00:22.8
inspirasyon at aral na makukuha mula sa
00:25.3
kanilang mga kaugalian kaya Alam niyo ba
00:28.0
na may mga simpleng habits sa mga
00:30.6
na pwede mo ring i-apply sa inyong buhay
00:33.4
para mas gumanda ito Tara pag-usapan
00:36.0
natin hindi naman sa pagjojogging
00:43.5
abala lang ang mangyayari Pero kung
00:46.7
iiwasan mo ang mga ito ay malaki ang
00:49.0
pwedeng ma-improve sa buhay mo one
00:52.5
pagbalik ng upuan pagkatapos gamitin ang
00:55.8
una at isang simple at kilalang
00:58.3
kaugalian sa Japan ay ang magbabalik ng
01:00.6
upuan sa tamang pwesto pagkatapos itong
01:03.3
gamitin Hindi ba't kapag kakain ka sa
01:06.1
mesa sa bahay man o restaurant o mauupo
01:09.2
ka sa desk madalas hindi mo na
01:11.3
naibabalik ang upuan sa tamang pwesto
01:14.0
siguro dahil Nagmamadali ka o iniisip
01:16.7
mong maliit na bagay lang ito pero
01:18.9
marami sa mga Japanese ang naniniwala na
01:21.5
ang pagbabalik ng upuan sa tamang pwesto
01:24.0
ay nagpapakita ng respeto sa iba at
01:26.8
nakakatulong sa pagpapanatiling maayos
01:29.3
ang ligid isa sa mga sikat na gumagawa
01:32.4
nito ay si shohei otani isang kilalang
01:35.7
baseball player may isang incident kung
01:38.1
saan pagkatapos ng Press Conference I
01:40.4
binalik niya ang upuan sa dati nitong
01:42.2
pwesto Kahit na isa siyang top athlete
01:45.0
sa mlb hindi siya nakakalimot sa
01:47.6
simpleng mga bagay na nagpapakita ng
01:49.9
disiplina at respeto na marahil ay
01:52.4
natutunan niya sa kulturang hapon pero
01:55.6
paanong ang simpleng pagbabalik ng upuan
01:57.7
sa dati ay malaking tulong sa
01:59.2
pag-improve ng lifestyle mo Paano naman
02:01.8
yun mas nagiging mindful ka kasi dahil
02:04.8
mas nare-recognize mo ang epekto ng
02:06.9
bawat galaw mo tulad ng pagbibigay
02:09.1
halaga sa comfort ng ibang tao at ang
02:11.4
pagkakaroon ng mas maayos at
02:15.1
paligid two paglilinis ng toilet
02:19.0
pangalawa Alam mo ba sa Japan na kapag
02:21.7
naglilinis ka ng toilet ay successful ka
02:24.4
Oo isa itong magandang habit sa Japan na
02:27.7
ginawa ng marami para mas mapabuti ang
02:30.0
kanilang buhay ang mga matagumpay na
02:32.5
businessman na sina konosuke matsushita
02:35.4
founder ng Panasonic at suichiro Honda
02:38.4
founder ng Honda ay personal na
02:40.5
naglilinis ng kanilang mga toilet
02:42.6
naniniwala sila na ang paglilinis ng
02:44.7
toilet ay nakakatulong sa kanilang
02:46.5
pag-asenso ayon sa feng shuy ang
02:49.5
pagkakaroon ng malinis na toilet ay
02:51.3
nagdadala ng swerte lalo na sa usaping
02:54.0
pinansyal isang pag-aaral ang nagsabi na
02:56.7
ang mga bahay na may malinis na banyo ay
02:59.1
karaniwang may may mas mataas na annual
03:01.0
income na umaabot ng $7,000 o higit
03:06.4
Php400 malaki ito kumpara sa mga bahay
03:09.4
na hindi gaanong malinis pwedeng sabihin
03:11.9
ng iba na Busy sila sa trabaho o may
03:14.1
ibang priorities kaya't nakakalimutan
03:16.6
nila ang simpleng paglilinis ng banyo
03:19.0
pero sa totoo lang ang simpleng gawain
03:21.4
na ito ay isang paraan ng pagpapakita ng
03:23.6
pagiging humble isang magandang
03:25.9
halimbawa si shaburu kagiyama ang
03:28.9
founder ng y hat na naglilinis ng mga
