat mapapagod yung kidneys magkaka
08:09.1
damage at yung Sobrang daming beef at
08:12.3
pork payo sa akin ng urologist ko masama
08:16.0
daw sa prostate may pag-aaral na yan
08:18.4
i-check niyo May studies nagkakaroon ng
08:22.1
heterocyclic amines eh Oo agag marami So
08:25.6
may mga sakit may prostate na lalaki
08:27.8
Huwag na masyadong Beef and pork chicken
08:30.0
na lang and fish ba iwas na tayo tapos
08:33.1
yung may sakit sa kidney lalo na agag
08:35.4
mga stage two stage 3 kidney disease ah
08:39.4
konting-konting protein na lang sila ah
08:41.9
pag may sira na kidneys sa konting
08:44.1
konting protein kawawa ah Alam mo Anong
08:47.0
pinapakain na protein sa kanila giniling
08:49.2
na lang o tapos yung karne mo daw na
08:52.2
napakaliit ang ang size ng karne
08:54.5
normally Ganito daw dapat kalaki Hindi
08:56.7
ito kasama Ito lang o yan lang Pork Chop
08:59.0
mo pero Pero kung may kidney problem ka
09:00.6
baka kalahati lang nito tapos hihiwain
09:03.8
mo na lang daw na Maliit na maliit na
09:05.8
Maliit na maliit Kawawa naman So yung
09:08.8
maliit na karne mo hiniwa mo maliit para
09:11.1
lang isipin mo Kumakain ka ng karne
09:13.4
ganon k pigil ang may kidney disease na
09:17.3
stage 3 stage 4 kasi more protein tataas
09:21.0
Iyung creatin nila Okay kaya yung mga
09:24.0
protein shake bawal yan sa may mga
09:25.9
kidney problem pero pag healthy pa kayo
09:28.4
malakas pa kayo bata pa kayo h ko naman
09:30.6
sinasabi na hindi kayo pwede kumain ng
09:32.9
protein sinasabi ko ag Ah takot na kayo
09:36.5
sa kidney disease Takot na kayo sa
09:38.8
cancer at iba pa agag tumatanda na bawas
09:42.4
na lalo na pag Senior na Ano ipapalit
09:45.5
pwede kumain Beef and pork konti lang
09:47.8
yung pinakamaganda chicken ang manok
09:50.3
Hindi gaano nakakasama eh Tapos yung
09:53.0
isda Pwede rin naman isda 2 to three
09:55.5
times in a week mga ganon ang
09:57.2
recommended natin So may kapalit naman
09:59.0
tayo tayo t saka yung mga tokwa tofu
10:01.9
meron din namang protein ang gulay gulay
10:04.6
may protein din Lalo na ngayon ag
10:06.4
nagkakaedad na ako sinusunod ko to Oo
10:09.6
sinusunod ko to Hindi ko sinasabi masaba
10:11.9
buhay ko pero at least sinusunod ko to
10:14.2
kasi alam niyo sa Pilipinas Kayo na lang
10:16.5
magsabi halos ang daming may high blood
10:18.9
ang daming may Diabetes ang daming
10:20.6
na-stroke Oo ang daming naka dialysis
10:24.0
Bakit eh Dito kasi yung kinakain natin
10:26.1
eh Okay kahit mahirap kaya natin niyan
10:29.5
ayusin ha number six ito problema natin
10:33.4
number six salty fish tuyo daing Tina pa
10:40.0
sobra High salt yan ' ba mamamaga tayo
10:43.6
diyan magkaka kidney problem sabihin
10:45.5
natin mahirap eh wala tayong pang
10:47.6
Refrigerator sa probinsya kaya kailangan
10:50.4
Ano na eh dinadaing na lang ' ba kung
10:53.4
may Refrigerator di fresh h kailang
10:56.3
ngayon ang pwede niyong gawin dito sa
10:59.8
tuyo at daing pwede ibabad sa tubig Yan
