01:11.1
Pinupromote ng fiber ang feeling of fullness o pagkabusog, dahilan upang bumaba ang iyong calorie intake.
01:18.5
Samantala, ang vitamin C ay makakatulong para bumilis ang iyong metabolism.
01:24.2
Dahil dito, mas maraming calories ang matutunaw at mababas.
01:28.2
Mababawasan ang iyong body fats.
01:30.5
Number 2. Siksik sa Antioxidants
01:33.2
Kilala rin bilang Soursop o Graviola, ang Guyabano Fruit ay may high antioxidant content na makakatulong sa pag-neutralize ng nakakapinsalang epekto ng free radicals.
01:44.9
Ang antioxidants ay makakatulong upang mapanatiling healthy ang cells ng ating katawan sa pamamagitan ng pagpuksa at pagpatay sa free radicals na nagdudulot ng malalang sakit.
01:57.5
Number 2. Siksik sa Antioxidants
01:58.2
Sa araw, ang Guyabano Fruit ay nagtataglay ng maraming antioxidant compounds tulad ng anthraquinones, flavonoids, phytosterols, saponins, at tannins.
02:10.5
Ang flavonoids ay phytochemical chemical compounds na makakatulong upang maiwasan ang paglago ng allergens at viruses.
02:18.4
Kaya naman, ang Guyabano Fruit ay magandang isama sa diet para magkaroon ng proteksyon laban sa iba't ibang uri ng sakit.
02:26.5
Number 3. Nagbibigayang
02:28.2
Maliban sa antioxidants, ang Guyabano Fruit ay mayaman sa acetogenins, isang potent anti-cancer agents na maaaring magamit sa cancer therapy.
02:41.4
Base sa report, ang Guyabano ay nagtataglay ng high levels of acetogenins mula sa prutas, buto, dahon, ugat, at balat ng puno nito.
02:51.8
Malakas ang kakayahan nitong pigilan ang nicotinamide adenine dinoclutide phosphate oxidase.
02:58.2
O NADH oxidase na matatagpuan sa membranes ng cancer cells.
03:04.1
Mayroon ding natural cytotoxic effects ang Guyabano.
03:07.7
For example, ang chemotherapy at radiotherapy ay kinukonsider na cytotoxic cancer therapies.
03:14.8
Ibig sabihin, makakatulong ito sa pagpatay ng cancer cells.
03:18.7
Ang Guyabano Fruit ay nagtataglay ng anti-proliferative properties at apoptosis na pumapatay sa cells para maiwasan ang leukemia.
03:28.4
Breast, colorectal, cervical hella, at lung cancer.
03:33.0
So kung gusto mong maging protektado laban sa cancer, kumain ka ng Guyabano Fruit.
03:38.2
Number 4. Pinopromote ang heart health.
03:41.1
Madalas gamitin ang Guyabano Fruit bilang folk remedy para papabain ang blood pressure.
03:46.8
Kung mayroon kang high blood pressure, posibleng tumaas ang risk mo na magkaroon ng heart disease, stroke, at diabetes.
03:53.8
Ang pagtaas ng iyong blood pressure ay maaaring sanhinang laban.
03:58.2
Pagkaabis na pagkonsum ng sodium o maaalat na pagkain.
04:01.9
Pero huwag mag-alala, dahil ang Guyabano Fruit ay nagtataglay ng potassium.
04:07.2
Sa katunayan, ang 100 grams Guyabano Fruit ay mayroong 250 milligrams ng potassium.
04:13.7
Ito ay makakatulong para maalis ang sodium sa iyong katawan at mabawasan ang tensyon sa iyong blood vessels.
04:21.1
Nang sa gayon ay bumaba ang iyong blood pressure.
04:23.8
Nire-restore rin ito ang normal rhythm ng ating heartbeat.
04:28.2
Ito ay makakatulong upang maibsan ang palpitasyon sa puso.
04:31.3
Number 5. Nire-regulate ang blood sugar levels.
04:34.9
Gaya ng sinabi kanina, ang potassium na taglay ng Guyabano Fruit ay makakatulong upang maiwasan ang risk ng diabetes.
