00:23.0
Balik nakausap ko yung OB ko si Dr. Shirley and
00:25.7
pinaliwalag niya sa akin yung mga naging result ng lab tests na ginawa ko yesterday.
00:32.4
And nakakalungkot kasi meron daw akong gestational diabetes.
00:37.1
Okay, so gestational diabetes from the word na gestational,
00:41.0
pagbubuntis, tapos diabetes,
00:43.0
ibig sabihin yung diabetes na alam natin,
00:45.1
yung type 1, type 2,
00:46.1
yung hindi makapagkontrol ng sugar sa dugo.
00:48.8
So parang sabi ko,
00:50.3
Sabi ko, saan ko nakuha yun?
00:51.5
Kasi nung nanganak naman ako kay Sylvia,
00:53.2
wala naman po akong ganun.
00:55.4
kaya lalo sa pagkain ko,
00:56.8
aminado naman ako na parang medyo wala akong kontrol ngayon.
01:00.2
Pag gestational diabetes,
01:01.4
pwede pong pregnant na patient,
01:03.4
eh wala siyang diabetes nung hindi pa siya buntis.
01:06.4
bigla ka nagkakaroon ng diabetes kapag ikaw ay nagbubuntis.
01:09.5
Pwedeng after mo magbuntis,
01:11.5
pwede rin namang mawala.
01:13.3
very challenging to sa mga mamis natin
01:15.6
kasi nga may binubuhay silang bata sa loob ng kanilang katawan.
01:19.2
Tama yung sabi ni ma'am na
01:20.3
hindi siya makapagbalance ng kinakain
01:21.8
kasi nga may pinapakain pa siyang ibang tao sa katawan niya.
01:24.8
Sabi niya na pwedeng maka-apekto kayo baby
01:26.9
so parang kailangan ko na talagang magbago ng lifestyle guys.
01:30.0
Ayokong kinakain ko lahat yung gusto ko
01:33.6
Kailangan natin magbago.
01:35.2
lakas ko kasi sa kanin.
01:38.1
hindi kanin ang problema ha.
01:39.6
Hindi po kanin ang number one problem
01:42.2
or yung carbohydrates in general.
01:45.2
dapat balance eh.
01:46.3
Wala tayong ika-cut off sa protein,
01:49.1
and sa carbohydrates.
01:50.9
Wala tayong i-hack.
01:51.8
Kasi lahat ng iyan may function sa katawan natin.
01:55.6
yan po yung source of energy
01:56.8
para makakilos tayo,
01:58.2
makagawa tayo ng mga activities natin sa araw-araw.
02:01.5
importante yan para sa mga hormones.
02:03.5
And yung protein,
02:04.4
syempre for muscle building
02:05.8
and sa mga enzyme
02:06.9
para makapag-function ng maganda yung katawan natin.
02:09.6
Balance lang dapat.
02:10.7
Pero may time pa naman sabi ko,
02:12.6
kailangan ko talagang bagoy yung lifestyle ko
02:17.1
kailangan kong tanggalin.
02:19.1
Kaya naman natin yan.
02:22.2
At syempre para kay baby talaga,
02:25.2
So, kita natin yung,
02:26.7
breakfast ni Ma'am Angeline, no?
02:28.4
Meron siyang itlog.
02:29.8
Very good source of protein.
02:31.1
Kita natin na hindi naman niya tinanggal totally
02:33.1
yung carbohydrates niya.
02:34.4
Tinanggal niya yung rice,
02:35.3
okay lang naman yun.
02:36.4
Basta meron siyang ipapalit na
02:37.7
other source of carbohydrate,
02:39.9
which is itong wheat bread.
02:42.8
Nakakapagpabusog din yan.
02:43.9
And meron niyang added fiber.
02:45.7
So, yung fiber para sa ating digestion.
02:47.5
Kung medyo hirap tayong mag-poops,
02:49.7
dapat mataas tayong,
02:52.0
Okay, so meron din siya ditong saging, no?
02:54.8
Okay din yan, saging.
