Madikit na Plema sa Lalamunan, Ubo: Gawin Ito! - (Edited and Repost Video)
00:24.8
sinabing dry pla walang plema Inuubo ka
00:29.3
lang pero pag wet cuff maraming plema
00:33.6
lumalabas so pag dry CF parang Makati
00:38.1
lang dito sensitive yung throat Walang
00:41.6
lumalabas na plema para ganon ka lang ng
00:45.0
ganon C supr present ang binibigay iba
00:48.2
ang dahilan nito pag wet CF productive
00:51.6
matunog ang plema dito sa baga minsan
00:55.4
nahihirapan ka huminga chest tightness
00:58.0
kasi dito nanggagaling yung pla
01:00.6
at Minsan humuhuni Pa kailangan dito
01:03.5
pampaluwag ng plema Okay Ito po yung
01:07.2
possibility pakita natin doc important
01:10.2
to pag dry CF yan ang dry CF Inuubo ka
01:16.0
lang maraming cause yan yung iba NBI
01:18.7
lang dry C yung mga may heartburn may
01:23.5
acidic So yung acid galing Palasan hindi
01:27.2
pala sa baga problema umaakyat yung acid
01:30.4
kaya nairritate ng
01:32.2
lalamunan yung mga may allergy ' ba
01:35.4
nangangati pwede sa pollen sa balahibo
01:39.8
sa mga hayop sa dust sa sa sigarilyo
01:43.7
Pwede rin yan tonsilitis laryngitis sore
01:48.2
throat Pwede rin dry CPR nian sa
01:50.5
lalamunan ng masakit so ito iba ang
01:53.4
gamutan pag gerd Syempre satya ng
01:55.8
gamutan pa pag wet cuff galing ito sa B
02:00.8
p sa baga ito mas bantayan natin pinapa
02:04.2
Xray po natin pwedeng
02:07.0
pulmonya Okay pwedeng Tuberculosis
02:10.3
pwedeng hika pwedeng
02:14.0
empa at mga acute
02:16.8
bronchitis Pwede rin yung mga
02:20.5
trangkaso dry C okay ngayon home
02:23.6
remedies na tayo yung aking
02:27.1
dry problema ko kasi ung akin more gerd
02:32.0
more heartburn kaya pag nahihiga ako
02:34.8
umaakyat ung acid kaya nandito para may
02:38.0
plema ako lagi pero wala naman lumalabas
02:40.6
so pag dry cuff Pwede ka lang magmumog
02:43.7
ng Asin at tubig pwede yung mga
02:46.8
kalamansi or lemon with honey pampa dito
02:51.6
para hindi sumakit warm water mainit
02:55.6
herbal tea chicken soup Pwede rin ung
02:58.8
mga camomile Te pwede yan mga Ginger
03:01.8
honey lemon kalamansi dalandan juice
03:06.2
vitamin C may tulong yan sa dry
03:10.1
C So ngayon Bibigay ko yung mga pagkain
03:13.4
na dapat kainin at dapat iwasan para sa
03:19.1
ubo Okay foods to eat muna tayo mga good
03:22.4
foods tsaka bad foods ito pinakamaganda
03:26.4
Okay pwedeng wet cff or dry cff ito kasi
03:29.8
Pwede rin to talaga sa trangkaso at may
03:31.8
sakit eh nilagang manok chicken soup
03:35.4
Okay sa ibang bansa sa US ang chicken
03:39.6
soup nila malapot eh parang may gatas
03:42.1
ayaw natin yon Actually medyo iwas tayo
03:44.8
sa gatas pag inuubo may ibang pag-aaral
03:48.2
nagsasabi kung maraming gatas ice cream
03:50.7
' ba malapot yun minsan lalo lang
03:56.3
naiiritang natin yang mga nilagang manok
04:00.0
yan Yung sabaw napakaganda niyan meron
04:03.8
siyang amino acid si stay na pampaluwag
04:06.4
ng plema pati sa sipon nababawasan Yan
04:10.2
kasi yung init e Para ka nagsu para
04:13.0
siyang Steam inhalation so kainin yung
04:15.4
manok kainin Yung sabaw tapos itg spices
04:19.5
napakaganda kung malalagyan mo ng bawang
04:22.4
maganda Paminta lahat yan pampaluwag ng
04:25.6
plema yan lang kakainin
04:28.7
niyo citrus fruits okay lahat ng vitamin
04:33.8
C Rich ' ba Kung mahal ang orange mahal
04:37.0
ang lemon pwede tayo local Ayan oh
04:41.0
kalamansi dalandan meron tayo suha Pwede
04:45.1
