8 Bad Signs sa Senior Dapat Bantayan. - By Doc Willie Ong (Internist and Cardiologist)
00:28.4
pagdating nitong 8 warning signs agag
00:31.4
nagkakasakit agag tumatanda tayo
00:34.0
umpisahan natin ha ano Ong mga warning
00:36.7
signs na gusto natin
00:39.0
na malayo sa senior natin number one one
00:44.6
is a loss of balance yan
00:48.0
ah aabot talaga lahat sa loss of balance
00:51.6
walang balanse nahihilo Ah medyo Mahina
00:56.0
na yung tuhod p naglalakad medyo
00:58.4
lumalagutok na Ah hindi talaga maiwasan
01:01.6
yan pero sana ma-delay natin bakit
01:04.4
nagkaka loss of balance ang senior
01:06.5
Syempre ag 50 years old and Above
01:09.3
mapapansin niyo yan lumiliit na muscle
01:13.3
pati sa paan natin lumiliit na dati
01:16.3
kayang-kaya natin umakyat ng hagdanan
01:18.6
ngayon hingal na dati Pag akyat ' ba
01:21.6
tatlong palapag ngayon parang ayaw na
01:24.2
Umakyat Bakit kaya gann so humihina ang
01:27.7
muscle natin that's sarcopenia
01:30.1
and second pag Senior mas may hilo na
01:33.2
may vertigo lalo na pag titingin kayo
01:36.1
yung biglang galaw ng ulo mapapansin
01:39.2
niyo biglang iikot yan eh O Kasama rin
01:41.6
yan sa pag-edad yung hilo ah loss of
01:45.7
balance Tapos pati yung tenga natin
01:48.1
nagkakaproblem n diyan din yung balance
01:50.4
natin plus yung paningin natin ' ba
01:53.0
malabo na eh ung eyesight natin hindi na
01:55.5
rin ganun kaganda ah lahat yan
01:58.8
nakaka-connect mag loss of balance
02:01.2
pwedeng maaksidente oo pwedeng mahulog
02:04.8
sa banyo habang naglalakad pwedeng mact
02:08.2
Iyung Hips very common mafra Iyung likod
02:12.2
Bukod sa prone ka mahulog which is very
02:15.5
common sa senior almost 33% daw eh ang
02:19.0
naapektuhan ha ganon karami ang mga
02:22.6
accidents so bukod dito may osteoporosis
02:26.6
pa kasi nga dahil pag mas matanda mas
02:30.4
marupok ang buto mas matutumba pa kaya
02:33.8
nababalian ' katulad ung mga kabataan '
02:37.1
ba mga edad 20 kahit magtumbling
02:39.8
tumbling diyan Wala namang fracture yan
02:41.7
eh ' ba pero pag matanda na osteoporosis
02:44.9
accident Anong gagawin natin kailangan
02:48.7
huwag tayong magpapataba
02:51.1
okay tuloy-tuloy yung ah protein sa
02:54.4
pagkain ung nutrition kasi pag
02:56.2
overweight sakit ang tuhod ' ba So
02:59.2
kailangan mag maganda rubber shoes natin
03:01.2
pag Senior po tayo bili tayo ng
03:03.2
magandang rubber shoes kasi mas stable
03:05.8
ha mas stable yan lalo na kung may
03:09.3
Maglalakad tayo doun na sa may Patag Oo
03:12.4
huwag masyado sa bako-bako yung mga
03:14.8
bato-bato para nga mabawasan ng
03:17.0
osteoporosis yyung loss of balance ang
03:20.0
Tip ko po ah ito Pwede kayong mag 5,000
03:23.3
steps in a day merong mga cellphone app
03:30.4
sa libro sasabihin nila 10,000 steps
03:33.4
mahirap ang 10,000 steps Naku hihingalin
03:37.2
kayo pag Senior na pwede na sa akin
03:39.4
5,000 steps papawisan na kayo tapos
03:42.0
minsan maka 7,000 kayo maka 88,000 Okay
03:45.0
din yun Hindi naman isa hindi naman
03:47.7
isang lakaran yun eh lakad sa umaga
03:50.2
tapos sa hapon pwede niyong ilakad tapos
03:52.8
sa Patag lang ang lakad saakin nga
03:55.2
