10 Pagkaing Nakakasira ng Kidneys. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:28.8
iba sa inyo di ba m sa all you can eat
00:31.1
ang daming protein Siguro kung bata ka
00:34.0
pwede pero payo to ng mga
00:37.2
nephrologist ayaw nila sobra daming
00:39.5
protina let's say yung steak na dalawang
00:42.1
malalaki o puro beef steak na puro karne
00:45.3
na lang too much Beef and pork too much
00:48.9
protein Nakakapagod sa kidneys Sabi nga
00:52.6
ni Doktora Monte Mayor pag marami kang
00:54.8
protein kinain yung kidneys mo imbes na
00:57.7
Naglalakad lang yung function parang
00:59.5
tumat takbo siya napapagod yung kidneys
01:02.3
mo sa dami ng protein kaya ingat po tayo
01:05.5
Anong po pwede pwede naman kumain ng
01:08.3
protein pero tamang dami lang ang tamang
01:11.1
dami is ganito lang itong palad lang ha
01:13.7
hindi kasama Ong daliri ganyan lang
01:15.7
kalaki kung Pork Chop isang Pork Chop
01:17.7
lang ganun lang mas maganda piliin niyo
01:21.0
na lang mga fresh fish ' ba o isda na
01:24.8
lang o chicken breast mas okay po yan
01:27.5
para sa kidneys number two
01:30.6
na pagkain na pwede makasira sa kidneys
01:33.5
sobra daming soft drinks lalo na yung
01:36.2
mga maiitim yung dark colored soft
01:38.9
drinks Ah hindi po maganda sa kidneys
01:41.8
mas maganda tubig na lang lemon water
01:45.7
kalamansi taaa black coffee pwede naman
01:49.6
pero ang soft drinks matamis na tapos
01:52.1
may mga phosphorus pa number three na
01:55.4
ayaw ng kidneys natin ito pinag-usapan
01:58.6
lang to na sa senet n isang araw eh High
02:02.2
salt foods yung mga maaalat tulad ng
02:05.5
instant noodles na sobra alat ' ba So
02:08.7
actually ako kumakain din ako ng instant
02:11.0
noodles kasi minsan sa meryenda lalo na
02:13.4
sa probinsya wala kang choice eh At
02:15.4
least medyo Sure ka hindi ka magtatay
02:17.8
ang ginagawa ko sa instant noodles So
02:19.8
may instant noodles tayo ah nilalagay
02:22.6
natin ng mainit na tubig Tapos ung
02:24.4
seasoning niya ung powder nilalagay ko
02:27.2
mga kalahati lang kalahati o lang pas
02:30.2
kalahati lang nung powder sasabihin mo
02:32.9
doc ' walang lasa ay tiyaga tayo sa
02:35.1
medyo matabang tapos pag na naluto na
02:38.5
yung noodles ang ginagawa ko h naluto na
02:41.2
may lasa na yung noodles tinatapon ko
02:43.6
Yung sabaw o hindi ko iniinom tinitira
02:46.6
ko lang Siguro mga dalawang kutsarang
02:48.4
sabaw tapos tinatapon ko so ang kinakain
02:51.1
ko lang yung lutong noodles pero yung
02:54.6
1,600 mg ng sodium niya siguro nakain ko
02:58.9
baka 200 milligrams lang doun ' ba mas
03:01.4
konti kasi yung Alat ang kalaban natin
03:04.9
pilipino sobra tayo alat kumain ang mga
03:08.1
Pilipino four times ang dami ng alat na
03:11.2
kinakain above the recommended sodium
03:14.2
intake yan ang problema natin sa Sobrang
03:16.8
alat ah kasi nga mahal ang ulam eh kaya
03:20.0
puro Sobrang alat kaya nasisira ang
03:21.8
kidneys Kaya ang daming may Kidney
03:23.8
failure sa atin actually
03:28.8
nagda-diet diis posible sa mga pagkain
03:31.6
to Anong ipapalit imbes na maalat na
03:35.6
noodles pwede naman spaghetti pwede
03:38.3
Sotanghon medyo low calor yan pwede
03:40.8
namang kanin pwede corn pwede pasta
03:44.1
huwag din naman sobra daming
03:45.5
carbohydrates pero better yan kaysa sa
03:48.6
maalat number four na babawasan ' ba
03:51.8
Hindi ko naman sinasabi na Huwag niyo na
03:54.1