rin yan p maraming vitamin C actually
04:48.2
hindi mo na kailangan ng vitamin C
04:49.8
tablet isang ganito parang vitamin C
04:52.9
tablet na marami pa may pulp Beats pa
04:55.5
may fiber pa pampataas ng vitamin C
04:58.4
pampalakas ng immune system malakas ang
05:00.6
immune system panlaban sa sipon
05:03.9
trangkaso pulmonia at ibang
05:08.6
sakit gulay green leafy vegetables Ayan
05:12.1
oh germ Fighters e ito mga broccoli
05:15.9
green tea yan o iung mga ganyan
05:18.5
cauliflower Pwede po yan may
05:20.7
antibacterial properties antioxidant din
05:23.6
yan mataas sa fiber maganda rin yan
05:26.7
fiber minerals and vitamins napakaganda
05:29.7
anti-cancer properties pa
05:32.2
to luya Okay Alam niyo naman luya ' ba
05:35.8
pampaluwag talaga yan eh pang sore
05:38.4
throat talaga ang luya para sa mga
05:40.9
singer namamaos ang boses pero ang Tip
05:44.6
ko lang Huwag masyadong matapang pwede
05:46.9
nga sa chicken soup nilalagyan niyo rin
05:53.7
antioxidant antibacteria anti-cancer pa
05:58.0
So pwede ang salabat
06:00.6
Hwag lang masyadong matapang Baka
06:02.2
mairritate naman yung tian next bawang
06:05.8
Okay bawang napakaganda hindi lang pangh
06:09.1
blood hindi lang pang cholesterol
06:11.4
antibacterial antiviral May antifungal
06:14.3
pa nga e So pwede ang bawang isa o
06:16.9
dalawang butil lang pwede na 1 to two
06:20.0
cloves in a day pwede na
06:23.9
po saging ano trah ng sag
06:29.7
Tay wala tayong ganang kumain ' ba ayaw
06:32.0
mo kumain walang panlasa wala kang
06:34.7
energy hindi mo masubo kung hindi ka
06:37.7
talaga makakain Pilitin mo na lang
06:39.7
kumain ng saging kasi saging may energy
06:44.2
yan may carbohydrates may Vitamin B may
06:47.1
konting vitamin C maganda rin to sa
06:49.9
ulcer pantapal pangtapal sa ulcer so
06:54.3
laban din to sa gutom parang vitamins
06:57.7
dalawa tatlo hanggang apat na na saging
07:00.0
walang problema saba Lakatan latundan
07:06.6
okay green leafy vegetables mga kangkong
07:10.6
mga talbos natin sari-sari ah protects
07:14.3
the cell from inflammation yan maraming
07:16.9
vitamins minerals maraming Vitamin B
07:19.9
maraming fiber Maganda Saan maganda sa
07:25.2
baga buko pwedeng buko ' ba syempre
07:29.0
nanghihi ina ka imbes na mag-sports
07:31.9
drink ka o kung ano-ano pa buko pwede e
07:35.3
' ba pag ah kasi p may ubo may plema
07:40.4
gusto natin maraming tubig eh pwede
07:42.3
naman tubig 8 to 10 glasses of water sa
07:45.0
isang araw or Pwede mo pwede mo ibuko
07:47.9
yung iba kasi marami siyang glucose
07:51.2
pampabusog na rin siya e Actually mga
07:53.5
200 calories yan e nakakataba rin yan
07:56.1
pampabusog na pag Nagugutom ka marami
08:00.1
para kung pinapawisan ka may potassium
08:02.5
pa yan para hindi manghina sa sakit para
08:06.0
siyang Energy Drink na pampalakas na
08:09.0
hindi pa masama Honey Okay sinalo tulad
08:13.4
ng sinabi ko kalamansi with honey lemon
08:16.1
with honey iniinom mas mainit may
08:19.3
antibacterial antimicrobial properties
08:22.5
ba panlaban sa impeksyon ang
08:25.7
honey hot and Spicy Actually mga spices
08:29.0
na Sabi ko pwede na yon Minsan kasi
08:31.3
nakakasakit na rin yung tian E ano naman
08:33.9
yung dapat iwasan o Dapat ingatan Okay
08:38.3
sabi ko gatas ice cream minsan Yung iba
08:43.2
lalo lang lumalapot yung plema so
08:45.5
Depende po sa inyo like minsan
08:49.6
nakaka-iritang madikit eh madikit lalo
08:52.8
