8 Signs Sobra Ka sa Matamis at Asukal - Tips By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:26.4
Ano ba Ong senyales na sobra na tayo sa
00:29.4
sugar t saka ano yung komplikasyon na
00:32.0
sobrang sugar nung lumang panahon yung
00:34.3
mga ninuno natin mahina naman sa mga
00:37.6
high sugar eh ' ba paano gulay prutas
00:41.1
ulam ngayon sa supermarket lahat ng
00:44.1
klaseng matatamis na naimbento yan o
00:47.8
puro sugar Tingnan mo DC lis ha number
00:50.8
one warning sign lagi kang naghahanap ng
00:54.1
matamis ' ba hindi ka mapakali parang
00:56.7
naadik na sa matatamis ibig sabihin
00:58.9
Sobra ka na sa sugar
01:00.6
number two may energy ka lang pag kumain
01:04.1
ng matatamis tapos Mawawalan na ng lakas
01:07.0
lack of energy kasi nga up and down yung
01:09.5
energy mo eh yung sugar biglang tataas
01:12.2
biglang bababa aantukin ka pa number
01:14.8
three tumataba ang daming calories sa
01:17.3
mga pagkain mataas sa sugar number four
01:20.0
mahina ang katawan laging sinisipon
01:22.4
laging may trangkaso number five lahat
01:25.4
ng makain kulang sa tamis ' ba umiinom
01:29.0
ng ah kape kulang pa rin sa tamis Paano
01:31.9
nga Nasanay na yung dila natin masyado
01:34.8
sa matamis eh number six laging inaantok
01:38.0
hindi maka-concentrate
01:39.5
number seven may mga skin problems may
01:43.8
mga eczema pimples mga lumalabas sa
01:47.2
balat natin ah pwedeng may Diabetes
01:50.6
pwedeng may inflammation Number eight
01:52.4
may konting increase risk of Cancer base
01:55.4
sa pag-aaral ito po ito pag diabetic '
01:59.7
ba sobrang sugar diabetic pwede pa
02:03.5
paa anong mga dahilan Dapat babawasan na
02:07.2
natin yung sugar intake Syempre lalo na
02:09.6
po pag edad 30 na kayo 40 bawas na tayo
02:13.8
Ayaw natin magkasakit eh di ba kung kaya
02:16.4
kung kaya niyong mapigilan kasi mahirap
02:19.2
mapigil ang adic yung adic sa sugar e
02:23.2
number one to DC Lisa mas tumataba ag
02:28.3
malakas sa sugar mas nahihilo Hindi
02:31.4
maka-focus ito masisira ipin mo tumataas
02:35.9
ang tansa magka-diabetes ang daming may
02:40.6
makatulog pwedeng may liver problem
02:45.0
liver masama rin po sa puso ang mata sa
02:48.7
sugar dati isip natin maalat ' ba mga
02:51.6
high blood masama sa puso Bukod sa
02:53.6
maalat matatamis two times higher risk
02:56.0
for heart disease at yan ninenerbyos may
02:58.8
depression kasi nga nga ung craving yung
03:01.6
gigil sa sugar Ito po ung mga pag-aaral
03:04.1
na napakita ano yung mga komplikasyon ng
03:08.2
sobrang sugar sa kinakain number one
03:10.2
Diabetes nasabi ko na yan number two sa
03:13.3
pag-aaral medyo mas mahina nasisira ang
03:16.6
ipin ' ba naiiwan yung mga lalo na yung
03:19.4
mga canding madidikit pag dumikit sa
03:21.8
ipin kailangan mag-toothbrush magmumog
03:24.2
agad ito po sa pag-aaral mga bata na
03:27.6
mahilig sa soft drinks at matatamis mas
03:30.2
hinihika sila kaya kung may lahi kayong
03:32.8
naha sa mga bata ah iwas sa
03:36.0
matatamis sakit sa puso two times higher
03:39.6
risk mas obesity yan no isang problema
03:44.2
sobrang sugar tumataas ang cholesterol
03:47.2
mas tumatanda mas nagkakaedad higher
03:50.6
risk of Cancer at ito patian okay minsan
03:54.6
mas masakit tian weaken immunity
03:57.4
impaired digestion
03:59.9
sa problema sa panunaw
04:02.4
may mga pagkain na sigurado tayong
04:05.3
mataas sa sugar obviously mga matatamis
04:08.3
pero merong mga pagkain na maraming
04:10.8
sugar hindi natin halata ang pinaka-safe
