10 Bawal na Bawal Isipin ng Seniors. - By Doc Willie Ong
00:29.2
isipin ang edad okay pag Senior na huwag
00:33.9
ng magbilang wala ng birthday birthday '
00:37.4
ba wala ng celebration ng Birthday kasi
00:39.9
isipin mo tumatanda lang nanghihina lang
00:43.6
dapat pag Senior na think young Okay
00:47.8
kahit anong edad think yang may
00:50.5
kasabihan ha ang 60 years old ngayon ay
00:55.0
40 years old lang daw dapat ang ah
00:57.8
pakiramdam Kasi may mga gamot may mga
01:00.6
bagong ah gamutan sa medisina kahit 80
01:04.4
years old daw ngayon feeling mo dapat 60
01:07.4
ka lang ba o pag 40 ka feeling mo dapat
01:12.0
25 ka lang So yung edad Sabi nga ages
01:15.8
That is just a number so one Hwag isipin
01:19.0
ng edad wala ng birthday birthday number
01:23.1
two Hwag mo isipin yung mga bagay na
01:27.1
hindi mo na magawa ngayon
01:30.4
okay yung mga dati siguro kaya mo
01:33.7
mag-travel ng malayo kung ngayon h mo na
01:36.5
kaya okay lang naman eh ikot-ikot na
01:39.4
lang kung dito kung saan kayo pwede
01:41.2
maglakad o tingin-tingin sa mga bakuran
01:45.0
sa sunset di ba k Focus na lang kung
01:48.0
anong kaya mo gawin huwag isipin yung
01:52.0
magagawa okay yung mga age limitations
01:55.3
Hwag natin isipin ' ba number three
01:58.8
bawal na bawal isipin pag may edad na
02:02.2
ang pera na nalugi mo or mga pera
02:05.8
concerns ' ba Syempre kung bata ka gusto
02:08.9
mong umipon makakuha ng maraming pera
02:11.6
pero kung may edad na I think nagbabago
02:13.8
na yung pananaw e p may edad na ang
02:16.4
Focus na lang Comment po kayo Focus na
02:19.2
lang is family at ano health e pamilya
02:23.9
mo maayos at kalusugan mo maayos yun na
02:26.7
lang Focus ng mga Senior number three
02:29.2
Hwag isip yung mga naluging pera dati o
02:32.4
o naloko kayo dati na-scam kayo o
02:35.8
naluging negosyo yung mga nakalipas na
02:40.2
pagkakataon yan yung mga regrets ' ba
02:43.1
maiinis lang kayo eh isipin na lang
02:45.6
natin baka may positibo naman nangyari
02:48.3
baka nalugi ako dito napunta naman ako
02:51.1
sa ibang lugar kasi kung lagi m sinisisi
02:53.6
sarili mo sa mga dati dapat pinasok ko
02:56.8
Ong negosyo dapat ginawa ko toto eh Ah
02:59.4
hindi po p Maganda Okay malulungkot lang
03:01.8
kayo kasi Mental Health ang kalaban
03:04.6
natin Just leave the rest of your years
03:08.1
no need ng excess money pag may edad
03:11.2
basta enough pangkain mo may tinitirahan
03:14.6
ka p may sakit May pambili ng gamot yun
03:17.6
lang mahalaga number four bawal isipin
03:20.8
ng ng senior o kahit hindi pa kayo
03:24.0
Senior bawal na rin isipin ' mga dating
03:27.3
nobyo dating nobya dating girlfriend mga
03:31.1
first love mga ex ' ba kasi mga regret
03:35.3
Eh kaysa mag-away pa kayo ng partner mo
03:37.4
ngayon Sabihin mo dapat eh Hindi ikaw
03:40.3
pinakasalan ko dapat iba iba ang
03:42.7
pinakasalan ko kaya nagkagulo yung buhay
03:44.9
ko dahil SAO wala n sisihan ' ba kasi
03:47.9
tapos na yun eh ' ba So learn from the
03:51.1
past pero huwag tayo mag ah ibig sabihin
03:55.6
eh manatili sa kalungkutan sa luma
04:00.1
number five na bawal isipin yung mga
04:04.0
sakit-sakit kirot kirot sa katawan okay
04:07.2
hindi ko hindi ko sinasabi na huwag
04:09.7
gamutin Okay kailangan mong gamutin ' ba
04:12.2
yung Kung meron kang mga karamdaman mga
04:14.7
high blood diabetis gagamutin Pero kung
04:17.7
nalulungkot tayo ay Bakit masakit ang