04:43.1
Siksik ito sa antioxidants na nagbibigay protection sa cells na responsable sa production ng insulin.
04:50.0
Piniprevent nito ang insulin resistance at diabetes.
04:53.2
For example, ang anthraquinone sa Guyabano Fruit ay nagtataglay ng...
04:58.2
At ang flavonoids nito ay makakatulong upang bumaba ang blood sugar levels.
05:05.5
Ang phytosterols din sa Guyabano Fruit ay makakatulong sa pagkontrol ng glucose at lipid metabolism, pati na rin insulin resistance.
05:14.5
Bukod dito, ang fiber mula sa Guyabano Fruit ay may kakayahang pabagalin ang sugar absorption.
05:20.4
Nire-regulate nito ang blood sugar levels na makakatulong sa pagmanage ng diabetes.
05:26.5
Number 6. Panglaban sa diabetes.
05:28.2
Ang Guyabano Fruit ay maaaring magamit din bilang panlaban sa bakteriya.
05:33.7
Ayon sa pag-aaral, ang ekstrak nito ay nagtataglay ng compounds na may antibacterial effects tulad ng alkaloids, anonine, asimilobine, at nornuciferine.
05:45.0
May kakayahan itong patayin ang iba't-ibang uri ng bakteriya na nagdudulot ng oral problems, kagaya ng gingivitis, cavities, at fungal infection.
05:55.3
Napatunayan din sa isang pag-aaral...
05:58.2
Ang Guyabano Extract ay maaaring makatulong upang labanan ang kolera at Staphylococcus bacteria.
06:04.5
Ang taglay nitong alkaloids ay may antibacterial effects laban sa E. coli, Candida albicans, Aspergillus niger, Bacillus subtilis, Protus vulgaris, at Staphylococcus aureus.
06:17.8
Number 7. Panglunas sa inflammation.
06:20.4
Dahil mayaman sa antioxidants ang Guyabano Fruit, effective itong panlaban sa free radicals.
06:26.4
Piniprevent nito ang oxidative stress na nagdudulot ng pinsala sa cells at inflammation sa katawan.
06:33.8
Ang Guyabano ay mayroong phenolic compounds na ginagamit bilang panlunas sa inflammation.
06:39.8
Base sa animal study, ang extract ng Guyabano ay makakatulong upang mabawasan at maibsan ang pamamagas sa katawan.
06:48.1
Napatunayan din sa isang pag-aaral na makakatulong ang Guyabano Extract para bumaba ng 37% ang inflammation.
06:55.4
Number 8. Pag-aaral.
06:56.4
Binablock nito ang pain receptors upang maibsan ang kirot na dulot ng inflammation.
07:02.4
Siksik rin nito sa acetogenins, isang uri ng bioactive compound na nagtataglay ng anti-inflammatory properties.
07:10.8
Kaya ang Guyabano Fruit ay maaaring magamit bilang panlunas sa mga inflammatory-related disorders at kirot ng katawan.
07:18.8
Number 8. Pampalakas ng immune system.
07:21.6
Ang mahinang immune system ay isa sa pangunahing dahilan kung bakit madalas magkakataon.
07:26.4
At mas tumatagal ang kanilang recovery period.
07:31.2
Ito ay sinyales na mahina ang kakayahan ng katawan na labanan ang bakterya, fungi, at viruses na posibleng magdulot ng serious infection o malalang sakit.
07:41.3
Buti na lang, ang Guyabano ay mayaman sa antioxidants at anti-inflammatory properties tulad ng quercetin at vitamin C.
07:49.6
Ito ay makakatulong sa prevention ng free radical damage.
07:53.1
Pinapalakas nito ang cells ng immune system.
07:55.7
Nang sa gayon ay maiwasan ang sipon, trangkaso, at allergies.
08:00.7
Pinipigilan ng quercetin ang immune cells na mag-release ng histamines na nagtutulot ng allergic reactions.
08:07.5
Samantala, ang vitamin C ay makakatulong sa pag-stimulate ng activity ng white blood cells na nagbibigay proteksyon sa ating katawan mula sa infections.
08:17.5
Number 9. Pinopromote ang bone health.
