7 Sakit sa Tiyan na Dumarating Kapag Edad 40 Pataas. -By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:29.5
ano ba nangyayari ' ba ung mga dating
00:33.2
kayang-kaya nating kainin dati ang bilis
00:36.9
natin kumain kahit anong fast food Anong
00:40.3
maaanghang bale wala ' ba hindi natin
00:43.5
pinapansin yung pag CR natin pag banyo
00:47.2
walang problema pero pag tumatanda 40s
00:50.8
50s ag 60 years old mapapansin niyo
00:54.7
Marami ng hindi pupwede Marami ng
00:57.1
sumasakit sa tian at nagiging problema
01:00.6
so explain ko sa inyo anong pagbabago
01:02.8
Saan natin lahat ng tao dadaan dito Ano
01:06.5
yung pitong sakit na mas dumarami ag
01:10.7
tumatanda at ano yung home remedy
01:14.0
papaano tayo mag-a-adjust dito sa bagong
01:17.7
kondisyon ng tiyan natin actually hindi
01:19.8
pa to talaga sakit eh kasi normal to na
01:22.8
aging process umpisahan natin
01:25.9
ha first ang pagbabago pag tumatanda
01:29.0
Syempre sa pag pagnguya sa ipin pag
01:32.0
nagkulang ang ngipin nasira ang gums mas
01:34.7
mahirap na magu pero hindi lang yan sa
01:37.2
ipin usually very old na yun eh yung
01:40.3
isang problema yung panunaw dito start
01:42.6
tayo sa bibig ha yung
01:44.2
esophagus dito sa esophagus natin itong
01:48.3
meron tayo isang parang muscle diyan
01:50.8
dito eh sa pagitan ng esophagus at yan
01:54.0
Medyo nagloloko yung sphincter na yon
01:57.2
nagloloko minsan lumuluwag minsan sum
02:00.0
sikip dahil dito mahirap ka na
02:03.7
lumunok mapapansin niyo yan edad siguro
02:06.7
50 magtataka kayo ba't minsan laging
02:09.1
nagbabara yung pagkain pagdating sa
02:14.0
pagbabago ah nababawasan din yung
02:17.0
digestive enzymes yung mga chemical ng
02:21.2
panunaw ng tian natin nababawasan hindi
02:24.2
na natin matunaw yung pagkain pagpunta
02:27.4
sa small intestine large intes
02:30.6
hindi na ganon kaganda ang small
02:32.5
intestine at large intestine natin yung
02:35.6
bituka natin nagiging mas manipis mas
02:38.8
hindi na nakaka absorb ng pagkain mas
02:42.9
kulang na rin yung nilalabas ng panunaw
02:45.5
yung enzymes ng pancreas ang lapay
02:49.0
humihina din Pati Ang atay humihina din
02:52.3
lumiliit ang atay so ang pagpuna natin
02:55.7
ah mula bibig hanggang sa pagdumi m haba
03:00.0
yang bituka natin eh around 30 ft daw
03:02.5
yan eh 30 ft p diniretso mo yan ganyan
03:05.9
kahaba yan so nagkakaproblema sa daanan
03:09.5
Pababa yan yung sa Daanan natin So
03:12.1
Tingan natin na pitong
03:14.8
sakit ah bago Ong topic natin first time
03:18.1
to discuss number one mapapansin niyo
03:20.7
pag tumatanda dahil dito sa pagbabago
03:24.2
Mas marami na nagkakaroon ng gastric
03:27.6
reflux gerd gastroesophageal reflux
03:35.1
nagbbayad na yung kinain natin kasi nga
03:38.3
yung spinkter nga yung muscle nagloloko
03:41.6
minsan lumuluwag eh Ganon
03:44.0
nangyayari Mas marami na rin nagkakaroon
03:48.0
indigestion indigestion hindi na
03:51.4
matunawan Kasi nga kulang na pala yung
03:54.0
panunaw natin yung dating bata ka lahat
03:56.8
ng cheese CS lahat ng chip bia bale wala
04:01.4
Kain ka ng kain Magaling yung tian natin
04:03.5
eh kayang-kaya tunawin ngayon h na kaya
04:06.6
tunawin Okay so heartburn gerd
04:12.0
indigestion acid reflux naira na na
04:15.2
iyung alala muna natin Ano gagawin natin
04:19.0
So bawal na tayo ngayon kumain ng marami
04:22.2
dati kaya mo kumain ng marami lumamon
04:24.6
ngayon hindi na pupwede tapos kailangan
