Itlog: Ano Mangyayari Kung Kumain Araw-Araw. - By Doc Liza Ramoso-Ong
00:40.5
ang pinakamurang source ng protina ang
00:43.4
tawag nga dito perpektong
00:46.0
protina yung mga bata na nagsisimula pa
00:49.1
lang kumain yan Nakita niyo no yung mga
00:52.2
bata na nagsisimula paang kumain kaya
00:54.5
maganda to sa mga kids yung ' ba pag 6
00:57.0
months old Pwede niyo ng pakainin ng
01:00.6
Pwede niyo n i-introduce sa kanila pwede
01:03.7
sa ating mga Seniors mga Seniors makinig
01:06.2
po kayo Anong benefit sa inyo
01:08.1
breastfeeding mom sa mga pregnant women
01:11.1
isaisahin natin perpekto ang kanyang
01:14.2
protina pero mura at d sa
01:18.7
mga So kung mas maliit yung egg mas
01:21.5
konti ang protina mas lumalaki ang
01:23.6
inyong itlog eh mas Dumadami ang protina
01:28.4
equal po ang prot content sa puti ng
01:31.2
itlog at sa pula ng itlog doun po sa mga
01:35.0
babies na pwede ng pakainin halimbawa
01:38.0
yung 6 months old pwede na po nating ah
01:41.9
pakainin yung omelet strips yung
01:44.1
binating itlog medyo malambot pwede
01:46.4
niyong lagyan ng konting tubig at
01:48.9
ipakain sa kanila pero strips strips pa
01:51.7
kasi ah konti pa lang minsan dalawa o
01:54.6
Apat pa lang yung ipin nila pag nag n
01:57.0
months na yung bite size so medyo mas
01:60.0
malaking piraso pwede na Lalo na kapag
02:02.8
one year old na yung inyong mga anak
02:05.8
pwede ng pakainin Bakit ko kayo
02:08.9
sinasabihan na pakainin sila ng itlog
02:11.3
Ito po ang sagot sa malnutrisyon ng mga
02:14.7
bata walang pera ang ina mahirap Pwede
02:18.6
pong pakainin ng itlog Ang bata para
02:21.6
tumalino sila hindi sila maiiwan
02:24.2
pagdating sa pagtalo pagdating sa
02:26.5
paglaki pagdating sa pagpayat so ito po
02:29.5
ang kasagutan para magkaroon ng laman
02:34.3
anak pang na ah makikinabang dito yung
02:38.5
mga bata at sa mga ina Kung gusto niyong
02:42.2
tumangkad ang inyong anak pakainin din
02:44.6
po sila ng itlog lalo na yung mga
02:52.5
nagbe-break feed kayo kain din kayo ng
02:54.8
itlog kasi pupunta yun dun sa lumalaking
02:58.3
bata at mas mapapansin niyo mas
03:00.2
matangkad so ung mga bata at nanay mura
03:03.8
ito Masarap pa para sa mga bata Tuturuan
03:07.3
ko kayo Anong mga luto ang pwede sa
03:09.2
kanila ito sa mga breastfeeding Moms
03:12.1
kasama ito sa mga gustong ipakain eggs
03:15.6
Kasi mayaman sa protina maraming good
03:19.1
fats tapos lahat ng kailangan mo folic
03:21.6
acid para sa brain at nerves ng bata
03:24.4
lahat ng Vitamin B A papakita natin sa
03:28.8
inyo ah number two Sasabihin niyo tataas
03:32.3
ba ang cholesterol ko kapag kumain ako
03:34.6
ng itlog ah ilang itlog ang pwede nating
03:37.5
kainin one A Day pwede na po ang pagkain
03:41.2
ng itlog so moderation one A Day so or
03:44.0
five eggs a week pwede na yon nakita
03:46.8
nila sa mga pag-aaral yung mga
03:49.3
biomarkers para sa pagtaas ng risk ng
03:52.8
mga chronic o pangmatagalang sakit sabi
03:56.2
ng 2015 us Department of agriculture
03:59.8
diet guidelines eh Hindi naman daw
04:03.4
nakakapagpataas talaga ng cholesterol
04:07.2
nila mapwera lang doun sa mga tao na
04:11.9
Ah yung hyper responder sila So kung
04:15.3
hindi naman hyper responders pagdating
04:17.7
sa cholesterol Pwede pong kumain ng
04:20.9
itlog according sa diet guidelines at
04:24.4
saka isa pa nakita niyo po itong ating
04:28.5
itlog kumpleto it talaga siya pagdating
04:31.7
sa vitamin A sa lutin Ze santin Maganda
04:36.4
po ito sa inyong mata para hindi tayo
04:38.6
magkaroon ng mga age related macular
04:40.8
degeneration so pang Senior po yyun ha
04:44.1
tapos meron siyang coline para sa brain
04:47.2
at nerves at memorya ng inyong mga anak
04:51.8
at maganda din ito sa buntis pati yung
04:54.6
vitamin D nakakatulong din sa utak pati
04:57.0
yung selenium So lahat po yan ah
05:00.1
makakatulong sa isang
05:01.9
tao meron din siyang mga antibacterial
05:05.1
property so isa-isahin natin itong
05:07.4
protina ng itlog napakaganda po mura
05:10.4
laban sa malnutrisyon pampaganda ng
05:13.0
height ng mga bata Pagdating naman sa
