6 Signs na Kulang sa Magnesium. - Payo ni Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:38.4
sa inyo di ba potassium mababa
00:40.4
nakamamatay Alam din natin yung calcium
00:43.1
sa buto yung mga vitamins itong
00:45.6
magnesium h gaanon n di-discuss
00:47.9
so sa sa US 2% sa kanila kulang sa
00:53.0
magnesium Although meron sila pag-aral
00:55.8
nagsasabi Mas marami pang tao ang kulang
00:59.1
ang kinakain kulang ang pagkain nila na
01:04.4
magnesium Okay pero Lalabas lang itong
01:07.5
Sintomas kung mababang mababa na yung
01:11.6
level kadalasan kaya bumababa yung
01:15.2
magnesium ng katawan Bakit kulang ang
01:17.8
kinakain sa mga pagkain mataas sa
01:19.8
magnesium or merong mga sakit merong mga
01:23.4
sakit na mas prone kayo mas prone kayo
01:27.3
na bumaba yung magnesium Anong mga sakit
01:30.2
o laging nagtatae yan o merong problema
01:34.8
sa ah small intestine sa bituka tawag
01:39.0
nila celiac disease alcoholic lakas
01:42.4
uminom ng alak di ba p alcoholic mababa
01:47.9
baba pa di ba namit yung alcoholic
01:51.1
namumutla eh puro alak na lang wala ng
01:54.0
gaanong pagkain isa pa ito Diabetes pag
01:58.1
diabetic kayo May pag-aaral nagsasabi
02:01.3
bumababa din iung magnesium yung
02:03.8
magnesium naman kasi pwede niyo i-check
02:05.7
yan sa dugo eh Sama niyo naas sa blood
02:08.0
test niyo ' ba meron kayong cbc ah may
02:11.6
potassium may sodium sodium yyung alat
02:14.8
may potassium may calcium kung mababa
02:17.7
calcium at may magnesium Mahalaga din
02:20.3
yung magnesium Kasi kasama to ng
02:23.9
potassium sa pagtibok ng puso merong
02:27.6
anim na pos sintomas ng mababang
02:31.9
magnesium Pero itong anim na Sintomas
02:36.2
100% Medyo Pwede rin ibang sakit pwede
02:39.8
ito ganon po E Mahirap siyang mahuli
02:42.3
kung gusto niyo talaga mahuli iano niyo
02:45.1
na lang ah check niyo na lang yung check
02:48.2
niyo na lang yung magnesium level sa
02:50.2
dugo sa laboratory Okay six symptoms
02:53.1
nons specific sabi hindi tayo 100% sure
02:56.3
pero kung mababa magnesium ito ang
02:58.0
mararamdaman number one
03:00.7
muscle twitches Tremors and cramps Alam
03:04.7
niyo na yan yung nagtu-twitter
03:29.8
Yung muscle natin Okay lang yun Pero
03:32.1
yung laging nanginginig laging
04:00.0
pwedeng puyat lang nagtu-twitter
04:30.1
baka mababa din yung magnesium niya
04:33.1
pwede magkaroong mental health problem
04:35.0
Anong mga sintomas apathy Parang parang
04:39.4
walang emosyon parang Tulala lang lagi
04:42.5
ganon parang tulala hindi makausap so
04:45.7
mental numbness kulang sa emo apathy
04:49.3
tulala o tingnan natin baka kulang lang
04:52.4
sa vitamins tulad ng magnesium
04:55.4
depression possible hindi pa to sigurado
04:58.5
pero yung mga mababa sa mga minerals sa
05:01.4
katawan baka more nade-depress
05:04.3
anxiety Pwede rin anxiety pero hindi
05:07.7
patiyak hindi patiyak Iyung depression
05:10.4
anxiety pero Iyung apathy parang lack of
05:12.8
emotion posible dahil sa low
05:16.0
magnesium pag lumala Syempre mababang
05:18.8
magnesium alam to ng mga doctor
05:21.2
ah Minsan nagiging ah nagbabago yung
05:25.9
sensorium parang nagiging drowsy ung iba
05:30.2
number three possible symptom
05:32.8
osteoporosis ito inayos ko to ako
05:35.4
nag-type nito osteoporosis ibig sabihin
05:38.4
mahina ang buto Mabilis mafra ' ba pwede
05:53.0
napa-face kailangan mo konting exercise
05:55.7
para tumigas yung buto lalo ka
