GANITO PALA KATINDI ANG EPEKTO NG DRAGON FRUIT SA ATING KALUSUGAN
00:22.1
betacyanin carotenoids flavonoids at
00:25.0
hydroxy camates na makakatulong upang
00:28.1
maiwasan ang free radical dam at
00:30.4
pagkasira ng body cells Sa madaling
00:32.8
salita ang dragon fruit ay makakatulong
00:35.6
upang maiwasan ang mga malalang sakit na
00:38.0
dulot ng free radicals mataas din ang
00:40.4
vitamin C content nito na nagsisilbing
00:43.5
antioxidants at makakatulong upang
00:45.8
mapanatiling mabuti ang ating kalusugan
00:48.4
kaya ang dragon fruit ay magandang isama
00:50.6
sa regular diet para maiwasan natin ang
00:53.0
iba't ibang uri ng sakit number two
00:58.7
pine-pray ng High amounts ng fiber na
01:01.8
makakatulong upang mapanatiling normal
01:04.0
ang blood sugar levels makakatulong din
01:06.5
ito para maiwasan ang biglaang pagtaas
01:08.9
ng blood sugar kung palagi kang kakain
01:11.2
ng dragon fruit makakatulong ito para
01:13.6
maging balanse ang iyong blood sugar
01:15.5
levels at maiwasan ang mga medical
01:17.9
issues na dulot ng Diabetes napatunayan
01:20.8
din sa pag-aaral na kayang pababain ng
01:23.3
dragon fruit ang fasting blood sugar
01:25.4
levels ng mga taong may prediabetes
01:27.8
Dahil mababa ang glycemic index nito
01:31.0
number three pampalakas ng immune system
01:33.9
nagtataglay ng high levels ng vitamin C
01:36.5
ang dragon fruit na makakatulong upang
01:38.9
lumakas ang iyong immune system at
01:41.2
mapanatiling malusog ang iyong kalusugan
01:43.8
makakatulong din ang vitamin C na
01:46.0
labanan ang nakamamatay na mga impeksyon
01:48.6
maliban sa vitamin C ang dragon fruit ay
01:51.6
mayroong carotenoids na maaaring
01:54.0
makatulong sa pagbo ng immune system
01:56.5
pinipigilan ng mga nasabing antioxidants
01:59.1
ang pinsala sa white blood cells na
02:01.4
umaatake at sumisira sa free radicals
02:10.1
pine-pray Ahan itong
02:26.5
sa pagbo ng immunity at prevent ng
02:30.2
chronic diseases tulad ng head at neck
02:33.0
cancer Samantala ang taglay nitong
02:35.5
betalains at carotenoids ay makakatulong
02:41.9
pag-suot ang taglay nitong antioxidants
02:44.9
ay may kakayahang in-need ang free
02:47.1
radicals as a result maiiwasan ang cell
02:50.2
damage at inflammation pati na rin ang
02:53.0
cancer number five makakabuti sa
02:55.8
digestion Alam mo ba ang dragon fruit ay
02:58.9
siksik din sa oligosaccharides ito ay
03:01.7
isang uri ng carbohydrate na
03:03.8
nagpo-promote ng paglago ng good
03:05.7
bacteria tulad ng Flora na makakatulong
03:08.9
upang maging maayos ang digestion
03:11.0
mayroon ding High fiber content ang
03:13.0
dragon fruit na makakabuti sa digestive
03:16.0
system ang 1 cup ng dragon fruit ay
03:18.7
nagtataglay ng 7 gram ng fiber in
03:21.4
addition ang fiber na taglay ng dragon
03:24.1
fruit ay nagsisilbing prebiotic na
03:26.7
nagpo-promote ng production ng
03:28.4
probiotics K gaya ng bifido bacteria at
03:31.4
lactobacilli kung marami ang prebiotic
03:34.2
sa iyong digestive system makakatulong
03:36.8
ito para maging balanse ang good at bad
03:39.2
bacteria sa iyong intestines number six
03:42.3
pino-promote ang heart health lingid sa
03:44.6
kaalaman ng iba ang dragon fruit na may
03:47.2
Red colored pulp ay nagtataglay ng beta
03:49.9
lines ito ay isang uri ng pigment na
03:52.6
matatagpuan sa mga halaman at prutas ang
03:55.4
nasabing pigment ay may kakayahang
03:57.3
