Linisin ang Kidneys sa Natural na Paraan - Payo ni Doc Willing Ong (Internist and Cardiologist)
00:31.7
magkakaroon ng mga bato-bato Ayan oh '
00:34.8
ba masakit yan mga bato so papaano daw
00:37.1
aalisin ah para maging healthy ang
00:39.9
kidneys natin tuturo ko po sa inyo Pati
00:42.6
yung mga pagkaing mabuti at masama sa
00:48.4
yan simpleng-simple kung gusto natin
00:51.0
maging healthy ang kidneys natin malinis
00:53.5
yung mga dumi kailangan iinom ng
00:55.7
maraming tubig yan ang pang flush natin
00:58.6
sa kidneys natin 10 to 12 glasses
01:01.9
everyday Ako nga mas gusto ko nga eh
01:03.8
Kahit sa gabi Oo kahit gabi na eh minsan
01:07.0
gigising naila ako madaling araw Kasi
01:09.4
pag hindi ako umiinom sa gabi minsan
01:11.7
magiging very yellow oo lalo na yung mga
01:14.8
may kidney stones kahit sa gabi
01:16.6
pinapainom ng tubig eh para ayaw mong
01:19.6
maging madilaw masyado ang kidneys pag
01:22.2
madilaw na ihi mo inuman mo na agad yan
01:24.6
talaga panlaban natin yan sa sakit sa
01:27.3
kidneys second yung sa diet natin sa
01:31.2
kinakain ang masama sa kidneys na bawal
01:35.0
o iiwasan ung maaalat ung talaga kalaban
01:38.7
pag sobra alat patis toyo Actually
01:42.8
ketchup eh ketchup High salt din bawasan
01:47.1
delata noodles chichirya ag Sobrang alat
01:50.8
ang kinakain pwedeng mag manas pwede
01:54.2
tumaas ang blood pressure pag tumaas ang
01:56.8
blood pressure Yan ang number one cause
01:59.9
number one number two cause ng Kidney
02:02.2
failure sa Pilipinas high blood Bakit
02:05.0
naka-high blood Sobrang alat mga delata
02:08.1
kung Mahilig kayo lagi sa delata napaka
02:10.4
alat pagkakain sa karenderya sa
02:13.5
restaurant naku inaalat talaga masyado
02:16.5
sa mga nagluluto sa mga chef Baka pwede
02:19.2
mas matabang na lang konti Bigyan mo na
02:21.6
lang ng asin o toyo parang choice na
02:24.2
nila kung gusto pa nila dagdagan tingnan
02:26.9
din yung Mga binibiling pagkain piliin
02:29.3
niung mas low sodium Tingnan niyo yung
02:31.7
ingredients okay ang healthy talaga sa
02:36.1
kidneys sari-saring frutas at gulay
02:39.2
fresh mas maganda Anong klaseng prutas
02:43.2
at gulay mansanas ubas ah strawberry mga
02:49.1
onions tomatoes kamatis sibuyas talong
02:54.2
itlog pwed ang isda at any mga leafy
02:58.2
green vegetables Wala naman talagang
03:00.3
bawal Alam ko may ibang nagsasabi na
03:02.8
baka bawal yung sobrang spinach sobrang
03:05.5
asparagus actually hindi naman gaano
03:08.9
Pwede naman po worried sila doun sa mga
03:11.1
oxalate daw eh baka mag-cause ng kidney
03:13.7
stones Hindi naman Kumain lang kayo
03:15.5
nitong gulay damihan lang pag-inom ng
03:17.4
tubig healthy po pa rin yan Mas okay pa
03:20.0
rin yan basta bawas lang doon sa
03:23.0
alat Okay pagdating sa paglinis Alam ko
03:27.8
marami kayong Nababasa na kidney ling '
03:30.4
ba itong mga healthy na shakes Wala
03:33.2
namang masama healthy naman talaga to
03:35.2
pwede sa kidneys pwede sa liver pero
03:37.9
wala talagang scientific na pag-aaral
03:40.4
nagsasabi na pag ininom mo to gagaling
03:43.4
ka na o hindi hindi po ganon eh pero
03:46.4
syempre pag kinain mo puro french fries
03:49.1
puro maalat ay magkakasakit tayo agad
03:52.7
doon Kung dito at least neutral ang
03:56.5
epekto sa kalusugan o mas healthy pa ang
03:59.4
isue ko lang sa mga shakes kung meron
04:01.6
kayong Diabetes kung may Diabetes kayo
04:05.1
baka hindi pwede masyadong maraming
04:07.2
fruit shake baka isang baso lang kasi
04:10.1
