8 Warning Signs na Dapat Bantayan ng Seniors - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:28.2
ma-delay natin bakit nagkaka loss of
00:31.1
balance ang senior Syempre ag 50 years
00:34.2
old and Above mapapansin niyo iyan
00:36.1
lumiliit ng muscle pati sa paa natin
00:39.2
lumiliit na so humihina ang muscle natin
00:42.4
that's sarcopenia and second pag Senior
00:45.4
mas may hilo na may vertigo lalo na pag
00:49.0
titingin kayo yung biglang galaw ng ulo
00:52.1
mapapansin niyo biglang iikot yan eh O
00:54.6
Kasama rin yan sa pag-edad yung hilo ah
00:58.6
loss of balance Tapos pati yung tenga
01:01.5
natin nagkaka-problema diyan din yung
01:03.5
balance natin plus yung paningin natin '
01:06.4
ba malabo na eh yung ice sight natin
01:08.7
hindi na rin ganon kaganda ah lahat yan
01:22.7
nakaka-cancer yung likod so bukod dito
01:26.8
may osteoporosis pa kasi nga dahil pag
01:30.6
mas matanda mas marupok ang buto mas
01:33.7
matutumba pa kaya nababalian ' katulad
01:37.2
yung mga kabataan ' ba mga edad 20 kahit
01:40.3
magtumbling tumbling diyan Wala namang
01:42.3
fracture yan eh ' ba pero pag matanda na
01:44.9
osteoporosis accident Anong gagawin
01:48.0
natin kailangan huwag tayong magpapataba
01:52.3
Okay tuloy-tuloy ung ah protein sa
01:55.6
pagkain ung nutrition kasi pag
01:57.5
overweight sakit ang tuhod ' ba so
02:00.6
kailangan maganda rubber shoes natin pag
02:02.9
Senior po tayo bili tayo ng magandang
02:04.9
rubber shoes kasi mas stable ha Ma
02:08.4
stable yan lalo na kung may Maglalakad
02:11.4
tayo doun na sa may Patag Oo Hwag
02:14.0
masyado sa bako-bako yung mga bato-bato
02:17.0
para nga mabawasan ng osteoporosis yung
02:19.8
loss of balance ang Tip ko po ah ito
02:22.8
Pwede kayong mag 5,000 steps in a day
02:26.1
merong mga cellphone app Oo
02:28.8
naka-ads 10,000 steps ako eh sa libro
02:32.6
sasabihin nila 10,000 steps mahirap ang
02:35.4
10,000 steps hihingalin kayo pag Senior
02:38.1
na pwede na sa akin 5,000 steps
02:40.4
papawisan na kayo tapos minsan maka
02:42.6
7,000 kayo maka 8,000 Okay din yun Hindi
02:46.0
naman isa hindi naman isang lakaran yun
02:48.6
eh lakad sa umaga tapos sa hapon pwede
02:51.3
niyong ilakad tapos sa Patag lang ang
02:54.0
lakad sa akin nga recommended ko sa mall
02:56.4
maganda maglakad Patag hindi ka
02:58.7
matutumba number two problem sa mga
03:02.4
Senior hindi na controlled ang blood
03:04.7
pressure nag Uh labile sabihin erotic
03:08.5
yung blood pressure minsan mataas minsan
03:11.0
mababa minsan nahihilo minsan masakit ng
03:14.0
ulo Hindi po maganda yon blood sugar up
03:17.2
and down o minsan mataas blood sugar
03:19.5
minsan bumababa minsan Syempre agag
03:21.8
tumatanda na parang kotse pag luma na
03:24.6
marami ng katok ' ba alam niyo yung
03:26.2
katok ng engine a ibang tunog ng makina
03:28.6
parang may katok eh so hindi mo maiwasan
03:31.2
hihina ang puso magkaka blood magkaka
03:34.8
Diabetes talaga medyo prone yan p
03:37.0
nagkakaedad so dapat controlled Siya '
03:39.6
ba So kailangan niyo check up kailangan
03:41.9
niyo maintenance medicine sa high blood
03:44.3
at Diabetes Walang masama diyan papaac
03:47.7
papa 2D Echo ' ba tuloy-tuloy lang yung
03:50.8
exercise para hindi tumaba mas mataba
03:54.2
mas high blood mas mataba mas may
03:58.1
Diabetes kaya kahit may per na kayong
04:00.2
mga Senior bawal na bumili ha so
04:03.6
exercise yung lakad na sinabi ko 5,000
04:06.8
steps low fat low salt tapos tulog sa
04:11.0