04:27.0
na natin Maghintay ng tatlong oras sa
04:29.8
gabi pagkakain bago hihiga dati
04:32.8
pagkakain mo Humiga ka relax tulog
04:36.2
ngayon hindi na pupwede pag hia mo akyat
04:39.2
yung pagkain mo sasakit ng tiyan mo ' ba
04:41.7
gigising kang madaling araw ang asim
04:43.9
dito so wala na tayong choice 3 hours
04:47.1
Konti na lang kakainin tinataas pa yung
04:49.3
una natin kailangan din magpapayat kasi
04:52.6
mas mataba mas mataba masikip ang tian
04:56.5
masikip ung pressure so malaki ang
04:59.1
pressure Saan mas umaakyat yung pagkain
05:02.4
so Yan ang number one gerd
05:05.0
indigestion so more water mas malalambot
05:08.8
ang pagkain at dahan-dahan na pagkain
05:12.8
number two Mas marami na rin nagkakaroon
05:16.3
ng peptic ulcer ito mas delikado peptic
05:20.0
ulcer yung gerd kanina pangangasim lang
05:23.7
yun eh parang ah gasgas pa lang yun
05:27.0
papunta lang sa gastritis yun eh pero
05:29.7
ung peptic ulcer may butas na yung
05:32.5
bituka yung stomach natin
05:36.4
nkakabasa ion sa stomach sa duodenum mas
05:40.0
delikado baka dumugo so usually talagang
05:44.2
yung pagkain regular Pero pakonti-konti
05:47.9
tapos minsan binibigyan ng gamot
05:50.6
anti-ulcer yung iba chine-check din for
05:54.0
h pilor ah pa-check na lang kayo sa
05:56.4
gastroenterologist ag pag may ulcer kasi
05:58.8
ibig sabihin matindi hindi na talaga
06:00.2
yung pananakit number three problem saan
06:03.8
pag umedad ito hindi niyo to problema
06:06.1
nung bata kayo number three problem
06:09.4
constipation nagtitibi na ngayon ' ba
06:12.6
Hindi niyo ba napapansin mabagal na ang
06:16.0
bituka natin ' ba Ayaw na dumumi mas
06:20.0
Matigas Na Ang dumi mas dumudugo na pag
06:23.4
dumi mas may almuranas na ' ba Kasi nga
06:28.0
mabagal na metabolism
06:30.3
mabagal pa yung bituka Anong gagawin
06:32.9
Inom ng maraming tubig para hindi
06:35.6
constipated more regular exercise
06:38.1
Syempre mas matanda mas hindi na magalaw
06:40.6
pero dapat mas magalaw hindi tayo pwede
06:43.7
umasa sa mga pampadumi mga laxative e
06:46.7
bihirang-bihira lang dapat kainin High
06:49.4
fiber intake maraming gulay para
06:53.0
maraming fiber maganda pagdumi marami
06:56.9
prutas Okay more gulay Yung prutas yung
07:00.6
mga hindi lang masyadong matatamis para
07:03.3
mas makadumi number four problem
07:07.1
sa digestive system dysphagia hindi na
07:12.7
makalulunas ko napapansin sa sarili ko
07:15.2
yan Nagtataka ako minsan lalo na sa
07:17.0
umaga pag kumain kahit sumubo ka lang ng
07:20.1
ulam tapos mamaya Ayaw na bumaba
07:22.4
naka-stock lang siya dito Napakahirap ng
07:25.0
pakiramdam alala mo ma-heart attack ka
07:27.6
ayaw bumaba so dapat pag ganyan Relax
07:31.1
lang kasi lalo kang kinakabhan lalo
07:33.9
siyang sisikip eh Tapos Minsan iniinuman
07:36.7
ko ng tubig ' ba pero pag inom ng tubig
07:39.3
Siguraduhin mo Relax lang na maitutulak
07:43.0
Pababa Relax ka lang kasi mamaya
07:45.7
nagsikip yung esophagus mo konti-konti
07:48.7
magre-relax siya okay hinga lang malalim
07:52.8
Mamaya magre-relax siya Nakakatakot to'
07:55.9
ha yung nabubulunan delikado o kung
07:59.8
talagang nabulunan Pinapalo pa sa likod
08:02.1
pero pang emergency na yon So nangyayari
08:04.3
yan So huwag kakalimutan bago sumubo
08:08.3
tubig muna Okay very important tip turo
08:12.6
yan ng tatay ko bago sumubo Dati
08:16.2
sinasabi lang pagkakain ng malagkit mga
08:19.4