matamis din siya eh Oo Ayoko masyadong
04:12.6
matamis eh O pero kung healthy kayo
04:14.8
nage-exercise Pwede po to Ito mga
04:17.5
vegetables mga pipino na shake pwede yan
04:20.4
gulay Pwede kahit diabetic ka okay tsaka
04:24.6
mas healthy din naman yung prutas mismo
04:26.8
yung gulay mismo kasi may fiber yun eh
04:29.7
ito mas Wala ng fiber Pero mas madali
04:32.4
lang Inumin Okay so yan mga natural
04:35.8
juice panglinis din yan sa kidneys natin
04:39.2
pagdating sa mga tableta kailangan
04:41.8
mag-iingat tayo Actually mas concerned
04:44.4
Concern nga tayo sa mga dietary
04:46.8
supplement herbal supplement tanong niyo
04:48.9
muna sa doktor niyo kasi lalo na yung
04:51.4
nabibili sa ibang bansa Mahirap po eh
04:54.1
meron doon may side effect din eh Paalam
04:57.7
niyo muna sa doktor niyo kahit sa sa
04:59.9
vitamins ang gusto ng mga nephrologist
05:02.6
pag vitamin C 500 mg a day ayaw nila
05:06.7
masyadong mataas like kay doktora Monte
05:09.7
Mayor isang nephrologist sabi niya pag
05:12.1
2,000 mg ng vitamin C para sa kanya ah
05:16.2
masyadong mataas na sa kanya yun eh baka
05:18.4
magkaroon ng kidney stones ' ba lalo na
05:21.1
kung prone kayo doun lang tayo sa tamang
05:23.0
dosis ng vitamins Hwag na masyado yung
05:25.8
high dose High dose ng vitamins kasi pag
05:28.9
sobra ini hirin natin eh isa pang
05:32.2
maganda na pampalakas ng kidneys yung
05:34.6
pag-exercise ' ba pag nag-e-exercise
05:37.6
tayo gaganda yung daloy ng dugo sa
05:40.6
kidneys pero tamang exercise Bawal din
05:43.8
po ang sobra exercise anong sinasabi ko
05:47.4
let's say marathon Runner ka o Pwede
05:50.6
kung sanay ka ' ba pero pag sobra kasing
05:53.8
exercise minsan nasisira din yung
05:56.2
muscles eh pag nasisira yung muscles ah
06:02.7
makapahulay sa boxing yung talagang
06:05.5
nabugbog sarado o nasisira din yung
06:08.8
muscle sa hazing ' ba sa hazing Pinapalo
06:12.4
yung tao pag pinalo sa hita nadudurog
06:15.4
yyung muscle Kaya namamatay yung mga na-
06:18.4
hazing sa Kidney failure Kidney failure
06:21.7
ang kaya kung meron kayong mga hazing
06:24.0
diyan naku inuman niyo muna ng dalawang
06:26.1
basong tubig beforehand kasi hirap ang
06:29.8
kidney sa maraming protein so hazing
06:32.7
boxing sobrang sobrang exercise sobrang
06:36.9
marathon ingatan ang kidneys kasi ayaw
06:39.8
ng kidneys na sobrang protina lalo na
06:42.4
iyung nadudurog na protina speaking of
06:45.0
protein hirap din ng kidneys Kung puro
06:48.2
protinang kinakain kaya nga yung mga may
06:51.6
Kidney failure kita mo halos low protein
06:55.4
sila o ang karne nila napakakonti na
06:58.2
lang yung mga nag-dial sis o malapit na
07:02.2
mataas na creatinine sasabihin sa kanila
07:04.8
yung karne hiwain mo na lang na maliliit
07:07.1
liit kasi maraming protina hirap yung
07:10.3
kidneys lalo na kung may diperensya na
07:12.5
ngayon kung healthy pa kayo pwede namang
07:15.0
kumain ng protina Hwag lang siguro yung
07:17.3
puro karne na lang kinain wala ng ka
07:21.0
wala ng carbohydrates ' ba o hindi rin
07:24.0
po maganda hirap yung kidney sa protein
07:26.0
eh kaya tamang-tama lang Okay quit
07:29.6
smoking sigarilyo masama Okay nakakasira
07:33.3
din pagdating sa gamot para sa akin safe
07:37.5
yung gamot sa high blood at Diabetes
07:39.6
kasi ang number one number two cause
07:42.5
Bakit ba nasisira ang kidneys natin
07:44.3
number one may Diabetes iyan di ginamot
07:46.5
nasira ang kidneys after 5 years nag
07:49.1
dialysis may high blood Nakakasira ng
07:51.7