gabi kailangan kumpleto sa tulog bawas
04:13.8
stress pag na-control ang high blood and
04:16.9
blood sugar napakahalaga para mabawasan
04:20.1
ang heart disease kasi ito yung
04:24.2
magka-cut ang heart disease affects 37%
04:27.7
of Senior men and 20 96% ng senior na
04:31.6
babae ganon kataas number one killer
04:34.0
heart disease number three bad sign sa
04:36.5
senior Alam niyo pag Senior ano kahit sa
04:39.2
mga bata naman Tinitingnan ko yung kulay
04:40.9
ng mukha Tingan mo yung kulay o kasi
04:43.4
yung organs natin minsan hindi mo naman
04:45.2
makita kung may cancer may sira ang baga
04:48.6
o mahina puso hindi mo makita na
04:50.8
nakatago sa loob pero lumalabas yan sa
04:54.0
kulay natin ' ba kaya yung doktor lagi
04:56.8
nakatingin sa kulay pag mahina na yung
04:59.2
puso oh nagiging fail yan mahina ang
05:03.1
baga kulang sa Oxygen ah mangingitim ngi
05:06.0
na yung mukha may sira ang kidneys
05:30.1
iba ang kulay namamayat pa okay pag
05:33.1
namayat hindi maganda yung Lubog dito o
05:36.2
minsan kayong kamag-anak hindi niyo
05:37.8
mapapansin na namayat yung magulang niyo
05:40.0
o lolo lola niyo eh Ako yung tatay ko
05:42.0
nagkasakit namayat h ko namayan kasi
05:44.2
araw-araw mo nakikita eh mas maganda
05:46.4
yung hindi siya nakikita o dapat
05:48.2
timbangin na lang natin oras na Pumayat
05:50.8
eh ibang usapan yon kasi ang cancer ang
05:54.3
top three killer Syempre nagkakaedad
05:56.8
papaano bang ayaw naman natin sa sabihin
06:00.0
pero lahat naman talaga may ending ' ba
06:03.2
ang buhay bilang doctor internist
06:05.6
cardiologist ang ending ng buhay either
06:08.2
May cancer namatay may pulmonia na heart
06:12.2
attack na stroke na aksidente yun yun eh
06:15.2
isa doon Eh yun ang mga top three killer
06:17.5
So yung cancer yun ang iniiwasan natin
06:19.8
May cancer lumalabas sa 50 years old o
06:22.2
Depende sa lahi niyo May cancer
06:24.1
lumalabas sa 80 so dapat mas healthy
06:26.5
yung kain natin kung yung lahi ng cancer
06:28.7
niyo lumalabas ng age 60 o para hindi ka
06:32.0
matulad sa magulang mo Dapat talagang
06:34.8
puro bili kayo sa mall yung mga may
06:36.9
shake o may shake may Kale may lahat
06:40.0
Apple carrot halu-haluin niyo yung mga
06:42.6
shake Hwag masyadong syrup o kahit one
06:44.9
cup in a day malaking tulong na yon pero
06:47.0
kung nagtitipid kayo di sariling gawa
06:49.1
Okay kung Diabetes Pwede rin naman yung
06:51.1
shake mga isang baso sa isang araw so
06:53.2
yan ang cancer top three killer 28% of
06:56.6
Senior men 21% of Senior women are
07:01.0
Living with cancer Papaano makokontrol
07:03.4
yung cancer sinasabi ko sa inyo yung mga
07:05.8
prutas at gulay bawas sa taba bawas sa
07:10.4
sunog sigarilyo ha lahat ng senior alak
07:13.9
Hwag na lang alam ko gustonggusto niyoo
07:15.8
mag-red wine Hwag na lang kasi may
07:18.4
calories din o konting-konti na lang ha
07:21.4
unless Sosyal kayo o Fatty foods process
07:24.4
meat yung mga hot doog salami masarap
07:27.1
pero paminsan-minsan lang tapos daanin
07:29.6
pa rin sa exercise ' ba may tulong din
07:31.6
yan cancer MAPE early screening
07:34.7
mammogram kapa-kapa sa breast tingnan
07:37.4
niyung skin skin cancer tingnan yung
07:40.5
kamay yung mga may palmar erythema ung
07:44.5
namumula pwedeng liver cancer yun ider
07:47.6
anoma Parang may parang may xx dito na
07:51.4
mga parang pula-pula siya na ganyan
07:54.4
tapos pag pinest mo mawawala o sa tiyan
07:56.8
Tingnan niyo ung tiyan niyo oras na
07:58.8
merong ibaang ang kulay mapula ma-greet