05:15.8
mga Seniors dahil doon sa protein na
05:18.1
iyon mas hindi liliit ang muscle ng
05:22.0
ating mga Seniors kasi yung tinatawag na
05:24.5
sarcopenia sa umid o pagpayat ng ating
05:28.0
mga Seniors nagsisimula po ito sa 30
05:31.6
years old napansin nila sa loob ng 10
05:34.8
years 88% na ng ating muscle eh lumiliit
05:39.0
kada 10 taon so epektibo po para hindi
05:42.2
lumiit ang muscle natin eh
05:44.7
gatas milk at saka yung beef eh mahal po
05:48.2
yung gatas tsaka yung beef So pwede po
05:50.9
tayong magg madali ng lutuin mabilis
05:54.3
lutuin malambot kung may problem yung
05:57.3
inyong teeth yung inyong p kasi malambot
06:00.7
nga mas mabilis lunukin pwedeng kainin
06:03.4
kahit anong oras Pag nagugutom kayo
06:06.1
tsaka bagay din ito dun sa tinatawag na
06:08.4
sarcopenia obesity o yung payat yung
06:11.2
katawan pero malaki yung tiyan So pwede
06:13.8
niyo pong ipakain para hindi liliit ang
06:17.5
muscle may proteksyon din po ito sa
06:22.6
ah antibacterial po ito nagpapaganda din
06:26.8
po ng blood pressure maaraing may anti
06:29.7
cancer effect kasi meron siyang mga
06:31.2
lysozyme ovo transfering tapos yung mga
06:34.9
egg protein niya nakakatulong din po at
06:38.1
ang maganda dito doun sa mga
06:40.2
nagpapapayat eh kapag isinama niyo sa
06:43.5
inyong almusal matagal kayong Busog so
06:45.8
mas konti yung makakain ninyo mas hindi
06:48.4
kayo tataba mas makakapag bawas kayo ng
06:50.8
inyong timbang Kaya nga doun sa mga
06:53.1
meals na binebenta para pumayat o
06:56.6
magbawas ng timbang laging kasama ang so
07:00.0
ang dami-dami niya pampabusog siya laban
07:03.2
sa malnutrition pero murang-mura lang
07:06.6
napakaganda po talaga ng ating eggs may
07:09.0
antibacterial siya at ngayon Kailangan
07:13.4
natin ng pampalakas ng immunity sa dami
07:16.3
ng mga sakit na dumadapo sa atin
07:19.0
kailangan po natin to kasi marami siyang
07:21.1
selenium so ang itlog po ay magandang
07:24.6
source ng selenium bukod pa po dun sa
07:28.1
immunoglobulin marami po siya lysozyme
07:31.1
phos bitin ovo transfery nakikita po
07:34.1
lahat at maganda rin siya sa omega-3
07:36.8
Fatty acid ' ba may mga itlog sasabihin
07:39.4
Mas marami Ong omega-3 Fatty acid kasi
07:41.7
mas dinagdagan nila yung pakain doon sa
07:46.0
nakakapagbigay Fatty acid at Alam niyo
07:50.0
ba na pantay po ang protina sa puti at
07:54.4
sa pula ng ating ah itlog pero yung
08:00.1
at mineral naka-concentrate po doun sa
08:03.8
pula ng itlog Alam niyo po ba yung
08:06.6
protinang nakukuha sa itlog is libong
08:10.0
iba't ibang protina nandiyan sa ating
08:13.3
itlog at marami pa onong ibang taglay
08:16.6
lahat ng vitamin yung a yung adic
08:19.2
tinatawag a d e k tapos lahat po ng
08:22.6
vitamin BS na alam niyo bukod pa doun sa
08:25.6
mga iron calcium zinc lahat po nandiyan
08:28.9
sa ating itlog makikita niyo po
08:32.2
ah L lahat ng Vitamin B B1 B2 b3 b5 6 8
08:38.5
9 12 lahat po yan
08:40.6
ah dalawang itlog Alam niyo po ba
08:43.3
dalawang itlog sa isang araw covered na
08:45.9
yung 30% ng pangangailangan niyong
08:48.3
bitamina at saka yung Colin eh nandon po
08:52.4
sa pula ng itlog kaya ayan oh coline
08:55.3
nand sa pula ng itlog so siya yung
08:59.5
second major source ng paggagala ng
09:02.2
coline pangalawa po doun sa beef liver o
09:05.6
sa atay ng beef eh mahal yun mas
09:29.4
sa buntis zinc selenium manganese
09:32.6
Nandiyan po lahat yung zinc magnesium at
09:36.4
saka selenium eh Para din po sumaya tayo
09:40.0
hindi tayo ma-depress at hindi tayo
09:42.2
mabilis mapagod so pampalakas pa siya
09:45.6
ang ang Wala lang kung titingnan niyo
09:48.3
ang Wala lang po ang itlog vitamin C
09:50.7
kasi n sa prutas nakukuha yun eh pag
09:54.2
sinabi nating fresh ang itlog usually
09:58.2
mga 28 Days fresh siya simula ng
10:01.1
paglabas niya d sa manok tapos Paano
10:04.8
iluluto Ayan kita niyo kumpleto protein
10:08.9
lahat lahat ng vitamina mineral wow sa
10:13.1
murang halaga Actually nga pag wala
10:16.0
kayong pera lahat ng lutuin niyo pwede
10:20.5
itlog Ano ang magandang paraan ng