04:19.8
leeg ko ngayon O bakit yung tenga ko
04:22.2
ngayon maugong ba't yan ko ngayon makulo
04:25.2
' ba Ba't yung tuhod ko hindi ko maapa o
04:28.8
yung paa ko mas sakit huwag tayong
04:31.1
mag-fit Masyado kasi lahat ng tao lalo
04:35.2
na pag Senior may health problem eh wala
04:38.3
namang taong walang sakit eh yung mga
04:40.9
mayayabang na wala silang sakit baka
04:43.0
magulat na lang sila bigla may darating
04:45.1
diyan eh so Walang taong perfect health
04:48.4
Merong tao may araw ang may araw
04:51.0
pagising mo Ito masakit Ito masakit o
04:53.3
ito yung problema o ano ang problema
04:55.9
inaayos natin unti-unti So Be positive
04:59.2
lang Kaya nga tinuturo ko lahat ng mga
05:02.1
sakit na possible na kaya niyo kaya ko
05:05.6
maitulong na libre at murang gamutan
05:08.4
tuturo ko sa inyo mamaya ah kaya huwag
05:11.6
kayong mag-focus kung merong konting
05:13.5
sakit-sakit meron naman tayong mga tips
05:15.8
diyan mga remedy mga massage at meron
05:19.0
ding mga gamot na binibigay So huwag
05:22.2
lang mag-fit number six bawal na bawal
05:26.6
isipin ung mga Kaaway niyo mga kaaway
05:30.9
katunggali karbal yung mga Nagloko sa
05:34.4
inyo yung mga ganyan
05:36.0
ah masama lang sa kalusugan mo e maiinis
05:39.7
ka lang eh parang video yan eh na parang
05:43.5
Okay may ginawa sayong masama yung isang
05:45.8
tao Inaway ka may sinabing negatibo SAO
05:49.4
parang video pag inuulit-ulit mo sa utak
05:52.3
mo imbis na masaktan ka isang beses
05:54.8
inulit mo na s beses eh so 10 times ka
05:57.7
nasaktan okay ayaw natin maging masungit
06:01.8
na may edad Dapat masaya lang kahit may
06:05.1
edad kasi merong mga misnomer na Grumpy
06:09.2
old man ' ba may mga ganon So huwag tayo
06:11.9
Grumpy o masungit o kahit gusto
06:15.2
magsungit dapat kalmado lang number
06:18.7
seven bawal na bawal maging ano yung
06:22.1
lonely malungkot self pity nagmumukmok
06:27.0
sa bahay Laging iniisip na lugi ka ' ba
06:31.0
Tingnan mo na lang yung positibo kung
06:33.2
hindi lahat ng pamilya mo ay maayos
06:36.3
ah Siguro kung sa apat na anak mo May
06:40.8
tatlong maayos Siguro pwede na yun ' ba
06:43.4
Look for the positive Huwag na ikumpara
06:46.6
yung sarili sa mga mayayaman mong
06:49.6
kaibigan o kapitbahay wala ng comparison
06:52.7
basta may Nakakain ka may nakukuha ka
06:55.8
Okay na yun Actually yan ang problema
06:59.2
ngayon e comparison nung lumang panahon
07:01.7
hindi hindi yung panahon natin kahit mga
07:03.9
200 years ago Wala pa tayo sa mundo Wala
07:07.6
naman sila pagkukumparahin ng success Eh
07:10.6
wala naman I mean kung may bahay ka may
07:12.8
makain ka meron silang mga baboy baka na
07:16.2
inaalagaan happy na sila eh ' ba pero
07:19.3
ngayon dahil sa social media dahil sa
07:22.9
advertisement marami tayong nakikita ah
07:25.5
para maging happy ako kailangan may bag
07:27.7
akong branded kaya kailangan may
07:30.1
cellphone na akong pinakabago na Iphone
07:32.9
kailangan meron akong makuha na ganitong
07:35.8
Baro o branded na ganito o pag hindi ko
07:39.7
to nabili hindi ako ma- happppy eh
07:41.9
Niloloko lang tayo ng advertisement h mo
07:44.1
kailangan yan ' ba hindi mo kailangan
07:46.2
yan katulad ng sinasabi ko sa inyo
07:48.2
mamaya wala akong pinapabili sa inyo
07:51.0
Kahit piso okay wala akong pinapabili
07:54.0
kung may nakita kayong advertisement
07:56.0
fake po yun okay fake lang ang