recommended ko sa mall maganda maglakad
03:57.4
Patag hindi ka matutumba kaysa sa labas
04:00.8
minsan may air pollution pa so loss of
04:02.8
balance babantayan natin ha number two
04:07.2
problem sa mga Senior hindi na
04:10.9
controlled ang blood pressure nag labile
04:14.8
sabihin erratic yung blood pressure
04:16.4
minsan mataas minsan mababa minsan
04:19.4
nahihilo minsan masakit ng ulo Hindi po
04:22.2
maganda yon blood sugar up and down o
04:25.3
minsan mataas blood sugar minsan
04:27.3
bumababa minsan Syempre pag tumatanda na
04:30.8
parang kotse pag luma na marami ng katok
04:33.7
' ba alam niyo yung katok ng engine a
04:36.0
ibang tunog ng makina parang may katok
04:38.1
eh so hindi mo maiwasan hihina ang puso
04:41.3
magkaka blood magkaka Diabetes talaga
04:44.5
medyo prone yan p nagkakaedad so dapat
04:47.8
controlled Siya ' ba So kailangan niyo
04:50.3
checkup kailangan niyo maintenance
04:52.8
medicine sa high blood at Diabetes
04:55.1
Walang masama diyan papa ecg papa 2D
04:58.8
Echo ' ba tuloy-tuloy lang ung exercise
05:02.4
para hindi tumaba mas mataba mas high
05:05.6
blood mas mataba mas may Diabetes kaya
05:09.8
kahit may pera na kayong mga ka- Senior
05:12.2
bawal na bumili ha marami akong na-meet
05:15.0
na Senior kanina eh talagang fit daw
05:17.1
sila nakita ko laging naglalakad Ah okay
05:19.3
Ah so exercise yung lakad na sinabi ko
05:22.9
5,000 steps low fat low salt tapos tulog
05:27.8
sa gabi kailangan kumpleto sa tulog ha
05:30.6
Hwag na tayong mag-isip ng problema eh
05:32.9
pag Senior na ' ba Ano pa ba ipra mo
05:35.3
umaabot na nga tayo ng ng 60 o 65 ' ba
05:39.1
yung iba nga hindi umabot ng 50 years
05:41.2
old eh bonus na yon bawas stress pag
05:45.3
nacontrol ang high blood and blood sugar
05:48.5
napakahalaga para mabawasan ang heart
05:51.3
disease kasi ito yung
05:59.6
Senior men and 26% ng senior na babae
06:03.9
ganon kataas number one killer heart
06:06.9
disease control natin yan number three
06:10.0
bad sign sa senior Alam niyo pag Senior
06:13.5
ano kahit sa mga bata naman Tinitingnan
06:15.7
ko yung kulay ng mukha Tingan mo yung
06:17.7
kulay o kasi yung organs natin minsan
06:20.6
hindi mo naman makita kung may cancer
06:22.6
may sira ang baga o mahina puso hindi mo
06:25.9
makita nakatago sa loob pero lumalabas
06:28.9
yan sa kulay natin ' ba kaya yung doktor
06:32.4
lagi nakatingin sa kulay pag mahina na
06:34.8
yung puso o nagiging fail yan mahina ang
06:38.9
baga kulang sa Oxygen ah mangingitim ngi
06:41.8
na yung mukha may sira ang kidneys
06:59.7
Masakit sa loob eh Meron siyang
07:01.6
nararamdaman eh so nasa kulay yan bukod
07:05.7
sa iba ang kulay namamayat pa okay pag
07:10.5
namayat hindi maganda yung Lubog dito o
07:14.4
minsan kayong kamag-anak hindi niyo
07:16.1
mapapansin na namayat yung magulang niyo
07:18.2
o lolo lola niyo eh Ako yung tatay ko
07:20.7
nagkasakit namayat h ko namalayan kasi
07:22.9
araw-araw mo nakikita eh mas maganda ung
07:25.4
hindi siya nakikita o dapat timbangin na
07:27.6
lang natin oras na po at eh ibang usapan
07:30.8
yun kasi ang cancer ang top three
07:34.8
killer Syempre nagkakaedad papaano bang
07:38.5
ayaw naman nating sabihin pero lahat