biko mga malalagkit na kakanin kailangan
08:22.6
iinom ng tubig ngayon kahit anong
08:24.2
pagkain kahit kanin lang tubig muna
08:27.1
ibasa mo muna dito tapos mo na ang kain
08:30.6
para bumaba m na siya pag sanay na
08:33.4
bumababa inuman mo ulit ng tubig bago ka
08:37.6
makakakain Mahina na yung ano e yung
08:40.3
panunaw yung galaw niya mabagal na kaya
08:43.4
kayo nabubulunan pag tumatanda normal po
08:47.1
yun okay nasisira na yyung muscle kasi
08:51.1
hindi na ganon kaganda so difficulty
08:53.5
swallowing Anong gagawin Ah mas malambot
08:56.0
na pagkain sabaw muna Hwag sobrang tigas
09:00.1
ang kanin ako gusto ko yung kanin yung
09:02.6
malambot basa-basa yung ba ayaw
09:05.1
nagagalit gustong matigas yung kanin
09:07.0
Sige mabulunan kayo so pag na-stroke
09:25.2
makalolooy Mahilig ako sa gatas eh fresh
09:28.3
milk ' ba lagi ak umiinom niyan ah
09:31.1
Bumibili ako ng fresh milk eh pero
09:33.0
ngayon hindi na pupwede Favorite ko non
09:35.8
chocolate milk ' ba mga chocolate sobra
09:38.9
Sarap yan happy ka pag bata ka maiinom
09:41.6
mo pero pag tumatanda May ilang tao
09:44.7
hindi nakaya ng gatas Nawawala na yung
09:47.6
ah lock taste nila yung panunaw so ako
09:50.6
ngayon Lahat ng gatas bawal na kahit ah
09:53.5
spaghetti na may white sauce naku bawal
09:57.0
magtatay ako kahit GR
10:00.0
ang daming gravy may milk Akala niyo
10:02.3
yung gravy walang milk o maraming alam
10:05.2
ko yung gravy ng fast food na may milk
10:07.4
at walang milk Nasanay na ako Hwag lang
10:10.2
nila babaguhin yung timpla so milk
10:12.2
products iwas na number si problem ah
10:16.8
pag nagkakaedad Ito po nagkakaroon ng
10:20.3
diverticulosis or diverticulitis hindi
10:23.5
niyo pa to alam eh sa large intestine
10:26.2
yung bituka natin numinipis
10:29.3
so ' ung large intestine natin numinipis
10:31.6
nagkakaroon ng parang pouch eh
10:34.5
nagkakaroon ng mga usli usli Parang wala
10:38.0
tayong parang ganito nagkakaroon ng ano
10:41.2
siya parang nasisira natatas tas
10:44.5
nagkakaroon ng ah pouch yung bituka
10:48.0
natin large intestine so pag pumasok
10:50.0
doon yung pagkain na nadudurog na iipon
10:53.7
ung bacteria mag-in Naku delikado pag
10:58.2
nag-in yan kasi nagkaroon ng butas eh
11:00.4
para siyang Appendicitis eh So bakit
11:03.9
tumatanda kulang sa fiber kailangan
11:07.4
antibiotics merong inoperahan so pag
11:10.6
sumakit ang tian bigla parang nilalagnat
11:13.0
pa-check agad diverticulosis
11:15.6
diverticulitis large intestine humihina
11:18.9
rumurupok Anong gagawin para makaiwas
11:21.9
High fiber gulay pa rin kaya bawas fast
11:26.6
food talaga eh Alam ko ma dati pag bata
11:29.5
ka siguro pwede kang mag fast food wala
11:31.2
ka pang 40 years old pero above 40
11:34.0
subukan niyong mag-food hindi na happy
11:36.8
ang tian niyo yung mamantika na ano
11:39.4
hindi na kaya walang fiber kasi ang fast
11:41.6
food eh fast food kanin chicken low
11:45.3
fiber lahat yun e lahat yung low fiber
11:47.7
kailangan mo gulay talaga Tsaka oily eh
11:51.4
oily masakit din Saan ' ba hindi niyo na
11:54.6
matutunaw ngayon yung dating natutunaw
11:57.6
niyo ' ba High fiber diet number seven
12:02.2
ah na sakit pwede magkaroon ng gull
12:04.8
bladder stone gull stone Sabi nga ang
12:07.9
gallstone kadalasan 4f Eh ano 4f fat
12:11.5
Tumataba na tao 40 40 years old pataas
12:15.9
female madalas sa babae ang gallstone
12:18.8
Fertile may regla pa na babae so 40s na
