8 Signs na Barado Daloy ng Dugo (Poor Circulation) - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:30.6
so kailangan yung puso bumobomba siya ng
00:33.9
ah dugo ' ba nagdadala ng oxygen
00:37.2
nagdadala ng pagkain sa buong katawan
00:39.7
kaya pag hindi maganda circulation natin
00:42.2
po yan ang magiging problema so meron
00:46.8
signs number one Kung marami kayong
00:50.7
varicose veins lalo na kung malalaki
00:52.8
talaga yung mga ugat sa paa isang
00:54.9
senyales siya ng poor circulation ' ba
00:58.0
lalo na sa veins ' ba hindi mag Ganda
01:00.3
ung pagbalik ng ah dugo sa puso natin
01:04.6
pero hindi naman lahat ng varicose veins
01:06.8
masama yung iba doun lang talaga sa vein
01:10.0
Pero minsan kakaupo matagal nakatayo o
01:13.3
baka namaman niyo' eh so isang possible
01:16.0
sign yon pangalawa laging masakit ang
01:19.7
paa laging may muscle cramps pag masakit
01:22.6
ang paa or may cramps pwedeng dehydrated
01:26.0
ka kulang ka sa tubig pwedeng kulang ka
01:28.3
sa saging sa potassium pero may isang
01:31.2
klaseng leg cramps na yung pag
01:33.3
naglalakad sumasakit yung paa namamanhid
01:36.6
dito sa side ng paa tapos p nagpahinga
01:39.5
nawawala tapos pag lakad ulit ah sasakit
01:42.9
ulit yung paa tawag po dito clod cation
01:45.2
eh merong ganong tinatawag yung clod
01:47.9
cation yung artery nagbabara Actually
01:50.7
yung artery yan dito sa may sa may tian
01:53.4
eh Medyo nagbabara So may ganong
01:57.1
possibility so Hindi porke masakit ang
02:00.3
paa mo masama na ' ba pero isang
02:02.6
possible yun lalo na sa diabetic at may
02:05.5
edad number three manas Syempre kung
02:09.3
malakas malaki yung manas manas hanggang
02:12.3
dito sa ankle bukong-bukong dito sa may
02:15.2
binti Di ba p may manas pwedeng may
02:18.0
heart problem heart failure pwedeng may
02:20.9
kidney problem pwedeng may liver problem
02:24.0
o pwedeng laging nakatayo Hindi lahat ng
02:26.6
manas masama pero yung malaki ang manas
02:30.1
maganda circulation yun sa katawan
02:33.2
number four Tingnan niyo yung paa niyo
02:35.8
ag yung paa niyo ' ba lalo na sa
02:38.7
diabetic ah pag ito yung paa niyo Meron
02:40.6
diyang iba na diabetic may itim-itim may
02:43.8
stipping ng itim parang kulay gray
02:46.8
parang nag-freak pekas pekas Tingnan
02:50.0
niyo so pag nangingitim yung paa may
02:52.3
pekas pekas kulang yun sa
02:54.7
circulation parang sa diabetic nakikita
02:57.4
ko yun eh or sa may edad may edad
03:00.2
matanda na nag Gaganun yun ah nagbabara
03:03.1
at minsan Yung balat sa paa
03:05.5
makinis parang makinis masyado Minsan
03:08.6
nga walang balahibo pag nagsusugat
03:11.1
suugaan eh Hindi po Maganda yan parang
03:13.8
puno ag yung puno kulang yung ah tubig
03:17.1
sa isang sanga Anong mangyayari so
03:20.2
liliit yung ah liliit yung lalabas na
03:24.2
dahon doon tapos maliit na ung sanga
03:27.0
tapos minsan nahuhulog ung sanga ganun
03:29.3
po for circulation kaya tingnan niyo paa
03:31.2
niyo diabetic o may edad yun po isang
03:35.2
sign yun ah leg sore number five ito
03:39.1
common namamanhid ang kamay at paa o
03:43.7
nangingimay tingling numbness and
03:46.1
tingling so pag kulang ang circulation
03:49.0
din pwede rin yun namamanhid at Ah yung
03:52.8
pa isang symptom din yun parang Siguro
03:54.9
walang pakiramdam kung
03:56.8
diabetic number six ito pas pas lang
04:00.2
naman Ong number six yung laging malamig
04:02.5
Malamig ang kamay Malamig ang paa Mina
04:05.0
nga eh maputla O biglang nagbu-blush p
04:09.2
nalalamigan ah minsan mag ginawin ka
04:12.1
lang naman o Payat ka lang o anemic ka
04:14.5
