Bakit Ako Mataba Kapag May Regla? Paano Paliitin ang Puson. - By Doc Liza Ramoso-Ong
* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:01.2
topic natin bakit mas tumataba ang isang
00:04.0
babae kapag may regla Oo po ang mga
00:07.4
paliwanag at Heto ang mga tips bumibigat
00:13.0
kada menses ng isang babae pero nawawala
00:16.9
din naman yon kung kung susundin niyo
00:19.4
ang ating mga tips so pwedeng bumigat 2
00:22.1
to 6 lbs May pimples masakit yung puson
00:26.8
masungit at yung favorite pantalon niyo
00:29.6
bakit parang sumikip doun sa inyong
00:31.8
puson huwag mag-alala kasi ung weight
00:34.8
gain mo Mawawala din tatlo hanggang
00:37.7
limang araw mula sa simula ng regla ito
00:41.6
ang mga dahilan bakit parang lumalaki
00:44.4
ang ating puso number one dahil sa
00:46.2
hormones kasi tumataas yung estrogen so
00:49.5
maaaring mag-rate o mag-ipon ng Fluids
00:53.1
So yung Fluids galing sa ating blood
00:55.1
vessel at pupunta doun sa ating mga
00:57.6
laman o muscle ah parang lalaki yung
01:00.8
tiyan mo pakiramdam mo bloated ka maga
01:04.6
in Tagalog tumataas din yung
01:07.2
progesterone dahilan din ito para
01:09.7
mag-ipon ng fluid sa ating katawan
01:13.2
masakit at lalaki din yung iyong mga
01:15.3
breast so dagdag yan sa iyong weight
01:17.7
pero temporary lang babalik din sa
01:20.6
normal pagdating ng regla number two
01:24.5
cravings meron tayong parang
01:26.6
gustong-gustong kainin sabik tayo sa
01:29.0
pagkain parang pakiramdam mo gutom na
01:31.7
gutom ka So yung iba ang nangyayari pag
01:34.6
tumaas yung progesterone
01:36.3
Ang gana kumain Dumadami yung kinakain
01:41.5
gusto mo yung mga matamis Maala tulad ng
01:44.5
ma chichirya mga Donuts cakes So yung
01:49.8
progesterone ang nagpapagana sa ating
01:52.6
kumain kaya yung iba nagiging compulsive
01:55.1
eating or binge eating ang nangyayari sa
01:58.2
kanila during o bago magregla number
02:02.4
three dahil nga may nararamdaman tayo
02:05.2
tamad tayong gumalaw-galaw in short
02:07.6
tamag mag-ehersisyo
02:09.4
ah kasi iritable ka pagod yung
02:12.8
pakiramdam mo tapos minsan ang
02:15.0
sakit-sakit pa ng puson mo Number Four
02:25.3
relax so ang feeling mo constipated ka o
02:29.2
mabag Al yung galaw ng iyong bituka so
02:33.0
Syempre pag mabagal pag
02:37.3
nagwaging mo number five Gusto mo ng mga
02:40.9
caffeinated drinks para mabuhay ka o
02:43.6
lumakas lakas ka lalo na yung mga inumin
02:46.0
eh ' ba ang problema sa mga caffeinated
02:48.9
coffee eh lalagyan niya ng maraming
02:51.4
sugar at saka cream para masarap ito ang
02:55.1
mga tips natin para hindi ka Magdagdag
02:57.1
ng weight kapag meron meron kang menses
03:01.3
number one Inom ka ng tubig para hindi
03:03.4
ka magret ng water ah Paano yun eh
03:06.4
uminom nga ako ng tubig kasi ang isang
03:08.7
tao kapag hindi umiinom ng tubig m-d
03:11.5
hydrate so ang mangyayari yung katawan
03:30.2
gumalaw-galaw 30 minutes of Walking
03:33.6
Actually nakakatanggal din kasi yan ng
03:36.8
sakit ng puson o yung mga tinatawag
03:38.8
nating premenstrual Syndrome so mas kasi
03:41.9
nalilibang ka eh naiiba yung Focus mo So
03:44.7
mas hindi mo nararamdaman yung paint so
03:47.4
isa sa magandang exercise walking number
03:50.7
three iwas na sa maaalat at matatamis
03:53.4
katulad ng mga chichirya ah piliin mo
03:57.9
yung mas healthy food So kung mag iimbak
04:00.3
ka sa bahay piliin mo yung mas maganda
04:03.4
like yung mga protein mga nuts mga seeds
04:06.5
yung mga buto-buto butong pakwan buto ng
04:09.4
kalabasa number five iwas na doun sa mga
04:12.9
Kape na loaded ng cream at ng sugar
04:16.6
Syempre added calories Iyan number six
04:19.6
is small frequent feedings kasi nga ' ba
04:22.9
parang gustong-gusto mo kumain
04:24.8
nagbibingo isang malaking bandehado kaya
04:27.9
mong ubusin so mas gusto natin hindi ka
04:31.6
gugutumin so ung konti-konti pero every
04:34.3
4 hours na pagkain ibig sabihin may
04:36.7
konting almusal Konti lang ha Huwag
04:39.0
isang bandehado may konting meryenda
04:42.1
isang saging isang tinapay konting
04:44.8
tanghalian meryenda sa bandang 3:00 at
04:48.2
sa hapunan so small frequent feedings
04:51.0
para hindi tayo tumaba number seven
04:53.2
inves na matatamis like mga cakes
04:56.5
pastries Donuts palitan natin ng protina
04:59.8
halimbawa chicken sandwich so mas hindi
05:03.2
ka gugutumin kapag may protein ka High
05:05.7
fiber piliin niyo rin prutas at gulay
05:08.5
mas matagal yan sa tiyan so mas hindi ka
05:10.9
gugutumin kapag talagang gutom na gutom
05:13.8
ka eh marami ka ng nakain Syempre
05:20.3
magwa-one gum or kahit isang candy so
05:23.7
sana pagtapos ng iyong menses bumalik na
05:27.4
ang iyong dating timbang hindi Padagdag
05:30.4
ng Padagdag ang ating timbang Maraming