kidneys merong glomer nephritis isang
07:54.8
infection yon meron ding pain relievers
07:58.0
kakainom ng pain reliever nasira ang
08:00.2
kidneys meron din po yun so pag ang high
08:03.8
blood Diabetes mo hindi nakuha sa Jeta
08:07.4
hindi nakuha sa pagpapapayat Binigyan
08:10.2
kayo ng gamot safe po yun kasi p hindi
08:12.8
niyo nga ininom lalong masisira eh ' ba
08:16.4
Tsaka Binigay naman ng doctor yan wala
08:18.4
pong problema basta sa tamang dosis yun
08:22.2
po pampahaba ng buhay ang iniiwasan
08:25.4
nating gamot o tableta para
08:28.5
maprotektahan ng kidneys Alam na alam to
08:30.8
ng mga doctors eh pain relievers Kaya
08:34.0
nga agag maraming advertisement masyado
08:36.2
ng pain relievers medyo kinakabhan ako
08:38.8
dadami na namang Kidney failure sa atin
08:41.3
Anong pain relievers mga ibuprofen
08:43.3
mefenamic acid lahat yan lahat ng mga
08:46.9
pain relievers ands ang tawag ngayon
08:51.6
pwede naman uminom short time siguro
08:55.3
tatlong araw pinakamatagal Isang linggo
08:58.4
tigil niyo na pero ako one or two days
09:01.3
lang ako eh kung masakit ang ulo '
09:04.2
massage mo na lang mas sakit ang kamay '
09:07.1
lagyan na lang ng hot pack o cold pack '
09:10.0
ba bihirang-bihira ako uminom ng pain
09:11.7
relievers at most paracetamol safe pero
09:15.5
yyung pain reliever kasi merong ibang
09:17.9
tao 1 to 2 days lang uminom ng pain
09:20.8
reliever Nasisira na yung kidneys eh
09:22.7
yung iba naman ginagawang bitamina yang
09:25.3
pain reliever ' ba konting sakit ng ulo
09:27.6
may pain killer agad o o Ah hindi po
09:30.7
hindi po maganda kahit i-research ninyo
09:34.6
pain killer pag sobra kung hindi naman
09:37.2
kailangan ay iwas na lang po tayo piliin
09:40.8
natin yung procedure na mas safe para sa
09:43.4
kidneys ' ba yung mga hot pack na lang
09:46.2
tayo tapos isa pang Iingatan natin sa
09:50.4
kidneys lalo na kung may edad na pag
09:53.3
pumunta po kayo sa ospital kung merong
09:55.0
mga medical procedures like ah angiogram
09:58.1
City scan mri Alam ko nilalagyan ng
10:01.9
contrast yan at i-check niyo muna
10:29.4
tapos meron pang mga injury pag Ah so
10:32.6
ipaalam niyo lang sa doctor kasi meron
10:35.0
naman silang paraan para protektahan
10:36.6
yung kidneys binibigyan ng tubig
10:39.1
beforehand nilo-load ng suwero ganun po
10:43.0
okay Ah Sintomas Anong Sintomas pag
10:46.9
meron ng Kidney problem Ito po late na
10:49.6
symptoms na to eh pag meron kayo nito
10:51.6
late na to hindi na umiihi humihina na
10:54.3
ihi late na yon nagsusuka o
10:58.2
ah nangangati nagmamanas na nahihirapan
11:02.6
huminga yan o Namamaga yung mukha late
11:05.9
na ' ang early is pag early Wala pa
11:10.2
gaanong symptoms eh magkaka-tsunami
11:18.2
pinaka-in niyo kung ang ihi niyo mabula
11:21.4
masyado mabula ibig sabihin may protina
11:24.9
doon So para malaman early p ang ihi
11:28.6
niyo mabula pa urinalysis
11:30.7
oras na may protina sa ihi Ah bad sign
11:35.3
yon kailangan pa-check na tayo sa kidney
11:38.1
doctor at nephrologist yan o oras na may
11:41.3
protina pag tumaas ang creatinine Ah
11:44.2
hindi na rin magandang sign yun late na
11:46.2
yun late na yon Kasi nga oras na tumaas
11:49.8
ang creatinine halos may sira na yung
11:53.3
kidneys eh Oo ang unang stage
11:56.1
nagkakaroon ng protina Ba't nagkakaroon
11:58.0
ng protina sa ihi diabetic high blood
12:00.9
hindi nagagamot sisira ang kidneys
12:03.2
tumatapon yung protein eh okay pag
12:06.1
kidney stones naman kidney stones
12:09.3
Sobrang alat matatamis toyo bagoong di