07:58.7
tinutulungan ko ko lang isa birch 3
08:00.7
advance na gatas siya hindi siya capsule
08:03.8
birch 3 advance na gatas tinutulungan
08:06.5
natin libre po yun eh free yun ah libre
08:09.9
naming binibigay sa mga barangay at mura
08:12.4
yun at wala akong nakukuha doon kahit
08:14.3
piso yung nakikita niyo fake news yan
08:16.7
Mahirap talaga mapatay ang mga fake news
08:18.8
at fake ads kaya paulit-ulit ko
08:29.5
lungkot self pity Number eight ito Ito
08:35.1
isipin pwede m isipin paminsan minsan
08:38.0
Yung anak mong magulo yung anak mong
08:41.2
black sheep yung anak mong naligaw sa
08:44.9
landas na ayaw sumunod SAO ' ba
08:48.5
unang-una pag meron tayong anak na
08:51.0
ganoon o meron kayong kamag-anak na
08:53.3
ganon minsan hindi na talaga sila
08:56.2
magbabago ' ba yun na sila talaga yun na
08:59.4
na gusto nila eh Gusto na nila ganong
09:01.9
buhay Baka mamaya may issue pa sa sa
09:05.4
autoridad o Mamaya may ginagawa pang
09:07.8
illegal hindi natin masabi pero pag puro
09:10.6
yun na lang iisipin mo yung sakit ng ulo
09:13.4
mo sa isang anak made-depress kayo kasi
09:15.8
hindi mo naman kasalanan yun eh ' ba So
09:19.2
minsan ayusin kung maayos Pero kung
09:21.6
talagang Matigas ang ulo Focus na lang
09:24.1
tayo doun sa mga Mas okay na kamag-anak
09:27.2
at yung mga kaibigan
09:31.8
nine mga pangarap na hindi natupad oh
09:35.2
nilista ko kasi lahat dito eh yan bawal
09:38.8
na bawal isipin yung mga dreams mo gusto
09:42.3
na hindi natupad kasi syempre
09:44.2
Malulungkot ka isipin na lang natin baka
09:46.8
yung pangarap mo naman hindi para SAO
09:49.6
napunta ka naman sa iba okay na rin kaya
09:52.7
may kasabihan ha Be Careful what you
09:56.0
wish for o ulitin niyo sulat niyo simple
09:59.0
lang Ong English natin eh Be Careful
10:01.8
what you wish for Maganda yun Anong ibig
10:03.9
sabihin non mag-ingat ka sa pangarap mo
10:07.4
baka pangarap mo makakuha manalo sa
10:09.7
lotto Pero iba nanalo sa lotto ang
10:11.8
daming nanalo sa lotto nalungkot nalugi
10:14.4
Na depress maraming ganon Huwag mo
10:18.0
i-wish na makuha ko to isang ah maging
10:21.7
executive sa isang ah trabaho mamaya
10:25.6
makuha mo ikaw yung Vice President nung
10:28.0
executive o or isang isang kumpanya
10:31.2
tapos ah nalungkot ka doun eh ' ba So
10:34.1
Depende yan So pwede mong gawin ag hindi
10:37.0
mo nakuha Huwag mo na ulit-ulitin yyung
10:39.5
mga unfulfilled desires and wishes baka
10:43.1
hindi para SAO at number 10 bawal na
10:47.8
bawal isipin talaga Ong number 10 sa mga
10:50.7
mahal kong kababae lalo na marami akong
10:53.3
Followers na may edad number 10 bawal
10:56.1
isipin na yung buhay natin may ending '
11:01.1
ba Hindi ko na babanggitin yung word
11:02.6
yung pagpanaw Okay huwag na natin isipin
11:05.2
yun kasi unang-una hindi mo naman alam
11:09.0
mangyayari Wala naman makakasabi gaano
11:11.8
kahaba ang buhay yung iba natutulog lang
11:14.6
paggising ay hindi na gumising okay na
11:17.2
yon ' ba ang dapat lang in the moment
11:20.9
tayo so everyday na nagising tayo na
11:25.3
blessing Ang paggising natin Okay na yun
11:27.8
gawin natin for the day Actually marami
11:30.3
ngang oras yung mga Seniors eh mas
11:32.3
marami pa nga eh So huwag mag-focus sa
11:35.0
past tapos na yung luma Eh yung sa
11:37.7
future bahala na pero yung araw-araw
11:41.2
pwede pa natin gawin So ngayon ito y mga