totally kainin di ba kahit ako kumakain
03:56.2
ako nito limit Pero kung may sakit na
03:59.2
kayo eh Dapat halos iwas na talaga
04:03.1
process foods mga process foods like ah
04:07.2
bacon ham m cured meat very salty hot
04:11.7
dog salami lunch meat tocino ah masyado
04:17.1
siyang maalat EA meron siyang mga
04:19.6
nitrites e sinabi na po ng World Health
04:22.4
Organization kahit kayo ick niyo po
04:25.0
process meats There's something in them
04:28.0
na talagang Ano nak ng cancer risk Hindi
04:31.9
na Hindi ko po sinasabi na pag kumain ka
04:33.8
ng hot dog ngayon mamatay na in one week
04:36.0
Hindi po ganon ah pag inaraw-araw mo yan
04:39.5
In The End nakita nila mas
04:47.2
nagkaka-anak lang ng puro isda lang puro
04:50.4
tokwa lang puro mongo o ' ba puro gulay
04:54.0
lang chicken lang o wala pang taba mas
04:56.6
mahaba buhay nito kumpara sa puro gan so
04:59.8
Syempre very oily Eh yun ang problema
05:02.0
natin tsaka yung preservative yun ang
05:04.8
kalaman natin number five O Alam niyo na
05:07.5
to makakasira ng kidneys junk foods
05:10.9
potato Chips lahat ng chips ' ba
05:13.6
masyadong maalat ah masya maraming
05:16.7
vetchin ' ba kaya
05:18.8
nakaka-adik Although ngayon meron ng mga
05:21.3
healthy Chips may mga vegetable Chips '
05:24.2
ba may mga okra kaya lang maalat-alat pa
05:27.0
rin siya popcorn Actually is okay pwede
05:30.0
ang popcorn huwag lang lagyan ng
05:31.8
maraming butter or salt ' ba gelatin
05:35.6
gulaman yogurt Pwede po kung gusto niyo
05:38.0
ng junk food konti-konti lang kung kung
05:40.6
gusto niyo po ng mani healthy ang mani
05:43.8
pero nilagang mani lang o yung walang
05:46.6
salt na kasoy Pero kung yung bibilin
05:49.4
niyong mani yung prito Tapos puro Asin
05:53.7
eh Hindi na po healthy yun kasi ayaw nga
05:56.2
natin ung salt more salt mas naha-high
05:58.8
blood mas mas nagmamanas mas nahihirapan
06:01.6
ng puso at nahihirapan ng
06:04.0
kidneys number six yan no sa Pilipinas
06:08.1
puro salty fish tuyo daing ' ba tinapa
06:13.1
salted egg Anong gagawin natin may mga
06:16.8
tuyo na hindi ganon kaal eh May mga
06:18.8
daing na hindi ganon kaal payo nga ni
06:20.8
doc Lisa eh pwede naman ibabad sa tubig
06:24.1
di ba So pag binabad mo yung salty fish
06:26.6
Ah mababawasan yung salt ba pero
06:30.1
Kakainin mo pa rin naman yung isda n
06:31.7
doon pa rin naman yung protein eh ayaw
06:34.0
mo lang yung salt eh kasi ginagawa
06:36.1
nating preservative yung salt tapos
06:38.1
Lagyan mo na lang ng suka maraming suka
06:40.7
ah anong pipiliin fresh fish kung kaya
06:45.0
hard boiled egg imbis na salted egg
06:48.1
pagdating sa itlog yyung egg white
06:51.5
kumpara sa egg yolk e pero kung bata ka
06:54.9
pa naman Pwede ka naman mag egg yoke
06:56.9
pero pag tumatanda medyo iwas-iwas ako
06:59.3
sa sa pula ng itlog number seven cann
07:03.2
goods maraming cann goods na high salt
07:06.4
yung mga cann meat natin ' ba maaalat So
07:09.8
anong gagawin natin let's say tuna na
07:12.2
maalat o luncheon meat na maalat Pwede
07:16.0
rin gawin ay hinuhugasan din yung
07:18.5
luncheon meat o hinuhugasan din yung
07:21.5
tuna medyo pinapadaan sa tubig Oo nga
07:25.7
mababawasan yung lasa medyo matabang
07:28.7
pero at least mas healthy naman kasi
07:30.8
sobra talaga sa salt eh ' ba pwede pa
07:33.3
rin namang kainin at marami na ngayong
07:35.4
can goods ha Alam niyo sa buong mundo
07:38.0
Alam na nila ang tao gusto ng maging