pero possible sign din yun na hindi
04:18.0
circulation number seven yung sa mga
04:21.2
lalaki to yung Mahina na sa sex pag edad
04:24.7
na 50 years old mga diabetic 5 years
04:28.0
kayong diabetic hum hihina na sa sex
04:30.8
yung lalaki erectile dysfunction agag
04:34.0
erectile dysfunction nagkukulang din
04:36.9
yung daloy ng dugo sa artery doon sa ari
04:40.3
nung lalaki ah poor circulation din yon
04:43.3
counted yun so P hindi maganda
04:45.4
circulation doon sa private part ng
04:47.4
lalaki Malamang pati sa puso Baka may
04:50.2
baran na rin yan pati sa utak may baran
04:52.1
na rin pati sa sa paa magkakasama eh
04:55.1
kasi yung ugat sa katawan artery
04:58.0
talagang buong Kata yun eh Alam ko po to
05:01.7
internist and cardiologist ako pero
05:04.0
maganda Ong topic eh kasi marami ngayon
05:06.8
pandemic Nasa bahay lang laging nakaupo
05:09.3
laging nanonood ng gadget kulang sa
05:11.2
galaw Number eight last sign ng poor
05:14.3
circulation yung laging pagod laging
05:17.0
pagod very weak alam ko maraming dahilan
05:19.6
yun pero minsan yung mahina ang puso eh
05:23.0
possible yun yung heart failure laging
05:24.8
pagod Tingnan niyo kung maganda ba yung
05:26.8
daloy na dugo baka low blood ka masyado
05:29.8
o baka high blood ka masyado o baka yung
05:32.3
gamot mo hindi mo na-adjust
05:34.4
Baka masyadong Mataas yung gamot mo ang
05:36.9
baba na ng blood pressure mo 80 na lang
05:39.4
80 over 60 na lang o Baka kulang ang
05:41.7
gamot mo blood pressure mo Napakataas p
05:44.3
mataas ang blood pressure hindi rin
05:46.0
maganda yung daloy ng dugo Ah sumisirit
05:48.3
yun malakas yon Bukod sa fatigue and
05:51.8
weak pwede m sabihin na Parang mahina
05:53.9
din yung pag-iisip h Gaano makaisip ah
05:56.8
brain fog mabagal yung utak baka baka
05:59.8
nagbabara na yung sa utak yan no ah
06:02.5
nagkakaedad maraming mga small strokes
06:05.2
may tinatawag tayong mga mini strokes
06:14.1
clut e sa ulo O yung sa puso din ' ba
06:18.7
yung laging barado yung Ah yung mga
06:21.7
naninigarilyo ayan pag nagbara to hindi
06:24.2
na rin kaganda yung blood flow kasi agag
06:26.4
nagbara Ong mga artery mamamatay yung
06:29.2
mask cell eh pag humina yung muscle
06:31.3
Kulang na yung bomba niya pag mahina
06:33.6
bomba nito Hindi n dadaloy na maganda
06:36.2
Kailangan maganda daloy sa buong katawan
06:39.3
para mabuhay ganun lang yon pag nagbara
06:43.0
sa puso o heart attack pag nagbara yung
06:46.6
daloy na dugo sa utak stroke pag sa
06:49.4
kidney Kidney failure lahat po yan pero
06:52.4
meron tayong mga tips sa Sabi ko na Ong
06:54.5
1 to e balikan niyo na lang kung hindi
06:57.1
niyo napanood lahat So sa TIP s tips na
07:00.9
gagawin at ilang tips na huwag gagawin
07:04.0
doun muna tayo sa huwag gagawin para
07:06.4
hindi magbara yung mga ugat
07:08.8
ha Don't cross your legs yung mahilig
07:12.2
mag-cross legs Alam ko Mahilig din ang
07:14.5
mag-cross legs eh pero Huwag masyadong
07:16.8
madalas o yung nakaganon ka lagi O gusto
07:20.6
mo de kwatro siguro Okay naman pero
07:23.3
laging naka-cross minsan nakakataas ng
07:25.4
blood pressure Yan nakaipit din ng ugat
07:29.0
sa pa yung natutulog ng ganito o ayan o
07:32.8
pag padala mo kay sa anak niyo sa pag
07:36.1
lagi mo tinutulugan yung kamay mo bumili
07:38.4
ka na lang ng unan kasi ag eh baka bukas
07:41.5
hindi mo na magalaw yung kamay mo kaya
07:43.6
manhid yan na tamaan mo yung artery
07:46.7
natamaan mo yung ah nerve kaya manhid
07:49.9
Dian Huwag mong gamiting unan ah lalo na
07:52.8
natutulog tayo isang araw Nakatulog ako
07:55.0
nakatabingi Sumakit likod ko so Hwag
07:58.2