11:03.4
ang turo ni doc Lisa ibababad para
11:05.5
mabawasan yung salt at merong ibang
11:07.9
preparation h ganon kaat ng gawa nila Oo
11:10.7
so babad niyo na lang kung gusto niyo
11:13.7
minsan pag nandiyan na nababad ko na
11:15.8
lang sa suka pero hindi mo nakakain ng
11:17.5
suka ' ba So ibabad mo mabawasan yung
11:20.6
alat nung isda kahit salted egg e Hwag
11:23.5
na kayong mag salted egg hard boiled egg
11:26.5
na lang imbes na salted fish fresh fish
11:30.0
na lang malaking bagay yun imbes na
11:32.5
chicken na fast food chicken na ano
11:35.4
talaga maraming breadings yyung
11:38.2
breadings na masarap yung nakabalot na
11:40.5
Sobrang alat na may Spicy may hot flavor
11:44.1
pa ah maalat kasi eh
11:47.4
o kung manas manas na yung paa natin eh
11:50.6
konting bawas diyan Doon tayo sa more
11:52.4
fresh kung kakain kayo ng tuyo o daing
11:54.6
Siguro Eh Maliit lang Ilang piraso lang
11:57.3
o kung magfa-franchise
11:59.2
sa fast food naka one piece Chicken and
12:01.6
rice na lang Huwag na masyado number
12:04.5
seven na dapat bawasan o iwasan
12:07.8
mag-ingat tayo sa mga can goods kasi ang
12:10.8
can goods karamihan maalat mga lunch on
12:13.7
meat mga ano meron na ngayong mga can
12:16.2
goods na mas healthy may can goods
12:19.8
nakasulat na low salt may mga tuna in
12:23.4
water na lang merong mga medyo low salt
12:25.8
eh o yung turo nga kahit sa tuna na can
12:29.2
goods pwede hugasan sa tubig para
12:31.9
mabawasan ung salt ' ba Medyo matabang
12:34.4
lang o so pag nahugasan mas nababawasan
12:37.9
yung salt o mas konti kakainin natin
12:40.4
meron ng can goods na mas low salt
12:42.6
i-check ninyo Okay so wash the can meat
12:46.7
choose low salt can meat Number eight
12:49.6
ito problema natin
12:52.4
sawsawan ' ba maalat na nga yung pagkain
12:55.5
natin yung beef steak natin maalat na
12:57.6
yung adobo maalat na kaya ko yung adobo
13:00.4
Mas gusto ko mas maraming suka eh
13:02.4
konting alat more suka patis o uric acid
13:07.2
patis bagoong uric acid at alat Toyo '
13:11.6
ba Asin mismo imbes na yan ng sawsawan
13:14.7
mo Lipat na lang tayo pwedeng suka na
13:17.8
lang sawsawan kalamansi masarap ako
13:21.4
kalamansi kanin pwede na kalamansi suka
13:25.4
hot sauce onion Ginger gar
13:29.9
herbs yung mga yung mga basil basil na
13:33.1
yan yun na lang ang pampalasa niyo Hwag
13:35.7
na yung alat kasi Alat ang kalaban natin
13:39.2
ba pag tumatanda Alam mo pag tumatanda
13:41.6
nagmamanas mamin kayo hindi ako nga eh
13:44.6
Tuturuan ko kayo ng massage para maalis
13:46.9
yung manas ngayon wala akong manas
13:49.1
pamassage ko kasi kagabi pamassage ko
13:52.5
meron akong massage technique tanggal
13:54.4
ang manas 30 minutes tinuro ko na sa
13:57.0
inyo taas yung paa tapos massage niya
13:59.7
gan parang pinipiga mo yung paa eh
14:03.1
Comment po kayo Meron akong video Pwede
14:05.0
ko ba ulitin kung gusto ni so salty
14:07.4
condiments ha Lipat tayo meron ding mga
14:09.2