08:01.4
pa-check niyo kasi minsan liver sign yun
08:04.2
o anong Sign number four bad sign hingal
08:07.5
hingal shortness of Breath lahat
08:13.1
nagkakahalaga tapos lalo na yung hingal
08:15.5
na minsan yung sobrang hingal na parang
08:19.4
parang pag tumatanda Syempre humihina
08:22.5
ang puso given yan hihina ang baga kahit
08:26.8
hindi kayo smoker kasi pag tumatanda
08:29.0
hihina talaga ung puso titigas ung baga
08:31.6
hihina din kahit ung kidneys kahit
08:33.9
healthy kayo hihina din siya agag
08:36.2
hinihingal dapat ung konting hingal lang
08:38.6
' ba Baka umabot sa hingal na uy may
08:41.3
heart failure na pala baka may copd na
08:44.9
chronic obstructive pulmonary disease
08:47.2
may asthma na may mema na hindi natin
08:49.8
masasabi kahit non-smoker tayo basta
08:52.2
nakatira kayo sa NCR sa Maynila o sa
08:56.0
city sa Cebu ung mga ganan ba mga City M
08:59.6
mausok talaga eh o nung bata kayo lagi
09:02.5
kayo Exposed o lagi kayong nasa labas so
09:05.2
hindi natin masaba lalo na kung
09:06.7
naninigarilyo o tinamaan ng pulmon niya
09:09.7
So yung baga napakahalaga 10% of men and
09:14.0
women nagkakahig Okay so para makaiwas
09:18.1
magpapa vaccine tayo sa flu at sa
09:21.0
pneumonia Ayan ang gagawin natin So yung
09:23.2
sa baga napakahalaga number five yung
09:26.5
makakalimutin yung mabilis makalimot ah
09:29.7
Alzheimer's disease ung konting
09:32.2
pagkalimot Okay lang yun ' ba may memory
09:35.0
problem pero agag nagkakaedad hindi mo
09:37.4
talagang maiwasan aabot tayo sa isang
09:39.6
point na magiging makakalimutin na yung
09:43.3
point na makakalimutin na ito na yung
09:45.8
delikado yung hindi na niya alam yung
09:47.4
gamot niya na mali na kaya pag
09:49.6
nakakalimutan na yung gamot o mali na
09:59.8
may time Parang mali-mali ang sinasabi o
10:03.0
parang nagpa-panic attack na nawawala sa
10:05.6
sarili dapat sila nanay lolo lola diyan
10:08.6
lang baka biglang lumabas sa Kali
10:11.0
biglang Umakyat sa bubong yung self care
10:14.2
kaya may safety issue yan eh oras na
10:16.8
magkaka olyan na e so mahirap yan sa
10:19.1
relatives at high risk na mawala yung
10:22.9
pwede mawala ah maligaw ah mahulog
10:26.2
maaksidente at magkasakit ano yung mga
10:28.9
dahil an Bakit magkakaroon ng ah ulyanin
10:32.7
pwedeng Alzheimer's disease pwedeng
10:35.4
Parkinson's or mini stroke Pwede rin
10:38.1
yung mga mini stroke yung mga maliliit
10:40.2
na stroke kaya nagkakaganon yung mini
10:42.8
stroke eh parang sa ano yun e barado Sa
10:45.0
ugat number six na babantayan natin ito
10:48.6
napakahalaga Ito talaga ito yung turning
10:50.6
point number six hindi na makalakad oras
10:54.0
na may makita akong pasyente agag
10:55.8
maraming Senior lumapit saakin lagi ko
10:58.1
tinatanong nakakalakad pa ba okay pa ba
11:00.8
kasi oras nakita ko nasa wheelchair na
11:02.9
at hindi na makalakad medyo mahirap na
11:06.0
siya ibawi eh ' ba itong mga ibang
11:08.9
hingal hingal O sige Go exercise pa yung
11:12.0
loss of balance okay pa Palakasin pa '
11:15.2
ba yung ubo ubo mahihingan Kaya pa yan
11:18.0
Palakasin pa pero yung hindi na
11:19.4
makalakad Eh paano na yan lagi na nasa
11:21.7
wheelchair so pag hindi na liliit na ung
11:24.0
muscle Anong magagawa natin Tataba na
11:26.9
siya lagi na nakaupo mamaya mag bedsore
11:29.8
na siya Papaano yung likod niya Lagi na
11:32.1
lang siya kuba ba pag nakuba na siya
11:34.6
pati yung baga mo mak maano
11:58.2
mako-contact magagawa gusto niyong
