Pamumulikat: Senyales ba ng Matinding Sakit. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:25.2
stretch lang konting exercise Lang
00:28.4
Mawawala na ung pulikat
00:30.5
Pero kung yung pulikat niyo ay madalas
00:33.6
Kung sobrang sakit yung pulikat hindi na
00:36.2
kayo makatulog o baka kung nanghihina na
00:39.5
yung paa o nagmamanas na o Namamanhid na
00:44.0
ang paa eh ibang klaseng pulikat na yon
00:46.4
pag ganon papa-check na natin mas
00:49.8
madalas ang pulikat sa nagkakaedad
00:52.2
usually bata pwede rin pero pag 50 and
00:55.4
Above mapapansin niyo mas madalas yung
00:57.6
pulikat So ano ang mga dahilan
01:00.9
kung ano ang dahilan ng pulikat yun na
01:03.9
rin ang solusyon Okay may ibang tao
01:06.6
walang dahilan pinupulikat lang basta
01:08.9
Pero minsan ito yung mga causes e number
01:12.5
one baka napagod ka nung araw na iyon so
01:16.4
napagod ka nag nag-exercise ka masyado
01:20.6
naw mo yung muscles mo Wala namang
01:23.0
masama doon parang napagod siya hindi
01:24.8
siya sanay kaya sa gabi pinupulikat
01:30.1
possible din na matagal ka naipit sa
01:33.2
isang posisyon let's matagal ka nakatayo
01:36.1
o may pinila matagal nakatayo so medyo
01:40.0
na- stretch yung paa tumigas yung paa o
01:43.2
baka nakaupo ka ng matagal Pwede rin
01:45.4
nakaipit ka so maganda upo Sandali
01:47.7
lalakad ah Tapos ini-stretch yung
01:50.6
matitigas na muscle kasi pag naipit ka
01:52.7
sa isang position baka sa gabi doon
01:55.8
lalabas yung pulikat number three
01:59.2
pwedeng dehydrated ka kulang ka sa inom
02:02.0
ng tubig ba Hindi ka umiinom ng sapat na
02:04.6
tubig pag na- hydrate ka yun kailangan
02:08.4
ng tubig ang mga muscles natin
02:10.4
pinupulikat din okay Number Four pwedeng
02:15.0
kulang ka sa mga minerals mga chemicals
02:18.0
tulad ng potassium sa katawan calcium
02:22.1
magnesium kaya pag
02:25.0
pinupulaan saging So pwede kaang mag
02:28.1
saging magmuli vitamin ka pwede yon baka
02:32.4
mababa ka sa ganito pwede baka nagtatae
02:35.8
aun nagbaba yung mga electrolytes mo o
02:39.3
pinapawisan masyado so yan ha number
02:42.9
five pwede rin may diperensya sa paa
02:45.3
baka flat feit ka baka ib sabihin ng
02:48.3
flat fit yung paa mo walang arch dapat
02:50.4
yung paa natin may arch yan eh so pag
02:52.7
walang arch yung pagtapak mo nakaflash
02:55.4
lahat kailangan mo ng rubber shoes may
02:57.2
video ako ng flat fit so ito yung
02:59.2
kadalasang condition Bakit nagpupulot
03:03.1
pero meron ding mga cause ng pulikat na
03:06.2
sakit pala ito binabantayan natin kahit
03:09.0
ako Napapaisip nito ano yung mga
03:11.1
possible sakit sa 125 na to yung mga
03:13.8
ordinary ko so ano na may possible sakit
03:16.7
number six possibly Diabetes yung mga
03:20.3
may Diabetes mas pinupulikat sila may
03:24.6
nerve problem may blood vessel problem
03:26.7
dahil sa Diabetes number seven pwede may
03:30.1
thyroid problem pala na hindi alam mo
03:32.2
itong thyroid na ' Ah medyo tridor na
03:35.0
sakit yan kasi mahirap maag unauna
03:38.0
minsan wala ka naman nakikita hindi mo
03:39.9
alam kung hyperthyroid ka na pala
03:41.9
hypothyroid ka na pala so pag
03:45.2
hypothyroid pwedeng pinupulikat o meron
03:48.5
ding parathyroid glands tayo may thyroid
03:51.1
may parathyroid pa diyan sa tabi nung
03:53.8
thyroid gland Pwede rin magloko ung mga
03:56.5
chemical sa katawan like ung mga calcium
03:58.6
nagloloko din so yan number e pwedeng
04:02.0
may blood flow problem sa paa Anong
04:04.6
blood flow yung daanan ng artery sa
04:07.1
artery daluyan ng dugo so baka may Baras
04:10.5
sa daluyan o baka nagkakaedad baka
04:14.1
diabetic Baka puro sigarilyo nasira
04:17.0
yyung blood flow baka cholesterol baka
04:19.5
high blood so pag may blood flow kulang
04:21.9
ang daloy ng dugo pinupulikat din ah
04:25.7
Minsan naiipit lang ' ba number nine
04:28.2
Bukod sa artery na problema dalu ng dugo