low salt Alam mo may low salt na soy
14:12.1
sauce merong mga Japanese na k tsaka
14:15.4
merong mga toyo na gawa sa ibang alam
14:18.5
niyo Marami ng healthy products ngayon
14:21.6
na Kalimutan ko lang eh may soy sauce na
14:24.6
ano Eh mas healthy parang coconut lang
14:27.3
eh coconut ng sauce Okay number nine
14:31.9
naiiwasan para sa sakit sa kidney high
14:35.0
blood Diabetes lalo na Senior Syempre
14:37.4
alcoholic drinks ' ba bumili na lang
14:41.1
kayo meron na kayong mga non-alcoholic
14:43.2
na drinks eh o mag-iba na lang mag-juice
14:47.0
na lang kayo kasi ang alcoholic drinks
14:49.7
eh mataas sa calories masama sa liver
14:53.9
masama sa utak alak Yun eh Tsaka
14:56.0
nakakataba po beer belly ' ba pag medyo
14:59.9
Senior na Huwag na uminom ng alak hindi
15:03.7
unang-una Senior na Mahina na tuhod
15:06.5
Mahina na pangk panginig may vertigo pa
15:10.3
senor inom ka pa ng alak matutumba tayo
15:13.3
hindi kakayanin yan liliit pa yung
15:15.6
muscle natin kailangan natin pampalakas
15:17.6
ng muscle okay Number 10 Ito naman
15:22.3
nababawasan na hindi naman totally bow
15:25.9
matatamis matatamis ang daming matatamis
15:28.7
ko akong nakikita ' ba hindi lang
15:31.4
chocolate hindi lang ung mga candy ung
15:34.0
mga donut na matatamis ung Kape na
15:37.3
maraming whipped cream na matamis yung
15:39.4
mga pastries na punong-puno ng mga
15:42.7
feeling sa ibabaw yung punong puno ng
15:45.5
icing naku nak kataba po yun Oo
15:50.1
nakakataba sabihin mo doc Anong makakain
15:52.6
ang dami naman pwede ipalit gusto mo
15:54.1
tinapay na lang o kahit ensemada Okay
15:56.7
lang naman eh Kung hindi naman makapal
15:58.2
ung ung keso pati ung butter kati Okay
16:01.6
na less Fatty gelatin gulaman ' ba tapos
16:06.3
ung ah imbes na sobrang tamis meron
16:10.0
namang tinapay na hindi ganon katamis eh
16:12.6
' ba tapos lahat ng gulay pwede naman
16:15.7
gulay prutas Hindi naman pinagbabawal eh
16:18.2
' ba So dapat konting bawas yung mga
16:21.2
salad yung mga lettuce sa sabihin mo doc
16:23.9
wala na akong makainan sa labas eh
16:26.9
Ah hindi ako nagad adti Pero ito talaga
16:30.5
personally tinitingan ko yung mga
16:31.9
restaurants e sa akin madalas ako sa
16:35.2
Kenny Rogers Gusto ko yung chicken niya
16:37.4
e kasi ano siya roast roast na yung ba
16:41.8
kita mo very dry ba tanggal yung mantika
16:44.9
so i think better siya low meron silang
16:47.3
mga veg veg burger vegetarian burger o
16:55.0
Wendy d d lang sa malinis na lugar kasi
16:58.4
yung salad kailangan malinis na malinis
17:00.6
Baka mamaya may mga amiba amiba
17:03.3
magkaroon rin tayo ng mga bulate So yun
17:05.7
lang mga may a little pag sa regular
17:08.6
fast food wala tayong magawa One Piece
17:10.6
Chicken and rice e o iyung mga French
17:14.6
fries konti-konti pero mantika kasi
17:18.2
talaga o basta mamantika tataas Talaga
17:22.1
Mabuti kung olive oil yung mantika natin
17:24.2
Mahal naman yung olive oil ba So lalo na
17:27.3