02:56.6
kung ako magsasuggest ako,
02:57.7
huwag na yung prito.
02:59.6
mataas na yun sa carbohydrates,
03:02.9
sa iba't ibang nutrients.
03:04.0
Kaso pag pinrito pa natin,
03:05.9
nadagdagan yung fat,
03:07.1
mataas sa calories yun minsan.
03:08.9
Pwede naman kayong mag-banana Q, no?
03:10.7
Gumamit kayo ng air fryer.
03:13.6
prito pa rin siya,
03:14.5
pero walang excess na oil.
03:18.6
ang kuya Silvio ko.
03:22.2
Hiningang si mama,
03:23.9
Si mama Angeline,
03:24.7
nag-aabot na lang ng pagkain,
03:28.8
So ito ay broccoli.
03:30.8
pang substitute sa carbohydrates.
03:32.7
Kung wala kayong rice,
03:33.7
wala kayong tinapay,
03:34.6
damihan nyo po yung gulay.
03:39.4
Bukod sa may carbohydrates,
03:40.8
mataas din sa mga nutrients,
03:44.3
and may mga fiber din.
03:45.9
Lumabas sa result
03:47.0
ng aking mga lab test
03:48.5
na may mga things
03:48.6
meron akong gestational diabetes
03:50.5
na kadalasan talagang
03:52.0
nangyayari sa mga pregnant women.
03:55.6
So kinilangan ko talaga agad
03:56.8
na magkaroon ng nutritionist
03:59.0
ang mga pagkain ko everyday.
04:00.7
Kinabitan na rin nalako
04:03.5
Meron na rin siya guys,
04:05.1
kung maalalan nyo
04:07.2
yung kinabit dito,
04:08.4
yung continuous glucose monitoring device.
04:12.4
tapos itatapat lang doon,
04:13.4
malalaman na yung blood sugar
04:15.6
Medyo mas expensive to,
04:16.8
pero mas cost efficient siya
04:17.9
kasi hindi natusos
04:19.9
yung sugar sa dugo.
04:22.0
masisense na nung device
04:23.1
kung matas ba yung sugar mo,
04:24.5
kung mababa yung sugar.
04:25.9
naka-implant po yan eh.
04:30.4
At least isang tusokan lang,
04:31.8
isang sakitan lang,
04:33.7
Tapos ito yung sensor nila.
04:39.0
yung nakakabit sa akin,
04:40.1
itong maliit na machine na to,
04:43.6
so para namamonitor natin
04:44.9
lagi at agad-agad
04:49.7
nag-a-alarm din to eh.
04:50.7
May mga device na ganito
04:51.9
na nakakonekta sa app.
04:53.4
So mas advanced yun.
04:54.4
Kung may imbalance,
04:56.7
sobrang baba nung sugar mo,
04:57.6
mag-a-alarm sa phone mo
04:59.8
ito na lang yung sugar mo,
05:01.1
kailangan mo na kumain.
05:02.0
Kaya ito yung sugar mo,
05:03.2
sobrang dami kang nakain today.
05:04.7
So mamamonitor mo
05:06.6
yung iyong sugar.
05:08.5
sa may mga diabetes.
05:10.6
ang gagawin dyan,
05:11.8
i-check natin ngayon,
05:13.4
since medyo utom na ako,
05:14.7
baka mababa itong...
05:16.1
Hypoglycemic na yan.
05:17.3
Pag sinabi natin,
05:19.5
baka narinig natin ito
05:21.6
mababa po yung sugar
05:23.8
pag hypoglycemic yung pasyente,
05:25.7
pag sobrang bagsak na bagsak,
05:28.7
ng pangina ng katawan,
05:31.6
pag severe na severe,
05:32.7
pwede mawala ng malay,
05:33.8
pwede magkaroon ng mga seizure.
05:36.0
tingnan yung 78 na yan.
05:37.8
Pero mas okay na yan
05:39.6
kasi ang pinaka-goal natin
05:42.3
Yun yung pinaka-safe
05:44.0
at para kay baby.