12:22.6
babae fat female yan Ang 4f madalas may
12:26.9
gallstone Okay so low fat diet kailangan
12:30.1
din sa gst So ano ngayon pinakamahalaga
12:33.4
ngayon Ano magagawa natin eight tips
12:37.3
para sa lahat ng edad 40 pataas kung
12:40.1
wala pa kayong 40 Dapat alam niyo na to
12:42.2
para ready tayo number one tubig pa rin
12:46.3
wala kang lusot tubig hindi pwede
12:49.5
tatlong baso lang pag matanda siguro
12:52.4
minimum six pwede na six glasses of
12:54.9
water kung matanda na hindi ka naman
12:57.0
nagpapainit pero ako mga 10 na ako eh
12:59.6
Mga at least 10 glasses ako o pwedeng
13:02.4
sabaw pwedeng juice Pero mas gusto ko
13:05.6
tubig kasi nakakataba yung iba ag ginawa
13:09.2
ko so tubig ang kailangan bawal ang alak
13:13.1
nakaka-date kape konti lang kasi
13:16.1
nakaka-date hindi counted as tubig ang
13:18.8
alcohol at kape kasi nakakaihi siya
13:22.4
nakaka-date ang ang counted as tubig
13:25.2
tubig lang pati tsaa Pwede bakit Para
13:29.3
lang gumanda yung ano panunaw lumambot
13:32.0
yung Ah constipation mas mabasa basa
13:35.1
yung Daanan natin ng ah bituka ' ba
13:37.9
kailangan mo ng pampadulas eh pwede ring
13:41.0
water Rich foods mga pipino pakwan
13:48.7
matutubos weight naku ang hirap
13:51.1
magpapayat talaga yung pagkain natin
13:54.0
talagang titingnan niyo kasi pag tumaba
13:56.7
tayo lalaki ang tian lalong maiipit lalo
14:00.8
tayong magge-guest
14:16.0
high blood tuloy-tuloy na lahat yan Kaya
14:18.8
pipilit huwag lumampas doon sa timbang
14:21.8
malalambot na pagkain lang mga lugaw
14:24.8
kanin maiinit Bakit sinasabi ni doc hot
14:28.4
water maraming nagagalit sa aking mga
14:30.9
bata eh yung Nanay daw nila puro Ayaw na
14:34.5
sila bigyan ng cold water pwede namang
14:37.2
cold water kung gusto niyo kaya lang sa
14:40.2
tian na tumatanda Bakit sa mga Japan sa
14:44.1
Singapore o ano lahat tsaa lahat mainit
14:48.3
Bakit puro hot water yung mga matatanda
14:50.8
80 90 100 years old hot tea lahat may
14:54.4
hot tea kasi nga pampa relax ang mainit
14:58.6
na na bagay mainit na tubig mainit na na
15:02.0
Tiya nare-relax ang muscle mare-release
15:10.5
' ba obvious naman eh Malamig masyado
15:13.9
magc-cr ka ano bang gamot sa sa masakit
15:17.6
na yan ' ba hot bag hot ' ba Lagyan mo
15:20.2
lahat ng mainit eh
15:24.8
magpapa-alab hot pack hot pamp pa- relax
15:28.3
' ba mainit kaya maligamgam na tubig mas
15:31.9
maganda lalo na pag tumatanda Pero kung
15:34.8
malakas kayo minsan gusto niyo malamig
15:37.4
na soft drinks paminsan-minsan Pwede
15:39.7
pero ready lang kayong
15:50.4
magka-gf gulay talaga gulay bawas
15:54.3
mantika bawas fast food mas malalambot
15:57.5
na pagkain in muna ng tubig Tapos yung
16:01.2
kain mo hindi na pwede yung maramihan na
16:04.0
two times a day sobrang mga all you can
16:06.7
eat naku Ang dami kong nakikita ngayon
16:08.4
eh yung ah all meat libre 1,000 all you
16:14.3
eat magugulo yung tiyan niyo magugulo
16:18.0
parang niloloko lang natin sarili natin
16:20.1
eh di ba Oo nakaya tayo sa restaurant
16:23.2
pero ay nagkasakit naman tayo di ba
16:26.5
order na lang kayo ng isang order ' ba
16:29.2
1,000 yan marami ka ng ma-order order ka
16:31.4
na lang ng isa kumain na lang ng normal
16:34.0
huwag natin try talunin ung restaurant
16:36.6
Hindi po pambata yun pwede pambata yung
16:40.4
mga challenge pero pag matanda normal
16:43.3
eating konti-konti lang number three
16:45.5