pa nagkakaedad iba talaga ung pagkain sa
17:30.1
bahay pag sa bahay less mantika mas
17:33.8
controled mo mas matabang mas okay
17:36.9
masasanay din yung dila natin ha payo
17:39.9
lang naman to kung gusto niyo maging mas
17:41.6
healthy Yun lang naman po eh para hindi
17:44.0
tayo magkasakit kasi masakit ang
17:46.0
magkasakit kawawa din Okay number 10
17:50.6
Actually May 11 pa to eh pero hindi na
17:52.8
siya pagkain mga pain Killers ingat tayo
17:55.2
sa pain Killers Oo yung konting
17:57.9
sakit-sakit lang eh eh Inuman na agad ng
18:00.3
ibuprofen o ano pa Mefenamic kung
18:04.3
ano-anong mga pag hindi nireseta ng
18:07.4
doctor Huwag na lang okay yung mga pain
18:10.1
reliever ingat kayo kahit sa mga
18:12.4
supplement ingat kayo ha Wala po tayong
18:15.2
na-advertise na supplement Baka may
18:16.8
nakikita kayo dito lang sa page ko
18:18.4
nakita niyo doc wily Ong ' ba pag page
18:20.9
ko na may 16 million followers d kayo
18:23.0
maniniwala pag page ng iba Kahit sino
18:25.4
kahit ilagay nila Si Vicky Belo donon o
18:28.1
si Pacquiao doun na nag-end wala tayong
18:30.0
magagawa eh yun ang yun ang ah ano nila
18:33.0
eh Isang araw papahuli natin lahat yan
18:35.5
kung huhulihin ng NBI ' ba So ingat tayo
18:40.9
sa mga painkillers pwede namang
18:42.7
paracetamol pwede namang topical na L
18:45.2
cream yung mga yung mga pamahid na
18:47.9
pampainit yung mga massage Okay sa akin
18:51.0
massage is very important eh Okay ano pa
18:54.6
yung mga habits na nakakasira sa kidneys
18:57.0
nakakasira ba sa kidneys ang sobrang
18:59.0
pagkain ng vitamins O tama po ang
19:02.0
vitamins ang recommended ko yung regular
19:04.9
multivitamin yung nabibilin niyo wala
19:07.0
namang problema kahit anong multivitamin
19:09.0
may generic na multivitamin piso phaw
19:11.4
piso may whatever ener bone Centrum ano
19:15.2
pang mga Oo pag iron supplement merong
19:18.9
mga iron supplement kung mababa ka sa
19:21.9
iron kung buntis mababa sa iron
19:25.1
nagdudugo wala akong ine-endorse ang kay
19:28.0
Muhammad o huwag pong maniwala kasi
19:30.2
marami na nauuto pero ung mga bata
19:32.6
marunong naman pwede ba gamot na
19:34.7
Biogesic for pain reliever pwede okay
19:38.1
yung ako iniinom ko vitamin C 500 mg
19:42.4
lang ako Hindi ako nagha-hi dose kasi
19:44.9
may regular dose eh pag tinaas mo kasi
19:47.1
yung dose ng vitamins ah lahat ng lahat
19:50.8
ng labis po hindi maganda eh H'wag na
19:53.4
natin i- High dose gusto niyo 1,000 mg
19:56.0
Siguro pwede pero ako 500 milligrams
19:59.3
lang Anyway iinom ka naman ng juice
20:01.2
iinom ka naman ng dalandan lemon
20:03.2
kalamansi Okay na yun eh Pag sinobrahan
20:05.3
mo kasi vitamins mo mag iihi lang ng
20:08.4
katawan non ' ba lalabas din sa ihi mo
20:11.3
ihi mo amoy vitamins ihi mo madilaw ' ba
20:14.9
so ilalabas din ng katawan Huwag na rin
20:25.2
i-expand calcium o multivitamin na lang
20:28.3
tap tapos yung balance diet Okay
20:31.0
Tinitingnan ko yung mga question b1 B6