07:40.2
healthy eh Meron ng mga delata nakasulat
07:44.0
low salt variety marami na po number
07:47.5
eight salty condiments patis naku uric
07:51.6
acid salt toyo bagoong ' ba Papalitan
07:56.0
natin yan ako sawsawan ko suka o
07:59.5
kalamansi o pag nagluluto herbs na lang
08:02.6
' ba garlic onion ' ba Ginger hot sauce
08:07.6
pwede siya ipalit eh sa soy sauce may
08:10.6
nabibili ng low salt na soy sauce sa
08:13.7
bagoong may nakita na akong vegetable
08:16.3
bagoong eh so meron na pong mga
08:18.9
alternatives palagyan natin Kum makay
08:21.4
kayo ng adobo o beep steak ' ba daming
08:23.7
sarsa gusto natin ilagay pero siguro
08:26.3
konting bawas na lang ang paggamit
08:29.6
especially sa restaurant ang restaurant
08:31.6
talaga ang alat magluto eh ' ba So pangt
08:35.1
rice talaga eh so Kain sa restaurant
08:37.5
siguro ingat tayo ah mas madalas na lang
08:40.7
sa bahay kumain para hindi ganon kaala
08:42.7
na Nakakain natin kasi takot tayo sa mga
08:45.5
sakit cancer liver cancer colon cancer
08:49.8
napapansin talaga sa pag-aaral yung mga
08:52.0
mahilig kumain sa labas yung mahilig
08:54.0
kumain ng puro karne mas tinatamaan ng
08:57.0
mga sakit number nine alcoholic drinks '
09:01.2
ba alak pati sigarilyo illegal na droga
09:05.3
so hindi po Maganda yan sa kidneys natin
09:08.6
meron yyung biglang naglalasing ah binge
09:12.0
Drinking na dehydrate ng Kidney failure
09:15.9
so Bukod sa alak na masama sa atay
09:18.8
masama sa utak ah masama din sa tiyan
09:21.8
and masama din sa kidneys number 10
09:24.4
hindi siya pagkain pero gamot painkiller
09:26.6
medicines di ba mga painkiller a
09:59.8
Okay so Yan po ang s Iingatan nating
10:04.0
pagkain bigyan ko na rin kayo ng mga
10:06.4
tips para sa kidneys natin Ayan oh o
10:09.6
dapat ihi rin Huwag rin pipigilin yung
10:12.5
ihi uminom ng maraming tubig Ayaw mong
10:14.8
ma-dehydrate ang kidneys Ayan o Sobrang
10:17.4
alat bawal sobrang karne Ayan o too much
10:20.8
protein ayaw niya Kaya nga ' ba minsan
10:24.3
meron sa hazing ' ba Pinapalo h ni
10:26.9
hazing pag na- hazing ang isang tao
10:30.2
nasisira Yung muscle protein yan eh pag
10:33.4
sira ng mga protein lalabas sa kidneys
10:36.3
nababara ang nababarahan ng kidneys kaya
10:39.4
yung nag hazing ang ihi nila brown itim
10:45.2
nag-kwento yan dati ni Manny Pacquiao e
10:47.7
boxer di ba Pag nabugbog siya ng kalaban
10:50.3
pag ihi niya brown itim ang ihi niya so
10:53.6
dangerous for the kin is yung sobra
10:56.0
daming protein nahihirapan siya kung
10:58.3
nasa ha Zing man o sa dami ng karne na
11:01.3
kinakain pain killer abuse Ayan o bawal
11:04.5
sa kidneys Okay ah too much alcohol at
11:08.4
kulang sa pahinga kulang sa tulog p may
11:11.7
Kidney failure na O may sakit sa kidney
11:14.0
Marami ng pantal pantal nag-iiba ang
11:16.3
kulay nangingitim ngi medyo Actually may
11:20.3
konting amoy yan o nagsusugat sugat
11:23.4
Marami ng dry skin stretch marks Anong
11:26.8
simptomas ng Kidney failure nagmamana
11:30.1
Namamaga yung mukha okay yung ihi
11:34.8
mabula daming bula hindi nawawala yung
11:37.7
bula dahil may protina may tubig sa baga
11:40.6
nahihirapan huminga hindi makatulog yan
11:44.0
ah nasusuka pag nagsusuka mataas ng
11:47.1
creatinine non may mga stage ng kidney
11:49.9
disease yung mga pinag Iingatan ko sa
11:52.5
inyo na pinabawasan ko sa inyo kainin
11:55.6
kahit wala kang kidney disease ingat na
11:58.3