07:40.6
naman talaga may ending ' ba ang buhay
07:44.2
bilang doctor internist cardiologist ang
07:46.5
ending ng buhay either May cancer
07:49.4
namatay may pulmonia na heart attack na
07:52.9
stroke na aksidente yun yun eh isa doon
07:55.8
Eh yun ang mga top three killer So yung
07:57.8
cancer yun ang iniiwasan natin natin May
08:00.6
cancer lumalabas sa 50 years old o
08:03.6
Depende sa lahi niyo May cancer
08:05.5
lumalabas sa 80 kami May lahi kami ng
08:08.6
cancer din pero yung lumalabas sa amin
08:10.7
mga 80 80s so dapat mas healthy yung
08:14.5
kain natin kung yung lahi ng cancer niyo
08:17.4
lumalabas ng age 60 o para hindi ka
08:20.8
matulad sa magulang mo Dapat talagang
08:23.7
puro bili kayo sa mall yung mga may
08:25.7
shake o may shake may Kale may lahat
08:30.6
ah carrot halu-haluin niyo yung mga
08:33.4
shake Huwag masyadong syrup o kahit one
08:36.1
cup in a day malaking tulong na yon pero
08:38.1
kung nagtitipid kayo di sariling gawa
08:40.6
Okay kung Diabetes Pwede rin naman yung
08:42.8
shake mga isang baso sa isang araw so
08:44.9
yan ang cancer top three killer 28% of
08:48.3
Senior men 21% of Senior women are
08:52.7
Living with cancer Papaano makokontrol
08:55.1
yung cancer sinasabi ko sa inyo yung mga
08:57.5
prutas at gulay bawas sa taba bawas sa
09:02.1
sunog sigarilyo ha lahat ng
09:05.2
senior Papagalitan ko agag may nakita
09:07.7
kong Senior na ninigarilyo talagang
09:09.9
Aawayin ko yan Oo k ' ba ang bait si doc
09:13.3
pero makikipag-away hindi Nam para sa
09:15.8
akin kayo naman mabubuhay eh ' ba o ' ba
09:19.4
kayo naman mabubuhay eh
09:22.6
Okay alak Hwag na lang alam ko
09:25.4
gustonggusto niyo mag-red wine Hwag na
09:27.2
lang iba ang payo ko Hwag na mag red
09:29.7
wine siguro kung Maganda lahi niyo Pero
09:32.9
huwag na lang kasi may calories din o
09:36.9
konting konti na lang ha unless Sosyal
09:39.4
kayo so Fatty foods process meat iyung
09:42.8
mga hot dog salaming masarap pero
09:44.8
paminsan minsan lang tapos daanin pa rin
09:47.9
sa exercise ' ba may tulong din
09:51.1
yan cancer MAPE prevent early screening
09:54.8
mammogram kapa-kapa sa breast tingnan
09:57.4
yung skin skin cancer
09:59.8
tingnan yung kamay yung mga may palmar
10:02.6
era ung namumula pwedeng liver cancer
10:07.4
yun Oo tatay ko nag palmar tima hindi ko
10:11.2
nalaman spider anoma parang may parang
10:15.0
may xx dito na mga parang pula-pula siya
10:19.2
na ganyan tapos pag pinest mo mawawala o
10:22.4
sa tian tigan niyo yung tiyan niyo oras
10:24.6
na merong ibang kulay mapula maen
10:27.7
pa-check niyo kasi kasi minsan liver
10:30.2
sign yun o anong sign e ako nga lagi ko
10:33.1
nga tinitingnan e Pero okay lang naman '
10:36.5
ba yun naman talaga buhay eh Alam niyo
10:39.6
bilang doktor nakita ko naman e pag
10:41.6
start and end Lahat naman may start may
10:43.7
end ' ba nga namang kaso hindi naman
10:47.0
tayo di ba basta nagawa mo wala kayong
10:49.7
naaway ' ba Bahala na yon ' ba basta
10:52.9
maayos tayo sa buhay natin So three yung
10:55.3
cancer namamayat poor napakahalaga
10:58.7
number for bad sign
11:01.3
hingal hingal shortness of Breath lahat
11:08.2