03:31.4
banyo sa kanyang kumpanya sa loob ng 53
03:34.6
years para sa kanya ang paglilinis ng
03:37.9
banyo ay tumutulong upang manatiling
03:39.8
humble at ang ugaling ito ay positibong
03:42.8
nakakaapekto sa pakikitungo niya sa mga
03:45.4
tao sa trabaho bukod pa rito ang regular
03:48.7
na paglilinis ng banyo ay nagiging daan
03:51.5
para mas maging maayos ka sa iba pang
03:53.8
bahagi ng iyong paligid tulad ng kwarto
03:56.6
kapag nasanay kang maglinis mas nagiging
03:59.2
aware ka sa mga maliliit na dumi o kalat
04:02.4
at mas madali mo itong
04:04.5
maaayos three pag-aayos ng sapatos
04:08.3
pangatlo sa Japan ay may kultura ng
04:10.5
pag-aayos ng sapatos pagkatapos itong
04:12.6
hubarin kahit maliit na bagay malaki ang
04:15.4
epekto nito sa kaayusan kapag inayos mo
04:18.2
ang sapatos mo Hindi lang ito
04:19.9
nagdadagdag sa ganda ng espasyo mo kundi
04:22.4
Nagbibigay din ng pakiramdam ng kontrol
04:24.5
at disiplina si Marie condo isang sikat
04:28.1
na organizing consultant at ay kilala sa
04:30.5
con Marie method na nagtuturo kung paano
04:33.2
mag-ayos ng mga gamit kasama na ang
04:35.7
sapatos ang bawat bagay sa buhay mo ay
04:38.3
dapat tratuhin ng may respeto kaya't ang
04:40.9
pagsasaayos ng sapatos ay nagpapakita ng
04:43.5
pagiging mindful sa mga gamit mo ang
04:46.3
pag-aayos ng sapatos ay nagbibigay ng
04:48.9
convenience Dahil kapag organisado ang
04:51.3
mga bagay Mas madali kang makakagalaw
04:54.2
bukod dito nagdadala rin ito ng sense of
04:56.9
accomplishment dahil ang maayos na
04:59.0
sapatos ay ay nagpapakita na may nagawa
05:01.7
kang tama at natapos na gawain kaya pag
05:04.7
dumating sa buhay mo na pakiramdam mo
05:06.9
wala kang nagagawang tama Ayusin mo lang
05:09.6
palagi ang sapatos mo ' ba four
05:12.8
pagbutihin ang iyong postura pang-apat
05:16.0
sa Japan sobrang mahalaga ang tamang
05:18.3
postura Hindi lang ito tungkol sa itsura
05:21.0
kundi sa pagpapakita ng respeto at
05:23.0
malinaw na pag-iisip kapag tuwid ang
05:25.3
iyong likod Parang sinasabi mo na you
05:27.8
have control sa iyong sarili ang kimono
05:30.9
halimbawa ay hindi lang formal attire
05:33.3
Ito rin ay nagtuturo ng tamang postura
05:35.7
ang disenyo nito ay nagpapalakas ng
05:38.0
tuwid na likod at maayos na pagkakatayo
05:40.9
habang ang ob o sinturon ay tumutulong
05:44.2
para manatiling tuwid ang likod dahil sa
05:47.0
limitadong paggalaw sa kimono natututo
05:49.4
ang mga tao na magkontrol ng kanilang
05:51.3
postura marami din kasing benefits ang
05:53.8
correct posture mas maganda ang paghinga
05:56.3
at sirkulasyon Nawawala ang pananakit ng
05:59.3
likod at leeg at tumataas ang energy at
06:02.2
Focus bukod dito ang tamang postura ay
06:05.2
nagpapabuti sa kumpyansa at mood pati na
06:08.1
rin sa overall na kalusugan para
06:10.6
mapabuti ang postura Subukan mong
06:12.7
mag-exercise para palakasin ang core
06:14.9
muscles maging conscious sa iyong
06:17.3
postura habang nakaupo o nakatayo at
06:19.8
gumamit ng mga kagamitan na makakatulong
06:22.2
sa tamang posture regular na mag-stretch
06:25.0
din para maiwasan ang muscle tension sa
06:27.6
ganitong paraan hindi lang ang pisikal
06:30.0
na kalusugan mo ang mapapabuti kundi
