10 Bawal Gawin sa Almoranas na Hindi Mo Alam.- By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:28.0
hemorroids ba bakit nag kak hemorroids
00:31.1
muna minsan constipated buntis basta
00:35.0
nanganak ' ba iri ka ng irei kaka ng
00:38.0
baby Normal delivery nagkaka almuranas
00:41.7
overweight mataba nagkaka almuranas kung
00:45.0
meron kang mga varicose madalas varicose
00:48.4
kasi ugat din yun eh halos pareho din ng
00:50.8
cause madalas nagtatae Pwede rin
00:56.0
constipated matigas ang dumi ito
00:58.7
irritable bowel low fiber diet yan ang
01:02.7
cause ganito yung almuranas Oh merong
01:05.6
almuranas na external na sa labas
01:09.1
nahahawakan mo merong almuranas na sa
01:12.8
loob minsan mas delikado yung internal e
01:16.2
dumudugo h mo mamamalayan pero pag labas
01:19.9
ng dumi mo parang may napupunit o
01:22.5
masakit yan Delikado yan internal minsan
01:26.6
minsan masakit Minsan hindi masakit
01:28.5
pagtingin mo sa sa toilet bowl may dugo
01:32.3
okay kadalasan almuranas pero syempre
01:35.6
pag matanda na edad 50 pataas r-r out pa
01:39.7
rin natin ng colon cancer minsan mas
01:42.1
okay nga yung external eh hindi na
01:44.0
dumudugo eh Okay minsan tinatanggal pero
01:47.6
kung hindi naman problematic hindi
01:49.3
tinatanggal yan maraming klaseng
01:51.4
almuranas sa umpisa Ganito pa lang first
01:54.3
degree nasa loob pa lang okay pa yan
01:57.0
second degree nakalawit na konti ayan 3D
02:00.4
degree nakalawit na naku paglabas ng
02:02.5
dumi dudugo yan lalo na kung matigas ang
02:05.3
dumi mo yan oh matigas ang dumi ito
02:08.4
Nakalabas na pwede yan dumugo
02:11.6
So ano ang s bagay na iiwasan natin
02:19.6
umiri yung matagal na pag-iri minsan pag
02:23.2
nasa kubeta Magbabasa pa tayo ng isang
02:25.8
nobela matagal nakaupo ' ba mas mataas
02:29.3
yung Pres sure eh Tapos pag
02:34.7
iniirog maigi pwedeng lumabas to pwedeng
02:38.8
magka-almoranas palala ng palala so
02:41.3
straining too much number two pag
02:44.8
constipated ka okay pag matigas ang dumi
02:48.7
mo kulang ka sa fiber kulang ka sa tubig
02:51.8
hindi ka mahilig sa gulay ayan very
02:55.2
constipated ka pwede rin magka-almoranas
02:58.2
' ba kung par hindi daily Ang dumi mo
03:02.0
number three kung mahilig ka sa Spicy
03:05.2
foods sasabihin mo doc Bakit bawal yung
03:08.3
maanghang ' ba healthy maanghang Oo
03:10.3
healthy naman maanghang pero p yung sili
03:14.4
maanghang mga Spicy
03:17.2
masyado pagkain natin masakit dito ang
03:20.7
Spicy ' ba spicy challenge dito sa ano
03:24.2
maramdaman mo mahapdi ' ba kailangan mo
03:26.5
pa nga uminom ng gatas Eh saan mahapdi
03:29.4
ngayon paglabas nung Spicy foods yung
03:32.8
capin na component sa sa pwet natin
03:37.0
mahapdi pa rin yun mararamdaman pa rin
03:40.8
masakit pa rin siya sa almuranas hahapdi
03:43.8
pa rin so Spicy at acidic minsan h rin
03:47.9
maganda pero more Spicy number four ayaw
03:52.0
uminom ng tubig o tatlong baso lang
03:54.9
tubig iniinom Syempre titigas Ang dumi
03:57.3
mo di ba papaano ba l lambot Ang dumi
04:00.6
kailangan watery Ang dumi natin