nagkakahalaga tapos lalo na yung hingal
11:10.6
na minsan yung sobrang hingal na parang
11:14.6
parang parang may huni na siya
11:17.7
o pag tumatanda Syempre humihina ang
11:21.8
puso given yan hihina ang baga kahit
11:26.0
hindi kayo smoker kasi pag tumatanda
11:28.1
hihina talaga yung puso titigas yung
11:30.6
baga hihina din kahit yung kidneys kahit
11:33.4
healthy kayo hihina din siya So pag
11:37.0
hinihingal dapat yung konting hingal
11:40.1
lang ' ba Baka umabot sa hingal na uy
11:42.9
may heart failure na pala O baka may
11:45.9
copd na chronic obstructive pulmonary
11:49.0
disease may asthma na may mema na hindi
11:52.4
natin masasabi kahit non-smoker tayo
11:55.2
basta nakatira kayo sa NCR sa Maynila o
11:59.0
sa sa city sa Cebu yung mga ganan ba mga
12:02.0
City mausok talaga eh o nung bata kayo
12:05.6
lagi kayo expos o lagi kayong nasa labas
12:09.6
so hindi natin masaba lalo na kung
12:11.5
naninigarilyo o tinamaan ng pulmon niya
12:14.5
' ba So yung baga
12:17.7
napakahalaga 10% of men and women
12:21.4
nagkakahig Okay so para makaiwas
12:25.0
kailangan magpapa vaccine tayo sa flu
12:29.9
Okay magpapa vaccine tayo sa flu at sa
12:32.9
pneumonia Okay so yan ang gagawin natin
12:36.2
na So yung sabaga
12:38.7
napakahalaga number five ito yung
12:43.6
yung mabilis makalimot Okay ah
12:47.2
Alzheimer's disease yung konting
12:50.3
pagkalimot Okay lang yun ' ba may memory
12:53.2
problem pero agag nagkakaedad hindi mo
12:55.4
talaga maiwasan aabot tayo sa isang
12:57.8
point na magiging makakalimutin na yung
13:02.2
point na makakalimutin na ito na yung
13:04.6
delikado yung hindi na niya alam yung
13:06.3
gamot niya na na o minsan ba kaya pag
13:11.0
nakakalimutan na yung gamot o mal na ang
13:15.1
napapahid ba o baka minsan minsan
13:19.2
na-confuse eh Alam mo may time nung
13:22.3
nanay ko nabubuhay may time na normal
13:25.9
may time Parang mali-mali ang sinasabi o
13:29.6
parang nagpa-panic attack na nawawala sa
13:32.2
sarili o may time na ganon maka dapat
13:35.7
sila nanay lolo lola diyan lang baka
13:38.4
biglang lumabas sa Kali biglang Umakyat
13:41.2
sa bubong ' ba yung selfcare kaya may
13:44.8
safety issue yan eh oras na magkaka
13:47.5
olyan na e so mahirap yan sa relatives
13:50.0
at high risk na mawala yung pwedeng
13:53.5
mawala ah maligaw ah mahulog maaksidente
13:56.8
at magkasakit okay
13:59.6
ano yung mga dahilan bakit magkakaroon
14:02.0
ng ah ulyanin pwedeng Alzheimer disease
14:06.2
pwedeng parkinsons or mini stroke Pwede
14:09.9
rin yung mga mini stroke yung mga
14:11.6
maliliit na stroke kaya nagkakaganon o
14:15.3
yung mini stroke eh parang SAO yun e
14:17.9
barado Sa ugat number si Okay na
14:22.2
babantayan natin ito
14:24.2
napakahalaga Ito talaga ito yung turning
14:26.6
point number si hindi lakad
14:30.1
yan oras na may makita akong pasyente ag
14:33.3
maraming Senior lumapit saakin lagi ko
14:35.6
tinatanong nakakalakad ka pa ba okay pa
14:37.7
ba kasi oras nakita ko nasa wheelchair
14:41.9
makalakad medyo mahirap na siya ibawi eh
14:45.9
' ba itong mga ibang hingal hingal O
14:48.8
sige Go exercise pa yyung loss of
14:51.3
balance okay pa Palakasin pa ' ba ung
14:54.4