gusto natin ung katawan mo diretso
08:00.3
maluwag ha Huwag mo ipitin ung paa huwag
08:03.2
mo ipitin ung kamay kung anoang pag-ipit
08:06.4
na ginagawa niyo sa katawan niyo ha o
08:10.4
tabingi isa pa tight pants ' ba alam ko
08:15.5
sexy yung masikip na pantalon h po
08:18.5
maganda may nangyari nga sa Australia
08:21.4
yung babae Ang sikip ng ano niya ng ah
08:24.7
maong Ang sikip ng maong niya nag-squat
08:27.6
pa siya Syempre nagtatrabaho siya eh pag
08:30.5
squat niya ng ilang oras sikip ng maong
08:33.0
na ospital muntik maputol ung paa Oo
08:36.6
inipit mo eh Ang sikip ng fanss mo
08:39.6
inipit mo yung daloy ng dugo tapos
08:42.2
nagtungo ka pa nag-squat ka naipit lalo
08:44.9
Ilang oras mamamatay yung paa mo ' ba
08:47.4
ayaw natin yun yung malakas maglasing
08:50.4
lasing na lasing bagsak hindi mo alam
08:52.6
nakaganon na ung kamay nakao na ung ulo
08:57.0
maganda Actually yung mga mga makakapal
09:00.2
yung wallet ung sobrang kapal ng wallet
09:03.1
dito merong fat wallet Syndrome ako
09:05.8
hindi ako naglalagay ng wallet ngayon eh
09:08.0
kasi p naglagay ka ng wallet dito sa may
09:10.0
pwet mo pag upo mo maiipit din yon isa
09:14.1
pa pag may silya pag sa campaign nga may
09:17.1
silya ayaw natin yung silyang walang
09:19.2
kutson ' ba ang sakit sa ang sakit sa
09:23.0
puwet n ' ba parang ganito ayaw mong
09:25.6
silyang walang kutson yan o kailangan
09:28.0
silya mo may kutson
09:30.4
okay pag walang kutson Ang sakit nian no
09:32.5
o manhid na yung pwet mo niyan so dito
09:35.8
mas maganda Kahit sa pagtulog sa gabi
09:38.8
ayoko rin yung Masyadong matigas
09:41.2
kailangan medyo may konting lambot kasi
09:44.0
ayaw m maipit eh ayaw m maipit yung
09:46.2
katawan mo ha so yan yung mga basically
09:48.9
na alam niyo namang Bawal ngayon ito 10
09:50.9
tips na gagawin para gumanda yung
09:53.5
circulation niyo dito muna tayo sa home
09:55.5
remedies Mamaya na yung gamutan number
09:58.2
one ituturo sa akin eh ay may varicose
10:01.1
din kasi ako ang sabi Keep On Moving
10:04.1
number one galaw lang ng galaw galawin
10:05.9
mo yung paa mo galawin mo to gawin mo
10:09.1
anan tina-tap toap ko paa mo galaw-galaw
10:11.3
kayong nanonood diyan ha Baka magbara
10:14.6
yung dugo sa paa eh Pumunta sa pumunta
10:18.2
sa lungs pulmonary embolism yun lagot
10:21.0
tayo nakakatok ang pulmonary embolism
10:24.7
ayaw natin yun yung biglang namamatay sa
10:27.1
hospital pulmonary embolism yun eh kaya
10:29.7
binibigyan ng pampalabnaw ng dugo ang
10:33.0
mga pasyente after operation after covid
10:35.6
so Keep On Moving Gusto ko yung malikot
10:38.9
habang nagteteleport
10:59.3
mamatay may pag-aaral yan Matagal
11:01.6
nakaupo mabilis mamatay maikli ang buhay
11:04.3
so galaw-galaw papaano ang mga bata sa
11:07.0
school Papaano yung mga ano eh pakingan
11:10.5
niyo na lang yung tips ko ' patayo-tayo
11:12.0
m na yung bata p nagmi-meeting Pwede
11:14.7
naman eh 30 minutes 1 hour stretch muna
11:16.9
kayo number two yung mga may varicose
11:19.8
may manas pwede sa tanghali taas niyo
11:22.6
konti yyung paa niyo elevate Higa
11:24.7
Sandali taas ang paa mga 30 minutes 1
11:28.1
hour para at least muna yung yung manas
11:31.5
bumaba muna yung dugo
11:33.5
doon number three stretching is very
11:36.5
important kasi pag masikip ang katawan
11:39.0
masikip ang likod h ka nag-stretch eh
11:42.3
lalong h gaganda yung daloy na dugo eh
11:44.7
stretching yyung iba nagyoyoga maganda
11:47.2
Iyung yoga eh pero hindi ko kaya Iyung
11:49.4
yoga yoga stretching That's a third tip
11:52.3
very important number four maraming
11:54.8
maraming tubig Okay 10 glasses 12