04:31.2
pwede ring may nerve damage yung nerve
04:34.7
naman sa paa Anong mga Anong nagko-cause
04:37.6
ng nerve problem sa paa Diabetes
04:40.3
nasisira yyung nerve sa paa kaya
04:42.0
namamanhid ' ba yung mga nagkakaedad o
04:45.4
nasisira din Iyung nerves So that's one
04:48.6
possibility number 10 last possibility
04:52.0
Baka may iniinom kang gamot Baka meron
04:54.2
kang pampapayat na iniinom na tae ka ng
04:57.2
tae ' ba meron tayong mga pamp at na
05:00.5
puro dumi ka ng dumi yun bumagsak yung
05:02.8
mga electrolytes mo o baka may iniinom
05:05.8
kang diuretic pampaihi dahil may manas
05:09.1
ka may heart failure o may high blood
05:11.7
merong pampaihi yun minsan nagko-cause
05:13.8
din ng pulikat So yun ang mga possible
05:16.8
na babantayan natin na sakit pala at
05:19.2
least nasabi ko na sa inyo Ano naman ang
05:21.5
first aid ang first aid natin ah
05:25.6
unang-una Syempre pag sumakit sa
05:28.0
madaling araw ang tawaging ko si doc
05:30.3
Lisa so pag ito yung paa ko yan ' ba
05:33.4
dito pulikat sakit sisigaw aw so Igan ni
05:37.5
yan Alam niyo naman tinataas ng ganito e
05:58.6
pine-pressure heat pad o warm towel pag
06:01.8
sa umaga naman lagyan mo ng warm o pag
06:04.2
naliligo maligamgam na tubig
06:30.1
tapos kung may flat fit ka mas maganda
06:32.3
naka-rubber shoes ka sa araw minsan
06:35.7
naman ito pa isa pang cause minsan
06:38.4
masikip yung ano ah yung bed sheet mo
06:42.2
yung kumot mo yung kumot mo masyadong
06:44.5
masikip naipit yung paa mo ' ba may Higa
06:48.1
daw na nakaka cramps e minsan yung
06:50.4
higaang diretsong diretsong ganyan ' ba
06:53.0
tapos pag minsan nag pag-unat mo
06:56.7
pag-unat mo ng paa biglang titi gas kaya
07:00.0
sabi nila yung madalas pinupulikat mas
07:01.9
okay daw naka-side para nakaganon yung
07:04.4
paa ako naman pag naka-side sasakit
07:06.3
naman ng problema ko na masa side
07:08.7
shoulder at saka neck ' ba masakit so
07:12.0
minsan pili ka na lang eh mas flat na
07:14.1
lang gusto ko minsan pinupulikat isa
07:16.8
pang cause ng pulikat minsan yung lamig
07:18.7
agag nakatapat sa sa aircon o electric
07:22.8
fan nalalamigan yun din Mas nafi-feel ko
07:26.6
Okay next pwede kong inom ng mga vitamin
07:30.0
multivitamin saging sports drink Kung
07:33.0
gusto mo Gusto mo sports drink like
07:35.5
gator raid o ano man kung napapagod or
07:39.4
pag nagtatae Sabi ko nga oral
07:41.4
rehydrating solution yon tapos lastly
07:44.8
maganda Mina massage ' ba ako lagi ko
07:48.3
gustong-gusto ko talaga i massage eh
07:50.4
massage sa katawan massage sa binti kasi
07:53.2
p merong matigas na litid yan sa paa
07:56.1
natin sa binti natin doon nagpupulot
07:59.0
bakit Tumitigas sobrang gamit kulang sa
08:03.0
stretch Minsan parang napilay pag
08:05.7
napilay kasi ang muscle Sumisikip eh pag
08:08.8
napilay ang isang muscle mo sisikip yan
08:18.8
magsho-shoot mo para yung nag-short na
08:21.2
muscle medyo luluwag ulit llong siya pag
08:24.8
nag-long siya tapos i-stretch mo pa pag
08:27.2
ini-stretch stretch mo pa ung sa paa mo
08:30.0
yan maganda so massage stretch tamang
08:33.4
diet dapat may protina ka ring kinakain
08:35.8
eh Kung puro kanin na lang tsaka noodles
08:38.5
e pupulikatin na di walang sustansya so
08:41.7
kumpleto yyung diet tamang sapat na
08:44.4
Tubig yan na mga kailangan natin lalo na
08:47.0
ag nag-e-exercise tayo huwag tayong
08:49.0
maubusan ng mga electrolytes sa katawan
08:52.4
okay so sana po nakatulong to sa mga
08:55.2
problema niyo sa night leg cramps Okay
09:00.9
creatinine may video ako ng creatinine
09:04.0
at ibang mga problema
09:06.5
yan walang tigil ang pagpulot ko sa paa
09:10.2
yun na yun na nga baka meron ka baka
09:13.0
dehydrated ka may matigas diyan o Itong
09:16.3
mga tinuro ko sa inyo ulitin niyo na
09:18.2
lang Okay salamat po God bless po ingat
09:21.0
po tayo dito sa pulikat God bless