06:32.4
pati na rin ang mental state at
06:34.0
professional image mo try mo na habang
06:36.7
pinapanood mo ang video na ito five itad
06:40.8
kimas pasasalamat bago kumain panglima
06:44.9
bago kumain Karaniwan sa mga Hapon ang
06:47.6
magsabi ng itad kimas na
06:50.0
nangangahulugang Salamat sa pagkain ito
06:52.7
ay nagpapakita ng pasasalamat sa lahat
06:55.0
ng taong tumulong sa paghahanda ng
06:56.9
pagkain at sa mga sangkap na ginamit
06:59.8
maganda rin ang epekto ng Simpleng
07:01.4
pagpapasalamat bago kumain mas magiging
07:04.6
mindful ka mas appreciative at mas
07:07.2
relaxed mas magiging aware ka rin sa
07:09.7
kinakain mo maiiwasan ang overeating at
07:12.6
mapapalalim ang koneksyon mo sa mga
07:14.6
kasama mo sa pagkain dahil ipinapakita
07:17.4
mo ang pasasalamat sa effort ng bawat
07:19.8
isa six okage sama pagkilala sa tulong
07:24.5
ng iba at para sa pang-anim may phrase
07:27.8
ang mga Hapon na oag sama ito ay
07:30.3
nagpapahayag ng pasasalamat hindi lang
07:32.6
sa kausap mo kundi sa lahat ng tumulong
07:35.1
o sumuporta SAO ' ba kapag regular kang
07:38.4
nagpapasalamat mas nagiging positive ang
07:40.6
Outlook mo sa buhay at gumaganda ang
07:42.8
Mental Health at overall wellbeing mo
07:45.5
ang mga simpleng habit na ito ay
07:47.0
nagiging pagkakataon para mag-reflect at
07:49.6
mag-appreciate ng mga maliliit na bagay
07:51.8
na nagdadala ng dagdag na positivity sa
07:54.4
araw-araw kaya okage sama seven maging
07:59.0
grateful kung ano ang meron ka may sikat
08:01.7
na Zen saying na W tad taro waser na ang
08:06.3
ibig sabihin ay ako ay kuntento sa kung
08:08.8
ano ang mayroon ako ang Zen saying na
08:11.2
ito ay nagpapayo na maging kuntento at
08:13.6
masaya sa kung ano ang meron ka huwag
08:16.4
mag-focus sa mga bagay na kulang kundi
08:19.0
kilalanin ang mga positibo sa buhay mo
08:21.4
halimbawa si Jiro Ono isang kilalang
08:24.3
sushi chef kahit sikat na nananatili
08:27.3
siyang humble at masaya sa kanyang
08:29.1
maliit na restaurant mina-masturbate
08:59.6
mga matagumpay na negosyo ang nagsimula
09:01.7
lang sa maliit tulad ng isang home based
09:04.2
business o simpleng online store kung
09:06.6
iisipin may cellphone ka internet at
09:09.5
social media accounts ito ay sapat na
09:11.9
para magsimula ng Simpleng negosyo sa
09:14.2
halip na mag-focus na wala kang malaking
09:16.7
puhunan o opisina Bakit hindi mag-focus
09:19.1
sa kung ano ang meron ka ngayon gamitin
09:21.7
ang mga tools at resources na nasa
09:23.7
harapan mo at pag-aralan kung paano
09:27.2
ito e tulog ng maaga gumising ng maaga
09:31.6
pangwalo Oh baka maka-relate ka dito sa
09:35.1
Japan mataas ang pagpapahalaga sa
09:37.5
pagtulog ng maaga at paggising ng maaga
09:40.1
isa itong paraan para magsimula ng araw
09:42.5
na positibo at bilang pasasalamat sa
09:45.0
bagong araw sa kultura ng Japan mahalaga
09:48.1
ang disiplina pagdating sa oras at ang
09:50.2
kaugalian na ito ay nagsimula pa noong
09:52.3
sinaunang panahon bilang pagbibigay
09:54.5
pugay sa araw na itinuturing na simbolo
09:57.2
ng bagong simula at PAGASA ang maagang
10:00.3
pagbangon ay malaking tulong sa tagumpay
10:02.5
