Tamang Pag inom ng Tubig Base sa Bigat at Edad Mo - (Edited and Reposted Video)
00:27.6
based on science eh Mahirap talaga
00:30.1
iprove e pero para sa akin kung paayo ko
00:33.5
susundin niyo sa akin mas maraming tubig
00:36.8
mas maganda Okay eight glasses minimum o
00:40.7
mas marami paang mas maganda sa panahon
00:43.5
ngayon tingin ko mas panalo mas mahaba
00:46.4
buhay Pero nasa sa inyo libre naman yung
00:49.1
tubig eh Yan na lang ang libre ang hindi
00:51.9
libre yung ma Kidney failure mauti
00:55.6
ma-ospital Yun ang hindi libre pero ang
00:58.1
tubig libre h ko Ba't pa natin
01:00.8
kailangang tipirin ang
01:03.5
tubig science based health benefits of
01:06.3
water okay ang katawan natin 70% water
01:10.0
Ayan oh almost 70% pag kulang ka sa
01:13.5
tubig minsan meron kang mararamdaman
01:16.2
minsan wala headache bad breath
01:30.0
nag-dial sis Kidney failure marami
01:35.2
pa maraming benepisyo pag inom ng tubig
01:38.6
Mula ulo hanggang paa sa utak yung mga
01:41.7
headache mga migraine nakukuha ng
01:43.8
pag-inom ng tubig pag nanghihina ka
01:47.0
iinom ka lang ng tubig ' ba pag inaantok
01:50.1
kasi nga nada-download
02:00.1
malakas sa kape inom na inom ng kape n
02:03.0
di-d hydrated sila ihi sila ng ihi
02:05.2
kailangan mo rin ng tubig maraming tubig
02:08.3
nakakapayat din Okay kasi busog ka na sa
02:15.1
Ah headache joint pains constipation
02:19.0
kaya matigas ang dumi natin ' ba Bakit
02:21.6
matigas kasi kulang sa tubig Ito
02:24.0
importante Kidney failure pag nagkulang
02:27.8
ng tubig nasisira ang kidney
02:30.4
nagkaka kidney stones Bakit nagkakaroon
02:33.4
ng kidney stones tubig lang ang panlaban
02:35.6
niyan pero pag kidney stones maraming
02:38.5
tubig baka eight glasses of water hindi
02:40.8
na pwede baka 10 hanggang laaang basong
02:44.8
tubig pag kidney stones na pati bago
02:48.0
matulog inom ka maraming tubig Gigising
02:50.8
ka talagang madaling araw isa dalawang
02:53.6
beses Para um paanong kidney stone na e
02:56.0
nagbuo na e May UTI para gumanda ang
03:00.5
balat tubig din hang
03:04.1
over ang katawan natin Ayan oh 70% water
03:09.8
ang lungs natin 90% water Okay brain
03:13.8
natin 75% water dugo natin halos lahat
03:17.8
tubig skin natin 80% muscle 75% water
03:22.8
kahit ang buto ang buto mismo 25% water
03:27.0
So kailangan mo talaga kailangan kailang
03:30.1
ng atay natin hindi gagana yung atay
03:33.4
yung metabolism pag walang tubig pag
03:37.4
digestion Paano tutunawin ng tian ng
03:40.4
bituka kung walang tubig laway kailangan
03:43.5
mo laway ba pagulang ka sa tubig di
03:47.2
yan paginom ng tubig pag gising sa umaga
03:54.2
glasses pagising habang
03:58.7
kaina tanghali Ayan o hanggang hapon o 2
04:02.3
to 3 glasses ulit bago matulog dalawang
04:06.0
baso eight glasses pero sa akin medyo
04:09.7
kulang na eight glasses ngayon Depende e
04:12.2
kung nagtatrabaho ka sa labas ' ba paano
04:15.5
kong global warming Sobra init ngayon
04:18.5
sobra humid pinagpapawisan k kulang na
04:20.8
eight glasses baka tatlong litro yung
04:24.4
mga mataas ang creatinine may kidney
04:27.3
disease ah stage 1 stage 2 stage 3
04:31.0
tanong niyo sa nephrologist ninyo
04:33.6
sasabihin niya sa inyo ang kailangan
04:35.9
niyong tubig usually ha 3 lro or 12
04:42.1
water Okay ganon karami meron kayong
04:45.8
napapanood na video nagba-vibrate
04:59.7
