14 Maling Ginagawa Kaya Masaakit ang Tiyan - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:23.7
magche-check up mag-round may mga test
00:26.7
para malaman yung sakit sa tian Pero ito
00:30.0
Ong tips ko bibigyan ko kayo ng 14 tips
00:33.2
na makakagaling sa karamihan ng mga
00:37.0
sakit sa Atan kahit hindi pa natin alam
00:39.0
kung ano yung sakit Meron naman yung mga
00:41.5
common eh yung Malamang yun ang chance
00:44.8
na yun ang sakit niyo baka 95% yun ang
00:47.5
sakit niyo At itong 14 tips ko
00:50.4
makakatulong Pakita ko lang muna yung
00:52.6
mga common na sakit sa tian sa taas ng
00:55.4
tian sa baba pati sa bituka pag dito sa
00:59.3
taas sa yan ang problema sa stomach
01:01.8
mismo yan ang mga gerd gastroesophageal
01:04.8
reflux yan o yung acid merong hyper
01:08.4
acidity yan pag lumala may ulcer Ayan
01:12.4
ulcer o may butas may uka gastritis yan
01:16.0
no nagaa meron din mga ibang sakit mga
01:19.3
gallstone gastroparesis mabagal yung
01:22.0
galaw pag sa baba naman nagan merong mga
01:26.5
diverticulosis ah sumasakit dito sa
01:29.5
large intestine ah nagkakaroon ng
01:33.1
mga Parang pouches parang lumuluwag siya
01:38.4
kulang sa fiber to merong inflammatory
01:41.1
bowel disease may irritable bowel ito
01:43.9
ako may irritable bowel ako at Syempre
01:47.0
kinakatakot natin may stomach cancer may
01:50.0
colon cancer so Ang dami niyan pero May
01:52.6
shortcut akong tips susundin niyo lang
01:55.2
makakagaling lalo na kung walang pera
01:57.0
pangwalang pera ' ano ang mga sintomas
01:59.6
ni nito ang Sintomas nila halos
02:01.2
pare-pareho eh konti lang difference
02:04.0
lahat Masakit ang yan Okay location lang
02:07.1
heartburn nangangasim o hindi
02:10.9
matunawan halos pare-pare mga symptoms
02:14.9
nasusuka medyo malakit yyan ah makabag
02:18.3
gas cramps o nagtatae Pwede rin walang
02:22.5
gana kumain masakit naan halos yan ng
02:24.8
mga symptoms Okay pero sinabi ko mas
02:27.8
maganda pa-check sa gastro pero meron
02:29.4
tayong short cut 14 tips makakagaling sa
02:34.0
karamihan doon sa mga gerd gastritis
02:37.0
kahit colon cancer mapiit Okay number
02:41.3
one bagalan yung kain Okay mas mabagal
02:46.4
yung kain mas maganda Okay mas maraming
02:49.2
tubig nginunguya mas malambot yung
02:52.4
pagkain huwag yung gulay na sobrang
02:54.9
tigas o yung masyadong crunchy na
02:57.6
matigas o masyadong junk food na matigas
03:00.6
mas malambot mas basa ung kanin mas
03:03.4
lugaw mas may sabaw mas maganda Anong
03:07.0
matutulungan nitong number one yung mga
03:09.0
kabag indung digestion ' ba sa bilis ng
03:11.8
pagkain number two ngunguyain ang
03:15.6
pagkain sa mga Senior sa mga may edad
03:19.1
pwede hiwa-hiwain ng maliliit para hindi
03:22.4
ka ma indigestion Minsan kasi hindi ka
03:24.9
matutunaw eh pag hindi na matunawan
03:27.4
magtatay na yan number three Ito talaga
03:32.4
iwas colon cancer iwas colon cancer ito
03:36.4
more fiber sa pagkain iwas
03:38.9
diverticulosis marami iwas constipation
03:42.8
pwede to lahat High fiber meron pa nga
03:45.4
umiinom na mga fiber supplement e pero
03:47.4
para sa akin yung natural fiber na lang
03:50.4
gulay ' ba sari-saring gulay okra yan
03:54.0
kangkong ampalaya Favorite ko
03:56.8
ampalaya talong cabbage ba spinach Kung
04:01.0
kaya niyo ' ba yung mga broccoli
04:03.6
cauliflower mas mahal pero magaganda
04:05.6
yang gulay na yan High fiber mga prutas
04:09.0
yan o sari-saring prutas apple orange
04:13.3
dalandan Pwede po yan High fiber Diet
04:16.1
ako gulay lang eh gulay kamatis sibuyas
04:19.8
napakaganda yan yan High fiber diet less
04:23.4
cancer mas nakakapayat at mawawala yung
04:26.8
diverticulosis delikado yung Napakasakit
04:30.6
veris number four eat 5 to si small
04:34.7
