Top 5 Sakit ng Nagkakaedad. Babala sa Edad 40, 50 Pataas. - By Doc Willie Ong
00:33.5
may limit talaga buhay natin pag abot sa
00:36.8
isang edad sa ibang tao edad 40
00:39.8
mararamdaman na nila Itong mga sintomas
00:41.8
eh itong 125 na babanggitin ko yung iba
00:45.5
edad 50 60 70 years old bago nila to
00:49.2
mararamdaman kaya Depende siguro sa lahi
00:52.1
niyo kung gaano kayo ka-healthy pero One
00:54.8
Day aabot tayo dito ang point ko lang
00:57.5
oras na maramdaman niyo na itong mga
00:59.4
sakit na to eh Hwag na tayong magulat
01:01.8
i-expect na natin ako edad 40 50 doon
01:06.4
nararamdaman ko na ' eh dati hindi ko
01:08.7
nararamdaman eh pero yung iba 60 years
01:11.3
old walang nararamdaman swerte yun ' ba
01:13.8
pero expect natin na baka mangyari too
01:16.6
at p nagkakaedad halos normal na
01:18.9
nangyayari na talaga ito number one may
01:24.0
balance Okay dati kain-kain natin
01:27.4
tumakbo isang pa pag bata tayo di ' ba
01:30.6
laro ng laro Walang problema sa balance
01:33.0
pero agag nagkakaedad mas may hilo na
01:36.0
kasi ag mas matanda mas nahihilo mas
01:39.3
umiingay yung tenga mas malabo ang mata
01:42.2
edad 40 years old di ka na makabasa ng
01:45.4
malapit pag ganyan eh ' ba kahit ako
01:49.2
kailangan taas na nga grado ko eh 200 na
01:51.4
nga eh so ang point is lalo na kung
01:54.1
walang salamin Hindi mo na talaga
01:55.4
mababasa ' so mas malabo ang mata mo Mas
01:58.6
may problema pa sa tenga plus ung
02:01.0
balance mo pag pinikit mo ang mata mo
02:03.2
ngayon Parang mas ano na eh mas ah
02:06.0
groggy na so pag may balance issues iwas
02:10.3
aksidente sa pagbangon Delikado sa
02:15.1
paglakad kung Aakyat ka pa ba ng mga
02:18.2
hagdanan na matataas ' ba Ingat po tayo
02:21.5
number two mas masakit ang katawan dati
02:24.8
hindi masakit ang katawan ' ba kahit
02:27.3
mag-jogging ka Tumakbo ka ng malayo bale
02:30.2
wala Itulog mo lang ngayon konting galaw
02:33.0
masakit na ang ang katawan baka
02:35.9
arthritis osteoporosis pagdating sa
02:39.2
exercise ang pinapayo ko nga medyo
02:42.4
moderate na lang Huwag na yung
02:45.3
sobra-sobra kasi baka hindi na kayanin
02:47.8
nung katawan Depende lang po to Kung
02:50.0
kaya niyo Sige walang problema meron
02:52.2
diyan nagsasabi 50 60 ako kayang-kaya ko
02:54.6
doc Ah takbuhin pwede naman ah Siguro
02:58.5
kailangan kumpleto checkup mo pero para
03:00.4
sa akin mas safe na konting hinay-hinay
03:03.4
kasi lahat ng tao naman may limit eh
03:06.3
number three mata at tenga mata mas
03:10.4
lumalabo tenga mas humihina Ayan kasali
03:13.6
yan Number Four mas hingal na ngayon
03:16.5
dati kaya mo talaga maglakad ng malayo
03:19.5
kahit masyadong mainit kaya mo ngayon
03:22.1
konting init Parang mas hingal na mas
03:24.8
mahina na yung katawan mas nagkaka blood
03:27.9
mas nagkakaroon ng Diabetes mas tum
03:29.8
tandaan mas nagkakaroon nito ah number
03:32.6
five ung baga para minsan mas mas may
03:36.0
plema Mas madali tamaan ng ah trangkaso
03:39.7
pulmonya ang tian mas makulo mas masakit
03:43.9
dati kaya mong kumain napakabilis ngayon
03:46.4
parang iba na siya ang puso baka mas
03:49.8
mahina yung iba kasi sasabihin kaya ko
03:52.3
lahat yan pero magugulat kayo may tao na
03:54.7
edad 50 biglang na-heart attack eh
03:57.2
Walang naramdaman bakit biglang na-heart
03:59.0
attack ibig sabihin hindi na pala niya
04:01.2
kaya yung ginagawa niya sa edad 50 60