5 lro marami o 20 glasses of water h mo
05:03.8
tayo abot ng 20 eh marami baka AP na
05:08.0
litro 16 glasses medyo lampas na yon o
05:11.6
Yun ang marami pero ang walong baso
05:14.8
hindi marami 12 glasses hindi marami
05:17.4
kaya huwag tayo magka-isa ganung topic
05:22.2
ang sobrang dami sobra sobra daming
05:24.6
tubig Okay pero 8 to 12 Tama lang yan
05:28.5
Depende sa trabaho Depende rin sa laki
05:30.8
ng katawan ito tignan niyo maigi ginawan
05:34.4
ko na ng table eh Ah ito ang baso ng
05:38.1
tubig Okay na kailangan mo Ito yung
05:42.0
litro kasi yung iba one glass tatanungin
05:44.9
doc ano 1 l Ayan inayos ko na ito kilo
05:49.2
ano kilo mo meron ulit magrereklamo doc
05:52.3
kilo yan eh kailangan pounds eh so ito
05:55.1
pounds Okay so Tingan niyo Ilang pounds
05:58.4
kayo kung kung kayo ay
06:01.6
bata bata pa kunwari ito ito 59 LB yan o
06:06.8
bata so pag bata mga 3 to 4 glasses pa
06:10.8
lang in a day bata pa eh Pero pwede na
06:14.5
mas marami kung bata kung ganito
06:19.2
119 Okay 119 lbs o 54 kilos mga 6 to 8
06:26.5
glasses of water 1.5 to 2 l pwede
06:30.8
katulad ko 158 lbs ako lalaki 8 glasses
06:35.2
of water mas mataba ka pa 10 glasses of
06:39.4
water Pero itong graf ah sa tingin ko
06:42.2
ngayon Ah medyo mali na to eh ito siguro
06:46.2
para sa mga nakatira sa malamig na lugar
06:48.5
eh pang Amerika to eh sa atin kulang na
06:51.5
to yang ano sa ito sa mga babae 120 LB
06:55.7
six glasses Kulang to sa tingin ko
06:58.4
mainit masyado sa atin Sobra ka mapapawi
07:01.6
isan Pwede kung Nasa office ka lang
07:03.8
buong araw naka-aircon pero pag
07:06.4
lumalabas ka Messenger may trabaho
07:09.6
pinapawisan dagdagan mo dalawang basong
07:12.5
tubig yan o maximum mga 14 glasses of
07:17.1
water pero depende pa rin yung mga
07:18.9
Runner yung iba Mas marami
07:22.0
pa tulad ni sinabi ko para sa
07:25.2
tian para sa balat pampapayat kahit sa
07:28.9
dugo oh paggawa ng dugo kailangan din
07:31.4
tubig paggising sa umaga very important
07:35.2
isa dalawang basong tubig magbabaon ka
07:39.0
rin ng tubig sa trabaho mo kung gusto mo
07:41.3
tsaa pwede rin Gusto mo lemon water
07:43.6
pag-usapan natin gusto mo lemon water
07:46.4
gusto mo buko o ano titingnan natin kung
07:48.8
anong maganda yan o every meal may tubig
07:52.8
bago matulog tubig maraming sakit sa
07:55.7
kidney sa utak sa puso sa tian many many
08:00.2
disease kahit sa arthritis may tulong
08:04.1
po pag-usapan lang natin konti lemon
08:07.6
water tsaka coconut water lemon water
08:11.2
pag konting lemon lang di parang bale
08:13.9
wala lang pero pag dinamihan mo konti
08:16.6
syempre may dagdag benefit siya Bukod sa
08:20.4
pa okay ang dagdag benefit niya Ayan na
08:24.1
pwede m lagyan lemon water huwag lang
08:26.4
sobrang tapang ha siguro sa isang litro
08:29.7
kalahating lemon lang
08:31.7
siguro kalahating lemon Ayan o
08:35.1
hydration para sa utak sa constipation
08:38.4
kidney stone ito Ano to pareho lang to
08:40.5
sa tubig eh so hindi siya added benefit
08:43.5
ng lemon water ito vitamin C Syempre
08:47.0
nilagyan mo na ng lemon e so vitamin C
08:51.9
benefits para hindi magkasakit di ba
08:55.9
weight loss pwede pareho tubig o lemon
09:00.3
Baka ayaw mo yung walang lasang tubig
09:02.4
gusto mong may lasa Pwede rin ito pwede
09:05.4
m gawing alternative Di ba ayaw nga
09:07.6
