Itlog: Ano Mangyayari Kung Kumain Araw-Araw.
00:39.3
ang pinakamurang source ng protina ang
00:42.2
tawag nga dito perpektong protina yan
00:45.5
Nakita niyo no yung mga bata na
00:47.4
nagsisimula pa lang kumain kaya maganda
00:49.5
to sa mga kids yung ' ba pag 6 months
00:52.0
old Pwede niyo ng pakainin ng konti ng
00:54.2
malalambot Pwede niyo ng i-introduce sa
00:56.8
kanila pwede sa ating mga Seniors mga
00:59.2
seniors makinig po kayo Anong benefit sa
01:01.6
inyo breastfeeding mom sa mga pregnant
01:04.6
women isaisahin natin perpekto ang
01:07.4
kanyang protina pero mura So kung mas
01:10.2
maliit yung egg mas konti ang protina
01:12.7
mas lumalaki ang inyong itlog
01:15.2
eh mas Dumadami ang protina equal po ang
01:19.1
protein content sa puti ng itlog at sa
01:22.0
pula ng itlog doun po sa mga babies na
01:24.7
pwede ng pakainin halimbawa yung six
01:27.5
months old pwede na po nating ah ah
01:30.4
pakainin yung omelet strips yung
01:32.5
binating itlog medyo malambot pwede
01:34.9
niyong lagyan ng konting tubig at
01:37.3
ipakain sa kanila pero strips strips pa
01:40.2
kasi ah konti pa lang minsan dalawa o
01:43.1
Apat pa lang yung ipin nila pag nag n
01:45.4
months na yung bite size so medyo mas
01:48.2
malaking piraso pwede na Lalo na kapag
01:51.2
one year old na yung inyong mga anak
01:53.9
pwede ng pakainin Bakit ko kayo
01:56.0
sinasabihan na pakainin sila ng itlog
01:58.4
Ito po ang sagot sa mal nutrison ng mga
02:01.8
bata walang pera ang ina mahirap Pwede
02:05.6
pong pakainin ng itlog Ang bata para
02:08.2
tumalino sila hindi sila maiiwan
02:10.8
pagdating sa pagtalo pagdating sa
02:13.1
paglaki pagdating sa pagpayat so ito po
02:16.2
ang kasagutan para magkaroon ng laman
02:18.8
ang inyong mga anak pang na makikinabang
02:22.2
dito yung mga bata at sa mga ina Kung
02:25.8
gusto niyong tumangkad ang inyong anak
02:28.0
pakainin din po sila ng itlog lalo na
02:31.0
yung mga nagpapadede o nagbe-break
02:33.9
feeding na nanay ah habang nagbe-break
02:37.2
feed kayo kain din kayo ng itlog kasi
02:39.9
pupunta yon doun sa lumalaking bata at
02:42.6
mas mapapansin niyo mas matangkad So
02:45.0
yung mga bata at nanay mura ito Masarap
02:49.0
pa para sa mga bata Tuturuan ko kayo
02:51.4
Anong mga luto ang pwede sa kanila ito
02:53.5
sa mga breastfeeding Moms kasama ito sa
02:56.0
mga gustong ipakain eggs Kasi mayaman sa
03:00.1
protina maraming good fats tapos lahat
03:02.8
ng kailan mo folic acid para sa brain at
03:05.6
nerves ng bata lahat ng vitamin be a
03:09.1
papakita natin sa inyo ah number two
03:12.3
Sasabihin niyo tataas ba ang cholesterol
03:14.6
ko kapag kumain ako ng itlog ah ilang
03:17.8
itlog ang pwede nating kainin one A Day
03:20.5
pwede na po ang pagkain ng itlog so
03:23.1
moderation one A Day so or five eggs a
03:26.2
week pwede na yon nakita nila sa mga
03:28.2
pag-aaral yung mga biomarkers para sa
03:31.4
pagtaas ng risk ng mga chronic o
03:34.9
pangmatagalang sakit sabi ng 2015 us
03:38.6
Department of agriculture diet
03:42.0
eh Hindi naman daw nakakapagpataas
03:45.2
talaga ng cholesterol nila mapwera lang
03:49.2
doun sa mga tao na talagang Ah yung
03:53.8
hyper responders sila So kung hindi
03:55.8
naman hyper responders pagdating sa
03:58.0
cholesterol Pwede pong kumain ng itlog
04:01.9
according sa diet guidelines at saka isa
04:05.6
pa nakita niyo po itong ating itlog
04:08.9
kumpleto talaga siya pagdating sa
04:12.4
vitamin A salutin Ze santin Maganda po
04:16.4
ito sa inyong mata para hindi tayo
04:18.4
magkaroon ng mga age related macular
04:20.6
degeneration so pang Senior po yun ha
04:23.9
tapos meron siyang choline para sa brain
04:27.0
at nerves at memorya ng inyong mga anak
04:31.0
at maganda din ito sa buntis pati yung
04:33.6
vitamin D nakakatulong din sa utak pati
04:36.1
ung selenium So lahat po yan ah
04:39.1
makakatulong sa isang tao meron din
04:41.3
siyang mga antibacterial property so
04:43.7
isa-isahin natin itong protein ng itlog
04:46.4
napakaganda po mura laban sa
04:48.4
malnutrisyon pampaganda ng height ng mga
04:51.4
bata Pagdating naman sa mga Seniors
04:54.3