05:44.8
So yung mga blood sugar levels po,
05:46.5
depende po yan sa mga pasyente.
05:47.9
Kung kay Miss Angeline,
05:49.1
95 yung ginagool sa kanya,
05:51.1
case-to-case basis po yan.
05:52.4
Hindi po pare-parehas
05:53.4
ang bawat pasyente.
05:54.7
And yung mga binibigay na gamot,
05:58.3
tas may mga combinations din po yan
06:00.2
ng iba't-ibang gamot
06:01.2
para sa mga diabetic,
06:02.5
iba-iba rin po yan.
06:03.5
So huwag po kayo magtataka
06:04.4
kung ngyari may kumari kayo
06:05.6
na parehas kayo yung diabetic.
06:07.6
binibigay gantong combination.
06:10.4
Tapos yung sa inyo,
06:11.1
ay parang mas mahal yung sa akin.
06:12.3
Ba't ganito binibigay ni Doc?
06:14.0
mas kinokontrol po yung sugar nyo
06:15.6
kumpara dun sa kaibigan nyo
06:18.1
So huwag po natin gagayahin
06:19.6
yung gamot ng ating mga kaibigan.
06:22.6
mas tumaas pa ng mga
06:23.8
100 plus and above
06:25.7
kasi baka maka-affect pa
06:30.0
Ayaw naman natin na
06:30.7
kung kailan malapit na tayong
06:33.9
totoo yung sinasabi ni Miss Angeline.
06:36.3
makaka-affect po yan sa baby niya
06:38.4
kapag hindi na-control.
06:39.6
Very critical po kasi
06:40.5
kapag diabetic yung pasyente.
06:41.9
Ang nangyayari po kasi dyan,
06:43.1
kapag nagbubuntis
06:45.3
nagkakaroon na ang
06:46.0
tinatawag natin na inunan.
06:47.4
Iba yung placenta.
06:48.5
So kapag nabuo yung placenta,
06:50.1
nagre-release po yun
06:52.4
para makatulong sa paglaki ni baby
06:54.2
and makapagsuporta
06:55.4
sa nutrition niya.
06:57.4
yung enough na nutrients
06:58.9
papunta kay baby,
07:00.0
para yung kinakain ni mami
07:02.6
i-share niya kay baby,
07:04.1
ang tendency ng katawan
07:05.0
ng pasyente yung buntis,
07:06.2
medyo nagkakaroon sila
07:07.1
ng onting insulin resistance.
07:10.6
Pag siyaba nating
07:11.2
insulin resistance,
07:12.4
na-discuss na rin natin
07:13.3
ito sa mga dati kong videos.
07:16.6
para makapasok yung glucose
07:18.0
sa katawan ng pasyente.
07:19.2
Ngayon kapag resistant,
07:20.4
hindi gumagana yung suse
07:22.4
yung glucose sa dugo.
07:23.5
So bakit nagkakaroon
07:24.3
ng insulin resistance
07:26.1
na onting insulin resistance?
07:27.8
Ang goal po kasi nun
07:28.8
ay para may matira
07:32.1
i-absorb ni mami.
07:34.2
nag-work ang katawan
07:35.4
ng mga kababaiyan.
07:36.8
So very wonderful,
07:38.9
Para mabuhay si baby,
07:40.1
sinasacrifice ni mami
07:41.4
ang kanyang katawan
07:42.3
para magkaroon siya
07:44.0
at lumaki siyang malusog.
07:46.5
Slight insulin resistance lang.
07:48.3
Ngayon kapag nagkaroon
07:50.3
may mga risk factors
07:52.2
medyo overweight siya,
07:53.4
may family history
07:55.8
yung pinagbubuntis,
07:57.5
iba't ibang risk factors.
07:58.5
Yung insulin resistance
08:00.2
hindi na siya slight.
08:02.3
insulin resistant na siya.
08:05.0
gestational diabetes.