12:00.2
magpamasahe every week Walang problema
12:02.8
kahit sa mga bulag sa akin yung massage
12:05.5
very helpful eh lalo na yung bago lumala
12:08.2
yung tuhod niyo bago lumala yung binti o
12:11.4
yung likod niyo bago sumikip o yung leeg
12:14.4
niyo bago tumikas kung magpapa kayo
12:17.1
Pwede po kasi minsan baka sumobra sikip
12:21.2
yung katawan niyo ang daming lamig ang
12:23.2
daming nodule hindi makalakad huwag ring
12:26.0
magpapataba ' ba Don't lose your muscle
12:29.2
kailangan medyo may muscle tayo kundi
12:31.2
hindi na makakalakad so ung number six
12:33.2
ha ung arthritis ung mga sakit-sakit sa
12:35.7
katawan halos lahat tayo dadaan diyan ha
12:39.3
arthritis is the number one most common
12:42.1
problem ng senior ' ba pero kahit
12:44.9
masakit pilit lakad o yan ha kahit
12:48.1
masakit huwag i-baby kasi use it or lose
12:51.4
it eh ' ba gamitin kaya pag sumakit ang
12:54.4
likod pamassage hanapan ng solusyon
12:57.6
maglakad singit ko na rin sa arthritis
12:59.8
ha Ito to It's another topic Pero ito
13:02.2
mahalaga to gusto niyo to chiropractor
13:05.0
sa akin kasi alam ko maraming doctors
13:07.4
hindi naniniwala sa chiropractor pero sa
13:09.5
akin laki ng tulong nung chiropractor ko
13:12.4
I think mga 7 years ago dati hindi na
13:14.7
ako makalakad every 10 minutes sakit ng
13:17.6
tuhod ko pero yung magaling kasi yung
13:19.9
chiropractor na napuntahan ko may chiro
13:22.2
na siya may myotherapy na siya may
13:25.8
Physical therapy pa siya kaya lahat na
13:28.0
pinaco Oo may tulong yung Kiro Siguro
13:31.6
pero para sa akin kung talagang may
13:33.6
masakit sa katawan na talagang tabingi
13:36.4
na lalo na y paglakad tabing Wala namang
13:38.5
masama i-try niyo o siguro babantayan
13:41.1
lang yung chiro pag matanda o kung takot
13:43.8
tayo sa leeg Kung may problema sa leeg
13:45.9
di huwag na lang tayong magpaikot nung
13:48.0
leeg Pero kung yung sa likod at dito sa
13:50.7
mga Hips Sa tingin ko safe naman yun
13:53.7
number seven problema ng senior yung
13:56.4
plema yan ang ayaw natin yung araw-araw
13:58.8
may plema ka laging may dahak may plema
14:01.4
hindi lang hinga laging may plema bakit
14:03.6
nagkaka ah nagka-apo niya Dati nagka
14:07.5
pneumonitis dahil sa air pollution ' ba
14:11.0
so hindi lang hingal may pla eh kasi
14:13.6
ayaw mong mag-ipon ang plema
14:16.5
pinakamahalaga yung baga natin Okay so
14:19.7
Anong magagawa natin para ma-exercise
14:21.8
yung lungs mawala yung plema Meron nga
14:24.9
akong simple lang simple na solusyon
14:27.1
libre para sa baga para sa plema para sa
14:30.5
puso para sa utak parang Miracle cure no
14:34.5
cure all pwede siya Alam niyo ano
14:36.5
maglakad lang kayo ng 5,000 steps in a
14:40.0
day Kung kaya niyo 7,000 okay na yon ang
14:43.4
turo ng mga pulmonary rehab cardiac
14:46.4
rehab simple lang lakad is the best kasi
14:49.6
yyung mga jogging jogging hindi na pang
14:52.8
Senior yun eh Oo yung basketball
14:55.8
alanganin eh swimming kung may swimming
14:58.4
pool kayo pero yung lakad sa akin sa
15:01.2
malamig na lugar maganda kung sa mall
15:04.4
malamig Walang tao Patag basta stable
15:08.0
kayo doon hindi ko Gaano pinapayo yung
15:10.1
lakad sa Kali kasi ang ang usok sa
15:13.3
probinsya pwede ah sa probinsya sarap
15:15.3
maglakad Ganda hangin sa probinsya
15:17.2
lakad-lakad ' ba si 5,000 7,000 steps in
15:20.9
a day may up iyan kung Samsung ka man or
15:23.7
iPhone download mo yan lang lakad lang
15:26.6
lalakas ang baga tapos paglakad ni medyo