04:05.1
yung ginagawa niya sa edad 20 Hindi na
04:07.2
nga po pupwede dati kayang-kaya natin
04:10.0
magpuyat dalawang araw walang tulog di
04:12.3
ba magbuhat ng mabigat magsat ' ba kahit
04:16.1
mag-push up kang kaya natin lahat eh
04:18.5
pero ag nagkakaedad mas hindi na kaya
04:21.3
eh kasi nga po tumatanda expected naman
04:24.9
yun kaya nga dapat yung ginagawa natin
04:31.4
number one sa bahay dapat mas maingat po
04:33.8
tayo sa nilalakaran iwas sa paso kasi
04:38.0
nga baka hindi mo gaano makita eh Hwag
04:40.4
na umakyat ng second floor maglilinis ng
04:43.6
bubong baka mahulog tayo pagdating sa
04:46.5
kutsilyo baka mahiwa ang sarili ' ba ito
04:50.0
mag-ingat din sa mga power tools Ayan o
04:52.7
sa mga saksakan Baka makuryente kasi
04:54.9
hindi mo na gaano balance eh iwas na rin
04:57.8
sa sigarilyo at bawasan ng pag-inom ng
05:00.7
alak Ito po sa pag-akyat ng hagdanan
05:05.0
natutumba sa ilaw sa mga Kaya nga dapat
05:08.6
po mas i-adjust niyo yung bahay niyo na
05:11.6
mas maingat na siguro sa banyo lagyan ng
05:15.0
mga hawakan yung sahig mas pupunasan na
05:18.6
dapat siguro bumili na tayo ng rubber na
05:21.2
Mat kasi like kayo hindi pa ba kayo ng
05:24.2
muntik-muntikan matumba muntik-muntikan
05:27.6
mahulog umaakyat kayo ng hag danan dati
05:30.6
' ba kahit wala ng hawak-hawak sa
05:33.2
hawakan akyat baba dalawang step
05:35.8
tatalunin natin apat na step bale wala
05:38.2
eh pero ngayon kung aakyat kayo lalo
05:40.7
Pababa o pataas hawak na lang mas safe
05:45.2
po mas safe kasi ang dizziness at
05:48.7
vertigo nasa pagtingin yan sa baba eh
05:51.7
pagtingin sa baba diyan navero eh aan o
05:55.1
diyan na- vertigo eh very common ng hilo
05:57.9
at vertigo sa pagtingin baka bigla kayo
06:00.9
matumba May ganun yun sa
06:03.2
pagkakaedit balance exercises
06:06.9
napakahalaga lalo na p nagkakaedad kahit
06:09.9
bata kayo Okay din stretching dati
06:12.8
kayang-kaya niyo I stretch ' ba lahat
06:14.8
kaya kunin Eh ba't ngayo Parang ayaw
06:17.4
parang kulang ang nakukuha ko dati
06:20.1
konting exercise malaking muscle ba't
06:22.2
kayo parang mas Maliit ang muscle mas
06:24.5
malaki ang tian bakit ganon kasi nga
06:27.0
nagkakaedad bumabagal ang metabolism mas
06:29.8
Sumisikip yung mga muscles natin mas
06:32.4
nagkakaroon ng arthritis mas matunog
06:35.9
matunog ang kamay matunog ang leeg lahat
06:39.2
mas matunog siya anan o so pag bata tayo
06:43.6
nag-exercise tayo para lumakas para
06:46.3
tumakbo ng malayo pero pag nagkakaedad
06:48.6
sorry to safe tuloy-tuloy tayo sa
06:51.2
exercise 50 60 70 years old pero para
06:54.5
lang i-maintain ang lakas natin o Huwag
06:57.9
masyadong humina dati malalaking
07:00.3
dumbbell kaya natin ' ba dumbbell
07:02.8
Barbell ngayon kahit maliit Okay lang
07:06.0
basta magamit mo tulad ng sinabi ko mas
07:09.5
masakit ang katawan tuhod likod yan o
07:12.3
dahil sa arthritis pa nagkakaedad kaya
07:15.2
kailangan mo mag stretching at exercise
07:19.0
basic exercise lang hindi ko naman
07:21.1
pinapayo na mag ah basketball mag-fall
07:24.4
mag-boxing pwede na yan ah
07:27.4
jogging stretching pag nag-squat kayo
07:31.1
half squat na lang kasi pag full squat
07:33.2
Baka hindi na kaya tsaka may silya oh
07:36.2
May suporta para hindi masyado bumagsak
07:39.2
pag mag i-stretch ng paa hahawak sa
07:42.4
silya Ayan o lagi na may silya ito pag
07:45.8
stretching ng kamay marami akong mga