08:07.1
Totally wala nang
08:08.0
natitirang insulin
08:10.6
Diabetic na siya.
08:12.9
So yun po yung dangers
08:13.7
kapag mayroong GDM.
08:17.1
na delikado para kay baby,
08:18.7
ano mangyayari dok?
08:19.5
Since lahat ng sugar
08:21.0
napupunta na kay baby,
08:24.6
ang laki-laki niya.
08:25.7
Pag sinilang makasanggol
08:26.8
sa mga GDM na parents,
08:28.6
ang laki-laki niyan.
08:29.8
Mga 4,000-5,000 grams.
08:32.5
So cute sila tingnan
08:33.5
pero sa totoong buhay,
08:35.1
hindi sila healthy.
08:36.0
Minumonitor din everyday
08:37.1
ang aking mga pagkain.
08:38.6
Iwas-iwas muna tayo
08:39.6
sa mga matatamis,
08:43.9
Diyos ko lahat yun gusto po
08:46.4
Lahat ng masasarap
08:47.4
bawal pag diabetic.
08:48.7
Hindi naman talaga bawal.
08:52.0
Lahat naman pwede kainin
08:53.9
And very good kay Miss Angelina
08:56.8
Malaking bagay po yan
08:57.7
kasi siya na yung mag-iintindi
08:59.3
ng mga dapat niyang kainin.
09:01.3
So hindi na niya iintindi yun.
09:03.3
merong expert advice
09:04.6
from nutritionist.
09:06.3
makokontrol ng mas maayos
09:08.2
habang siya ay nagbumuntis.
09:09.8
Talagayan ko at ni baby
09:11.1
kaya kailangan natin
09:13.4
Natutuwa naman ako
09:15.2
ay very supportive na husband,
09:19.1
kasi matagal na rin siya
09:20.5
talaga nakitake ng quinoa.
09:22.7
ano po yan na pwedeng
09:23.5
substitute din sa rice.
09:25.2
Medyo mas matas din yung fiber niyan
09:28.0
And yun yung pwede nyo
09:30.6
kung gusto nyo i-try.
09:31.5
Ibang mga mamis din
09:35.4
gestational diabetes.
09:36.5
Parang nakakatakot no
09:37.4
kapag may diabetes ka.
09:38.5
Ilang taon pa lang naman ako?
09:40.1
21 pa lang naman ako.
09:44.0
Ang dami po nagkakaroon
09:45.6
And marami naman po tayong
09:48.1
marami tayong management
09:51.4
and makakapagkontrol
09:52.9
ng inyong karamdaman.
09:54.4
Okay, so basan muna tayo
09:55.3
ng comments dito sa video
09:56.8
ni Ma'am Angeline
09:58.2
So ito sabi ni Art.
10:00.6
battling with GDM.
10:05.7
Grabe din ako mag
10:08.7
So soft drinks po kasi
10:09.8
yan yung isa sa mga
10:13.5
isang boteng soft drinks
10:19.0
Di pa masyado nakakabusog
10:20.2
pero ang taas na ng
10:21.3
calories na binigay
10:24.0
meal na ganto yung itsura.
10:25.5
So mamimili ka na lang
10:26.7
talaga kung ito ba
10:30.2
equal yung kanilang
10:32.1
Sabi ni Doggy Fam,
10:34.1
ampalaya at ampalaya
10:35.3
para sa blood sugar mo.
10:36.8
Tsaka lots of water.
10:38.5
try mo bulgur rice
10:42.6
Bulgur rice daw ay
10:43.7
isang uri ng wheat.
10:45.2
I think okay din to.
10:46.2
Parang kinwa din to
10:47.2
and mataas din yan
10:49.9
mga whole grain foods.
10:52.5
Sabi ni Maria Teresita,
10:57.7
anything na sweet.
11:00.5
kasi magkakaroon ka
11:01.4
ng high blood pressure.
11:02.9
Kapag hindi na control
11:04.9
pwede ka magkaroon
11:06.8
Yun yung mataasang BP.