ka maubo ' ba malapot na nga dito sa
08:56.6
lalamunan tapos malapot pa to so nasa sa
09:00.4
inyo Syempre kape iwas muna nakaka-date
09:04.4
ihi ka ng ihi alak bawal syempre may
09:07.2
sakit ka na ihi ka lalo ng ihi eh agag
09:11.2
na-drag yung plema lalong didikit lalong
09:14.8
kakapit yung plema sa lalamunan at sa
09:19.2
baga fried food Syempre Prito ' ba mas
09:30.4
sugar Syempre hindi to time ng puro
09:32.7
matatamis ba Diabetes kalaban natin
09:36.5
maraming tubig 8 to 10 glasses of water
09:39.4
kung may lagnat Mas marami pa ako pag
09:42.6
may lagnat inom ka lang talaga na inom
09:44.2
ng tubig pwedeng tubig pwedeng may Honey
09:47.5
pwedeng may kalamansi pwedeng may lemon
09:52.7
yan para malabas yung pla bumaba yung
09:56.6
lagnat para hindi masa k marami pang
09:59.9
paraan pag may plema tinuturo ko nga kay
10:02.2
doc Lisa lagi yung chest clapping ' ba
10:04.2
Chine chest clapping natin kung wet ang
10:07.4
cuff mo may plema ganito chess clap dito
10:10.8
Pinapalo pa ganyan para lumuwag yung
10:14.1
plema tapos sa pag-ubo Bawal din yung
10:17.5
isang Ubo na malakas baka mag hern magl
10:20.8
lose tayo eh o baka sa lakas ng ubo may
10:23.6
pumutok sa mata may pumutok sa ulo baka
10:26.9
dumugo pa yung ulo sa Basta yung ubo
10:30.5
control lang tapos maganda may
10:31.9
hinahawakan kang lamesa o silya tapos
10:35.5
medyo nakapigil ako pinipigil ko dito sa
10:38.2
singit e kasi dapat nakaganon minsan
10:40.6
Yung tian natin baka biglang magl lose e
10:43.9
so pag inubo parang ganun lang Hwag I
10:47.3
isang Ubo na sobra lakas baka dumugo
10:53.0
pwede tatlo yun eh half Puff technique
10:56.3
eh hindi agad-agad isa tapos hingan mo
10:59.4
malalim agag umuubo dapat nakaupo eh pag
11:02.6
nakahiga kahit anong ubo mo nakahiga
11:05.3
hindi lalabas ang plema so dapat nakaupo
11:08.6
mas lumalabas so Steam inhalation ah
11:12.2
kung Mainit kasi baka mapaso yung ba
11:14.4
suob Pwede rin naman or yung iba sa
11:17.3
sabaw mainit na sabaw yun na yun eh o
11:19.4
hot water habang iniinom mo pwede na rin
11:22.2
yun eh ' ba Steam na rin yun o naliligo
11:25.4
o sa banyo ' ba yung Steam yung init sa
11:29.7
ng ano shower hot shower Pwede rin warm
11:32.9
water honey and citrus fruits lemon
11:35.8
kalamansi tulad ng sinabi ko pampaluwag
11:39.5
locally syempre meron tayong lagundi
11:42.1
kung makakahanap kayo ng lagundi na
11:44.6
halaman ah pinag-aralan to ng Department
11:48.0
Of Health para talaga sa ubo sa lagnat
11:51.5
sa plema yan pwede rin niang ginagawa So
11:56.1
yung yung leaves nilalagay k sa dalawang
11:59.9
basong tubig pinapakuluan Tapos
12:03.6
ini-on Ding mga lagundi tablet syrup na
12:07.2
binebenta nasa sa inyo
12:09.9
po Okay so sana po nakatulong Ong tips
12:14.2
natin para sa ubo so pag tuloy-tuloy
12:17.8
yung ubo isipin mo baka hika na yan baka
12:21.5
acid reflux o ibang problema So yung
12:24.6
tuloy-tuloy na matagalan 1 to two ah
12:29.4
pag bata last tip kailangan papa-check
12:32.2
sa doctor kung talagang Matindi yung ubo
12:34.7
kung may lagnat tatlong araw o ito
12:37.2
whooping c p nakarinig ka ng whoop o
12:40.4
nakita mo nag-iiba na yung mukha
12:42.3
nangingitim o Buong gabi hindi makatulog
12:45.6
kasi minsan tulad ng sinabi ko pag wet
12:48.6
cuff na may plema baka kailangan ng
12:51.4
antibiotics so papa-check tayo sa doctor
12:54.4
Kung bibigyan kayo ng antibiotics para
12:56.6
mas puksain yung mga bac