08:19.9
Gusto mo bang lumakas ang iyong pangangatawan at mapanatiling healthy ang iyong bones, muscles, at nerves?
08:25.7
I-add sa iyong diet ang Guyabano fruit.
08:28.5
Ito ay nagtataglay ng essential minerals na nagpupromote ng bone health, kagaya ng calcium, phosphorus, iron, magnesium, copper, at zinc.
08:38.3
Ang mga nasabing minerals ay makakatulong upang ma-delay at ma-reverse ang epekto ng pagtanda sa ating buto.
08:45.3
Alam mo ba na ang 99% calcium ng katawan ay naiipon sa ating mga buto?
08:50.8
Ang 85% phosphorus naman ay matatagpuan sa bones at teeth.
08:55.7
Kung kulang sa iron ang iyong katawan, magdudulot ito ng pinsala sa buto at vitamin D metabolism.
09:02.7
Ang kakulangan sa magnesium at zinc ay makakasagabal din sa bone formation, metabolism, at mineralization.
09:10.2
Makakatulong naman ang copper sa formation ng collagen na mahalagang parte ng connective tissues at bones.
09:16.9
Number 10. Piniprevent ang ulcer.
09:19.7
Ang ulcer ay sugat na lumalabas sa lining ng stomach o small intestine.
09:23.7
Maaari rin itong lumabas sa lalamunan o esophagus.
09:26.7
Isa sa common cause ng ulcer ay infection sa tiyan na dulot ng bakteriyang Helicobacter pylori na nabubuhay sa digestive tract.
09:35.7
Pero luckily, ang guyabano fruit ay mayroong bioactive compounds na nagtataglay ng antibacterial, antifungal, at antiviral properties.
09:45.7
Dahil sa taglay nitong alkaloids, acetogenins, at polyphenols, ang guyabano ay maaaring makatulong upang maiwasan ng ulcer.
09:53.7
Ayon sa pag-aaral, ang guyabano ay may anti-ulcer abilities na makakatulong upang maprotektahan ang mucous lining ng stomach.
10:04.7
Piniprevent din ito ang pinsalan ng free radicals sa digestive tract.
10:08.7
Ano-ano ang possible side effects ng guyabano fruit?
10:11.7
Dahil sa taglay na anonacin ng guyabano fruit, ito ay posibleng magdulot ng nerve damage at movement problems kung gagamitin long term.
10:20.7
Ang anonacin ay nagdudulot ng neuropathy.
10:22.7
Na maaaring magsanhi ng mga sintomas na katulad ng Parkinson's disease.
10:28.7
Kung may kakilala kang may Parkinson's disease, huwag silang pakainin ng guyabano upang hindi lumala ang kanilang symptoms.
10:35.7
Ang labis na pag-consume ng guyabano ay posibleng magdulot ng pinsala sa kidney at liver.
10:41.7
Bago ka kumain ng guyabano fruit, kailangan mong kumonsulta sa iyong doktor kung umiinom ka ng blood pressure medication.
10:49.7
Gayun din ang mga tao na may diabetes.
10:51.7
Buntis o nagbe-breastfeeding para masiguradong safe ito at hindi magdudulot ng drug interaction.
10:58.7
Hindi rin ito nire-recommend sa mga taong may low blood pressure.
11:02.7
On the contrary, ang guyabano fruit ay generally safe kainin.
11:06.7
May iwasan ang mga side effects nito kung iko-consume ang prutas in moderation at bilang parte ng normal diet.
11:13.7
Ang isang buong guyabano fruit ay mayroong 215% vitamin C content.
11:19.7
At ang 1 cup nito ay nagbibigay ng 46 mg ng vitamin C.
11:23.7
Ayon sa United States Department of Agriculture o USDA, ang recommended daily intake ng vitamin C ay 90 mg per day para mapanatiling healthy ang immune system.
11:35.7
Kaya naman, dapat limitahan ang consumption ng guyabano fruit sa half cup kada 2 o 3 araw sa isang linggo.
11:43.7
Ikaw, gusto mo ba ang lasa ng guyabano fruit?
11:49.7
PLEASE SUBSCRIBE!