Kailangan talaga mag-exercise galaw
16:48.2
galaw galaw tapos pipilit pa rin talaga
16:50.9
mga sit up konti mga crunch ung mga
16:54.4
twist mas gagalaw-galaw para gumalaw din
16:57.2
ng Bito ka mas gumagalaw ang katawan mas
17:00.5
gumagalaw ang bituka Okay exercise
17:03.6
everyday kahit matanda kahit masakit ang
17:06.8
likod pilit maglakad kaya Pag may
17:09.5
nakakita ako na naka-wheelchair naku
17:12.2
Sabi ko mahirap na to kahit
17:14.4
naka-wheelchair pilit pa rin galaw-galaw
17:16.0
kung nakahiga man kasi oras na na-
17:18.1
steady mo na siya sa wheelchair sa kama
17:20.6
tuloy-tuloy na hindi na rin gagalaw yung
17:22.5
bituka hindi Nadudumi lalaki na antan
17:25.2
lahat na ng sakit ipon-ipon Kailangan
17:27.6
talaga galaw-galaw
17:29.3
para hindi pumanaw number five bawas
17:32.9
stress ang stress
17:36.0
nagpapagulo sa acid natin ang stress
17:39.5
nagpapasira din ng digestive system ' ba
17:42.9
mas stress mas masakit ang tiyan mas
17:45.5
stress mas irritable bowel syndrome
17:48.0
tandaan niyo yan Mas stress mas maraming
17:50.5
problema Saan isip ng isip habang
17:53.4
kumakain hindi kayo
17:55.0
matunawan mas maraming stress mas
17:57.3
umiinom ng alak mas ninigarilyo mas
17:59.7
nag-over eating o wala eh so stress
18:03.2
kalaban yan number six Kailangan
18:05.5
pa-check lagi yung ipin para mangungu
18:07.9
yung pagkain kasi p hindi mo nginuya
18:11.0
hirap ulit yung tian number seven pwede
18:14.9
probiotic probiotic ako nagpo-protesta
18:29.0
So merong mga probiotic medyo may tulong
18:31.5
and Number eight agag may Sintomas punta
18:35.2
sa doctor nagtatae ah Tumitigas Sobrang
18:40.1
sakit ang tiyan may dugo sa dumi
18:43.5
talagang paulit-ulit na iba na
18:46.3
pakiramdam mo senior citizen na pa-check
18:49.7
tayo sa doctor kasi syempre iniisipan
18:52.5
natin meron ding mga bukol-bukol diyan
18:55.0
Ayaw naman natin isipin pero pag matagal
18:57.6
na sintomas check mo rin tayo sa doctor
19:00.9
aayusin din ung mga gamot may mga gamot
19:03.9
na nakakatigas sa dumi ung mga
19:06.0
antidepressant nakakatigas yan ng dumi
19:08.9
yung mga pain relievers nakakatigas ng
19:11.2
dumi yung mga antibiotic Depende iba
19:13.8
nakakalambot nakakatigas so Yan po
19:16.5
bagong topic natin ah na-experience ko
19:20.0
yan kaya yung yung mga dating na
19:22.8
gustong-gusto mong kainin na pag Senior
19:26.2
ka na mayaman ka ng gustong-gusto mo
19:28.1
puntahan lahat na ung mga mall ' ba ang
19:30.8
daming restaurant Bawal na eh doun na
19:35.0
lang tayo sa normal balik tayo doun sa
19:38.2
lugaw ni nanay at ah tubig na mainit
19:42.9
nakakahya naman no ' ba ah lugaw na lang
19:46.8
at Ah pero wala tayong choice eh kasi
19:50.8
paminsanminsan kaya ako pag
19:52.3
mag-experiment ako ng kain minsan
19:55.0
tanghali para kahit sumakit ang tiyan ko
19:57.7
tanghali hanggang gabi o sumakit ang
20:00.1
tiyan ko pero pag sa gabi pag kumain ka
20:02.6
sa restaurant sumakit ang tiyan mo Naku
20:05.3
hindi na pupwede isang favorite food ko
20:08.0
tako Mahilig ako sa tako eh kaya lang
20:10.8
ngayon hindi na pwede mag takako h ah
20:14.0
dati tako kayang-kaya ko yan dalawang
20:17.2
tako napakasarap Pero ngayon hindi
20:20.2
nakakaya kasi yung
20:23.5
pagka-sino very Spicy na
20:29.8
ko makain mga Pansinin niyo Ano yung M
20:33.6
kaya niyo kainin hindi niyo Kainin
20:35.5
ilista niyo para at least mas hindi
20:37.9
sumakit ang iyong tiang Good luck po God