20:33.7
B12 pwede yan ah pampataba Oo mga
20:37.4
neurobion B complex pampatulog
20:41.1
pampa stress stress tab y mga yan eh
20:44.2
Okay lang naman B1 B2 B6 B12 Walang
20:48.2
problema kung ano recommended fish oil
20:53.2
ah majority ng studies maganda fish all
20:56.9
Meron lang konting study na parang medyo
21:00.6
masama ganyan po yung pag-aaral eh ang
21:03.4
pag-aaral sa medisina marami fish oil
21:06.4
pwede naman Wala namang kaso may heart
21:08.7
problem karamihan naman studies good e
21:11.8
Okay so yun po tinuturo ko sa inyo so
21:15.3
probiotics maganda rin mahal ang
21:17.7
probiotics pero may proof yyung
21:20.6
probiotics ang mataas na supplement
21:24.2
probiotics Umiinom ako 5 billion a day
21:29.1
Ah hindi siya yung mga iniinom na ano ah
21:32.1
yung matatamis ano talaga siya
21:34.1
probiotics talaga siya kaya lang medyo
21:36.6
mahal eh Tapos fish oil okay rin naman
21:39.3
pero kung sa ordinary tao Kumain lang
21:42.0
kayo ng healthy Tapos kahit yung
21:43.8
ordinary multivitamin na PHA piso lang
21:46.3
sa generic na generic pharmacy generica
21:49.8
o sa Watsons pupwede na po yon Hwag ng
21:53.0
bumili ng masyadong mamahalin basta
21:55.1
itong Diet lang ayusin niyo ag itong s
21:58.0
lang ma B niyo pwede na yan ha pwede
22:01.2
kumain paminsanminsan o 1 to 10 ha junk
22:04.1
food processed food instant noodles na
22:07.2
yung yung seasoning lang naman kalaban
22:09.6
ko eh soft drinks ice tea sobrang karne
22:13.2
o sobrang araw-araw can can goods ah
22:16.9
salted fish salty condiments pati toyo
22:20.4
bagoong bawas lang may alternative alak
22:23.4
t saka yung sobrang matatamis na mga
22:25.6
icing ' ba Hindi naman yan ang pagkain
22:27.6
ng lumang ang panahon ng mga ng mga
22:30.4
magulang natin ' ba dati ' ba init-init
22:33.3
lang sila pwede na sa probinsya eh ' ba
22:37.3
10 common habits na nakakasira sa
22:39.6
kidneys last na lang ha Ito kasi kidneys
22:43.5
napakahalaga ah pati prostate sa mga
22:46.2
lalaki expert na ako diyan sa prostate o
22:49.0
huwag uupo sa matigas kita mo to
22:51.4
malambot Ong upuan ako Oh o Hwag po Hwag
22:55.0
umupo ng matigas na silya na matagal ma
22:58.5
matatagtag yung ano natin yung pelvis
23:01.2
natin yung yung mga pelvic muscles baka
23:04.4
maipit pa yung prostate niyo hindi pa
23:06.5
makaihi ha so number one dapat iihi
23:10.9
regularly huwag yung sobrang pigil mga
23:13.5
every 1 to two hours ihi number two para
23:16.7
sa kidneys dapat sapat ang tubig tubig
23:19.8
ang sabi ko ha 10 to 12 glasses of water
23:22.6
pag Senior kahit mga 7 to e glasses
23:25.4
pwede na 8 7 to e pwede na yan hindi
23:28.7
naman kayo nainitan number three bawal
23:30.7
sa kidneys too much salt Ayan o alam
23:32.9
niyo na too much salt eh salt talaga ang
23:34.9
kalaman Asin number four Dapat magamot
23:38.1
ang mga impeksyon maaga mga UTI Hwag Pap
23:42.3
number five ano bawal sa kidneys sobrang
23:45.4
karne sobrang protein ' ba sobrang