natin ng soft drinks ayaw natin ng ice
09:10.0
tea ng matatamis kaya lemon na lang
09:12.9
sabihin niyo walang lasa at least ito
09:14.7
may lasa imbis na matatamis ito pampalit
09:17.9
mo yung iba kasi ayaw na ng
09:22.0
tubig prevents kidney stones yung tubig
09:28.4
nakakapreskong may citric acid yung
09:31.0
citric acid kumokontra din sa paggawa ng
09:34.4
kidney stone So pwede rin to pwede rin
09:38.2
to sa may kidney stones digestion tubig
09:41.6
lemon water pareho
09:43.9
lang ang ano ano naman po side effect
09:46.8
ang tubig walang side effect Pero itong
09:48.8
lemon water ang pinaka side effect lang
09:52.6
matapang kung konting lemon lang pwede
09:55.9
na kung nagtitipid kalamansi konti lang
09:58.4
pwede na Hwag mo na lagan ng sugar kung
10:00.3
sugar matamis e nakakataba pero yung
10:03.2
side effect lang niya mainly kung
10:04.7
masyadong matapang baka masira
10:07.5
ipin baka medyo map desat yan Yan lang
10:10.9
konti mahap desat yan ah masira ipin Yun
10:14.3
lang naman pero Otherwise Okay naman
10:17.6
siya next coconut water O sabihin mo doc
10:21.7
Ayoko tubig eh Gusto ko buko Okay sige
10:26.1
Ano ito ang problema sa buko ang tubig
10:29.4
zero calories ang tubig hindi nakakataba
10:32.2
Akala niyo lang nakakataba ang buko may
10:35.8
44 calories bawat baso isang buko mga
10:40.7
dalawang baso yon 88 calories kainin mo
10:43.5
pa yung laman 100 calories almost 200
10:46.7
calories pag malaki yung buko so ito
10:49.8
hindi siya unly kasi pwede kang
10:54.4
tumaba benefits ng buhok ko ganun din
10:57.2
pero ito kasi Bukod sa tubig may
10:59.9
siya mga pinapawisan para siyang sports
11:03.7
drink para siyang Energy Drink o sports
11:06.8
drink potassium potassium sodium calcium
11:10.0
may dagdag siya yan Hwag din sosobrahan
11:14.6
Ayan marami siyang nutrients tulad ng
11:17.4
sinabi ko Di ba may carbohydrate siya pa
11:19.8
may konting protein may antioxidant pa
11:26.5
rin sa Diabetes okay naman may component
11:30.5
na may benefit pero syempre pag sobra
11:32.5
daming iinumin mo ah Baka tumaas din
11:35.4
blood sugar kidney stones tubig na lang
11:39.3
o lemon water ito basically Iyung liquid
11:43.2
sa buko buko juice eh Maraming buko
11:47.0
juice natin nilalagyan ng matatamis e
11:48.9
ibang usapan na so pag lemon water or
11:51.3
buko huwag nalagyan ng sugar para sa
11:54.6
puso Okay lang naman ang coconut water
11:57.7
ito maganda after exercise pag pagod '
12:02.0
ba pinapawisan maganda yung buhok mo
12:05.1
pwede siya kasi pampalit ng potassium eh
12:08.8
Mga low potassium pinapawisan nag-cr
12:11.6
pinupulikat pwede to nagja-jogging daily
12:15.8
source of hydration pwede medyo mura din
12:18.1
ang buko bottom line may benefit din
12:21.6
siya Okay so sana po nakatulong to tubig
12:25.3
lang pag kulang inom niyo Paano
12:27.1
malalaman kung sobra O kulang ang tubig
12:29.9
tingnan ung kulay ng ihi pag ang kulay
12:32.8
ng ihi niyo masyado ng madilaw very
12:35.6
yellow very orange kulang na kayo sa
12:37.8
tubig habulin na natin dapat hindi na po
12:40.6
kayo Inu uhaw pag Nauuhaw kayo ibig
12:43.3
sabihin dehydrated na kayo kulang na
12:46.5
kulang na So huwag na hintayin mauhaw
12:48.8
bilangin niyo eight glasses on the
12:51.6
average pwede up to 6 to e8 Kung medyo
12:54.1
maliit ang ang katawan Pero kung malaki
12:56.7
ang katawan Mas marami ang kailangan