11:57.8
glasses basta walang sakit sa sa puso
12:00.2
maraming tubig kasi kailangan hydrated
12:02.9
ka at may bagong pag-aaral ha ang
12:05.6
maganda nitong pag-aaral ah cardiologist
12:09.0
ako alam ko Ong study na to eh bagong
12:11.1
study yung mga mahina uminom ng tubig
12:14.2
nung bata sila Yun ang nagkaka heart
12:16.9
failure parang nahihirapan ang katawan
12:19.6
pag dehydrated eh dehydrated laging
12:22.6
nagtitipid yung katawan mo ng tubig kasi
12:25.3
ayaw mong uminom ng tubig nahihirapan
12:27.7
ung puso kaya na heart failure may
12:30.5
pag-aaral yan 2021 study and number five
12:34.7
compression stockings Meron akong
12:36.3
compression stockings minsan sinusuot ko
12:38.5
minsan hindi yung masikip na medias
12:40.9
hirap isuot o pero sinusuot yun sa umaga
12:44.4
o sa umaga para at least maakyat yung pa
12:48.0
maakyat yung may kanya-kanyang sikip yan
12:50.9
eh may mild moderate at severe na
12:54.2
sikip meron sa drugstore meron sa
12:57.2
special Store compression stocking I'm
12:59.3
sure sa mga Lazada shopee meron Dian
13:01.4
number six Pwede ka pa masahe massage
13:04.6
yung masahe sa paa kaya ito manas may
13:07.9
masaheng pataas eh pataas lang yung
13:10.6
masahe sa paa always up ito yung paa
13:13.8
niyo huwag Pababa eh may ugat ka na dito
13:16.2
Binaba mo paakyat para lumiit yung ano
13:18.7
paakyat kahit sa mukha pataas o sa mga
13:22.4
babae para hindi ito magandang tip pa p
13:24.7
naglalagay ng lotion Huwag niyo i
13:26.6
i-double Chin Hwag niyo yan uwag niyo i
13:28.6
ganon no tatanda lalo itaas mo lang kasi
13:31.7
Gravity kaya tayo tumatanda ibagsak to
13:34.0
bagsak mata bagsak ang double chin kaya
13:36.6
pataas lagi pati sa pataas swabe lang ha
13:40.3
masahe number seven pwede maligo ah p
13:44.2
naliligo Actually ito a secret pag cold
13:48.1
shower o malamig na panahon
14:01.1
nagbubukang naliligo Pwede naman eh
14:03.5
parang magalaw lang or
14:06.2
or gumanda lang circulation konti cold
14:09.8
or hot ako gusto ko maligamgam eh Number
14:12.4
eight healthy foods
14:14.4
Syempre garlic bawang may tulong sa
14:17.5
circulation pampababa ng cholesterol
14:20.2
isda omega-3 vegetables napakaganda yung
14:24.0
mga high fiber para malambot ang dumi
14:27.1
pag malambot ang dumi hindi ka iiri
14:29.6
hindi rin magbabara Okay hindi lang sa
14:32.1
dumi pati sa circulation may tulong din
14:34.8
citrus fruits yung mga Maasim lemon
14:37.8
dalangan orange pin may antioxidant
14:41.4
number nine Syempre quit smoking sa mga
14:43.5
naninigarilyo di ba ninigarilyo Eh
14:46.8
talagang binabaran niyo yung ugat niyo
14:48.5
obviously talaga pambaran ng ugat yung
14:51.0
sigarilyo at yyung passive smoking
14:53.4
number 10 loose weight kasi kung
14:55.9
overweight ka Syempre masikip eh sikip
14:58.6
ng pa PS mo yung tiyan mo iniipit yung '
15:01.5
ba yung taba nakabalot ng taba yung
15:03.8
bituka natin yung atay natin tapos
15:07.1
naiipit yung baka maipit yung mga ugat e
15:09.8
hindi naman naiipit pero syempre Mas
15:11.5
mataba mas maiipit
15:14.1
yan Okay So basically yun po 10 tips at
15:18.5
magpapa-check up kung may sakit talaga
15:21.3
may heart failure may kidney problem may
15:24.8
brain problem o possible may stroke
15:27.6
papa-check tayo sa d doctor pwedeng
15:30.0
cardiologist neurologist pwedeng
15:33.2
endocrinologist Okay so sana nakatulong
15:36.1
Ong video ko balikan niyo na lang po ag
15:38.1
hindi niyo nakita Okay maraming maraming
15:41.8
sa inyong lahat Maraming maraming
15:43.2
salamat po thank you sa lahat ng mga
15:45.8
ofws PhilAm at sa ibang mga kababayan
15:49.6
natin God bless po