Dahil dun sa protein na yon mas hindi
04:56.6
liliit ang muscle ng ating mga Seniors
05:00.3
kasi yung tinatawag na sarcopenia sa
05:02.8
umedad o pagpayat ng ating mga Seniors
05:05.8
nagsisimula po ito sa 30 years old
05:08.7
napansin nila sa loob ng 10 years 88% na
05:12.0
ng ating muscle eh lumiliit kada 10 taon
05:16.0
so epektibo po para hindi lumiit ang
05:18.5
muscle natin eh gatas milk at saka yung
05:21.6
beef eh mahal po yung gatas tsaka yung
05:24.4
beef So pwede po tayong mag-adal ng
05:27.7
lutuin mabilis lutuin malambot kung may
05:31.0
problem yung inyong teeth yung inyong
05:33.9
ipin kasi malambot nga mas mabilis
05:36.1
lunukin pwedeng kainin kahit anong oras
05:38.9
Pag nagugutom kayo tsaka bagay din ito
05:41.9
doon sa tinatawag na
05:56.8
sarcopenia po ito nagpapa paganda din po
06:00.4
ng blood pressure maing may anti-cancer
06:02.9
effect kasi meron siyang mga lysozyme
06:05.3
ovo transfering tapos yung mga egg
06:08.4
protein niya nakakatulong din po at ang
06:11.5
maganda dito doun sa mga nagpapapayat eh
06:14.7
kapag isinaman niyo sa inyong almusal
06:17.0
matagal kayong Busog so mas konti yung
06:19.0
makakain ninyo mas hindi kayo tataba mas
06:22.0
makakapag bawas kayo ng inyong timbang
06:24.2
Kaya nga dun sa mga meals na binebenta
06:27.6
para pumayat o magb ng timbang laging
06:30.8
kasama ang egg so ang dami-dami niya
06:33.7
pampabusog siya laban sa malnutrition
06:36.6
pero murang-mura lang napakaganda po
06:40.1
talaga ng ating eggs may antibacterial
06:42.6
siya at ngayon Kailangan natin ng
06:46.5
pampalakas ng immunity sa dami ng mga
06:49.2
sakit na dumadapo sa atin kailangan po
06:52.2
natin to kasi marami siyang selenium so
06:54.8
ang itlog po ay magandang source ng
06:58.2
selenium bukod pa po dun sa
07:00.7
immunoglobulin marami po siya lysozyme
07:03.7
phos bitin ovo transfery nakikita po
07:06.6
lahat at maganda rin siya sa omega-3
07:09.4
Fatty acid ' ba may mga itlog sasabihin
07:12.0
Mas marami itg omega-3 Fatty acid kasi
07:14.3
mas dinagdagan nila yung pakain doon sa
07:18.6
nakakapagbigay Fatty acid at Alam niyo
07:22.7
ba na pantay po ang protina sa puti at
07:27.0
sa pula ng ating ah itlog pero yung
07:31.6
bitamina at mineral naka-concentrate po
07:35.1
dun sa pula ng itlog Alam niyo po ba
07:38.9
yung protinang nakukuha sa itlog is
07:41.8
libong iba't ibang protina nandiyan sa
07:45.5
ating itlog at marami pa Ong ibang
07:48.4
taglay lahat ng vitamin yung a yung adic
07:51.8
tinatawag a d e k tapos lahat po ng
07:55.2
vitamin BS na alam niyo bukod pa doun sa
07:58.2
mga iron zin lahat po nandiyan sa ating
08:02.2
itlog makikita niyo po
08:04.8
ah L lahat ng Vitamin B B1 B2 b3 b5 6 8
08:11.1
9 12 lahat po yan ah dalawang itlog Alam
08:15.4
niyo po ba dalawang itlog sa isang araw
08:17.8
covered na yung 30% ng pangangailangan
08:20.4
niyong bitamina at saka yung coline eh
08:24.3
nand po sa pula ng itlog kaya ayan oh
08:27.3
coline nand sa pula ng itlog so siya
08:31.5
yung second major source ng pagalingan
08:34.6
ng coline pangalawa po doun sa beef
08:37.7
liver o sa atay ng beef eh mahal yun mas
08:40.2
mura mura to at para sa cellula yung
08:43.4
coline e para sa nerves para sa ugat
08:46.0
para sa buto natin Tapos pagdating naman
08:49.8
para sa teeth kailangan natin ng mga
08:54.2
phosphorus magnesium para tumibay ang
08:57.1
ating ipin tapos lahat na yung mga
09:01.2
folate sa buntis zinc selenium manganese
09:05.2
Nandiyan po lahat yung zinc magnesium at
09:09.0
saka selenium eh Para din po sumaya tayo
09:12.6
hindi tayo ma-depress at hindi tayo
09:14.7
mabilis mapagod so pampalakas pa siya
09:18.1
ang ang Wala lang kung titingnan niyo
09:20.9
ang Wala lang po ang itlog vitamin C
09:23.4
kasi ng sa prutas nakukuha yun eh pag
09:26.8
sinabi nating fresh ang itlog usually
09:30.8
mga 28 Days fresh siya simula ng
09:33.6
paglabas niya don sa manok tapos Paano
09:37.4
iluluto Ayan o kita niyo kumpleto
09:40.4
protein lahat lahat ng vitamina mineral
09:44.4
wow sa murang halaga Actually nga pag
09:48.3
wala kayong pera lahat ng lutuin niyo
09:51.0
pwede niyong lagyan ng itlog