04:02.8
kailangan maraming tubig recommended at
04:05.3
least walo hanggang 10 basong tubig or
04:09.4
fluid in a day lalo na p kailangan natin
04:13.2
kumain ng maraming gulay ' ba Ano ba
04:15.1
yung pampalambot ng
04:16.9
dumi apat na Piece papaya pakwan pears
04:22.1
peras prun juice grapes ah konting
04:26.7
mangga Pwede rin ah nakakalambot y ng
04:29.8
dumi at sari-saring gulay kangkong
04:32.6
spinach broccoli ampalaya lahat yan
04:35.7
nakakalambot ng dumi so pag high fiber
04:38.9
kinakain mo maraming gulay kailangan
04:41.2
marami ring tubig ulitin ko
04:44.1
ah marami kang gulay kinakain maraming
04:47.8
fiber kailangan mong uminom ng kasabay
04:51.2
na maraming maraming tubig Bakit pag
04:54.9
kinain mo lang puro fiber na gulay hindi
04:58.6
ka uminom ng tubig yangang fiber na yan
05:02.3
Ano ba ung mga fibr ung mga okra ung mga
05:05.0
kangkong na yan ma-stock up lang yan eh
05:08.4
magiging isang bolang parang magtitigan
05:28.6
mako-consider kita niyo Kailangan flush
05:30.8
ka ng flush ng flush ' ba flush ka ng
05:33.8
flush kailangan maraming tubig para
05:36.6
mabilis matanggal yung mga dumi sa
05:38.9
kubeta yyung mga tissue yung mga dumi
05:41.0
papaano kailangan mo water Okay more
05:46.0
water number five sa trabaho mo huwag
05:50.6
umupo ng matagal minsan na ang studies
05:54.0
nga parang 6 to 8 hours tayo nakaupo eh
05:56.8
Sa isang araw pag matagal nakaupo
05:59.2
syempre e maraming bad effects masama sa
06:02.4
varicose masama sa likod nakakataba
06:05.5
hihina ang muscle Saan sa likod so every
06:08.8
30 minutes to 1 hour lakad-lakad p
06:12.2
Matagal tayong nakaupo tataas ang
06:14.8
pressure sa pwet at lalong magkaka
06:18.0
almuranas Ito number six Baka hindi niyo
06:23.2
matagalang pagbibisikleta o pagmomotor
06:27.4
okay hindi ko sinabi Hwag magbisikleta
06:29.8
Hwag magmotor Pero kung meron ka ng
06:31.8
almoranas masakit na talaga matigas pa
06:35.1
yung silya ng bike ' ba yung bike ma
06:37.7
matigas lalo na agag hindi naman tayo
06:39.4
sanay talaga yung prolong Matagal na
06:42.7
pagba-bike pagmomotor matagal kaang
06:47.2
magwo baka mabawasan yung blood flow
06:50.2
dito sa puwet natin sasakit pa yyung
06:54.1
lumala number seven na bawal pagbubuhat
06:58.4
ng mabigat ' ba pag irei hindi Okay so
07:01.4
pag lagi ka nagbubuhat ng mabigat
07:04.3
kalaban mo llose hernia at almuranas pag
07:08.9
umiri ka lumalabas to
07:11.9
eh Dapat nga papaano ibabalik yung iba
07:15.6
kusa binabalik o minsan Yung iba hihiga
07:18.5
lang o hihiga lang tapos minsan tinataas
07:21.8
yung paa minsan bumabalik minsan hindi
07:23.7
bumabalik pero dapat Relax lang bawas sa
07:26.8
iri Okay heavy lifting luma alala
07:30.0
lumalabas yung almuranas Masama pa sa
07:32.4
puso pagbuhat ng mabigat masama sa likod
07:35.7
pwede paang ma heart attack number eight
07:38.5
sobrang alak ang alak kasi nagko-cause
07:42.0
ng dehydration inom ka na inom ng alak
07:44.4
ihi ka ng ihi magkukulang ka ng tubig sa
07:47.5
katawan titigas Ang dumi mo kaya masama
07:51.3
number nine paninigarilyo paninigarilyo