ubo ubo mahihingan Kaya pa yan Palakasin
14:57.4
pa pero ung sa Sabi ko 5,000 pag hindi
15:00.3
na makalakad Eh paano na yan lagi na
15:03.0
nasa wheelchair so pag hindi na liliit
15:05.8
na yung muscle Anong magagawa natin
15:08.2
Tataba na siya lagi na nakaupo mamaya
15:11.0
mag bedsore na siya Papaano yung likod
15:13.5
niya Lagi na lang siya kuba ' ba pag
15:15.9
nakuba na siya pati yung baga mo maano
15:28.0
ma-compare kailangan expanded yung baga
15:30.5
mo ' ba So yan na tataba na weak na
15:34.9
Mahina na hindi na makalakad So paano na
15:37.7
yung exercise niya ' ba malungkot na
15:39.9
made-depress na kaya Hwag tayo aabot
15:42.6
doon ' ba Kaya sabi ko nga anong
15:45.8
magagawa gusto niyong magpamasahe every
15:48.5
week Walang problema kahit sa mga bulag
15:52.0
saakin yung massage very helpful eh lalo
15:54.9
na yung bago lumala yung tuhod niyo bago
15:59.5
o yung likod niyo bago sumikip o yung
16:02.4
leeg niyo bago tumikas kung
16:04.2
magpa-massage kayo Pwede po kasi minsan
16:08.2
baka sumobra sikip yung katawan niyo ang
16:10.6
daming lamig ang daming nodule hindi
16:13.1
makalakad eh Huwag ring magpapataba ' ba
16:16.8
Don't lose your muscle kailangan medyo
16:19.1
may muscle tayo kundi hindi na
16:20.7
makakalakad Isa nga maganda dito yung
16:23.2
tumutulong sa ating company yung birch
16:25.7
tree advance siya yung gatas sa senior
16:29.0
Wala po tayong Talent feed donon ah
16:30.8
nag-usap lang kami mamimigay lang tayo
16:32.6
sa mga mahihirap mas mura siya doon sa
16:35.5
nabibili yung binibili ko sa nanay ko
16:37.6
nung May sakit siya sa tatay ko na May
16:40.0
cancer siya ' ba may gatas tayong
16:41.5
binibiling mamahalin So yun mas mura
16:44.0
siya half price gawa ng Century Tuna so
16:48.0
birch Tre advance meron siya So yun
16:51.4
pampalakas siya so para siyang kung lalo
16:55.1
na yun kung may sira na ipin ng senior
16:57.2
wala ng gana kumain Pwede n'yo na lang
16:59.7
inumin nyo yun na pinakapagkain nyo Pero
17:03.2
kung may pera kayo kaya nyo kumain ng
17:06.6
protina healthy na gulay di mas maganda
17:10.1
walang problema So yung number six Ah
17:12.4
yung arthritis yung mga sakit-sakit sa
17:14.6
katawan halos lahat tayo dadaan diyan ha
17:18.2
arthritis is the number one most common
17:21.0
problem ng senior ' ba pero kahit
17:24.1
masakit pilit lakad o yan ha kahit
17:27.7
masakit huwag ibi baby ito ng kamay ko
17:30.0
Ang sakit to fracture to eh ba na-
17:33.7
fracture ako nung
17:35.3
campaign Ito masakit siya pero inaano pa
17:38.4
rin ginagamit natin kasi use it or lose
17:42.0
it eh ' ba gamitin kaya pag sumakit ang
17:45.0
likod pamassage hanapan ng solusyon
17:49.4
maglakad singit ko na rin sa arthritis
17:51.8
ha Ito ito It's another topic Pero ito
17:54.3
mahalaga to gusto niyo to
17:56.8
chiropractor sa akin kasi alam ko
17:59.4
maraming doctors hindi naniniwala sa
18:01.3
chiropractor pero sa akin laki ng tulong
18:04.0
nung chiropractor ko I think mga 7 years
18:06.5
ago dati hindi na ako makalakad every 10
18:10.0
minutes sakit ng tuhod ko pero yung
18:12.6
magaling kasi yyung chiropractor na
18:14.2
napuntahan ko may chiro na siya may
18:17.2