meals a day kakain ng madalas pero
04:37.3
pakonti-konti lang ' ba ayaw mo Busog
04:41.2
kasi pag binusog mo sarili mo ng two
04:43.4
times a day ka lang bondat na bondat
04:58.6
mag-gakos pag nagmi-meeting kayo
05:01.2
kumakain sasakit ng tiyan mo common yan
05:03.4
eh gastritis Hindi matunawan number six
05:07.2
ito Iwas sa mga pausong diet yung mga
05:11.2
kung ano-anong diet may diet na puro
05:13.6
lang taba may diet na puro lang protein
05:16.8
may diet na puro Ano ba puro fats puro
05:20.0
protein puro carbohydrates inikot-ikot
05:22.1
na iwas din yung binge eating yung yung
05:25.6
sobrang dami kumain ' ba So more healthy
05:28.5
foods now number seven very important 8
05:31.8
to 10 glasses of water a day tubig
05:35.2
talaga para mahugasan yung acid Alam
05:38.0
niyo itong gird itong gird binabaliwala
05:40.7
natin yyung gastroesophageal reflux may
05:42.8
gird ako eh Ang daming komplikasyon
05:45.0
Nakakainis nung isang araw parang may
05:47.8
laman dito na ayaw mawala kasi medyo
05:51.0
mababa Yung unan ko eh ininuman ko lang
05:53.5
tubig tubig lang ng tubig every 15
05:56.0
minutes tubig ng tubig hanggang nawala
05:58.1
ngayon medyo may masakit din dito sa
06:00.0
akin pag gerd kasi ung acid sinisira
06:03.4
niya lahat sinisira lalamunan natin
06:06.8
sinisira ung boses natin sinisira yung
06:10.0
ipin natin maraming masisira
06:30.2
Number eight pag masakit ang tian
06:32.2
nagtatae o ano man pakiramdam niyo warm
06:35.6
water o hot water hot water lang mainit
06:39.3
na tubig kakalma yan Gusto m gawing tsaa
06:42.6
pwede Favorite ko mga camomile tea o
06:45.2
kahit anong tea na pampel pwede iyan
06:47.8
camomile tea green tea pamparelax
06:51.0
ngan number nine para good for the
06:54.4
stomach iwas maraming iiwasan eh sobrang
06:58.1
Spicy sobrang anghang anghang kasi
07:02.2
mahapdi yan eh Meron siyang cap Sain
07:05.3
sobra hapdi yung sobrang anghang din
07:08.0
hindi rin maganda sa almuranas hindi
07:10.8
maganda sa prostate parehong naiirita
07:13.5
Okay sobrang asim Wala pang laman ng
07:16.7
tian yung pinya na sobrang asim o baka
07:20.3
merong orange na sobrang asim o lemon na
07:23.6
puro kalamansi na puro ah Hwag naman
07:26.4
dapat yung konti lang o kung gusto mo
07:28.9
after meals kasi pag sobra asim magiging
07:32.0
acidic ka rin oily foods sobrang oily
07:35.9
mamantika mahirap matunawan Subukan niyo
07:39.2
kung puro puro taba puro ano ah mahirap
07:44.5
matunawan pag nagkakaedad yung ibang tao
07:48.2
medyo hirap na siya sa milk products
07:50.6
dairy ice cream milk doon sa mga may
07:53.8
lactose intolerance kaya bantayan niyo
07:56.7
carbonated drinks soft drinks yung
08:01.3
nag-bakasyon to pati atay lalo na agag
08:05.0
walang pulutan number 10 pagkakain
08:08.9
maganda konting lakad-lakad mabagal na
08:11.8
lakad 5 to 10 minutes nakakatulong sa
08:14.9
digestion pag naglalakad din nababawasan
08:17.9
yung gerd kasi pag gumagalaw ka
08:20.4
tinutulungan mo yung bituka yung pagkain
08:22.6
mula sa stomach small intestine large
08:25.4
intestine mas gumagalaw gagalaw yan
08:27.9
mauutot ka pa niyan so at least
08:30.0
tinulungan mo yung digestion mo lalo na
08:32.2
sa mga senior citizen mabagal na ang
08:34.6
galaw ng tian kaya upright mga 10 to 15
08:37.7
minutes huwag hihiga agad Pagkatapos
08:40.5
kumain number 11 yyung regular exercise
08:44.6
Hindi ito pagkatapos kumain yung regular
08:46.6
exercise walking kung ano man exercise
08:49.1
ninyo Maganda yan circulation sa
08:52.9
cardiovascular sa utak pero pati rin sa
08:56.1
ano eh sa constipation maganda mas na
08:59.4
nag-exercise kita mo minsan mag-jogging
09:01.3
ka Pag gawin mo madudumi ka na kasi
09:03.6
nagalaw yung stomach eh para siyang
09:05.8
stomach massage E naaalog siya number 12