15:29.3
may swing i-swing niya Hindi naman
15:31.0
nakakaya parang meron ding upper Tapos
15:33.5
pati yung leeg pati yung tian niyo
15:35.3
liliit ' ba kasi kailangan mo ah
15:38.4
patigasin yung tian habang naglalakad
15:40.4
pati likod mo pati hita mo magiging Mas
15:43.5
sexy pati pwet mo liliit ' ba So walang
15:45.9
problema so mga Senior lakad tapos dapat
15:49.1
maganda ang shoes mag-invest na lang
15:51.5
kayo sa magandang sapatos yung may arch
15:54.8
Number eight last na babantayan ng
15:56.8
senior ito napakahalaga ung sira ng ipin
16:00.1
yung ayaw na kumain o wala ng gaan
16:02.8
kumain sira ng ipin plus nade-depress na
16:05.8
magkakasama to lahat eh Syempre pag
16:08.4
nagkakaedad hindi mo maiiwasan may self
16:11.2
pity yung mga classmate mo nagkakamayan
16:15.1
' ba minsan binabaliwala ka na ng mga
16:17.7
kabataan So may depression tapos wala ka
16:21.3
ng gana kumain kasi nga ang senior din
16:24.4
mga organs humihina ' ba puso baga pati
16:26.9
ipin ang ipin ng senior mas mahina mas
16:29.8
marupok pwedeng Mabilis maping ' ba
16:32.7
maraming Senior kulang-kulang na yung
16:34.4
ipin tapos yung gums ng senior
16:36.8
nagre-recite mapapansin niyo yan Ba't
16:39.0
bagsak na yyung gums Ganun talaga eh mas
16:41.5
konti Ang laway ng senior Ang laway ang
16:44.1
pampalinis ng bibig so less laway more
16:47.9
dry mouth sa senior more bacteria Bagsak
16:51.2
pa Iyung gums more gingivitis so
16:54.8
kailangan dentist talaga every si months
16:57.6
tapos yung kain na piliin niyo nila ung
17:00.4
malambot dati kaya natin kumain ng
17:03.3
butong pakwan ' ba easy ngayon wala ng
17:06.3
butong pakwan ano na lang Kahit yung
17:08.6
mani yung mga almonds hindi na kaya
17:11.1
dapat yung malambot na lang o Yung balat
17:13.6
ng lechon naku balat na lechon baka m
17:16.9
pingot na IP ipin niyo diyan Ingat po
17:19.5
tayo Sayang yung ipin kasi pag nasira
17:21.4
ipin hindi na makakain ' ba o Papano na
17:25.1
yan tapos sa pang problema Senior yung
17:26.9
pang amoy ah mahina panlasa mahina so
17:30.5
wala ng lasa kaya
17:56.1
napapaalis made-delay natin kasi yung
17:59.3
binigay ko sa inyo yan na talaga ang top
18:01.0
eh Yan ang top eh Yung hindi makalakad
18:04.4
arthritis number one common yan na sakit
18:07.1
yyung high blood and Diabetes number one
18:09.9
killer heart disease o yyung namamayat
18:12.2
namumutla number three killer or number
18:15.1
two number three killer ang cancer sakit
18:17.7
sa baga pulmonya very common yan Oo
18:20.9
mayung mga top yyung mga Alzheimer
18:23.1
ulyanin halos lahat aabot aabot diyan so
18:26.5
ito yung mga osteoporosis accident yan
18:29.2
ang top cause of accidents lahat itong
18:31.7
mga tinuro ko sa inyo yung mga top cause
18:33.8
to Okay tapos damihan din yung pag-inom
18:36.4
ng tubig sa senior ah ' ba lagi kong
18:38.8
sinasabi 8 to 12 glasses siguro Senior
18:41.2
hanggang mga seven Pwede na siguro seven
18:43.7
glasses Oo 6 to 7 pwede na pero kung
18:47.1
malakas ka Wala namang masama maraming
18:49.4
maraming tubig Pero minsan kasi hindi ko
18:52.2
lang huwag lang yung dalawang baso agad
18:54.5
kasi pag Senior hinay-hinay lang oo
18:57.4
hinay-hinay lang sa tapos sa pa pala sa
18:59.9
senior babantayan niyo ung gamot niyo
19:02.2
mabilis ma-overdose ang senior yung
19:05.7
dating 5 migr mo ng amlodipine pag
19:08.3
tumanda minsan baka ma-high dose yun so
19:11.0
medyo naiiba ang dose ng senior kaya
19:13.8
dapat mas maingat tayo Okay sana po Naka