myotherapy na siya may Physical therapy
18:20.2
pa siya kaya lahat na pinakyaw Oo may
18:23.3
tulong yung Kiro Siguro pero para sa
18:25.7
akin kung talagang may masakit sa
18:27.6
katawan na talagang tabingi na lalo na
18:30.2
ung paglakad tabingi Wala namang masama
18:32.2
i-try niyo o siguro babantayan lang yung
18:34.8
chairo pag matanda o kung takot tayo sa
18:37.6
leeg Kung may problema sa leeg di Hwag
18:39.8
na lang tayong magpaikot nung leeg Pero
18:42.4
kung yung sa likod at dito sa mga Hips
18:44.8
Sa tingin ko safe naman yon safe naman
18:47.5
yung mga iba yon pero pa-check pa rin
18:49.2
kayo sa inyong doctor para maka malakas
18:52.5
tayo okay sa massage is still okay with
18:55.0
me yan ang mare-recommend ko number
18:59.4
ito problema ng senior yung plema yan
19:03.5
ang ayaw natin yung araw-araw may plema
19:05.8
ka laging may dahak may plema hindi lang
19:08.6
hinga laging may plema bakit nagkaka ah
19:12.6
nagka pulmon niya Dati nagka pneumonitis
19:15.9
dahil sa air pollution ' ba so hindi
19:19.0
lang hingal may pla eh kasi ayaw mong
19:21.6
mag-ipon ang plema pinakamahalaga ung
19:25.0
baga natin Okay so Anong magagawa natin
19:28.4
para para ma-exercise yung lungs mawala
19:30.9
yung plema Meron nga akong simple lang
19:33.8
simple na solusyon libre para sa baga
19:37.1
para sa plema para sa puso para sa utak
19:41.2
parang Miracle cure no cure all pwede
19:43.6
siya Alam niyo ano maglakad lang kayo ng
19:46.6
5,000 steps in a day Kung kaya niyo
19:49.5
7,000 okay na yon Yan ang turo ng mga
19:53.2
pulmonary rehab cardiac rehab simple
19:56.1
lang lakad is the best kasi yung mga
19:59.9
jogging jogging hindi na pang Senior yun
20:02.2
eh Oo yung basketball alanganin eh
20:05.7
swimming Kum may swimming pool kayo pero
20:08.3
yung lakad sa akin sa malamig na lugar
20:11.2
maganda kung sa mall malamig Walang tao
20:14.8
Patag basta stable kayo doon hindi ko
20:18.4
gaan pinapayo yung lakad sa Kali kasi
20:21.3
ang ang usok sa probinsya pwede ah sa
20:23.9
probinsya sarap maglakad o ang problema
20:27.0
lang sa probinsya daming trick di ba
20:30.0
daming tricycle tsaka Baka mabangga kayo
20:32.9
ng motor Ingat lang sa probinsya pero
20:34.8
Otherwise maganda hangin sa probinsya
20:37.3
lakad-lakad di ba si 5,000 7,000 steps
20:40.8
in a day may app yyan kung Samsung ka
20:43.5
man or iPhone download mo okay Habulin
20:46.5
mo ngayon naka 7,000 ako kaya medyo
20:49.0
medyo may energy ako ngayon eh Yan lang
20:51.8
lakad lang lalakas ang baga Tapos
20:54.2
paglakad niyo medyo may swing i-swing
20:56.9
niyo hindi naman nakakaya parang meron
20:58.8
ding upper Tapos pati yung leeg pati
21:01.1
yung tiyan niyo liliit ' ba kasi
21:03.4
kailangan mo ah patigasin yung tian
21:06.0
habang naglalakad pati likod mo pati
21:08.6
hita mo magiging Mas sexy pati pwet mo
21:11.2
liliit ' ba So walang problema so mga
21:13.8
Senior lakad tapos dapat maganda ang
21:16.3
shoes mag-invest na lang kayo sa
21:18.4
magandang sapatos yung may
21:21.1
arch okay Number eight last na
21:24.7
babantayan ng senior ito napakahalaga
21:27.5
ung sira ng ipin Ayan yung ayaw na
21:31.2
kumain o wala ng gaan kumain sira ng