11:08.5
Sa mga carbohydrates,
11:09.8
huwag tatanggalin totally.
11:11.6
Lagi kong sinasabi sa inyo.
11:13.9
Sabi ni Cathy Princess,
11:15.4
basta lahat na nagbubuntis
11:17.4
Kaya nga natatakot
11:18.1
ulit akong manganap.
11:19.8
totoo yung sinasabi nila
11:24.7
Kaya totoo po yun.
11:25.6
Yung journey nila
11:27.3
ang dami nangyayari
11:28.7
Imagine ninyo yung matres
11:29.8
lumalaking ganun.
11:31.0
Tapos babalik sa dati.
11:32.3
Tapos may kakaibang
11:35.0
na pinapalaki siya.
11:36.3
Nakikishare dun sa nutrients.
11:38.1
And then kapag nanganak na,
11:40.0
ng delivery and labor.
11:42.0
So talagang saludo po tayo
11:43.6
sa ating mga mamis.
11:46.7
kapag hindi naging balance
11:50.2
ni mami kay baby,
11:51.6
siya na yung nawawalan.
11:52.5
Siya na yung nagkakaroon
11:53.3
ng gestational diabetes.
11:55.3
masuplayan ng mabuti
11:57.5
Sacrifice kumbaga.
12:00.2
ang sarap ng ulam ni mamo.
12:03.9
Para lang rin siyang kanin.
12:05.5
Pero mas healthy.
12:06.4
So ang GDM naman po,
12:07.7
pwede yan mamanage
12:08.8
ng true diet alone.
12:10.8
Walang ibibigay na gamot.
12:13.2
pangit na po yung mga laboratory nyo,
12:15.0
baka samahan ng gamot.
12:16.2
Baka bigyan ng insulin,
12:17.2
iba't ibang gamot.
12:19.6
So na-detect po ito
12:21.0
during screening ah,
12:23.7
pinapabalik tayo ng OB natin.
12:25.3
May mga period of months
12:26.8
tayong pinapabalik.
12:27.6
O balik ka sa gantong date,
12:28.8
balik ka sa gantong date,
12:29.7
kasi ito yung itetest natin.
12:31.8
dapat mahalaga po talaga
12:33.5
pagpa-follow up natin
12:35.3
Kasi dyan na-detect po yan eh.
12:37.0
And very important din dito
12:38.5
yung early detection.
12:41.6
hindi napunta ang follow up,
12:43.0
tapos medyo malapit na yung
12:45.5
and then doon na lang nalaman
12:46.8
na sobrang taas na
12:48.8
ang hirap na po niyan
12:50.7
Ang hirap ng labor nun yan.
12:53.2
malaki din si baby.
12:54.6
Tapos yung sugar,
12:58.7
So, mas komplikado po
12:59.6
yung panganak nyo.
13:03.2
ma-detect yung GDM
13:04.4
by going to your screening
13:06.0
and not missing any follow up,
13:08.4
mas maganda po yung
13:09.3
inyong pagbubuntis.
13:10.5
Yung ulo ng part ng bangus.
13:13.6
Hindi na ba yan, boss?
13:16.0
Tapos maraming...
13:20.7
So, ano yung mga maganda
13:22.8
Kunyari, meron kaming
13:23.8
gestational diabetes.
13:25.6
So, napakita na rin naman
13:26.7
ni Ma'am Angeline yung iba.
13:28.1
Pero, in general,
13:30.6
fats, and proteins.
13:31.5
Sa carbohydrates,
13:32.2
mas maganda po yung meron
13:33.1
kayong mga whole grain
13:34.2
na carbohydrates.
13:36.0
Yan, mga brown rice,
13:39.9
mas maganda po yung mga lean meat.
13:41.8
Ibig sabihin po ng lean,
13:42.8
wala masyadong taba.
13:43.9
So, mas maganda yung chicken breast,
13:45.6
mga fish and tofu.
13:47.3
maganda po kung magsatry
13:50.5
And ito po yung mga
13:51.2
ibang recommendation natin.