07:54.2
ah hihina ang circulation mo ' ba
07:56.9
nagbabara yung ugat natin yung mga sa
08:00.0
smoking di ba smoking masama sa puso
08:02.8
smoking masama sa utak pati sa almuranas
08:05.2
hindi rin maganda number 10 bawal gawin
08:08.6
ay kamutin ng kamutin at ah Minsan
08:11.7
nangangati kasi niya nangangati so
08:14.8
laging kinakamot laging dumudugo hindi
08:19.0
maganda Anong gagawin kung masakit ah
08:23.2
palambutin ng dumi yan ang
08:24.9
pinakakailangan minsan hot seats ba yung
08:28.0
mainit lang Uupo ka sa mainit para
08:30.6
kumalma lang siya yung iba nag-ice pack
08:34.2
Pwede rin High ito ang tissue niyo dapat
08:37.7
malambot o dapat tubig na lang kasi pag
08:40.7
lagi mo tiniti na matitigas na tissue
08:46.2
masusugatan pwede nating gamitan ng ano
08:49.9
ky jelly ky ako minsan nilalagyan ko ng
08:53.6
ky jelly naglalagay ako ng ky jelly dito
08:57.1
pinapasok ko konti kahit papaano mga
08:59.6
tulong tapos ung pagdumi mo dahan-dahan
09:02.6
lang huwag mo biglang iiri minsan nainis
09:06.2
tayo iniri natin bigla kaya lang pag
09:09.4
binigla mo lumabas bigla bigla yung
09:12.0
matigas ng dumi mapupunit eh mapupunit
09:15.6
doun sa may ano magkakaroon tayo ng anal
09:18.6
fissure yung pwet mismo napunit o Bukod
09:22.3
sa almuranas may punit ka pa sobrang
09:25.2
sakit noun Sobrang sakit nito so bukod
09:29.9
may punit pa siya So pag anal fure pag
09:33.4
Uupo ka h ka na makaupo sa silyang
09:35.7
matigas Dapat sya niyo pa lang malambot
09:39.0
malambot ang silya kama malambot ito
09:41.9
minsan may donut parung pw mo nandito sa
09:44.4
gitna Ayan exercise malambot na tissue
09:48.2
maraming tubig Ayan
09:51.6
okay So final tips drink plenty of water
09:55.7
magpapayat laging malinis dapat yung
09:58.3
pwet upo ng matagal High fiber diet iwas
10:03.1
alak iwas sigarilyo Iwas sa mga
10:06.0
mamantika din at ito yung mga high fiber
10:09.7
sources na sinasabi ko sa inyo Ayan oh
10:12.5
mga gulay na magaganda
10:15.1
Ah okay sana po nakatulong Ong videos ah
10:19.5
pinapakita ko rin mga good foods Itong
10:21.8
mga good foods yan oh an mga
10:24.8
good mga good yan
10:27.4
gulay lahat yan Ayos ' ba sari-saring
10:30.9
gulay pwede yan pampalambot ng dumi
10:36.6
din banana pwede na o prun prun juice
10:41.0
mabilis maka wala tayong prun sa atin eh
10:43.3
prun juice 1/4 glass tubig yan ang mga
10:48.7
almuranas yung mga bad Pakita ko lang
10:51.4
yung mga bad mabilisan lang dairy
10:55.1
Depende yung iba Tumitigas sa dairy eh
10:57.8
Ako may lactose tolerance ako pag sa
11:10.8
at yan baka magtae kayo salty mas
11:17.0
katawan Spicy yan ang sinasabi ko
11:19.8
paglabas sa pwet natin Masakit ang Spicy
11:26.6
alcohol anan oh Okay so sana po
11:30.4
nakatulad Ong videos natin para sa mga
11:33.5
may almoranas Pero kung Malala na
11:36.0
madalas dumudugo pa-check tayo sa
11:38.9
gastroenterologist or sa Surgeon para
11:41.2
masigurado at meron ding mga treatment
11:43.5
yung Surgeon kung talagang Malala na
11:45.8
siya merong mga minor operation na
11:48.5
ginagawa Salamat po