09:09.2
maganda ang probiotics may pag-aaral
09:12.2
itong probiotic supplement may mga 1
09:14.9
billion 5 billion Iyung preparation nila
09:17.8
medyo may kamahalan pero medyo maraming
09:20.3
studies may video ako on probiotics any
09:23.2
brand and ah maganda yung capsule mismo
09:27.8
ah maraming sakit napapagaling eh
09:30.7
binibigay ito ng mga
09:32.2
allergologist may problema sa tian kasi
09:35.8
yung good bacteria binabalik niya eh
09:38.3
Tsaka maraming good bacteria yyung
09:40.1
balance ng good and bad bacteria lalo na
09:42.4
kung madalas kayong maganti biotics
09:44.3
napapatay din yung good bacteria itong
09:46.2
probiotic pambalik ng good bacterias at
09:49.0
Ian number 13 mga Seniors yyung mga
09:52.6
antidepressant nakaka-conscious
10:15.3
nakaka-cancer takot tayo sa colon cancer
10:17.7
eh so colon cancer High fiber din and
10:21.2
number 14 Ayoko Magtatae kayo iwas sa
10:24.8
hilaw Alam ko mahilig tayo sa sushi
10:26.6
sashimi kahit ako pero pag or pag Senior
10:30.4
bawal ang mga hilaw pag buntis bawal ang
10:33.6
hilaw Oo hilaw na pagkain kinila kilawin
10:36.8
hilaw na ah medium rare steak gawin na
10:40.4
nating Luto kasi maraming mga bulate mga
10:44.9
parasite nandoon sa kahit sa pork kahit
10:48.4
sa beef kahit sa fish baka matsambahan
10:51.4
tayo ma-food poisoning e pag Nagtae ng
10:54.2
Nagtae ang senior delikado Oo baka
10:57.6
maubusan ng ano kung kung bata ka pa 20
11:01.1
years old Nagtae Kakayanin mo yan Pero
11:02.9
kung Senior delikado kung buntis
11:04.9
delikado Baka may mangyari sa baby okay
11:08.4
Kaya dapat malinis ang pagkain at kami
11:10.8
ni doc Lisa Lagi akong may handang first
11:13.4
aid sa sakit sa tian kasi anytime pwede
11:16.4
tayong magsakit sa tian eh so Lagi
11:18.4
kaming may dalang generic po to oral
11:21.2
rehydration salts okay
11:24.1
or so pag Nagtae let's say napunta ka sa
11:28.2
ibang lugar sa probinsya Nagtae ' ba
11:31.0
lagi akong iinom nito kung ilang beses
11:33.5
ka nag lbm babawiin mo nito kunyari two
11:37.8
glasses ang nawala sayo Di dalawang baso
11:40.1
nito Mura lang naman to maraming mga
11:42.4
brands sa generic pwede na to mura lang
11:44.7
I think ph lang p
11:47.0
nagtatae agag konti pa lang okay lang
11:51.0
Pero kung tuloy-tuloy na yung lbm mo
11:53.4
palagay natin in 2 hours ang dami na
11:56.2
nakalimang balik ka sa CR walang hinto
11:58.6
ini inuman ko na ng loperamide okay
12:01.6
loperamide is the generic Hindi po to
12:04.1
ads Ito talaga binabaon namin So up to
12:07.4
six tablets a day Pwede pero ako usually
12:10.2
one tablet or two tablets pwede na one
12:12.9
or two ah one or two capsules
12:15.2
pinapabagal niya konti like nung nasa
12:18.3
cebu nagta ako non So bago sumakay ng
12:21.7
airplane dalawa ininom ko maximum siguro
12:25.0
mga six in a day dalawa ininom ko
12:27.2
papagal niya yung galaw papagal niya in
12:30.7
a few hours merong magandang binibigay
12:33.5
ang mga gastro ito Uso sa kanila rasec
12:36.7
thrill ito ras Cado Trin mahal lang
12:39.8
Php50 ito mga three times a day minsan
12:42.3
iniinom ko rin trabaho lang niya yung
12:45.6
pag-produce nung intestines ng mga tubig
12:48.9
yung ah hyp secretion ah binabawasan
12:52.5
lang niya pero pero pag nagtatae ka
12:54.9
talaga Parang mahina rin to eh hanggang
12:57.3
ano ako eh loperamide Ong mga imodium or
13:00.1
iba tapos inom lang ng inom ng ors ito
13:03.8
talaga saging ors everytime Minsan nga
13:07.6
nakalimang ganito ako limang baso e Kasi
13:09.8
sa dami ng ano ko ayokong ma-dehydrate
13:12.0
delikado nakamamatay so ready dito ready
13:16.2
sa tissue ah common sense Magdala kayo
13:19.4
ng extra underwear kung nagta-travel
13:21.5
kayo para ready tayo Just in case
13:23.8
magtatay sana nakatulong Ong video