21:34.0
ipin plus nade-depress na magkakasama to
21:37.0
lahat eh Syempre p nagkakaedad h mo
21:40.8
maiiwasan may self pity yung mga
21:43.8
classmate mo nagkakamayan ' ba minsan
21:47.0
binabaliwala ka na ng mga kabataan So
21:50.0
may depression tapos wala ka ng gana
21:53.0
kumain kasi nga ang senior din mga
21:56.4
organs humihina ' ba puso baga pati ipin
21:59.7
ang ipin ng senior mas mahina mas
22:02.6
marupok pwedeng Mabilis maping ' ba
22:05.8
maraming Senior kulang-kulang na yung
22:08.2
ipin tapos yung gums ng senior
22:11.2
nagre-recite mapapansin niyo yan Ba't
22:13.4
bagsak na yyung gums Ganun talaga eh mas
22:15.9
konti Ang laway ng senior Ang laway ang
22:18.5
pampalinis ng bibig so less laway more
22:23.4
dry mouth sa senior more bacteria Bagsak
22:26.7
pa yung gums more gingivitis so
22:30.3
kailangan dentis talaga every si months
22:33.1
tapos yung Kain na piliin niyo nila yung
22:36.0
malambot dati kaya nating kumain ng
22:38.8
butong pakwan ' ba easy ngayon wala ng
22:41.8
butong pakwan ano na lang Kahit yung
22:44.1
mani yung mga almonds hindi na kaya
22:46.6
dapat yung malambot na lang o Yung balat
22:49.1
ng lechon naku balat ng lechon baka m
22:52.5
pingot na ipon ipin niyo diyan Ingat po
22:55.0
tayo Sayang yung ipin kasi pag nasira
22:56.9
ipin hindi na makaka kain ' ba o papaano
23:00.4
na yan tapos is pang problema Senior
23:02.2
yung pangamoy ah mahina ang panglasa
23:04.8
mahina so wala ng lasa kaya
23:27.4
napapaalis Lahat naman tayo aabot dito
23:30.5
pero ang point ko pag alam na natin Ano
23:33.2
yung parating ng mga sakit made-delay
23:35.7
natin kasi yung binigay ko sa inyo yan
23:37.6
na talaga ang top eh Yan ang top eh Yung
23:40.6
hindi makalakad arthritis number one
23:43.2
common yan na sakit ' ba yyung high
23:46.6
blood and Diabetes number one killer
23:48.8
heart disease o yyung namamayat
23:51.5
namumutla number three killer or number
23:54.2
two number three killer ang cancer sakit
23:57.2
sa baga pulmon niya very common yan Oo
24:01.0
may mga top yung mga Alzheimer ulyanin
24:03.9
halos lahat aabot aabot diyan so ito
24:06.7
yung mga osteoporosis accident yan ang
24:09.4
top cause of accident lahat itong mga
24:11.9
tinuro ko sa inyo a mga top cause to
24:14.2
Okay tapos damihan din yung pag-inom ng
24:16.6
tubig sa senior ah di ba lagi kong
24:19.5
sinasabi 8 to 12 glasses siguro Senior
24:21.9
hanggang mga seven Pwede na siguro seven
24:24.4
glasses Oo 6 to se pwede na pero kung
24:28.6
malakas ka Wala namang masama maraming
24:30.8
maraming tubig Pero minsan kasi hindi ko
24:33.6
lang huwag lang yung dalawang baso agad
24:35.9
kasi pag Senior hinay-hinay lang o
24:38.7
hinay-hinay lang sa tapos sa pa pala sa
24:41.2
senior babantayan niyo yung gamot niyo
24:43.4
mabilis ma-overdose ang senior yung
24:47.0
dating 5 mg mo ng amlodipine pag tumanda
24:50.1
minsan baka ma-high dose yun so medyo
24:52.8
naiiba ang dose ng senior kaya dapat mas
24:55.5
maingat tayo Okay sana po nakaturo itong
24:59.1
video ko Thank you so much share po
25:01.2
natin sa ating kababayan kahit hindi pa
25:03.3
Senior 40 and Above mag-ingat na po tayo
25:06.4
God bless po ingat po