04:13.8
talaga Lagi kong sinasabi tubig ' ba
04:16.3
zero calories zero sugar hindi ka tataba
04:19.0
zero teaspoons of sugar sports drinks
04:21.8
meron na ring sugar eh kahit healthy
04:23.9
siya marami siyang electrolytes minerals
04:26.3
a 4 teaspoons of sugar Hindi rin pwede
04:28.9
sobra dami ice tea maliit na ice tea 6
04:32.7
teaspoons of sugar pag bottom less yan
04:35.4
baka 12 teaspoons of sugar soft drinks
04:38.2
maliit na bote ng soft drinks 6 to 7
04:40.8
teaspoons pag 12 ounces Ian mas malaki
04:44.0
pa lemonade kita niyo ha healthy ang
04:47.3
lemonade kaya lang dahil sa asim nito
04:50.0
kailangan mo 7 teaspoons of sugar kung
04:52.8
pwede lemon water na lang ' ba Lagyan mo
04:55.8
na lang ito tubig Lagi akong may tubig
04:57.8
Lagyan mo na lang ng lemon o kalamansi
05:00.3
para lang may lasa kung ayaw mo ng tubig
05:04.3
pati mga bata hindi po maganda Sobrang
05:06.9
daming sugar ' ba ag ang bata Papakainin
05:09.7
mo nagkaka sugar High biglang nagwawala
05:13.5
nagtatakbo Hindi mo ma-control ' ba nag
05:16.6
ah laro ng laro tapos pag nawala na
05:20.3
epekto ng sugar manghihina naman sila
05:23.0
Pati pag-aaral nila apektado lower
05:26.2
concentration mas nagkakasakit kung
05:28.3
sobra sugar at ng mga bata ' ba maraming
05:32.4
matatamis Eh anong epekto ng sugar sa
05:36.1
balat natin sa mukha mas nagkakaedad mas
05:39.4
maraming nagkaka pimples inflammation of
05:42.4
the body and skin mapalala ang acne
05:46.3
pimples at eczema Ayan oh mas nagkakain
05:49.9
linya patse-patse ito kumukulubot mga
05:52.9
linya dito paninigarilyo masama din sa
05:55.5
balat natin pero sobrang sugar hindi rin
05:57.4
po maganda Baka umabot na sa Diabetes So
06:01.1
ano yung mga complikasyon ito po
06:02.9
Metabolic Syndrome ito ung mga sakit na
06:05.2
sama-sama agag merong edad 30 40 50 na
06:09.4
ganito itsura overweight lalaki o babae
06:12.3
kadalasan magkasama Ong mga sakit na to
06:15.0
mataas ang cholesterol may high blood
06:18.1
may Diabetes magkakasama iyan ah may
06:21.7
sakit sa puso at fatty liver kung babae
06:24.4
merong picos So lahat ito bawal ang
06:28.7
sobrang sugar baka dahil sa sobrang
06:31.1
sugar tulad ng sinabi ko soft drinks ice
06:33.8
tea napakaraming teaspoons So parang
06:36.2
Kumain ka na ng isang platong kanin Saan
06:39.0
ka mabubusog isang platong kanin o isang
06:41.6
baso ng ice tea so kanin na lang saka
06:44.6
tubig mas busog ka kasi kahit Anong
06:46.8
matatamis inumin mo Hindi ka naman
06:48.5
mabubusog eh Muffin cakes pastries
06:51.5
mataas rin po cereals na high sugar
06:54.6
tatlo lang naman mas konti ah lagyan
06:57.2
niyo na lang ng mas healthy na gatas low
06:59.6
fat milk merong mga pagkain na marami
07:04.4
ding sugar pero hindi lang halata Pwede
07:07.0
po Kumain nito mas konti lang mga pasta
07:10.0
sauces Hindi naman anle yan ' ba ah
07:13.6
spaghetti sauce ito granola bar energy
07:16.9
bar instant oatmeal healthy naman lagyan
07:20.2
mo ng mga prutas pwede naman salad
07:22.2
dressing huwag lang Masyado po yung
07:25.0
thousand Island ranch sauce na mga
07:27.6
masasarap ah pag dinam an mo nakakataba
07:30.8
po talaga e pwede yung binag Gret yung
07:32.9
parang suka na lang raisins mataas din
07:36.2
sa sugar to kasi ang raisins isang
07:39.2
maliit na racin parang isang ubas eh
07:41.7
tinanggal mo lang yung tubig kahit
07:43.6
ketchup Medyo marami rin so konti konti
07:45.8
lang pwede naman po ngayon ito ang
07:48.5
problema meron tayong sugar craving eh '
