Saging: Ano Mangyayari Kapag Kumain Ka ng Saging Araw-Araw? - By Doc Willie Ong
00:27.9
prutas para sa akin Gaano karami pwede
00:31.2
kainin mga 1 to TH saging bawat araw
00:35.3
pwede isa hanggang tatlo pwede naman
00:37.7
damihan kung gusto niyo Pero on the
00:39.2
average mga dalawang saging two Bananas
00:43.2
napakaganda 11 benefits number one
00:47.3
nakakapayat siya Actually sa Japan meron
00:50.4
silang Japanese B morning banana diet sa
00:54.1
umaga Saging lang kinakain nila saging
00:57.3
tubig Tapos tanghali Tang malian na ang
01:01.4
saging mataas siya sa fiber nakakabusog
01:18.7
nag-spark walang cholesterol na wala ng
01:22.6
taba wala pang salt bihira yung ganon
01:27.0
yung iba low salt pero mataas sa taba
01:30.1
ito kumpleto siya talaga walang
01:31.7
cholesterol walang taba walang salt
01:34.1
mataas sa fiber ang dami pang vitamins
01:37.0
and minerals ibang klase siya ayan o Ang
01:41.0
daming vitamins and minerals B C lalo na
01:44.7
sa potassium ' ba delikado yung mababa
01:47.7
ang potassium di ba nakamamatay ang low
01:50.1
potassium 358 mg potassium bihira yung
01:53.5
ganyan bihira yung pagkain gayang kataas
01:57.0
potassium so yan nakakapayat
02:00.0
number two mas mare-release
02:10.6
mo lang ng saging turo yan ng mga
02:13.3
psychologist eh Meron kasing tryptophan
02:16.3
ang saging isang amino acid na
02:19.1
nagpapa-relax sa atin at
02:21.7
nakakaantok marami din siyang minerals
02:24.1
magnesium potassium na pampa din ng
02:26.6
katawan natin sabayan niyo ng camomile
02:30.2
tea mainit na tubig yan o pampa relax
02:34.1
pag na-stress saging number three ang
02:38.1
maganda sa saging sa mga may ulcer
02:41.3
gastritis gerd mahap disk mura ang
02:44.7
ginagawa ko kakain ka lang ng minsan
02:47.4
Tanghalian na ' ba may meeting pa kayo
02:50.2
kumukulo na ang tiyan mo napakasakit
02:53.0
talagang pag masyadong kulo na ung tiyan
02:55.4
mo tapos hindi ka pa makakain Pag kumain
02:57.6
ka sasakit pa rin ung tiyan mo ' ba So
03:00.3
pwede kang kumagat ng kalahating saging
03:03.6
umin inuman mo pa ng marami-raming tubig
03:06.4
kalahating baso isang basong tubig
03:11.5
nakakatapos So yung mga may gasgas sa
03:14.2
tian kahit may ulcer Saan yung saging
03:17.3
ano siya parang pasty siya meron siyang
03:20.2
lucos yanin na tumatapang
03:24.4
gastritis okay maganda siya talaga
03:28.3
stomach gastritis ulser at iba pa
03:31.3
nakakabusog pa siya number four may
03:34.6
isang pag-aaral ah sa
03:37.3
Sweden yung mga babaeng kumakain ng
03:41.0
saging isang saging araw-araw less
03:46.5
50% Okay Tingnan niyo yung mga atleta
03:51.3
basketball player tennis player lahat
03:53.8
sila saging ang kinakain no federer
03:56.5
Nadal djokovic Bakit Bakit
04:00.4
kasi nagbibigay nga ng energy kasi ang
04:02.9
game nila 5 f sets eh baka limang oras
04:05.9
yung laban nila pampalakas pabigay ng
04:10.0
energy para sa athlete proven yan
04:13.0
maganda sa ulser tsaka ano nagagamit mo
04:16.2
yung energy niya tamang-tama hindi rin
04:19.0
ganon kataas yung glycemic index medium
04:21.4
lang ibig sabihin pwede sa Diabetes Hwag
04:25.1
lang overripe nasa medium siya okay
04:28.0
hindi siya katulad ng grapes o pakwan na
04:31.5
nakakataas ng blood sugar Ito
04:35.3
lang para sa utak Vitamin B ' ba Vitamin
04:40.4
B B vitamins neurobion para sa nerve
04:43.4
para sa utak maganda ang saging marami
04:49.7
B nakita nga nila eh ito oh yung mga
04:54.2
estudyante mga bata pag mababa grade
04:57.3
niyo sa school Ayan o Kumain lang ng
04:59.2
saging Bakit ung mga batang kumakain ng
05:02.1
saging mas mataas ang grado mas
05:05.6
tumatalino ' ba mura pa
05:10.0
siya number seven meron din siyang
05:13.3
vitamins and minerals like manganese