pero kung meron ka ng kidney disease
12:00.3
stage 1 stage 3 stage 5
12:22.6
nagda-diet problem 99% ng tao wala pa
12:25.9
naman ah hindi pa naman mataas ang
12:27.9
creatinine ito pa lang ang ang mga
12:29.8
pinag-iingatan natin yung tinuro ko
12:32.3
bukod dito to protect your kidneys
12:34.3
kailangan controled ang Diabetes healthy
12:36.9
weight reduce salt avoid alcohol Ano
12:40.7
again over the counter pain relievers
12:43.7
lagi paulit-ulit ito kasi talaga
12:45.8
nagiging deadly eh yan o kaya ako hindi
12:48.2
ako umiinom eh ng mga pain
12:51.5
relievers tapos yan pag may kidney
12:54.5
problem na syempre ito na mga chicken
12:57.5
fish fruits vegetables and beans check
13:00.5
yung nutritional label Marami na pong
13:02.9
healthy alternative sa ngayon Tingnan
13:05.8
niyo bakit pinagbabawal o pinababa wasan
13:08.2
ng processed foods ' ba sinabi ko sa
13:10.6
inyo mga ham salami Tingnan niyo ha Pag
13:13.1
kumain kayo ng karne pork O kumain ng
13:16.3
baboy Okay lang ' ba 3 oz 59 mg of salt
13:21.4
only ' ba konti lang yung Asin niya 59
13:25.2
pag ginawa mo na siyang bacon 548 na
13:29.2
times 10 ito 50 ito 500 na ang salt niya
13:33.2
pag ginawa niyo pang hamon
13:36.1
1,100 mg of salt na paal ng paal pag
13:41.4
lemon lang ang sarsa niyo sa pagkain
13:44.4
niyo 1 mg of salt pag ginawa mo ng toyo
13:47.5
1,000 mg pag salt mismo
13:50.4
2,300 1 teaspoon na ah pag chicken fresh
13:56.0
chicken chicken breast nilaga Ayan oh 69
14:00.6
mg of salt lang pag ginawa mo ng fried
14:04.7
chicken fast food chicken eh 2,000 mg
14:07.8
kaya ng malasa eh di ba yung alat eh p
14:10.5
cucumber pipino lang o 2 mg of salt p
14:14.4
ginawa mo ng pickles yung mga relish mga
14:17.8
olives Ayan oh 900 mg So kaya paat ng
14:22.4
paal kaya mas less process mas maganda
14:26.5
check ang ah Diabetes check ng blood
14:29.5
pressure yan ang pinakamahalaga pati
14:31.6
cholesterol BP niyo dapat controlled
14:34.7
dalawang bagay ang nakakasira sa kidneys
14:37.6
natin Bukod sa pagkain high blood na
14:40.2
matagal ah magkukulang ng blood supply
14:43.3
sa kidneys tapos Diabetes na matagal
14:46.8
nasisira ang kidneys Ano ang tips ng
14:50.9
Kidney failure na dadalhin na sa
14:52.8
emergency room hindi na umiihi yan ang
14:55.8
nakakatakot nasusuka na o ag pag Konti
14:59.8
na lang ihi n susukan na 6 Hours 8 hours
15:03.2
walang ihi eh dadalin agad si emergency
15:06.2
room baka nag Kidney failure pag acute
15:08.8
Kidney failure nase-sense Anong mga test
15:12.6
final slides para malaman kung healthy
15:14.8
ang kidneys urinalysis check kung may
15:17.6
infection check kung may protina
15:21.0
creatinine kung tumataas potassium ah
15:24.3
blood sugar cbc fasting ultrasound
15:27.6
tingnan yung kidneys may Bato ba pati sa
15:30.3
kidney stones ' ba marami sa atin may
15:32.6
kidney stones ito rin ang pinagbabawal
15:34.4
yung alat din at kung meron na kayong
15:36.8
kidney problem do not hesitate pumunta
15:39.6
sa nephrologist every 3 months mag-ingat
15:41.8
din sa mga supplement na hindi hindi
15:57.9
nire-recycle para ma-control yung mga
16:00.6
gamot po sa high blood Diabetes sila nga
16:03.2
mas nakakatulong sa kidneys eh Meron
16:05.8
ngang mga Ace Ace inhibitors yyung mga
16:09.2
enalapril yyung mga Losartan
16:11.8
nakakatulong pa nga yun sa early stage
16:15.0
ng kidney disease sila nga
16:27.0
nakaka-praning tumatanda try na lang
16:29.8
natin iwasan Maraming salamat po