11:44.2
samp bawal isipin ' ba yung mortality
11:46.8
natin huwag natin isipin Ano naman ang
11:49.2
dapat niyong gawin ito yung maganda mga
11:52.1
bagay na dapat gawin ng senior at lahat
11:54.9
ng tao dapat number one kailangan ka
11:58.1
independent Pilitin mo maging
12:00.3
independent Ibig sabihin kaya mo mabuhay
12:03.3
mag-isa o kasama ng partner mo sa bahay
12:06.7
Hwag ka masyado paasa Okay kung kaya mo
12:10.4
maglakad pa rin magluto mag-isa Mas
12:13.5
maganda yan Ayusin mo yung bahay mo yung
12:16.6
circumstance mo na kaya mo mabuhay
12:18.8
mag-isa independente maganda yon
12:21.5
pampahaba ng buhay yon pwede kayong
12:24.0
magkaroon ng goal Layunin sa buhay pero
12:26.8
yung mura lang yung madali lang yung
12:29.4
kaya mong gawin na goal tulong sa
12:31.6
Barangay tulong tulong sa bahay yung mga
12:36.5
ah always learn lifelong learning aral
12:40.9
pa rin ng aral Okay kung hindi ka
12:43.4
marunong mag-facebook Aralin mo ano yung
12:46.2
tunay na page ano Fake page kung hindi
12:48.9
ka marunong mag-cellphone Aralin mo sa
12:51.3
computer pwedeng mag-aral para laging
12:53.9
natututo ' ba kailangan umaandar yung
12:56.8
utak para hindi mauan humaba ang buhay
13:01.2
pwedeng makipag-usap dapat maraming
13:03.4
kausap Pag Senior kausap ang kaibigan
13:06.0
kung ka kakausapin ng anak mo pamilya mo
13:09.1
kaibigan ibang tao tuloy-tuloy lang yung
13:11.8
hobby kung may hobby ka ah yung purpose
13:15.3
sa buhay kailangan may purpose pa rin '
13:17.1
ba kung anong gagawin mo sa buhay at
13:20.2
selfcare ano ang self care pag-alaga sa
13:24.4
sarili yung health mo very important Ito
13:27.6
nga tuturo ko sa inyo niyo Maganda Ong
13:29.8
mga tips ko pa health tips na mura at
13:33.6
libre para sa senior at sa lahat ng tao
13:37.4
okay Number one kailangan dito safety
13:40.9
tips sa pag Senior na ang dami na
13:44.1
aksidente ang daming nahuhulog sa sahig
13:46.9
nahuhulog sa banyo Bakit eh may nag-iwan
13:51.0
ng basahan o basa yung sahig hindi
13:54.2
inayos o naliligo basa ' ba kaya ako ang
13:58.8
si CR dapat maraming handle tapos may
14:01.9
tinatapakan kang rubber minsan yung yung
14:05.8
Baro ko or yung tuwalya nilalagay ko sa
14:08.2
sahig eh para at least nakatapak ka eh
14:10.6
kasi oras na nabasa oras na nabasa ng
14:13.9
tubig ang mata mo ng sabon
14:16.7
Delikado nagsha-shower ka ' ba basa yan
14:20.0
So hindi ka na stable Eh saan ka hahawak
14:23.2
makahawak ka sa heater makuryente ka pa
14:25.8
marami yan ha nakuryente sa heater
14:28.0
bumagsak tama ulo ' ba So ingat tayo na
14:31.5
mabasa yung sa mata dapat stable ka
14:34.2
either nakaupo ka sa banyo may plastic
14:36.7
na silya o nakahawak ka sa tabi or yung
14:39.8
katawan mo nakadikit sa dingding o yung
14:43.1
tiyan mo nakadikit sa lababo Bakit anong
14:46.6
purpose nakadikit yung katawan mo sa
14:49.0
dingding yung or tiyan mo sa lababo
14:51.4
habang basa ang mata mo for balance
14:54.9
kailangan ng utak natin balance eh ang
14:57.3
balance natin yung paa naka nakatapak sa
15:00.0
floor ung katawan natin nakahawak
15:02.6
nakahawak sa mga bagay diyan ang balance
15:05.5
mo lalo na agag Pikit na ang mata kasi
15:08.4
pag pinikit mo mata mo yan unstable ka
15:10.5
na eh kasi mata ang pang balance eh so
15:13.7
pag pinikit mo yan kailangan yung
15:15.4
katawan mo ba- balance safety tips next
15:19.1
sa akin multivitamin lang kain lang ng