05:15.6
nakakatulong din sa collagen So may
05:18.1
tulong din sa skin Syempre ag less oily
05:23.2
kinakain may isang pag-aaral nakakabawas
05:26.1
ng risk of anemia may konting iron din
05:29.1
pag pag anemic nahihilo ' ba Pag
05:33.0
tumatayo maputla nagloloko din yung
05:36.0
heartbeat pag anemic so healthy pag
05:39.3
saging with other foods sabayan mo ng ng
05:42.6
mga gulay na mataas din sa iron
05:45.6
content Ayan ang daming benefits na
05:48.2
saging weight loss anemia sa utak
05:51.0
depression ulcer at saan para sa mga ano
05:55.3
ung mga sinabi ko lahat para sa puso
05:58.4
Maganda po kasi nga mataas sa potassium
06:00.6
eh pag mataas siya sa potassium
06:28.6
nare-realize siya
06:35.7
mag-irog ng puso mas nagbubuo yung dugo
06:39.1
agag nagbuo yung dugo pwede tumapon sa
06:41.8
utak cardioembolic stroke so yan yan ang
06:44.5
mga nakikita namin bilang cardiologist
06:47.2
internist yan talaga linya po namin ito
06:50.5
pinakamaganda sa mga depress nerbyos
06:54.2
Sabi ko ' ba Inom lang ng tubig deep
06:56.8
breathing Relax lang Sabayan mo ng
07:01.0
Okay very stress pag na-stress ano ba
07:04.4
Ano ba stress tab stress vitamins
07:06.8
Vitamin B lang yun eh ito Vitamin B na
07:10.1
may tryptophan pa na nagiging serotonin
07:13.4
serotonin yyung antidepressant pampasaya
07:16.1
Ayan oh Yan ang binibigay ng mga
07:18.9
psychologist sa batang ayaw pumasok
07:21.2
batang stress bigyan mo ng saging Okay
07:24.4
tulad ng sinabi ko nakakapayat ang
07:27.1
saging kaya merong morning banana diet
07:29.7
nagpauso nito mga Japanese simple lang
07:34.4
umaga kahit ilang saging kainin mo tapos
07:38.0
normal lunch tubig lang or green tea
07:41.1
Walang juice Walang ah soft drinks
07:44.9
dahandahan na pagkain p 80% full medyo
07:49.9
busog ka na tigil na huwag pilitin
07:52.8
magpakabusog baka Bangungutin tayo maaga
07:56.6
matutulog maaga kakain sa gabi
08:00.7
umaaga kumain sa gabi tapos breakfast
08:02.9
halos 12 hours na yun eh para ka n nag
08:05.6
12 hours ng intermittent di ba 1 to 4
08:09.3
Bananas a day with warm water yan ang
08:11.7
strategy sa umaga Hwag na kakain
08:14.4
hanggang lunch tapos normal lunch sa
08:20.3
lang dinner before 6 ako before 6 ako
08:24.7
8 ito yung mga laman niya 89 k calor
08:29.8
Okay lang po yan pwede sa diabetic
08:32.4
maganda sa may sakit sa puso fats niya
08:35.4
halos wala fiber ang taas oh cholesterol
08:39.1
zero sodium mababa oh One lang o one
08:43.0
halos wala oh potassium
08:46.8
358 magnesium phosphorus calcium iron
08:50.8
and zinc napakaganda Sabi ko nga kumain
08:53.8
ka ng dalawang saging araw-araw para ka
08:56.8
na uminom ng multivitamin multivitamin
08:59.6
na share pampapayat
09:03.3
benefits blood pressure ah
09:06.9
ah antioxidant menstrual cramps Actually
09:12.7
e so meron kasing mga enzymes yung
09:16.0
Banana na maganda sa
09:18.8
digestion Okay nakakapayat ba to Yes pag
09:23.6
pumayat tayo pag pumayat tayo sa saging
09:27.2
maganda for diabetes for cholesterol
09:29.6
bababa lahat for blood pressure for
09:31.8
heart disease ' ba So yan ang strategy
09:34.9
na tinuturo natin kaya yan p mangyayari
09:37.4
Ah pero syempre ah Depende pa rin naman
09:40.6
sa sakit ninyo pero wala naman talagang
09:43.5
bawal dito sino lang ang bawal dito
09:46.6
Bawal Siguro kung nag-dial sis na o o
09:50.9
hindi na umiihi pero Otherwise may high
09:54.6
blood may sakit sa puso pinapakain
09:56.9
talaga ng saging eh mas better sa na
09:59.9
lang gawin mong snack kaya donut crossan
10:04.0
process foods hot dog Alam niyo naman
10:09.2
pizza fried chicken Ito na lang malongo
10:14.0
ang damihan mo ang saging arawaraw Okay
10:17.9
maraming salamat po God bless po ating