05:57.4
maglalakad lalo mo ginagalaw may ano yan
06:00.3
e May tensyon lalo titigas ang buto
06:04.0
ah kulang sa Ito na nga kulang sa
06:07.3
vitamins Vitamin D kailangan mo yan sa
06:11.0
buto kailangan mo ng calcium kailangan
06:13.1
mo ng vitamin K at kailangan mo rin ng
06:16.6
magnesium So yung mababa sa magnesium
06:19.9
nakakadagdag din yan sa paghihina ng
06:24.4
buto okay Number Four ito kasi non
06:30.0
sabihin hindi natin sure e maraming
06:31.8
sakit ganito Sintomas Pero kung mababa
06:33.9
ka sa magnesium fatigue and muscle
06:36.8
weakness laging pagod sobrang pagod
06:40.3
hindi yung pagod na Nagtrabaho ka
06:42.1
Kahapon pagod ka ngayon normal yun tulog
06:44.2
mo lang ' ba O may away sa pamilya na
06:47.5
stress ka pagod ka Okay lang yon pero
06:49.8
ito yung laging pagod na hindi kahit
06:54.5
mag-rest ka Pagod ka pa rin o pwedeng
06:57.9
depress ka pwedeng bangsak
07:00.0
Pero pwede ring magnesium deficiency
07:03.8
okay ang paniniwala dito kasi may
07:07.0
connection din kasi magnesium and
07:08.8
potassium and calcium konektado Ong mga
07:12.0
minerals na to eh kaya baka nagloloko
07:14.4
din yyung level ng ibang mineral sa
07:18.2
katawan number five high blood pressure
07:21.5
mga may high blood kasi basi sa
07:23.8
pag-aaral Bukod sa bawas alat inom gamot
07:27.4
sa high blood magpapayat alam Alam niyo
07:29.8
na yan ' ba bawas matataba kailangan
07:33.3
tama din ang supply mo ng potassium at
07:37.8
katawan so pag mga prutas ' ba mataas sa
07:41.9
potassium mga mani mataas sa magnesium
07:45.6
kung tama yung level ng potassium at
07:48.1
magnesium mo mas maganda rin yung blood
07:50.4
pressure mo mas maganda rin may konting
07:54.2
ano ah pag kulang ka sa magnesium
07:57.0
pwedeng tumaas Konti ang blood pressure
08:00.1
So may tulong din yan sa puso ' ba So
08:03.4
high blood kasi ' ba nasa pagtibok ng
08:06.4
puso number six last symptom ng
08:09.6
magnesium deficiency ito Hindi naman
08:11.8
100% lagi ko sinasabi yung ito yung
08:15.0
pinakamalala irregular heartbeat
08:17.4
arrhythmia nagloloko yung tibok ng puso
08:20.8
hindi lang potassium pag bumaba yung
08:22.8
potassium ' ba sinabi ko magloloko ang
08:24.9
tibok ng puso Di ba may namamatay diyan
08:27.0
sa low potassium si doc Lisa nga sinabi
08:29.6
ko sa inyo nung isang a few years ago I
08:32.3
think nagba-vibrate
08:59.4
niya bagsak din ung ah hemoglobin parang
09:03.8
hindi Nam bagsak mga mababa konti mga 10
09:06.8
11 tapos kumain siya ng may vein Oo may
09:10.4
vein Hindi siya pwede ng may vein kaya
09:12.7
lahat ng Chinese food basta may vein
09:15.2
Hindi siya pwede kumain kaya itlog na
09:17.0
lang siya ah yung mayonnaise kasi kinain
09:19.3
niya non may Vin din kumain siya sa
09:21.2
isang Chinese restaurant yung shopaw
09:23.3
yung dimsum lakas sa vein yung ibang
09:25.6
vein headache lang pero kay doktora
09:28.8
mababa potassium Malamang baka mababa
09:31.4
din magnesium tapos
09:33.4
ah Na Na Na may may bad reaction siya sa
09:40.2
nangyari okay and yun irregular
09:43.8
heartbeat pwede yan pag nag irregular
09:46.6
yung heartbeat mo palpitation pwede ka
09:48.8
na makaramdam ng hilo chest pain parang
09:52.7
matutumba pwede kaang ma-heart attack
09:54.9
Pwede ka ma-stroke Okay so kung duda
09:58.0
lang kayo baka may ganito kayong
09:59.8
Sintomas chineck niyo na lahat chineck
10:02.3
niyo na potassium lahat ng bagay
10:04.7
nagpa ginawa mo na lahat Mahina ka pa