13:52.9
So, ano po yung mga sintomas
13:54.1
na posibleng meron akong GDM?
13:56.0
Similar lang sa diabetes
13:59.0
So, nangihina yung katawan,
14:00.5
minsan nagkakaroon
14:01.3
ng mga infection,
14:02.5
minsan ihinang ihe,
14:03.8
inom ng inom ng tubig,
14:05.9
So, ano po yung mga
14:06.7
posibleng komplikasyon
14:07.9
kapag hindi ko ito
14:09.5
So, nabanggit na natin kanina,
14:10.8
medyo magiging mahirap
14:12.0
yung inyong labor,
14:12.8
yung pagbubuntis nyo.
14:14.2
And pwede po kayo magkaroon
14:15.2
ng tinatawag nating
14:17.0
Yun yung biglang tumataas
14:18.4
kapag nagbubuntis.
14:19.9
Pwede pong magkaroon
14:20.9
kayo ng preterm delivery.
14:23.1
hindi pa due date,
14:24.0
pero naghihilab na,
14:25.0
gusto na lumabas ni baby.
14:26.4
And pwede rin kayo
14:28.7
nabanggit natin kanina,
14:29.7
pwede siyang lumaki.
14:30.6
Macrosomia yung tawag doon.
14:31.8
And aside sa malaki siya,
14:33.1
hypoglycemic siya.
14:34.4
sobrang baba ng sugar.
14:35.4
Kasi medyo umasa siya doon
14:36.7
sa sugar ni mami.
14:38.2
So paglabas niya,
14:39.9
source of glucose.
14:41.2
So mababa ng sugar niya ngayon.
14:43.3
since malaki siya,
14:44.2
sabihin natin medyo maliit
14:45.3
yung dinaanan niya
14:47.4
baka magkaroon siya
14:48.7
or yung tinatawag nating
14:49.9
shoulder dystocia.
14:51.3
Yung medyo nagkakaroon
14:52.1
ng fracture or dislocation
14:54.2
Kasi pag lumabas sila doon,
14:55.8
baka madislocate.
14:56.8
And kapag lumaki na si baby,
14:58.3
baka magkaroon din siya
15:00.7
paano po mayawasan
15:04.0
ang number one prevention
15:05.0
talaga is lifestyle change.
15:07.0
nag-iisip kayo na
15:08.8
planning po kayo ng mga anak,
15:10.1
dapat po nagbababas
15:11.1
na kayo ng timbang,
15:12.0
nag-iincorporate na kayo
15:13.2
ng regular exercise
15:14.9
and balance na po
15:16.0
yung inyong kinakain.
15:17.8
nagbuntis po kayo,
15:18.8
tapos medyo overweight,
15:20.1
risk factor po yun to develop
15:22.3
Tapos yung iba nga,
15:23.2
nag-exercise kahit buntis.
15:25.8
nag-gym kahit buntis,
15:27.0
nagbubuat ng mga bigat.
15:28.2
Case to case base po yan,
15:29.4
huwag nyo gagayaan din.
15:31.4
sa inyong mga doktor,
15:32.4
sa inyong mga OB,
15:34.0
Tapos kung pwede,
15:35.0
maganda kung gagawin nyo.
15:36.2
Kasi kahit pa paano,
15:38.0
nababalansi po yung
15:40.1
and na-incorporate nyo pa rin
15:41.9
kahit buntis kayo.
15:43.7
mas okay daw yung pang-anak nila
15:46.9
ipapaalam pa rin sa mga OB.
15:48.9
number one na prevention
15:57.9
Kasi hindi lang naman po
15:58.9
GDM yung nakikita dun eh.
16:01.6
kung ano yung pang-sakit
16:04.5
bago kayo mag-labor.
16:05.7
Kung meron kayo talong comment
16:07.0
and kung nag-benefit ka
16:09.9
social media pages.
16:11.2
So, Ms. Angeline Quinto,
16:13.3
for sharing your story
16:15.0
tuloy-tuloy na po