pababain ang bad cholesterol bukod sa
03:59.9
kakaiba nitong kulay ang maliliit na mga
04:02.4
buto sa loob ng dragon fruit ay siksik
04:05.0
sa omega-3 at Omega 9 Fatty acids na
04:08.4
makakabuti sa heart health at
04:10.3
makakatulong para bumaba ang risk ng
04:12.6
cardiovascular diseases ayon sa US food
04:15.4
and drug administration o FDA ang
04:18.2
recommended daily intake ng fiber ay 28
04:21.1
gram kada araw Depende sa kasarian ng
04:24.0
tao Buti na lang may high fiber content
04:26.9
din ang dragon fruit na nagbibigay
04:29.2
proteksyon laban sa heart disease number
04:31.7
seven pino-promote ang hair at skin
04:34.4
health Gusto mo bang magkaroon ng thick
04:37.0
black at shiny hair o ' kaya ay smooth
04:39.9
at young looking skin kung gusto mong
04:42.2
maging healthy Inside Out isama sa iyong
04:44.9
regular diet ang dragon fruit mayroon
04:47.2
itong High nutrient content tulad ng
04:49.7
vitamin C carotenoids at Vitamin E na
04:58.1
i-revo paganda ang texture ng buhok
05:01.4
aside from that ang dragon fruit ay
05:03.7
makakatulong para maiwasan ang iba't
05:05.9
ibang klase ng skin problems kagaya ng
05:08.4
acne dry skin wrinkles at
05:11.6
hyperpigmentation para subukan ang
05:13.6
beauty regimen na ito ihalo ang dragon
05:16.4
fruit sa isang baso ng gatas inumin lang
05:19.0
ito araw-araw para makita ang resulta
05:21.8
Number eight makakabuti sa bone health
05:24.6
mahalagang panatilihing malakas at
05:26.6
malusog ang ating mga buto upang
05:28.8
maiwasan ang joint pain at injuries
05:31.6
fortunately ang dragon fruit ay
05:33.7
nagtataglay ng 18% magnesium na
05:36.7
makakatulong upang maging mas malakas at
05:39.1
maganda ang kalusugan ng buto ang dragon
05:41.9
fruit ay nagtataglay din ng 88% iron na
05:45.0
mahalaga sa Vitamin D metabolism at
05:47.6
collagen synthesis kung mababa ang iron
05:50.4
ng iyong katawan ito ay posibleng
05:52.3
magdulot ng imbalance sa bone
05:54.1
homeostasis at bone loss kaya ang
05:56.8
pag-cum ng dragon fruit ay makakabuti sa
05:59.4
bone health talaga namang nakakamangha
06:01.6
ang health benefits na hatid ng dragon
06:03.6
fruit pero Gaano nga ba karami ang
06:05.8
kailangan mong kainin na Dragon Fruit
06:07.7
araw-araw at ano-ano ang mga side
06:10.0
effects nito dahil sa taglay nitong High
06:12.4
levels ng vitamin C nire-recommend ang
06:14.9
pag-cum ng 1 cup o 200 gram ng dragon
06:18.1
fruit kada araw however ang dragon fruit
06:21.3
ay posibleng magdulot ng allergic
06:23.2
reaction symptoms tulad ng itching
06:25.6
swelling o hives ang labis na pag-cum
06:28.4
nito ay maaari ring magdulot ng diarhea
06:30.7
bloating at abdominal pain additionally
06:34.0
ang dragon fruit ay may mild laxative
06:36.4
effect at posibleng magdulot ng drug
06:38.8
interaction sa mga taong umiinom ng
06:41.3
gamot para sa Diabetes o high blood
06:43.5
pressure kung may history ka ng kidney
06:45.8
stones dapat i-moderate ang pag-cum ng
06:48.6
dragon fruit dahil meron itong oxalates
06:51.1
na posibleng mag-promote ng stone
06:52.9
formation kaya naman mas mainam na
06:55.5
kumonsulta muna sa iyong doktor bago
06:57.5
kumain ng dragon fruit kung meron ang
06:59.8
existing medical conditions gayon pa man
07:02.6
ang dragon fruit ay napaka healthy at
07:05.4
madaling isama sa diet pwede itong
07:07.6
gawing fruit shake Dessert o fruit salad
07:10.5
Ikaw gusto mo din ba ang dragon fruit