10:07.5
rin titingnan natin baka magnesium ang
10:09.6
kulang mo pero pa-check niyo muna yung
10:11.0
blood test Ano mas maganda tableta
10:14.9
o pagkain ako usually pagkain eh Pero
10:18.8
kung kasama naman sa multivitamin wala
10:21.0
namang Kaso ang requirement ng magnesium
10:23.8
per day ito sa US I'm sure sa
10:25.8
Philippines ganito rin eh 320 mg per day
10:30.2
kung babae mga 400 mg per day kung
10:34.1
lalaki lalaki to yung adult pag bata
10:38.5
mababa lang requirement ano ang mga
10:40.9
pagkain ito na tips natin pagkaing
10:43.8
Mayaman sa magnesium Basta yung mga
10:46.7
beans gulay malalakas to lahat ng mani '
10:51.7
ba lahat ng mani almonds ito kasi
10:55.0
syempre American tayo nilagang mani lang
10:57.4
eh dito sa ibang bansa almonds pumpkin
11:01.8
seeds Peanuts yan mataas sunflower seeds
11:06.7
chia seeds Itong mga FL basta lahat ng
11:09.4
seeds Oo masama ba sa arthritis Hindi
11:13.5
naman konti lang iano niyo lang ha dark
11:16.8
chocolate meron ding ah magnesium
11:19.9
popcorn popcorn eh ' ba Ah meron d
11:23.8
magnesium coffee konting coffee lang
11:26.8
kape cocoa cocoa chocolate may magnesium
11:30.8
at lahat ng klaseng mani casu ito mga
11:33.7
Hazel nut pero tayo ung mga mura na lang
11:36.4
mga kasoy ah nilagang mani pwede na
11:39.6
oatmeal mataas din sa magnesium at yung
11:42.0
mga ibang cereals ' ba nilalagyan nila
11:44.7
ng vitamins eh So may dagdag vitamins na
11:48.0
yung mga cereals pero piliin lang yung
11:50.1
cereals na hindi masyadong
11:52.7
matamis Okay lalo na tulad ng sinabi ko
11:55.6
kung meron kayong Diabetes Ah mas
11:58.3
babantayan niyo na na mababa kayo sa mag
12:00.9
na baka bumaba magnesium so i-check niyo
12:03.2
lang kung Mababa kung hindi naman mababa
12:05.0
no need sa supplement Hindi ko sure eh
12:08.5
ah Siguro pwede uminom kung talagang
12:11.1
pinayo ng doktor pero kung kayo lang
12:13.5
mag-isa siguro multivitamin na lang
12:16.7
oo ito kasi hindi natin klaro eh ' ba
12:20.7
unless makita talaga sa dugo Uy ang baba
12:23.6
ng magnesium mo kailangan mo ng
12:25.6
kailangan mo pero kung Normal naman
12:27.3
magnesium mo ah baka may ibang
12:30.1
dahilan Okay magpa-check up sa doctor
12:33.1
Sinong doctor any doctor ah internist
12:37.3
family medicine tapos Kahit ano naman
12:39.9
ang resulta ng magnesium level mo Wala
12:42.0
namang masama sa pagkain ng mga mani ah
12:45.2
gulay na green leafy vegetables maganda
12:48.3
rin yan Vitamin B healthy food naman
12:51.2
lahat to eh ano man ang sakit So yun
12:54.1
lang po anim na Sintomas Tinitingnan ko
12:57.5
meron ako nito e Mas twitching Tremors
13:00.5
madalas ako mag-cum eh ang cramps
13:04.1
kadalasan kulang sa tubig
13:06.9
dehydrated mababa potassium or matigas
13:10.7
ang litid Pwede rin yun pero ito mababa
13:13.4
magnesium Pwede rin mental health
13:15.6
problem osteoporosis laging pagod high
13:19.5
blood irregular heartbeat bantayan Itong
13:22.2
mga electrolytes ha so talagang
13:24.9
kumpletong pagkain healthy food pa rin
13:27.0
ang kailangan natin sana nakatulong '
13:29.4
para at least aware ang kababayan natin
13:31.0
pag nagpapa blood test hindi lang
13:33.6
simpleng cbc creatinine Sama niyo na rin
13:37.1
potassium calcium magnesium yung sodium
13:39.8
apat yun e sodium potassium calcium
13:42.9
magnesium yun yung kumpletong check kung
13:45.6
mababa o mataas God bless po sana
13:48.0
nakatulong to thankk