07:51.4
ba Pag kumain tayo pag nakita mo to naku
07:54.2
hindi mo mapipigilan sarili mo doc Lisa
07:57.0
ito chocolate tapos ang dami ang tamis
08:00.2
pa nito baka peanut butter to ah
08:03.6
maglalaway ka dito ang
08:05.5
problema sobrang tamis eh ' ba hindi
08:08.1
maganda po sa katawan nagkakaedad na
08:09.9
tayo kahit kaya mo bilhin hindi
08:12.3
kakayanin ng katawan natin
08:15.9
magkakalakas ang blood sugar magkaka
08:18.1
Diabetes so pag ito gusto mo baka
08:20.8
pwedeng chocolate bar na lang na maliit
08:23.1
Maliit na maliit kung kaya mo popcorn na
08:25.7
lang na walang butter mas healthy pa
08:28.3
Yung prutas na lang mixed fruits or Kung
08:30.7
gusto mo salad na lang ang layo naman
08:32.9
nito sa salad ' ba Pero ito healthy ito
08:35.2
hindi healthy eh yan pagdating dito
08:39.4
Lisa substitution na lang tayo palitan
08:43.6
kailangan may will power Kung ito ang
08:45.8
gusto mo napakasarap ang laki nung icing
08:48.6
dito Baka pwedeng ah tinapay na lang
08:51.8
Lagyan mo na lang ng konting racing o
08:53.9
konting Jam na manipis lang kung mahilig
08:57.0
ka sa kape sa kape na daming whii cream
09:00.6
ang daming gatas mga late ' ba ang taas
09:04.2
sa sugar niyan baka pwedeng black coffee
09:06.8
Lagyan mo na lang ng isang teaspoon ng
09:08.7
sugar or sugar substitute pwede naman
09:12.0
paminsan-minsan mahilig ka sa soft
09:14.1
drinks ice tea Bak pwede lemon water na
09:18.1
oh lemon water na lang kung talagang
09:21.1
hindi ka makatiis sa isang malaking
09:23.0
chocolate o malaking mal ah ice cream
09:27.5
Baka pwedeng maliit na bar na
09:30.6
lang Okay mahilig ka sa two scoops ng
09:34.5
ice cream Baka pwedeng ice drop na lang
09:37.4
or Ice buko na lang tayo fruit juices
09:40.9
actually hindi rin po healthy mga fruit
09:42.7
juices e kasi ang daming added Sugar ang
09:45.6
mas healthy Yung prutas mismo di ba
09:48.6
imbes na orange juice na drink na nasa
09:52.2
lata orange na lang mismo ' ba o saging
09:56.2
mansanas suha Guava bayabas kasi ang
10:00.0
prutas mismo po fructose siya t saka
10:03.2
marami siyang fiber may fiber Kakainin
10:06.2
mo pa ung fiber mabubusog ka ito sa mga
10:09.4
lata iinumin mo lang eh tsaka ang daming
10:11.6
added sugar Dito na lang tayo ito ginawa
10:14.7
ng Diyos eh dapat ang sugar natin
10:17.5
sinasama sa pagkain Hindi naman ginawa
10:20.9
ng Diyos na yung sugar kainin mo as
10:23.0
asukal mismo Patungan mo ng ah budburan
10:26.1
mo ng maraming sugar hirap po eh Ito po
10:30.5
craving matulog ng sapat mas tulog ka
10:34.0
mas hindi ka makakakain puyat ka
10:36.6
gugutumin ka babawiin mo sa donut at
10:39.4
sugar ito mga healthy foods yan na lang
10:43.1
healthy foods mag-exercise
10:45.8
limit ang sugary at pwedeng uminom ng
10:48.9
multivitamins yan para hindi ka rin
10:51.0
magkulang Ito po panlaban natin sa sugar
10:54.2
craving last slide ito naku Ang sarap oh
10:57.2
Hwag na nating tingnan to so Kick The
10:59.8
sugar habit Inom ng maraming tubig mas
11:03.1
healthy kinakain mas mag-exercise iibang
11:06.8
ang sarili ha Parang smoking to na ano
11:10.4
eh parang smoking na gusto mong tigil na
11:12.7
paninigarilyo may craving e ah
11:15.0
manggigigil ka pero unti-unti pag
11:17.7
Nasanay na yung panlasa natin sa hindi
11:20.9
matatamis mas maganda po maraming
11:23.6
benefits mas mahaba buhay mas papayat
11:27.2
mas hindi sasakit ang katawan ung mga
11:29.3
arthritis natin mas kakayanin natin at
11:32.0
mas magiging healthy po tayo God bless