15:21.5
healthy foods pwede na yan o hindi
15:24.2
kailangan bumili ng mamahaling
15:26.2
supplement o ano kung may pera kayo Sige
15:28.4
Bumili kayo pero Otherwise hindi ko kayo
15:30.8
Papin kahit piso Hindi ko kayo papagus
15:33.8
yung nakikita niyo lahat po fake po yun
15:36.4
Walang tunay walang fake ah fake lahat
15:41.2
okay healthy foods ang papabili ko sa
15:44.0
inyo pwedeng itlog gatas itlog pwede one
15:47.7
to two in a day one egg in a day mongo
15:50.6
yan mga talbos ng kamote peay kangkong
15:54.8
healthy food bawas kanin pwedeng manok
15:59.0
kahit delata kung walang pera delata
16:01.0
sardinas Okay na rin ' ba o Lagyan mo na
16:04.0
lang ng mga gulay yung sardinas repolyo
16:06.5
para maging mas healthy lakad-lakad Sabi
16:10.4
ko nga mag-invest sa rubber shoes lalo
16:12.6
na agag Senior ah kailangan rubber shoes
16:15.7
or sandals na may strap para stable kayo
16:19.4
okay ag hindi makalakad kailangan may
16:22.0
tungkod massage self massage kung meron
16:25.4
marunong magmasahe I would advise once a
16:28.5
week o twice a week magpamasahe para
16:31.9
maayos ung mga Tumitigas tigas ito may
16:34.5
mga Marami yan po eh kasi agag may edad
16:38.4
na o kahit hindi pa may edad oras na
16:41.1
yung mga galaw-galaw natin nagkamali ng
16:43.6
galaw may sisikip diyan ah May
16:46.3
magkakaroon ng nodule diyan eh tawag sa
16:49.0
Tagalog lamig eh pero sa English Ano yun
16:51.4
eh sa medical term Ano yun nodule so pag
16:54.3
may mga bukol-bukol diyan kailangan
16:56.4
galawin kailangan ilamba para lumuwag
17:01.0
muscle Siyempre sa lahat ng senior kahit
17:04.6
hindi pa Senior i-check ang blood
17:06.1
pressure dapat normal ang BP pag high
17:08.6
blood gagamutin i-check ang blood sugar
17:11.6
minimum blood pressure and blood sugar
17:14.5
kailangan normal yang dalawa pag hindi
17:17.4
normal yung dalawa delikado agag normal
17:19.9
ang blood pressure blood sugar Hahaba
17:22.6
ang buhay mo at least 9 to 10 years ayon
17:25.8
sa pag-aaral Okay sabi ko rin sa
17:29.5
ah para magtipid magtanim ng saging
17:32.5
bumili ng saging dalawang saging
17:34.4
araw-araw pwede Anong saging pwede lahat
17:39.0
ako gusto ko Lakatan Lakatan may Vitamin
17:42.3
C konti latundan walang vitamin C pero
17:46.3
mura saba Pwede rin naman ng saba Okay
17:49.7
lutuin ng saba So lahat yan maganda
17:52.5
saging may potassium antiulcer maganda
17:56.8
sa puso pwede sa high blood pressure
17:59.5
kasi may potassium siya and lastly very
18:03.8
important uminom ng maraming tubig
18:06.3
simple lang naman ' ba Okay maraming
18:09.2
tubig pag Senior mga 6 to e glasses of
18:12.6
fluid or water in a day 6 to 8 lang
18:15.7
siguro kung nasa bahay ka hindi ka
18:17.0
napapawisan pero kung napapawisan kayo
18:19.9
siguro 8 glasses or more ah kung mas
18:23.4
bata ka pa edad 20 30 40 pwede 10 baso
18:28.0
hanggang l dalawang basong fluid or
18:30.8
tubig in a day pwedeng tubig para hindi
18:33.0
tumaba Kung gusto mo gawing ah sofas
18:36.4
gusto mo gawing buko gusto mo gawing
18:39.3
kape Okay lang naman kaya lang mas
18:41.4
nakakataba mamaya Gawin mo pang soft
18:43.7
drinks ang fluid mo kaya sabi ko nga
18:45.9
tubig less calories better Okay so sana
18:49.5
po nakatulong to yung mga samp h natin
18:52.8
iisipin Yung mga birthday birthday
18:55.4
kalimutan na yan basta Focus lang at
18:58.0
maging lang para huma ang buh God bless