at pagiging productive kapag gumigising
10:04.9
ka bago mag 5 amm nagkakaroon ka ng oras
10:08.3
para sa pagreet planning at kahit
10:10.9
meditation na tumutulong SAO na mas
10:13.6
maging handa sa mga challenges ang mga
10:16.1
activities na ito ay nagpapalinaw ng
10:18.4
iyong isip at nagbibigay ng magandang
10:20.6
simula sa araw Hindi ba't mas maganda
10:23.0
yung mas maaga mong nasisimulan ang mga
10:25.1
gawain mo mas mabilis mong matatapos ang
10:27.6
trabaho at may time ka pa para magsimula
10:30.2
ng bago pero sa panahon ngayon Medyo
10:33.0
hindi na natin ito na-apply ng maayos
10:35.5
dahil sa dami ng distractions mga
10:37.7
deadlines at social media pero isang
10:40.5
araw Subukan mong bumangon ng maaga For
10:43.2
sure isa ang habit na ito sa mga
10:45.4
makakatulong SAO para maging mas
10:47.6
energized productive at focused Sabi nga
10:50.9
nila the early bird catches the world
10:56.0
Kaizen continuous improvement panghuli
10:59.0
ang Kaizen isang Japanese concept na
11:01.4
nangangahulugang patuloy na pagpapabuti
11:04.2
kahit paunti-unti lang kahit maliit ang
11:06.8
mga pagbabago kapag tuloy-tuloy na
11:08.9
ginagawa nagreresulta ito sa malaking
11:11.4
success isa sa mga best examples ng
11:13.8
Kaizen ay ang Toyota simula pa noong
11:16.6
1951 ginagamit nila ang creative idea
11:19.3
Suggestion system kung saan ang lahat ng
11:21.7
empleyado mula sa pinakamababang
11:23.8
posisyon hanggang sa top executives ay
11:26.3
hinihikayat na magbigay ng kanilang
11:28.2
ideas para mapabuti ang trabaho tulad ng
11:31.1
pagpapabuti sa mga proseso o tools
11:33.8
simple lang Pero nagresulta ito sa mas
11:36.2
mabilis at efficient na trabaho na
11:38.2
Naging malaking tulong sa global success
11:40.7
ng Toyota hindi lang sa manufacturing
11:43.4
ginagamit ng Kaizen pati sa health care
11:45.8
edukasyon at iba pang industriya
11:48.4
ginagawa ito para mapabuti ang sistema
11:51.0
ang konsepto ng Kaizen ay mas nakilala
11:53.3
pa nang i-publish ni masaaki imai ang
11:56.1
libro niyang Kaizen the key to japan's
11:58.6
competitive success Nong 1986 dahil dito
12:02.6
naging bahagi na ito ng global business
12:04.6
practices at pati ibang bansa at
12:06.5
kumpanya ay na-adopt na rin ito sa buhay
12:10.0
Pwede rin nating i-apply ang Kaizen
12:12.0
kahit maliit na pagbabago araw-araw
12:14.1
katulad ng paggising ng maaga
12:15.9
pag-improve ng skills o simpleng
12:18.3
pagiging organized pwede itong mag-lead
12:20.6
sa malalaking improvements over time '
12:23.1
mo kailangang magbago ng biglaan ang
12:25.6
importante consistent ka sa mga ginagawa
12:28.2
mo sabi nga nila small steps lead to big
12:31.5
Results sa simpleng pag-adopt ng mga
12:33.6
Japanese habits Tulad ng pagiging
12:35.7
mindful sa maliliit na gawain ay
12:38.0
unti-unting mapapaganda ang iyong buhay
12:40.4
ang pagac ng mga maliliit na hakbang na
12:43.0
ito ay may malaking impact sa iyong
12:45.0
disiplina at wellbeing at nagbibigay SAO
12:48.0
ng kumpyansa na kaya mo pala na malaking
12:50.9
bahagi sa iyong pag-asenso kaya mo rin
12:57.0
pa para tuloy-tuloy ang at kwentuhan
13:00.2
Hwag kalimutang mag-subscribe sa YouTube
13:02.6
channel at Pindutin ang notification