23:48.6
protein hirap hirap yung kidneys Sabi
23:51.1
nga ni Doktora Monte Mayor lagi ko
23:53.5
tinatanong doktora Montemayor galing
23:55.7
magaling kayong kidney specialist Bakit
23:58.0
niyo binabawas ang protein sabi niya pag
24:00.5
maraming protein hirap ang kidneys natin
24:03.6
ang trabaho ng kidneys imbis na
24:05.3
Naglalakad lang siya Relax lang siya pag
24:08.0
kumain ka ng dalawang steak na malaki
24:11.9
tatakbo siya eh mapapagod siya eh kaya
24:15.1
takot tayo Kaya nga ag ah mabula ihi mo
24:18.0
' ba protein ure yun e maraming protein
24:20.3
so nalalabas so pag maraming protein
24:22.8
hirap mga boksingero nag boking nadurog
24:26.0
yung muscle nadurog yung protein nila sa
24:39.9
nag-kalat tama lang Okay lalo na pag
24:43.2
matanda na kasi pag matanda na humihina
24:46.4
ang kidneys natin kahit creatin nyo
24:49.3
normal ulitin ko kahit creatin creatin
24:52.0
nyo normal Ah hindi pa rin tayo Sure
24:55.9
basta may edad na tayo pwedeng humihi na
24:58.6
na kid pag tumaas ng creatinine tumaas
25:01.4
konti creatinine usually 50% damage na
25:04.8
may damage na talaga yung kes natin So
25:08.0
number six kailangan sapat na pagkain ah
25:11.8
number seven pain killer iwasan Number
25:14.8
eight yung mga maintenance niyo Pwede po
25:16.8
yan na maintenance sa high blood sa
25:18.6
Diabetes pwede yan h ko pinagbabawal yan
25:22.3
yan nga yan nga nagpapahaba ng buhay ung
25:24.9
maintenance yung ayaw magmaintenance
25:26.3
wala tayong magagawa kita niyo lahat ng
25:29.0
mayayaman naka maintenance kaya
25:31.0
haba-haba ng buhay ' ba kahit barat
25:34.2
Kahit ayaw mag-donate humahaba buhay
25:36.4
Bakit may maintenance sila eh ' ba kaya
25:38.8
yung mahihirap huwag na tayong magpaloko
25:41.1
na hindi ko kailangan magmaintenance
25:43.4
masisira lang sour graping eh oo Kaya
25:47.4
nga eh Kaya lang naman kayo hindi
25:49.3
umiinom ng gamot na maintenance kasi
25:51.0
walang Libre ' ba p Binigay naman ng
25:53.1
libre sa inyo ng gobyerno o iinumin
25:56.6
naman kailangan po meron ng mura ang
25:58.5
maintenance na pang amlodipine metformin
26:01.6
meron ng mga mura doun na tayo sa
26:03.6
generic minsan phong piso lang eh PH to
26:06.9
ph4 lang yan Kakayanin na po yan kahit
26:09.8
generic na lang basta may maintenance
26:11.5
pampahaba ng buhay ma-control yyung high
26:14.0
blood makontrol yyung Diabetes hindi
26:15.9
masira ang organs sa buong katawan
26:18.8
number nine sobrang alak masama and
26:21.7
number 10 sobrang puyat kailangan
26:23.8
matutulog din tayo Okay sana po
26:26.4
nakatulong onong video ko para sa inyo
26:29.0
ito ung 10 na pagkaing babawasan Hindi
26:32.4
ko naman sinabi Totally wala eh kasi
26:34.8
hindi natin maiiwasan yan lalo na kung
26:36.9
may party pero dapat maingat tayo alam
26:39.6
natin yung nilalagay natin sa katawan
26:41.6
natin at kung Napakain tayo ng marami
26:44.3
for the Day next Day or next two days
26:47.4
Bawi tayo tipid tayo diet tayo salamat