07:47.9
video sa mga stretching na mas kailangan
07:50.6
natin kasi nga nagkakaedad
07:52.5
tayo pagdating sa baga ah humihina din
07:56.1
ng baga eh pag nagkakaedad mas may plema
07:59.8
ang puso humihina din ang kidneys
08:02.0
humihina Din by age yun eh minsan 50 60
08:06.1
years old pati yung utak yung memory mas
08:08.1
humihina din kaya nga babawi tayo sa
08:10.9
paghinga Pwede kayong mag abdominal
08:13.1
breathing Yan po pwedeng nakahiga
08:15.2
nakaupo isang kamay sa tian isang kamay
08:17.9
sa dibdib paghinga papalakihin yung
08:25.2
hingaan palakihin mas maraming hangin
08:27.9
makukuha mo abdominal breathing yan
08:31.1
kaysa Ito lang kaysa dibdib lang
08:33.4
kailangan tian diaphragm ang bung banat
08:36.0
para mas maraming oxygen exercise tamang
08:40.7
ah yan Check up pampalakas ng baga at ng
08:45.7
puso pag may edad na tayo Sana naman mas
08:49.1
Nakaipon tayo ng pera doon natin
08:51.5
babawiin o sana mas meron tayong may
08:53.9
itutulong sa atin kailangan niyo na
08:55.9
rubber shoes na maganda kailangan niyo
08:58.3
na mas maingat na kayo ngay ng sa gamit
09:03.9
magheels stany ang pagkain ng kakainin
09:06.7
kasi nga mas matanda na mas maraming
09:09.0
vitamins at supplements na na iinumin
09:11.5
din kasi nga mas may edad na pagdating
09:14.5
sa tian dati kaya mo kainin Lahat ' ba
09:17.9
potato Chips soft drinks walang problema
09:20.6
pero kung 5060 na hindi na kakayanin yun
09:24.2
unang-una matanda na and Ah mas makulo
09:28.2
na ang tiyan gawin niyo na lang mas
09:29.9
masustansya ' ba para hindi
09:35.0
magka-gusto mga problema irritable bowel
09:38.4
ito pa diverticulosis minsan pag kulang
09:41.1
sa fiber kulang sa gulay ito nagiging
09:44.4
sakit kumain na mas mabagal okay Ah mas
09:49.7
masustansya na damihan ng pag-inom ng
09:51.8
tubig mas magpapa-check up huwag
09:55.6
dati kayang-kaya natin magpuyat ' ba
09:59.4
dalawang araw walang tulog Night Shift
10:01.4
walang problema pero ngayon ah mas h na
10:03.9
kaya eh ' ba so hindi ko sinasabi na
10:07.8
lahat mag lahat aabot dito Pag matanda
10:11.0
na pero depende kung kailan mag-uumpisa
10:13.0
sa inyo eh merong 40 50 60 pero ngayon
10:16.7
mga kabataan marami 20 30 years old
10:19.4
sakit na ng leeg stress na dahil nga sa
10:22.6
gadgets lalo nagbabago yung yung porma
10:25.6
nila yung mata mas lumalabo ng mas maaga
10:29.6
so mas may edad more checkup blood test
10:33.8
blood sugar blood pressure mas
10:35.9
masustansya pagkain mas maraming
10:40.4
kailangan sabi dito it does not matter
10:43.4
how slowly you go So long as you do not
10:46.6
stop ibig sabihin ag mas may edad Wala
10:50.1
naman sa speed eh pwede naman mas
10:52.0
mabagal e bagalan niyo na lang para mas
10:54.3
sure pero mas magagawa mo naman pag mas
10:57.7
may edad mas kalma ka mas matiisin dapat
11:02.0
mas may budget konti at Ah mas wise ka
11:06.0
na dapat Ngayon alam mo na kasi nangyari
11:08.1
hindi na tayo ganon ka nade-depress
11:10.2
dapat pag may edad So yun lang po ah
11:13.4
sana nakatulong to kasi marami ako
11:15.4
nakikita naaaksidente ng maaga na-heart
11:18.8
attack ng maaga kasi isip nila bata pa
11:21.3
sila go ng go ah travel ng travel puyat
11:26.4
in tapos biglang bibigay na lang yung
11:29.9
i-preserve natin yung katawan natin p
11:32.4
edad 40 50 60 konting pagbabago sa
11:35.9
lifestyle para ma-extend natin yung
11:38.1
paggamit ng katawan at buhay natin God