12:12.7
ba dito sa likod naman ng sumasakit
12:14.9
Napakasakit ng kidney stones ako
12:24.2
naka-akbay ko punta ng punta sa CR ang
12:27.0
dami kong pasyenteng tinitingnan hindi
12:28.4
ako gaan yan na kidney stones tuloy ako
12:31.4
so magtiyaga na lang kayo sa Kakapunta
12:34.1
sa banyo wala pong Choice e Talagang
12:36.8
kailangan Uminom tayo ng tubig lalo na
12:39.2
sa Pilipinas tingin ko stone former tayo
12:42.4
sa Pilipinas yan oh chronic kidney
12:44.8
disease high blood Diabetes ag glomer L
12:48.4
nephritis yan ang top three causes
12:50.9
nahirapan umihi namamaga Pag hindi natin
12:54.8
ginamot to tumataas ng creatinine ito
12:57.1
yung kinakatakot natin dialysis sis o
13:00.6
Kidney Transplant na lang makakatulong
13:02.7
sa atin napakamahal niyan po sobrang
13:05.6
mahal Okay so yung mga tinuro ko po sa
13:10.8
inyo Itong mga tips Ano pwede ano bawal
13:13.4
Ito po yung summary yan ang summary ' ba
13:15.8
sinabi ko sa inyo mga bawal para sa
13:18.6
kidneys High salt salt ang kalaban
13:22.2
sigarilyo ito sobrang kape Siguro kung
13:24.9
anim na taasang kape sobra na sigarilyo
13:28.4
kulang sa tulog sobrang stress hindi
13:31.7
umiihi agad pinipigil ang ihi kulang ang
13:35.2
pag-inom ng tubig diabetic high blood
13:38.6
uncontrolled blood sugar ito sinabi ko
13:40.4
sa inyo High protein masama sa kidneys
13:43.1
sobrang alak ito sobrang pain reliever
13:46.1
sinabi ko sa inyo Ayan o sobrang pain at
13:49.0
kung maraming mga infection sa katawan
13:51.6
isa pa pala dapat bawasan ang soft
13:54.9
drinks na kulay itim or brown okay ' ba
13:59.6
May soft drinks na maputi lang like
14:02.0
seven up o Sprite yun pwede yun Kung
14:04.6
gusto niyo ' ba ah tubig nga mas gusto
14:07.6
ko pero yung dark colored na soft drinks
14:10.9
mas maganda po iwas na lang or bawas na
14:14.0
lang lalo na kung may kidney problem o
14:16.5
kung may lahi kayo ng kidney disease
14:18.2
kasi yyung mga dark colored may additive
14:20.9
na phosphorus agag marami masyado non ah
14:24.7
masama sa kidneys eh o Yung iba
14:27.2
ginagawang tubig ang soft drinks e Hindi
14:29.5
po eh tubig talaga ang ang kailangan
14:32.0
natin Okay so ito yung summary ng tips
14:35.6
ko para maging healthy ang kid natin
14:37.8
lalo na dito sa Pilipinas o Tingnan niyo
14:40.4
to ha 1 to e inuulit ko lang exercise
14:43.9
tamang exercise lang inom ng maraming
14:46.8
tubig bago mag-exercise pagkatapos
14:49.2
mag-exercise ha hindi ma-dehydrate
14:51.4
control and blood sugar at at high blood
14:55.0
ito sinasabi ko sa inyo ito timbang tama
14:58.5
lang ang timbang huag masyadong maalat
15:01.0
ang kinakain blood pressure dapat
15:03.4
control tinuro ko na sa inyo sigarilyo
15:06.2
masama na kabara ng blood flow sa renal
15:09.8
artery tubig napakarami 2 to 3 lers 8
15:14.1
glasses to 12 glasses a day lalo na kung
15:16.5
may kidney stones Napakasakit nito pwede
15:19.4
mag Kidney failure dito iwas sa pain
15:22.4
reliever Ayan o alam naman to ng lahat
15:24.8
ng mga doctor hindi na na-emphasize E
15:26.8
ayan o Kung pupwede h ganon kasakit Wag
15:30.2
na lang lalo na kung bata ka pa Baka
15:32.4
matsambahan tayo ng Kidney failure diyan
15:35.5
at kung meron kayong lahi ng Diabetes
15:38.6
overweight sa pamilya mas maaga tayong
15:41.0
magpapa-check so ang pupuntahan nating
15:43.6
doktor ay nephrologist kung may kidney
15:46.8
problem kung may kidney stone naman
15:49.2
neurologist okay sana po nakatulong
15:51.4
onong video natin sa inyong kaalaman God
